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비만에 관한 식이요법(음식의 효능)2025.05.101. 식이요법의 개념과 식생활 평가 비만 치료의 가장 기초는 하루 식사 에너지량을 줄이는 것이지만, 열량 외 모든 필수 영양소가 결핍되는 것은 문제가 되며, 심한 에너지 절감도 위험하다. 식이요법에서 가장 문제가 되는 것은 체중조절을 위한 적절한 영양요구량의 결정이나, 과도한 열량 제한이다. 식생활 평가를 통해 영양섭취상태, 식사기록, 식품섭취빈도 등을 파악해야 한다. 2. 식이요법의 목표와 고려사항 식이요법을 실시할 때는 영양의 균형을 취하고 바람직한 식습관을 형성하는 것이 중요하다. 성장기 청소년의 경우 지나친 체중 감량보다 키...2025.05.10
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건강한 수면 습관 형성하기2025.05.081. 강화와 처벌 정적 강화와 부적 강화, 제시형 처벌과 박탈형 처벌에 대해 설명하고 있습니다. 행동의 가능성을 증가시키는 강화와 감소시키는 처벌에 대해 다루고 있습니다. 2. 수면 습관 변화 수면의 중요성, 수면 단계, 수면 상태 분석 등을 통해 변화하고 싶은 수면 습관에 대해 설명하고 있습니다. 충분한 숙면을 위한 구체적인 계획도 제시하고 있습니다. 1. 강화와 처벌 강화와 처벌은 행동 변화를 위한 중요한 도구입니다. 긍정적 강화는 바람직한 행동을 강화하여 지속적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 반면 처벌은 부적절한 행동을 억제...2025.05.08
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스키너의 행동주의 이론에서 강화계획 사용 경험2025.05.111. 스키너의 행동주의 이론 스키너의 행동주의 이론은 인간의 행동이 내적인 충동보다 외적인 자극에 의해 동기화된다고 보며, 관찰 가능한 구체적인 행동에 초점을 두었습니다. 이 이론에서 강화계획은 특정 행동을 강화시키기 위한 계획으로, 연속적 강화와 간헐적 강화로 구분됩니다. 간헐적 강화에는 고정간격, 변간격, 고정비율, 변비율 강화계획이 포함됩니다. 2. 강화계획 사용 경험 저자는 자녀의 자기주도학습 및 준비물 챙기기 습관 형성을 위해 고정비율 강화계획을 사용하였습니다. 자녀들에게 체크리스트를 제공하고 과제 완수 시 칭찬 스티커를 ...2025.05.11
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[인간행동과 사회환경] 반두라의 '사회학습'이론은 무엇인지 구체적으로 기술하고, 자신은 삶에서 어떤 사람의 무엇을 모델링하였으며 이는 자신의 삶의 어떤 부분을 변화시켰는지에 대해 서술하시오.2025.04.261. 반두라의 사회학습이론 반두라의 사회학습이론은 인간의 행동발달이 보상이나 칭찬, 벌의 조작결과로 형성되는 것이 아니라 다른 사람의 행동을 관찰하고 모방한 결과로 형성된다고 주장합니다. 이 이론은 '관찰학습', '대리학습', '모방학습' 등의 개념을 포함하며, 모방, 인지, 자기조정·규제, 자기강화, 자기효능감, 상호결정론 등의 주요 개념으로 구성됩니다. 2. 자신의 삶에서 모델링한 사람 나의 삶에서 가장 큰 영향을 준 사람은 부모님입니다. 부모님은 새벽 4시부터 시작하는 일과와 매일 만보 걷기, 등산, 자전거 타기 등 활동적인 ...2025.04.26
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행동적 학습이론을 통한 나의 직접 경험2025.04.281. 행동적 학습이론 행동적 학습이론은 자극과 반응의 연합으로 학습을 설명하는 이론입니다. 고전적 조건화와 조작적 조건화가 대표적인 행동적 학습이론의 유형입니다. 고전적 조건화는 무조건 자극과 중립 자극을 연합시켜 새로운 반응을 만들어내는 것이고, 조작적 조건화는 유기체가 스스로 발산하는 반응에 강화를 제공하여 행동을 변화시키는 것입니다. 저자는 이러한 행동적 학습이론을 통해 자신의 경험을 설명하고 있습니다. 2. 고전적 조건화 저자는 어렸을 때 엘리베이터에 갇혔던 경험을 통해 고전적 조건화를 설명하고 있습니다. 당시 겪었던 공포와...2025.04.28
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여러 가지 자아방어기제들의 유형과 실생활 적용 사례2025.04.281. 행동화 행동화는 감정과 욕구 등을 말로 표현하기 보다는 충동적, 반사적인 행동으로 표현하는 자아방어기제이다. 나의 경험에서 중학교 때 부모님께 물건을 사달라고 큰소리 지르고 울며 떼쓰는 행동을 했던 것과, 전화통화 중 감정이 상할 때 통화를 끊어버리는 행동 등이 행동화의 사례이다. 이러한 행동화는 일시적으로 자아를 방어할 수 있지만 오히려 감정의 골을 깊게 만들어 좋지 않은 영향을 미쳤다. 앞으로는 감정과 갈등을 말로 표현하는 것을 연습하겠다. 2. 합리화 합리화는 자신의 행동이나 말에서 원하는 결과를 얻지 못할 때 죄책감을 ...2025.04.28
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영유아의 식생활에 있어 나타나는 문제행동과 지도방법2025.05.131. 편식 영유아기는 자주성이 발달하는 시기로 특정 식품에 대한 호불호가 나타나면서 편식이 발생할 수 있습니다. 편식으로 인해 영양 불균형이 초래되어 성장 지연, 행동 발달 지체, 심리적 결함 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 편식 개선을 위해서는 가족의 식습관 개선, 다양한 식품 접촉 기회 제공, 합리적인 식단 작성 등이 필요합니다. 2. 비만 영유아의 비만은 열량이 높고 영양이 낮은 식품 선호, 불규칙한 식사, 운동 부족 등이 원인입니다. 비만 영유아는 지방간, 고혈압, 당뇨 등의 합병증과 정신적 어려움을 겪을 수 있습니다. 비...2025.05.13
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만1세 2학기 부모상담2025.01.031. 생활습관 아이들의 식습관, 배변 훈련, 낮잠 등 일상적인 생활 습관에 대해 상담하고 있습니다. 대부분의 아이들이 전반적으로 잘 먹고 잘 자는 편이지만, 배변 훈련에 대해서는 아이들마다 반응이 다른 것으로 나타났습니다. 어린이집에서는 아이들의 의사를 존중하며 배변 훈련을 진행하고자 합니다. 2. 대인관계 대부분의 아이들이 또래 관계를 잘 형성하고 있으며, 선생님들과도 원만한 관계를 유지하고 있습니다. 일부 아이들은 처음에는 낯가림이 있었지만 점차 적응하고 있는 모습을 보입니다. 아이들은 친구들과 함께 놀이하는 것을 즐기며, 서로...2025.01.03
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파블로프(Pavlov)의 개실험과 고전적/조작적 조건형성의 응용2025.04.271. 파블로프의 개실험 파블로프의 개실험은 고전적 조건형성의 대표적인 사례로, 개에게 종소리와 함께 먹이를 주어 개가 종소리만 들어도 침을 흘리게 되는 현상을 보여주었다. 이를 통해 행동주의 학습이론이 발전하였고, 이후 왓슨과 스키너의 이론에도 영향을 주었다. 2. 고전적 조건형성 고전적 조건형성은 무조건 자극(먹이)과 조건 자극(종소리)의 연결을 통해 새로운 반응(침 흘리기)을 만들어내는 것을 말한다. 이는 일상생활에서 다양하게 응용되어, 광고나 마케팅, 교육 등에 활용된다. 3. 조작적 조건형성 조작적 조건형성은 행동의 결과에 ...2025.04.27
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5주 1강 스키너의 행동주의이론에서 '강화계획'이라는 개념을 학습한 바 있습니다2025.01.191. 스키너의 행동주의이론 스키너는 유명한 실험을 통해 조작적 조건 형성이 학습에 미치는 영향을 밝혔습니다. 강화는 특정 반응의 발생 확률을 높이는 요소로, 정적 강화와 부적 강화로 구분됩니다. 강화계획에는 지속적 강화와 간헐적 강화가 있으며, 간헐적 강화가 더 효과적이라고 알려져 있습니다. 2. 강화계획 적용 사례 발표자는 자신의 불규칙한 수면 습관을 개선하기 위해 강화계획을 적용해 보았습니다. 저녁에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나는 것을 1주일 단위로 체크하여 목표 달성 시 보상을 제공하는 정적 강화 방식을 사용했습니다. 이를 ...2025.01.19
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