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근골격계 질환 예방을 위한 작업장 보건교육2025.01.031. 작업 자세의 중요성과 나쁜 자세가 몸에 미치는 영향 작업 중 올바른 자세 유지의 중요성을 인식시키고, 나쁜 자세로 인한 근골격계 질환의 심각성을 설명합니다. 전신 Balance 측정 결과를 통해 개인별 문제점을 파악하고 자세 교정의 필요성을 강조합니다. 2. 스트레칭의 중요성과 효과 작업 전후 스트레칭의 중요성과 긍정적인 효과를 설명합니다. 스트레칭을 통해 근육 이완, 유연성 증진, 통증 완화 등의 효과를 얻을 수 있음을 강조합니다. 3. 부위별 스트레칭 방법 허리, 목, 손목, 다리 등 주요 부위의 스트레칭 방법을 직접 시범...2025.01.03
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일상생활 속 행동예절의 이해와 실천2025.04.281. 매너와 에티켓 매너는 일상생활에서의 습관이나 몸가짐과 같은 통상적인 예의를 말하며, 에티켓은 매너보다 수준이 더 높은 규칙·의례·예법 등을 말한다. 두 개념은 본질적으로 타인을 배려하는 태도를 가져야 한다는 점에서 공통점이 있다. 2. 기본자세 율곡 이이의 격몽요결에 나오는 아홉 가지 올바른 몸가짐, 즉 걸을 때 신중하게 행동하기, 두 손을 모아 공손한 자세 취하기, 정면을 바라보는 자세 유지하기, 목소리 조절하기, 곧은 자세 유지하기, 밝고 자연스러운 표정 짓기 등이 중요하다. 3. 상황별 행동 예절 악수, 소개, 대화, 보...2025.04.28
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자이로스코프2025.05.041. 토크와 각운동량 토크는 물체에 작용하여 물체를 회전시키는 원인이 되는 물리량이다. 각운동량은 병진운동의 운동량과 대응되는 회전운동의 물리량으로, 회전중심부터 힘의 작용점까지의 거리와 속도의 벡터곱에 질량을 곱한 것과 같다. 자이로스코프의 세차운동은 이러한 토크와 각운동량의 관계로 설명할 수 있다. 2. 세차운동 자이로스코프의 회전축이 수평을 유지한 상태에서 고정점을 중심으로 지속적인 원운동을 하는 현상을 세차운동이라고 한다. 이는 자이로스코프에 작용하는 토크와 각운동량의 관계로 설명할 수 있으며, 세차각속도는 관성바퀴의 회전 ...2025.05.04
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건강하고 원만한 사회관계를 위한 심리적 자세2025.01.191. 긍정적인 사고방식과 문제해결 자세 건강하고 원만한 사회적 관계는 긍정적인 사고방식과 적극적인 문제해결 자세가 중요합니다. 긍정적인 전망을 유지하면 회복력과 공감 능력이 높아져 관계 형성에 도움이 됩니다. 또한 갈등 상황에서 개방적인 의사소통과 상호 존중을 통해 건설적인 해결책을 모색할 수 있습니다. 2. 타인에 대한 이해와 존중 타인의 입장을 이해하고 존중하는 자세가 필요합니다. 이를 통해 상호 신뢰를 쌓고 다양한 의견을 수용할 수 있습니다. 공감 능력을 키우고 긍정적인 피드백을 주며, 다름을 인정하고 포용하는 태도가 중요합니...2025.01.19
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상담과정에서 상담자로서 반드시 지녀야 할 기본 자세 및 기법2025.05.061. 상담자의 기본 자세 상담과정에서 상담자로서 반드시 지녀야 할 기본 자세는 공감과 존중입니다. 고객의 감정과 상황을 이해하고, 그들의 감정을 공감하며 존중하는 자세가 필요합니다. 이는 고객과의 관계를 유지하고, 상담을 효과적으로 이끌어 나갈 수 있는 기반이 됩니다. 또한 상담자는 비판적인 태도보다는 긍정적인 태도를 가지고 접근해야 합니다. 2. 상담자의 기본 기법 상담자로서 반드시 지녀야 할 기법은 개방적 질문, 수용적 응답, 청취 및 요약, 문제 해결 등입니다. 개방적 질문은 고객이 스스로 자신의 문제를 파악하고 해결책을 찾아...2025.05.06
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바른 자세로 건강한 허리 지키기: 허리디스크 예방법2025.01.171. 디스크의 정의 디스크(추간판)는 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물로, 우리 몸이 움직일 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 허리 디스크(추간판 탈출증)는 이 디스크가 탈출된 상태를 말합니다. 2. 허리 디스크의 원인 잘못된 자세 습관, 무거운 물건을 반복적으로 드는 경우, 구부정하게 걷는 경우, 옆으로 눕거나 엎드려 자는 습관, 비만, 직접적인 외부 충격 등이 허리 디스크의 원인이 될 수 있습니다. 3. 허리 디스크의 증상 초기에는 단순한 근육통으로 생각할 수 있는 간헐적 통증, 다리와 발등까지 이어지는 하지 방사통, 지속되는 통증...2025.01.17
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BODY POSTURE 평가하기2025.01.171. 골프 자세 바디 포스쳐 본 과제물에서 분석하고자 하는 나의 바디 포스쳐는 나의 골프 자세 바디 포스쳐이다. 최근 취미로 접근하기 시작해, 이제는 주변 분들과 함께 필드를 한두 번은 뛰지만, 여전히 미숙한 실력 탓에 창피함을 면하지 못하고 있다. 그러므로 주변 분들과 재미있는 운동 및 여가를 즐기기 위해서라면 나도 그에 걸맞은 실력을 갖추어야 한다고 생각해, 종종 사진으로 나의 샷 장면을 분할하여 촬영하고 분석해보곤 한다. 2. 로스 오브 포스쳐 로스 오브 포스쳐는 골프스윙을 수행하는 도중에 어드레스에서 시작한 원래의 자세에서 ...2025.01.17
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직업병 보건교육 -요통/허리디스크 (A+받음!!)2025.01.131. 디스크의 정의와 원인 디스크는 추간판의 손상 및 탈출로 인해 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박이 추가되어 경추, 흉추 또는 요추부 축성 통증 및 신경근 자극 증상을 유발하는 질환입니다. 디스크의 원인으로는 목이나 허리가 굴곡된 자세 혹은 동작을 장기간 취할 경우, 퇴행성 변화, 유전성 등이 있습니다. 2. 디스크에 부담을 주는 자세 디스크에 부담을 주는 자세로는 하루에 총 2시간 이상 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 또는 손을 사용하여 같은 동작을 반복하는 작업, 하루에 10회 이상 25kg 이상의 물체를 보조 기구 없이 물건 운반...2025.01.13
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현장 실습기관 내 기본자세와 실습 예절2025.11.121. 실습생의 기본자세 실습생이 갖춰야 할 기본자세는 적극적 자세, 원만한 자세, 배우는 자세, 비밀 유지의 자세로 구성된다. 적극적 자세는 사전 준비와 주도적 참여를 의미하며, 원만한 자세는 현장 규칙 습득과 실무자와의 관계 설정을 포함한다. 배우는 자세는 현장 맥락 이해와 전문 용어 습득을 강조하고, 비밀 유지는 기관 정보와 관계자 사생활 보호를 의미한다. 실습지도 교수와의 소통도 중요한 요소이다. 2. 실습생의 마음가짐 실습생은 배우려는 자세로 임해야 하며, 이론과 현장을 연관 지어 생각해야 한다. 반성의 태도가 중요하여 지적...2025.11.12
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상지교차증후군 교정을 위한 웨이트 트레이닝 프로그램2025.01.161. 현대인의 목통증 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 목 주변 통증을 호소하고 있다. 장시간 책상에 앉아 있거나, 컴퓨터로 일하는 사람들 같이 앞쪽으로 쪼그려 작업하는 시간이 많은 사람들은 머리가 앞으로 기울고 흉추가 굽어지게 되어 척추 부정렬의 상태가 된다. 이로 인해 거북목과 라운드 숄더가 발생하고, 심하면 목디스크로 이어질 수 있다. 2. 거북목과 라운드 숄더의 원인과 위험성 거북목과 라운드 숄더는 상부승모근, 소흉근, 전거근 등의 근육 불균형으로 인해 발생한다. 이로 인해 흉추의 가동범위 축소, 어깨뼈의 상하좌우...2025.01.16
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