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자신이 자주 사용하는 방어기제는 무엇인지 실례를 최소 3개 이상 들어 보고 그러한 방어기제의 이면에 있는 자신의 심리에2025.05.121. 방어기제의 개념 방어기제는 사람이 이성적이고 직접적인 방법으로 인간의 불안을 통제하기 어려운 상황일 때 붕괴의 상황에 놓인 자아를 보호하기 위해서 무의식적으로 사용하는 사고 및 행동수단을 방어기제라고 한다. 불안함을 방치하게 된다면 스트레스를 받을 수 밖에 없다. 그래서 스스로 보호하기 위해서 방어기제를 사용한다. 방어라는 뜻은 자아를 보호하는 요소와 위험하다는 신호를 보내는 요소가 포함된다. 그러므로 정신질환적이 아닌 지극히 정상적 행동이나 현실의 삶을 회피하려고 하는 심리가 드러나기도 한다. 2. 방어기제의 종류 방어기제의...2025.05.12
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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.211. 감정단어 연습하기 감정단어 연습하기는 자신의 감정을 적절하게 표현하는 방법을 익히는 활동이다. 처음에는 25개의 감정단어를 적는 것이 쉽지 않았지만, 일상에서 느끼는 감정을 구체적으로 표현하는 연습을 하면서 감정에 대한 인식이 높아졌다. 이를 통해 감정을 조절하는 데 도움이 될 것으로 기대된다. 2. 기분일기 작성하기 기분일기 작성하기는 하루 동안 경험한 다양한 감정의 변화를 기록하는 활동이다. 처음에는 단순히 기분을 표현하는 것에 그쳤지만, 점차 감정을 구체적으로 표현하는 방법을 익히게 되었다. 이를 통해 자신의 감정 변화를...2025.01.21
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한국어 강의 계획서 (1A)2025.05.051. 자기소개 이 주차에서는 간단한 자기소개를 할 수 있도록 하며, 인사와 이름의 어휘를 사용하여 문법을 익히는 것을 목표로 합니다. 학생들은 자신을 소개하고 상대방의 인사와 이름을 묻고 답할 수 있게 됩니다. 2. 직업과 지시어 이 주차에서는 직업에 대해 말할 수 있도록 하며, 지시어를 사용하여 문장을 만들 수 있게 합니다. 학생들은 자신의 직업을 소개하고 주변 사물을 지칭할 수 있게 됩니다. 3. 국가와 부정문 이 주차에서는 각 나라 이름을 한국어로 말할 수 있도록 하며, 부정문을 사용해서 문장을 만들 수 있게 합니다. 학생들은...2025.05.05
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방어기제의 정의와 예시 25개2025.04.301. 방어기제 방어기제는 자아의 무의식 영역에서 일어나는 심리기제로, 스트레스 상황을 풀고자 자신도 모르게 사용하는 반응입니다. 대부분 무의식적 부분에서 이루어지며, 때로는 의식적인 부분에서도 이루어집니다. 방어기제가 생산적 또는 비생산적인 방향으로 표현되는가에 따라 자신 및 타인에게 영향을 줄 수 있습니다. 2. 억압 억압은 가장 일차원적이고 원시적이며 보편적인 방어기제입니다. 용납하기 어려운 생각이나 느낌을 무의식에 머물도록 눌러버리는 것입니다. 예를 들어 알람시계를 듣지 못하거나 약속이나 과제 제출의 기한을 잊어버리는 것 등이...2025.04.30
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at the cost of 활용법2025.05.121. at the cost of 사용법 "at the cost of"는 무언가를 얻거나 달성하기 위해 어떤 희생이나 손실이 따른다는 의미를 가지는 영어 숙어입니다. 이 표현은 흔히 불이익, 비용, 희생, 제한 등을 강조할 때 사용됩니다. 아래에서는 4가지 상황별로 설명하고, 각 상황별 예제를 제공하겠습니다. 1. at the cost of 사용법 at the cost of 는 어떤 행동이나 선택을 하는 대가로 발생하는 부정적인 결과나 영향을 나타내는 표현입니다. 이 표현을 사용할 때는 행동이나 선택의 긍정적인 면과 부정적인 면을 균...2025.05.12
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아동기 정서 발달의 특징과 중요성2025.04.261. 감정의 종류와 특징 감정이란 사람의 마음속에서 일어나는 다양한 감정, 기분, 생각, 행동과 관련된 정신적, 육체적 조건을 말한다. 감정의 종류에는 애정, 분노, 기쁨, 슬픔, 실망, 혐오, 불신 등 여러 가지가 있으며, 그 중에는 고통, 만족, 슬픔, 기쁨, 분노 등이 있다. 수치심, 공황, 수줍음 등의 감정은 보다 복잡한 인지 과정을 필요로 하는 2차 감정으로 분류된다. 2. 긍정적 및 부정적 감정 상태 긍정적인 감정 상태에 있을 때, 그 개인은 안정감과 편안함을 느끼기 쉽고, 자신이 완전히 보호받고 있고 다른 사람들과 강한...2025.04.26
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.261. 감정의 척도화 자신의 감정을 숫자로 표현하여 객관적으로 파악하는 것이 중요하다. 감정을 척도화하면 감정에 압도되지 않고 감정을 조절할 수 있다. 또한 감정을 명확하게 표현하고 다른 사람의 감정을 이해하는데 도움이 되어 대인관계 형성에 도움이 된다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어로 자신의 감정을 표현해보면 자신을 더 잘 이해할 수 있다. 감정 단어 연습을 통해 막연한 불안감이나 신경질을 구체적으로 표현할 수 있고, 부정적인 감정에 휩싸이지 않고 조절할 수 있다. 또한 감정을 말로 표현하면서 문제를 해결하는데 도움이 된다. 3...2025.01.26
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청소년 언어 (청소년 문화)2025.05.071. 청소년 언어의 특성 청소년들은 SNS 또는 미디어와 친구들의 영향을 크게 받아 욕설, 신조어, 은어, 유행어의 사용이 증가하게 되었습니다. 청소년들은 또래 집단 간의 연대감을 중요하게 여기며 동질감을 형성하고 기성세대와 차별하고자 합니다. 청소년들은 대중매체에 민감하게 반응하며 언어적 창의성이 두드러지게 나타나며 비속어, 비유, 관용적 또는 과장된 표현 등을 즐겨 사용합니다. 2. 청소년 언어 사용의 문제점 청소년 언어 사용의 문제점은 부정적 언어 표현 사용이 일반화되어 있고 거친 정도가 심하다는 것, 비속어 · 욕설 등 공격...2025.05.07
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스페인어 정리2025.04.281. 악센트 스페인어에서 악센트는 일정한 규칙을 가지고 사용됩니다. n, s를 제외한 모든 자음으로 끝나는 단어는 맨 마지막 음절의 모음에 악센트가 존재하며, 모음(a, e, i, o, u)과 자음 n, s로 끝나는 단어는 끝에서부터 두 번째 음절의 모음에 악센트가 존재합니다. 또한 불규칙한 악센트를 가진 단어도 있습니다. 2. 기호 스페인어에서 사용되는 다양한 기호에 대해 설명합니다. 악센트 표시, 문장 부호, 인용부호 등 스페인어 문법에서 중요한 역할을 하는 기호들에 대해 자세히 설명하고 있습니다. 3. 명사의 성 스페인어 명사...2025.04.28
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정서심리학: 분노와 관련된 문제와 분노의 조절2025.01.191. 일반적으로 분노를 일으키는 원인과 상황 분노의 원인은 과거 경험, 내적 요인(낮은 자존감, 좌절, 완벽주의, 죄책감 등), 외적 요인(분노 학습, 알코올/약물 오남용 등)으로 볼 수 있다. 과거 중요한 대상으로부터의 욕구좌절, 사회적 학습, 잘못된 상황 판단 등이 분노를 유발한다. 2. 자신이나 우리 사회에서 분노와 관련된 문제 우리 사회에서는 분노를 조절하지 못하고 강력 범죄를 저지르는 사례가 증가하고 있다. 이는 성장과정에서 분노 조절 방법을 배우지 못해 인격장애가 증가하고, 전통적 가치인 양보, 인내, 배려심이 사라지고 ...2025.01.19
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