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포스트 코로나 시대에 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법2025.05.141. 포스트 코로나 시대 정신건강 관리 코로나 팬데믹 이후에도 많은 사람들이 감염에 대한 불안과 우울감, 스트레스에 시달리고 있다. 이를 해결하기 위해 종교생활, 운동, 명상, 취미생활 등 다양한 방법을 활용할 수 있다. 종교생활을 통해 신에 의지하며 스트레스를 극복할 수 있고, 운동으로 신체적 건강을 증진시킬 수 있다. 또한 명상이나 취미생활을 통해 심리적 안정을 찾을 수 있다. 1. 포스트 코로나 시대 정신건강 관리 포스트 코로나 시대에는 정신건강 관리가 매우 중요해질 것으로 예상됩니다. 코로나19 팬데믹으로 인한 사회적 고립,...2025.05.14
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노년기 정신건강 문제와 우울증 관리 방안2025.11.111. 노년기 우울증 노년기 우울증은 치매 다음으로 노년기에 쉽게 걸릴 수 있는 정신질환이다. 만성적 질환, 스트레스, 경제적 어려움, 배우자와의 사별, 가족 갈등 등이 원인이 된다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 65세 이상 우울증 환자수는 2019년 89,040명에서 2020년 147,721명으로 5년간 1.7배 증가했다. 노년기 우울증의 유병률은 5~10%로 일반 인구의 3.1%보다 높다. 우울증이 치매의 초기소견이 될 수 있고 심한 경우 자살로 이어질 위험이 있어 조기 발견과 전문적 치료가 중요하다. 2. 노인의 정신건강 특성...2025.11.11
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신체 및 정신건강을 유지하기 위한 지속적인 평가와 관리 노력2025.05.031. 건강상태 평가와 관리 자신의 건강상태를 평가한 결과, 총점은 50점이었으며 정신건강 관련 항목에서 긍정적이지 않은 답변이 많았다. 이를 통해 현재 직장생활과 미래에 대한 불안감이 크다는 것을 알 수 있었다. 이러한 불안감은 주변 환경의 변화와 시대의 변화에 따른 것으로, 개인의 노력보다는 정부와 사회적 노력이 함께 필요하다고 생각한다. 구체적인 건강관리 전략으로는 정신건강 관리를 위한 상담 및 치료, 그리고 경제적 안정을 위한 현실적인 대안 마련 등이 필요할 것으로 보인다. 1. 건강상태 평가와 관리 건강상태 평가와 관리는 개...2025.05.03
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(생활건강) 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다2025.04.261. 건강상태 평가 학습자는 건강상태 질문지를 활용하여 자신의 건강상태를 평가한 결과, 18점이 나왔다. 이는 건강 수준이 평균보다는 좋다고 할 수 있지만, 완전히 우수한 상황은 아니라고 할 수 있다. 특히 취약하게 나타난 항목은 신체 활동 저하, 정신적/심리적 어려움, 사회성 약화 등이었다. 코로나19 사태의 장기화와 만성질환으로 인한 어려움이 주요 원인으로 보인다. 2. 건강관리 전략 학습자는 만성질환인 퇴행성 관절염과 녹내장을 앓고 있다. 이에 대한 관리 목표는 증세 악화 방지이며, 약물 치료와 정기 검진을 통해 관리하고 있다...2025.04.26
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(생활과건강) 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다2025.04.301. 신체 및 정신 건강 유지 건강 상태 질문지를 이용하여 자신의 건강 상태를 평가하고 취약 항목을 파악하였다. 이를 토대로 평소 여유 있는 마음가짐 가지기, 긍정적인 사고와 태도 도모하기, 근심과 걱정에 피폐해지지 않도록 평소 운동하기 등의 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세웠다. 2. 정신장애인에 대한 인식 개선 정신장애인에 대한 일반적인 생각 5가지(말을 더듬을 것, 돌발행동을 할 것, 잘 씻지 않을 것, 고집이 셀 것, 일을 못할 것)를 제시하고, 편견과 객관적 사실을 구별하여 설명하였다. 또한 정신장애인에 대한 인식 개선을...2025.04.30
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정신질환자 중심의 구강관리 건강교육 프로그램, 구강관리 교육안2025.05.051. 정신질환자의 구강관리 정신질환자는 구강건강을 지켜나가는 데 여러 가지 어려움이 따르고 있다. 구강 건강에 대한 인식 부족, 사회적 냉소, 일반인들의 정신질환자에 대한 이해 부족 등으로 인해 치료의 중요성을 깨닫지 못하고 있으며, 예방적 차원의 구강 보건교육도 매우 부족한 실정이다. 특히 조현병 급성기의 대상자는 약물로 인한 구강건조증이 발생하여 이차적으로 치아우식, 치주질환이 유발되기 쉽다. 또한 개인위생 관리, 구강의 위생이 지켜지지 못할 때가 많으므로 청결상태를 유지할 수 있도록 도와주어야 한다. 2. 구강관리 원칙 구강관...2025.05.05
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현대인의 스트레스 관리와 정신건강 극복 방안2025.11.121. 현대인의 스트레스 현대사회의 빠른 변화, 경제 불황, 새로운 질병 출현 등으로 인해 현대인들이 겪는 스트레스는 매우 다양합니다. 직장인의 86.7%가 직업 스트레스를 경험하고 있으며, 중고등학생의 34.2%가 스트레스를 인지하고 있습니다. 스트레스의 원인은 기본 욕구 미충족, 대인관계 부적응, 학업, 진로, 결혼, 육아 등 생애 전반에 걸쳐 나타나며, 불안과 밀접한 관련이 있습니다. 2. 스트레스로 인한 신체적 영향 스트레스는 교감신경 활성화와 부교감신경 저하를 유발하며, 두통, 불면증, 불안장애, 소화장애 등의 증상을 초래합...2025.11.12
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코로나19 장기화에 따른 스트레스와 정신건강 관리2025.11.171. 코로나19의 전역적 확산과 영향 코로나19는 2019년 11월 중국 우한시에서 발생하여 현재까지 전 세계적으로 확산되고 있습니다. 전 세계 확진환자수는 5억 명을 초과했으며, 한국의 경우 초기 대응은 우수했으나 장기화되면서 확진자 수가 1,700만 명을 넘었습니다. 2022년 5월 실외 마스크 해제로 종료 기대감이 높아졌으나, 전문가들은 가을 변이 바이러스 재유행을 경고하고 있습니다. 2. 스트레스의 개념과 유형 스트레스는 심리적 또는 신체적으로 감당하기 어려운 상황에서 나타나는 불안, 우울, 초조 등의 반응입니다. 사회적 스...2025.11.17
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스트레스와 건강, 스트레스의 신체적, 정신적 영향 및 관리 전략2025.01.151. 스트레스의 신체적 영향 스트레스는 호르몬 분비에 변화를 일으켜 심혈관 질환, 면역력 저하, 소화계 질환 등 다양한 신체적 문제를 유발할 수 있다. 스트레스 상황에서 코르티솔과 에피네프린의 증가는 혈압 상승, 심장박동의 빠름, 혈당 증가 등의 생리적 반응을 유발한다. 이는 만약 지속된다면 심혈관 질환과 같은 신체적 문제를 유발할 수 있다. 더구나, 스트레스가 지속되면 면역체계에도 영향을 미쳐 감염에 취약해지고 만성적인 염증을 유발할 수 있다. 2. 스트레스의 정신적 영향 스트레스는 우울증, 불안장애, 외상 후 스트레스 장애 등과...2025.01.15
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정신 건강 증진을 위한 스트레스 관리 전략2025.05.061. 스트레스 개념 스트레스는 '팽팽하게 죄다'라는 뜻을 가진 라틴어 스트링게르로 알려져 있으며, 물리학 분야에서 학문적으로 사용되기 시작했다. 스트레스는 외부 자극이나 변화에 대한 개인의 신체적, 정신적, 행동적 반응 또는 적응을 의미한다. 2. 스트레스의 원인 스트레스는 신체적 요인, 물리적 자극, 사회적 환경 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 나이, 성별, 건강 및 사회적 조건 등에 따라 스트레스를 주는 주요 사건들이 다르게 나타난다. 3. 스트레스 관리를 위한 대처 전략 스트레스 관리를 위한 대처 전략으로는 스트레스 ...2025.05.06
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