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정신건강론: 스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.04.291. 스트레스의 개념 스트레스는 물리적 물체, 인간, 인체 기관, 정신력에 영향을 미치는 외부 힘에 의한 변형에 저항함으로써 원상태로 돌아가고자 하는 기제와 더불어 문제가 발생하면 복원력이 동시에 작용하는 일련의 과정이다. 스트레스는 관점과 받아들이는 방식에 따라 순기능적 또는 역기능적일 수 있다. 2. 순기능적 스트레스 적절한 위험을 경험한 후 높은 목표를 달성한다는 느낌은 삶에 활력을 불어넣어 신나고 즐거운 생명력을 만들 수 있다. 크고 작은 일을 할 때마다 주어진 일을 끝내야 한다는 부담감에서 오는 스트레스는 나의 발전과 성장...2025.04.29
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스트레스의 개념과 순기능적 및 역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.05.041. 스트레스의 개념 스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼게 되는 신체적·심리적 긴장 상태를 말한다. 스트레스라는 용어는 물리학과 공학 분야에서 처음 사용되었고, 라틴어 'stringer'(팽팽히 죄다, 긴장)에서 파생되었다. 스트레스 개념은 생리학자 월터 브래드퍼드 캐넌과 내분비학자 한스 휴고 브루노 셀리에에 의해 의학계에 소개되었다. 셀리에는 스트레스를 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스로 구분하였고, 심리학자 리처드 라자루스는 스트레스의 긍정적/부정적 작용이 개인의 인지적 평가에 따라 달라진다고 보았다. 2. 순기능적 스...2025.05.04
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스트레스의 개념 및 자신이 처한 상황에서의 스트레스의 순기능과 역기능 열거 및 방어기제에 대한 설명2025.01.121. 스트레스 개념 스트레스는 20세기에 학문적 관심의 대상이 되면서 인간의 정신과 신체 전반에 영향을 미치는 개념으로서 다양한 분야에서 연구되고 있다. 감당할 수 있는 적정 수준의 스트레스는 즐겁고 흥미로우며 삶에 활기를 주지만, 부정적 스트레스는 불안, 신체 에너지 소모, 질병에 취약하게 만든다. 2. 내가 처한 상황에서의 스트레스 현재 내가 처한 상황에서의 스트레스는 직무 역할과 고용조건 및 불안에 대한 스트레스이다. 역할 수행이나 기대가 어긋나서 역할갈등이 생기고, 임금격차, 업무 강도, 감정노동 등이 스트레스 요인이 되고 ...2025.01.12
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스트레스의 개념을 정리하고 내가 처한 상황에서의 순기능적 및 역기능적 스트레스와 방어기제 논의2025.05.021. 스트레스의 개념 스트레스의 어원과 정의, 스트레스의 긍정적 및 부정적 측면에 대해 설명하고 있다. 스트레스는 외부 압력에 의해 마음의 균형이 깨졌을 때 신체 내부에서 일어나는 변화로, 즐거운 스트레스와 불쾌한 스트레스로 구분할 수 있다. 2. 내가 처한 상황에서의 스트레스 학업, 가족관계, 친구관계 등 현재 내가 경험하고 있는 스트레스 상황을 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스로 나누어 설명하고 있다. 순기능적 스트레스는 학습 효율 향상, 가족 모임 수행, 친구와의 소통 등에서 나타나며, 역기능적 스트레스는 학업 수행의 어려...2025.05.02
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스트레스가 쌓인 갈등상황에서 사티어의 역기능적 의사소통 방식과 대처 방법2025.05.051. 사티어의 역기능적 의사소통 방식 스트레스가 쌓인 갈등 상황에서 사용하는 사티어의 역기능적 의사소통 방식은 자신의 목적을 달성하기 위해 다른 사람을 상대로 사용하는 의사소통 방식으로, 상대방의 감정을 무시하거나 반대하는 경향이 강하며 대인관계에서 소통이 원활하지 않을 수 있다. 이러한 방식은 자신의 이익을 추구하는 데에는 효과적일 수 있지만, 상대방과의 관계를 손상시키거나 갈등을 심화시킬 수 있다. 2. 역기능적 의사소통 방식의 성장배경 본인은 어릴 때부터 가족 구성원들 사이에서 경쟁과 성취에 대한 강박감이 높았으며, 이를 극복...2025.05.05
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스트레스가 쌓인 갈등상황에서 당신이 주로 사용하는 역기능적 의사소통 방식은 어떤 유형이며2025.04.301. 스트레스의 정의와 유형 스트레스란 말은 라틴어의 Stringere에서 유래되었으며, '꽉 조이다'라는 의미를 가지고 있다. 스트레스에 관해 여러 견해가 있지만 17세기에는 고통과 역경을 나타내기 위해 사용되었으며, 18세기 말에는 힘, 압박, 긴장을 표현할 때 사용되었는데 이는 주로 개인 혹은 개인의 신체기관과 정신력에 관한 함축적인 의미였다. 스트레스는 인류가 이 지구상에 존재한 때부터 인류와 같이 존재하여 왔으며 때로는 문화 창조에 바람직한 방향으로, 때로는 정신과 신체에 심각한 위해로 작용하여 왔다. 2. 스트레스의 원인...2025.04.30
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스트레스가 쌓인 갈등상황에서 당신이 주로 사용하는 역기능적 의사소통 방식은 어떤 유형이며2025.05.111. 역기능적 의사소통 방식 - 억누르기 저는 갈등이나 스트레스 상황에서 주로 '억누르기'라는 역기능적 의사소통 방식을 사용하는 경향이 있습니다. 이는 내부적으로 불편하거나 부정적인 감정을 느끼더라도 그것을 표현하지 않고 참는 방식을 의미합니다. 이러한 역기능적 의사소통 방식은 저의 성장배경과 깊은 연관이 있는데, 어린 시절 가정이나 사회적 환경에서 감정이나 갈등을 자주 표현하는 것이 좋지 않다고 여겨지는 분위기였기 때문에 자연스럽게 감정을 억누르고 숨기는 방식으로 성장하였습니다. 이러한 역기능적 의사소통 방식은 장기적으로 스트레스...2025.05.11
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스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 방어기제2025.05.151. 스트레스의 개념 스트레스의 개념은 개인이 가진 자원을 초과하여 개인의 안녕 상태를 위협한다고 평가되는 개인과 환경 간의 특정한 관계로 정의됩니다. 스트레스는 긍정적인 영향을 끼치는 '유스트레스(eustress)'와 부정적인 영향을 끼치는 '디스트레스(distress)'로 구분됩니다. 2. 순기능적 스트레스 순기능적 스트레스는 개인에게 긍정적인 결과를 가져옵니다. 예를 들어 직장에서의 진급, 운동 전후의 스트레스 등이 이에 해당합니다. 이러한 스트레스는 당시에는 부담스럽지만, 적절한 대응으로 인해 향후 더 나아갈 수 있는 계기가...2025.05.15
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스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.05.111. 스트레스의 개념 스트레스의 개념은 캐나다 내분비학자 Dr. Hans Selye에 의해 조직되고 대중화되었다. 그의 연구에 따르면 스트레스는 일반 적응 증후군(GAS)이라는 3단계 반응 패턴을 거치며, 긍정적인 유스트레스와 부정적인 디스트레스로 구분된다. 또한 스트레스 반응은 비특이적이며 신체가 다양한 스트레스 요인에 비슷한 방식으로 반응한다. 2. 순기능적 스트레스 자격증 취득을 위한 공부는 본인에게 긍정적인 스트레스를 가져다준다. 시험에서 좋은 성적을 거두면 성취감과 자부심을 느낄 수 있고, 주의력과 집중력이 향상되어 효과적...2025.05.11
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스트레스의 개념과 방어기제 - 나의 상황을 바탕으로2025.01.021. 스트레스의 개념 스트레스의 어원은 라틴어 'strictus'또는 'stringere'에서 유래되었으며, '과세하다', '긴장하다', '제한하다' 등의 의미를 포함한다. 최근에는 스트레스를 개인에 의해 의미있는 것으로 지각되는 외적 및 내적 자극으로 보고, 이것이 감정을 야기하고 건강과 생존을 위협하는 생리적 변화까지 일으키는 것으로 보고 있다. 2. 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스 순기능적 스트레스는 스트레스 때문에 우리가 일을 하거나 공부를 하여 좋은 영향을 미치는 것을 의미하며, 역기능적 스트레스는 스트레스 때문에 힘...2025.01.02
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