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호흡교육_통증완화 라마즈 호흡2025.05.121. 호흡법 준비기 호흡, 개구기 호흡, 이행기 호흡, 만출기 호흡, 힘 빼기 호흡 등 다양한 호흡법을 소개하고 있습니다. 이를 통해 통증을 완화하고 편안한 분만을 돕는 라마즈 호흡법에 대해 설명하고 있습니다. 2. 이완법 손목, 팔꿈치, 발목, 고관절, 머리 등 신체 각 부위의 이완법을 소개하고 있습니다. 이를 통해 산모의 근육을 이완시켜 통증을 줄이고 편안한 분만을 돕는 방법을 설명하고 있습니다. 3. 라마즈 분만법 러시아 의사들이 개발한 호흡 조절을 통한 통증 없는 분만법이 라마즈 분만법의 시초입니다. 이 방법은 고전적 조건화...2025.05.12
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지역사회 재가노인의 건강증진을 위한 한방간호중재 프로그램의 적용효과2025.01.171. 한방간호중재 프로그램 연구는 지역사회 재가노인의 건강증진을 위한 한방간호중재 프로그램(운동요법)을 적용한 후 프로그램의 효과를 분석한 연구이다. 연구결과 한방간호중재 프로그램에 참여한 노인의 신체적 건강상태, 일상생활활동, 우울, 생활만족도, 그리고 양생의 수치가 프로그램에 참여하지 않은 노인보다 유의하게 향상된 것으로 나타났다. 2. 기공체조 본 연구에서 한방간호중재 프로그램의 주체조에 해당하는 팔단금 역시 기공의 한 종류이고, 선행연구에서 사용한 기공과 같은 맥락의 운동으로, 한방간호중재 프로그램이 노인의 신체적 건강상태에...2025.01.17
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알렉산더 테크닉에 대하여 알아보자!2025.04.271. 알렉산더 테크닉 알렉산더 테크닉은 오스트레일리아 출신 연극배우 프레데릭 마티아스 알렉산더가 창안한 수련법으로, 인체의 기본 동작에 큰 영향을 끼치는 목과 머리 등의 관계를 연구하여 바른 자세를 유지하도록 하는 방법이다. 이를 통해 척추의 과도한 압박을 막아 최상의 컨디션으로 자유롭고 정확한 동작이 가능해진다. 알렉산더 테크닉은 자기의 몸을 어떻게 바르게 사용할 수 있도록 신체 정렬을 훈련시키는 기법으로, 의식적 자제, 중추조절, 의식적 지시, 목적의식 등의 원리를 통해 일상생활에서의 올바른 자세와 행동 습관을 기르는 것을 목적...2025.04.27
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張景岳 傳忠錄 十問篇 - 한의학 문진의 기초2025.11.151. 문진(問診)의 순서와 중요성 문진은 한열, 땀, 머리와 몸, 대소변, 음식, 가슴, 귀, 목마름을 순차적으로 묻는 과정이다. 팔강변증과 위기영혈변증의 기본 요소이며, 변증을 잘못하면 치료 방향을 잃어 환자의 병세를 악화시킬 수 있다. 문진을 통해 환자의 자각증상, 경과, 건강상태, 생활습관 등을 파악하여 정확한 진단과 치료의 기초를 마련한다. 2. 한열(寒熱)의 변별 한열은 단순히 한증과 열증을 구분하는 것이 아니라 내외의 한열을 파악하여 병의 표리를 변별하는 것이다. 외감은 갑자기 나타나는 표증이고, 내상은 오래된 열로 표증...2025.11.15
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김제 국립청소년농생명센터 과학 체험 활동 보고서2025.11.161. 식물의사 체험 및 곤충 관찰 김제 국립청소년농생명센터에서 진행된 식물의사 체험 프로그램에서 밀웜을 직접 만지고 먹어보는 활동을 했습니다. 비오는 날씨로 인해 실외 식물과 곤충 관찰이 불가능해 선생님이 준비한 매미, 메뚜기, 여치 등의 샘플을 현미경으로 관찰했습니다. 프레파라트 제작 방법과 현미경의 저배율에서 고배율까지의 관찰 과정을 학습하며 곤충에 대한 호기심이 증가했습니다. 2. 초파리 돌연변이 관찰 및 프레파라트 제작 초파리 체험에서 선생님이 직접 키운 세 가지 종류의 돌연변이 초파리를 관찰했습니다. 살아있는 초파리로 프레...2025.11.16
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도가사상: 노자와 장자의 철학적 유산2025.11.131. 도가사상의 기원과 발전 도가사상은 노자를 시조로 하여 춘추전국시대에 형성되었으며, 장자의 사상과 합쳐져 노장사상이라 불립니다. 노자와 장자는 몰락한 주나라의 제도가 지닌 허위성과 형식성을 비판하며 인위적 규범에 저항하는 형태로 사상을 전개했습니다. 규범과 예절을 중시하는 유교와는 달리, 도가사상은 현실세계를 탈피하여 신비주의적이고 형이상학적인 사상을 발전시켰습니다. 2. 무위자연의 핵심 개념 도가사상의 핵심은 인위적인 것을 부정하는 무위자연입니다. 무위자연은 인위적 가식과 위선에서 탈피하여 도의 흐름에 거스르지 않고 본래 자기...2025.11.13
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체육원리: 휴먼무브먼트, 체학, 웰니스2025.11.161. 휴먼 무브먼트(Human Movement) 1950년대 초반 등장한 휴먼 무브먼트 철학은 체육 교육의 패러다임을 변화시켰다. 기존의 특정 종목 중심 교육에서 벗어나 각 활동에 내재된 움직임의 보편적 원리를 강조한다. 운동생리학, 운동역학, 스포츠심리학 등 과학적 개념을 바탕으로 효율적이고 아름다운 움직임 수행을 목표로 한다. 라반의 LMA(라반 움직임 분석)는 신체, 공간, 에포트, 관계 요소로 움직임을 분석하는 틀을 제공하여 현대 움직임 연구의 기초가 되었다. 2. 체학(Somatics) 체학은 내적 신체 인식과 경험을 강조...2025.11.16
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항존주의 개념과 발전과정, 교육성격 및 교육과정, 의의, 교육원리, 비판2025.05.121. 항존주의 개념 항존주의는 '이 하늘 아래 새로운 것은 하나도 없다'라는 원리에 입각한다. 즉, 진리는 시간이나 제약을 받지 않기 때문에 일시적인 것이나 변화하는 것이 아닌 자연의 현상에서 내재하는 보이지 않는 법칙, 그 통일성과 절대성을 추구하는 것이라고 말한다. 그러므로 진리의 절대성과 영원성에 입각하며 '교육 또는 학문의 임무는 절대적인 것, 시간과 공간을 초월하여 변하지 않는 것'이라고 말하기도 한다. 2. 항존주의의 발전과정 19세기에 들어서자 미국에서는 과학의 발달과 함께 생물학적 진화사상을 근거로 하는 실용주의 사상...2025.05.12
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법 체험 보고2025.11.121. 명상의 정의와 역사 명상은 인간 정신의 본질을 깨닫고 정신과 신체를 함께 수양하기 위한 수단으로 서구 근대 심리학 이전부터 존재해왔다. 요가, 참선, 정좌, 기공, 태극권 등 동양의 명상법과 묵상기도, 관상기도 등 서양의 명상법이 있다. 원래 특정 종교나 집단의 삶의 가치관에 입각하여 신체와 정신 수양을 목적으로 만들어졌으나, 현대에는 종교적 색채를 최소화하고 정신-신체적 효과에 중점을 두고 있다. 2. 명상의 신체적 효과 하버드 대학의 연구에서 요가를 10년 이상 수행한 스님의 명상 시 손가락과 발가락 온도가 변화하는 것을 ...2025.11.12
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철학과 윤리의 이해: 역사관, 인식론, 윤리, 동양사상2025.11.171. 역사관의 유형 역사를 바라보는 관점은 순환 사관과 직선 사관으로 나뉜다. 희랍적 역사관은 역사가 순환하며 반복된다고 보며, 인간이 이성으로 자신의 운명을 창조할 수 있다고 본다. 히브리적 역사관은 창조부터 종말까지의 직선적 과정으로 보며 신의 섭리를 중시한다. 계몽주의적 진보사관은 두 관점의 형식과 내용을 결합하여 인간 이성의 도구화와 욕구 해소 과정에서의 진보를 강조한다. 2. 칸트의 비판적 인식론 칸트는 합리론의 독단론과 경험론의 회의론을 비판하며 새로운 인식론을 수립했다. 그는 경험과 직관, 개념이 모두 중요하며 선천적 ...2025.11.17
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