총 3,646개
-
행동요법 보고서2025.01.201. 근육이완 요법 근육긴장은 불안하거나 긴장할 때 즉 공황 상태일 때 나타나는 현상이며 불안을 회피하거나 대처하는 행동방법이다. 신체의 주요긴장을 풀고 증상에 대해 객관적인 집중을 하며 긴장에 대해 유발된 근육긴장과 신체감각과 이완에 유발된 신체감각을 구분하여 신속한 이완 기술을 사용할 수 있다. 수련생에 설명에 잘 따라하지만 실제상황에서는 적용하지 못하는 모습임. 평소 근육이완요법을 통해 신체가 긴장과 이완의 차이를 인식하도록 많은 연습이 필요해 보인다. 2. 호흡조절 훈련 공황장애의 50-60%는 과호흡을 보이며 과호흡은 공황...2025.01.20
-
웨이트 트레이닝의 장단점 및 바른 운동법2025.01.251. 등척성 운동(아이소메트릭), 등장성 운동(아이소토닉), 등속성 운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점 등척성 운동은 근육의 길이와 관절의 각도가 변하지 않는 상태에서 길이가 일정한 근수축으로, 공간적인 제약이 없고 관절 움직임 없이 안정성이 확보되어 관절의 부담이 적어 재활 운동에 적합하다. 하지만 특정 근육만을 사용하고 있어 다양한 근육을 사용한 신체 발달을 위해 다른 종류의 운동과의 병행이 필요하다. 등장성 운동은 근육의 수축 시에도 장력이 일정하게 유지되는 상태로, 공간적인 제약이 없어 대중적으로 가장 널리 이용되지만 ...2025.01.25
-
뷰티산업 내 기기를 활용한 프로그램 조사2025.01.211. 저주파기 저주파기기는 주파수가 낮은 전류를 사용하는 미용기기로, 피부미용에 사용되면 근육수축의 효과와 노폐물 제거, 울혈 제거 등의 효과가 있다. 사용 시 주의사항으로는 금속이 몸에 있는 고객, 임신이나 출산 후 3개월 미만인 사람, 전기에 과민성이 있는 사람, 피부병이나 전염병이 있는 경우 등에는 사용할 수 없다. 피부미용샵에서는 뭉친 근육을 풀어주거나 체형 관리를 위해 저주파기를 사용한다. 2. 초음파기 초음파기는 진동주파수가 1초에 2만 파동 이상인 기기로, 피부미용샵에서 널리 사용된다. 초음파를 이용하면 모공의 피지나 ...2025.01.21
-
피하주사, 피내주사, 근육주사, 수혈 시나리오2025.01.041. 피하주사 간이 혈당검사를 위해 방문한 환자에게 처방된 인슐린을 피하주사로 투여하는 과정을 설명합니다. 혈당 측정, 인슐린 용량 확인, 주사 부위 선택, 주사 방법 등 피하주사 절차를 단계별로 기술하고 있습니다. 2. 피내주사 수술 전 항생제 과민반응 검사를 위해 피내주사를 실시하는 과정을 설명합니다. 약물 희석, 주사 부위 선택, 주사 방법, 반응 관찰 등 피내주사 절차를 단계별로 기술하고 있습니다. 3. 근육주사 수술 후 통증 관리를 위해 근육주사로 진통제를 투여하는 과정을 설명합니다. 주사 부위 선택, 주사 방법, 환자 관...2025.01.04
-
성인 근골격계 사정2025.01.041. 근골격계 사정 근골격계 사정은 주로 시진과 촉진을 통해 이루어집니다. 사정 순서는 머리에서부터 목, 상지, 하지 순으로 진행됩니다. 근육의 대칭성, 압통, 불수의적인 움직임, 근력, 근육의 강도 등을 사정하며, 관절운동범위, 다리 길이와 불일치, 신체부분의 기형, 관절의 대칭성 등도 사정합니다. 자세와 체위검사, 피부사정, 근육사정, 관절과 뼈 사정, 신경혈관 사정 등의 항목으로 구성됩니다. 2. 자세와 체위검사 자세와 체위검사에는 보행능력 사정, 관절 움직임, 운동력, 균형 등의 전반적인 관찰, 관절의 경직이나 척추, 발의 ...2025.01.04
-
자신에게 맞는 운동법을 선택하여 계획, 직장인운동법2025.05.101. 비만 비만은 성인병과 밀접한 관련이 있으며, 남성의 경우도 특히나 복부에 지방이 많이 축적되어 내장비만이나 고지혈증 등 많은 성인병을 유발할 수도 있다. 비만이 심각해지면 일상생활과 식습관에 큰 합병증과 불편함을 초래하기에 세계보건기구인 WHO에서도 비만을 질병으로 정의하고 있다. 2. 직장과 운동의 상관관계 운동은 혈액 순환과 CSF(신경계에 혈액 공급을 담당하는 뇌척수액)을 증가시켜 집중력을 향상시키고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하여 스트레스 상황에 대처하도록 돕는다. 또한 수면의 질을 향상시키고 허리 통증을 줄이며...2025.05.10
-
피부관리실에서 적용하는 클렌징과 온습포단계 실무노트정리2025.04.291. 클렌징 전 준비 클렌징 전에 이불정리, 가슴수건 일자로 가지런히 덧대기, 터번 어깨선에 맞추어 정리하는 것이 중요합니다. 2. 목 근육 풀어주기 목 아래 손을 넣어 목 근육을 풀어주고, 네 손가락으로 목 뒤 헤어라인을 당기며, 엄지와 중지 사이에 귀를 넣어 왔다갔다 하는 동작으로 목 근육을 이완시킵니다. 1. 클렌징 전 준비 클렌징을 하기 전에는 피부 상태를 확인하고 준비하는 것이 중요합니다. 먼저 피부 타입을 파악하여 적합한 클렌저를 선택해야 합니다. 건성 피부라면 보습 성분이 풍부한 클렌저를, 지성 피부라면 모공 관리에 도...2025.04.29
-
횡문근융해증 문헌고찰2025.01.161. 횡문근융해증 횡문근융해증은 근육이 녹는다고 표현하는 질환으로, 운동신경으로 지배되는 골격근이 손상되고 파괴되어 생긴 독성물질이 순환계로 유입되는 질환이다. 외상, 심한 운동 등의 이유로 근육에 에너지 공급이 원활하지 않아 괴사가 일어나면서 발생한다. 주요 증상으로는 근육통, 근육약화, 피로/쇄약감, 콜라색 소변, 부종/압통 등이 있으며, 급성 신손상, 구획 증후군, 파종성 혈관내 응고 등의 합병증이 발생할 수 있다. 진단을 위해 대상자 사정, 소변검사, 혈액검사 등을 실시하며, 치료는 수액 치료, 독소 배출, 전해질 불균형 개...2025.01.16
-
2022년 원광대 챠밍마사지요법 10주차 강의노트2025.05.021. 하퇴부 마사지 요법 하퇴부 마사지 방법에 대해 알고 실제 마사지를 전개할 수 있다. 하퇴부 오일마사지 방법에 대해 알고 실제 마사지를 전개할 수 있다. 2. 장딴지근(비복근) 장딴지근은 비복근이라고도 하며, 영어로는 Gastrocnemius라고 한다. 이는 곳은 안쪽갈래 : 넙다리뼈 안쪽위관절융기와 가쪽갈래 : 넙다리뼈 가쪽위관절융기이며, 닿는 곳은 아길레스 힘줄을 거쳐 발꿈치뼈이다. 관련된 신경은 정강신경(S1, S2)이다. 장딴지근은 발목바닥쪽 굽히기 또는 무릎굽히기 보조역할을 한다. 3. 가자미근 가자미근은 영어로는 So...2025.05.02
-
건강체력 요소 개선을 위한 운동처방 및 체력단련 프로그램2025.01.031. 유연성 개선 학습자의 유연성이 부족하고 관절의 움직임이 제한적일 수 있습니다. 단기적으로는 유연성을 향상시켜 관절의 움직임 범위를 넓히고 근육의 유연성을 개선하며, 장기적으로는 유연성을 유지하고 개선하여 부상 예방과 일상생활에서의 편안한 움직임을 유지하는 것을 목표로 합니다. 운동처방으로는 주요 근육군의 스트레칭과 요가 운동을 선택하였습니다. 2. 신체 조성 개선 학습자의 체지방률이 높고 근육량이 부족할 수 있습니다. 단기적으로는 체지방을 감량하고 근육량을 증가시켜 건강한 신체 조성을 유지하며, 장기적으로는 건강한 체지방률과 ...2025.01.03
2 / 365
