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심리학 수업을 통한 자신의 태도 변화 경험2025.05.061. 노력과 성과의 관계 예전에는 노력이 무조건적으로 좋은 결과를 가져올 것이라고 생각했지만, 대학 생활을 통해 노력과 결과 사이의 직접적인 인과관계가 없다는 것을 깨달았습니다. 심리학 수업에서 배운 '자기평가'와 '인과관계 추론' 개념을 통해 자신의 능력과 한계를 인정하고, 그에 맞는 노력과 전략을 세워나가는 태도를 가지게 되었습니다. 2. 자기 이해와 수용 심리학 수업을 통해 자신의 능력과 한계를 인정하고, 다른 사람과 비교하지 않고 자신의 노력과 결과에 만족할 수 있는 태도를 가지게 되었습니다. 이전에는 힘들 때마다 스스로를 ...2025.05.06
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사회복지실천 기초기술 : 전문적 관계형성의 이해에서 '전문적 관계형성 기술의 기본 원칙들'2025.04.261. 사회복지사의 자기 이해 사회복지사는 자신의 삶의 여러 가지 상황들에 대해 어떤 태도와 마음가짐을 가지고 있는지 점검해볼 필요가 있습니다. 자신에 대한 이해의 방법으로 자신을 둘러싼 상황의 평가, 자존감의 점검, 타인에 대한 수용 등에 대한 점검을 해보도록 하겠습니다. 2. 사회복지사의 가치관 및 판단 본인이 관심이 있는 분야는 다른 사람들에게 도움을 주는 것이었습니다. 어릴 때부터 본인에게만 도움이 되는 것을 하는 것보다는 다른 사람들과 함께하는 것을 좋아했으며 본인의 행동으로 인해서 다른 사람들에게 도움을 줄 수 있다면 그러...2025.04.26
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가족상담 및 가족치료(경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감)2025.05.131. 자아존중감 경험적 가족치료의 주요 개념 중 하나인 자아존중감에 대해 탐구하고, 자아존중감을 높일 수 있는 활동에 대해 알아보았습니다. 자기인식과 자기수용, 목표 설정과 달성, 자기돌봄과 건강한 습관 등이 자아존중감을 높이는 활동으로 제시되었습니다. 그중에서 일기 쓰기를 통한 자기인식과 자기수용 강화 활동 계획안이 자세히 소개되었습니다. 1. 자아존중감 자아존중감은 개인의 행복과 성공에 매우 중요한 요소입니다. 자신을 긍정적으로 바라보고 자신의 가치를 인정하는 것은 삶의 질을 높이고 자신감을 기르는 데 도움이 됩니다. 자아존중감...2025.05.13
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성 정체성 혼란과 내적 갈등 해소를 위한 상담 절차 및 진행 방법2025.01.041. 성 정체성 혼란과 내적 갈등 내담자 A씨는 최근 성 정체성 혼란으로 인해 심각한 내적 갈등을 겪고 있다. 상담사는 인간중심 접근법을 적용하여 A씨의 내적 갈등을 해소하고 자기 수용과 성장을 도모하며, 성 정체감 혼란을 이해하고 받아들이도록 돕는다. 상담 절차는 관계 구축, 이해와 공감, 자기 탐구, 자기 수용과 긍정적 자아 강화, 목표 설정 및 계획, 변화 및 발전, 평가와 마무리 등의 단계로 진행된다. 상담 방법으로는 비판적 태도 배제, 전적 신뢰, 비판적 리스닝, 개인화된 접근, 자기 탐색과 탐구, 자기 탐색 활동 참여, ...2025.01.04
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자신과 관련된 정신건강 문제를 극복할 수 있는 방안2025.01.271. 상대적 박탈감과 SNS의 영향 현대의 SNS 환경은 다른 사람들의 삶을 시각적으로 접하면서 자신과 타인을 비교하게 만든다. 특히 외모, 성취, 일상생활 등의 측면에서 비교가 용이해지면서 사용자들이 느끼는 상대적 박탈감이 커지고 있다. 이는 특히 청년층에서 두드러지며, 이는 자신이 가진 것보다 타인의 성취를 더 높이 평가하고 그로 인해 자신의 가치가 낮아 보이는 인식으로 이어질 수 있다. 2. 긍정적인 관점 전환의 중요성 SNS를 통한 비교로 인한 부정적인 감정을 해소하는 한 가지 방법은 다른 사람들의 성공과 성취를 부러워하기보...2025.01.27
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정신 건강의 소극적 관점과 적극적 관점2025.01.061. 정신 건강의 소극적 관점과 적극적 관점 정신건강의 소극적 관점은 의학적 입장이 강하게 나타나는 정신건강, 정신질환의 증상 파악과 환자발견 및 치료에 관련한 정보제공을 통하여 정신질환을 감소시키고자 하는 임상적 활동을 말한다. 적극적인 정신건강은 정신적 적응을 증진시키는 것과 정신이상을 예방하게 되는 각종 활동 등을 포함한다. 어떠한 역할을 담당하며 어떠한 기능을 발휘하느냐가 주요한 초점이다. 2. 적극적인 삶에서의 심리적 안녕의 6가지 구성요소 1. 자아수용: 자기 장점과 단점을 포함한 여러 측면을 인지, 수용하는 정도로 자신...2025.01.06
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심리학 관련 도서 소감문2025.05.141. 트라우마 극복 이 책은 트라우마를 부정하고 과거에 지배받지 않는 삶을 살아가야 한다고 말한다. 과거의 트라우마는 허상의 개념이며, 불행은 스스로 선택한 것이므로 여기서 탈출할 수 있어야 한다고 강조한다. 따라서 계속해서 변화하고자 하는 결심이 중요하다고 말한다. 2. 인간관계와 열등감 이 책은 모든 고민이 인간관계에서 시작하며, 열등감이 얼마나 주관적인 감정인지를 설명한다. 변명을 통해 열등 콤플렉스가 드러나며, 타인과의 경쟁이 쓸모없다고 말한다. 또한 잘못을 인정하는 것이 패배가 아니라며, 인생의 과제를 외면하지 않고 극복해...2025.05.14
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인간관계 개선을 위한 심리학적인 방법과 실천 방법2025.04.271. 인간관계 개선을 위한 심리학적인 방법 인간관계는 타인과의 상호작용을 통해 발전하며, 자신과 타인에 대한 이해와 수용이 중요하다. 자기이해, 자기수용, 무조건적 긍정적 존중, 자기노출 등의 심리학적 방법이 인간관계 개선에 도움이 될 수 있다. 2. 인간관계 개선을 위한 실천 방법 인간관계 개선을 위해서는 약속 지키기, 경청, 감사 표현 등의 실천 방법이 필요하다. 상대방에 대한 이해와 존중, 진솔한 소통이 중요하며, 이를 통해 신뢰를 쌓고 관계를 발전시킬 수 있다. 3. 현대사회의 인간관계 문제 현대사회에서 인간관계 형성의 어려...2025.04.27
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리더와 리더의 비전, 타인의 수용성 향상 방안2025.01.151. 수용의 법칙 리더십의 '수용의 법칙'은 조직이나 그룹에서 리더가 구성원들의 생각을 어떻게 인정하고 수용하는가에 대한 설명입니다. 리더십이 단순히 권위를 통해 강제되는 것이 아니라, 구성원들이 리더의 지휘를 자발적으로 받아들이고 따르는 과정에서 구성원들간의 신뢰, 존중, 의사소통, 공유를 통해 효과가 발휘된다는 것을 의미합니다. 2. 리더와 리더의 비전 리더란 특정 조직, 단체 등에서 목표 달성과 방향에 맞게 리더를 수행하는 사람을 말합니다. 리더의 비전은 리더가 팀이나 조직이 장기적으로 도달해야 할 목표나 상태를 명확하게 제시...2025.01.15
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에고그램, 애고그램 검사를 통해 알아본 자신2025.05.141. 에고그램 에고그램은 사람의 자아 상태를 비판적 부모 자아 상태, 양육적 부모 자아 상태, 성인 자아 상태, 자유 어린이 자아 상태, 순종적 어린이 자아 상태와 같이 5개로 나눈 후 각각의 상태에 대한 에너지 배분을 수치화하여 그래프로 나타낸 것이다. 이 검사는 사람의 성격, 인성을 분석하는 데 도움이 된다. 2. 에고그램 유형 에고그램 검사 결과에 따라 원만 패턴, 헌신 패턴, 역 N형, V형, W형, M형, 우경사형 등 7가지 유형이 있다. 각 유형의 특징이 있으며, 자신의 성격과 행동 특성을 파악할 수 있다. 3. 자아 통...2025.05.14
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