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대학생의 건강한 생활습관 만들기2025.05.161. 영양 올바른 식습관을 위해 규칙적인 시간에 하루 적정 영양소를 골고루 섭취하고, 과식하지 않고 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 현재 기숙사 생활을 하며 식사는 기숙사 식당에서 해결하고 있으며, 영양소의 균형을 생각하며 식사하고 건강기능식품으로 부족한 영양소를 보충하고 있다. 하지만 아침식사를 하지 않는 편이어서 이로 인한 혈당 저하와 점심의 과식으로 영양불균형이 초래되고 있다. 앞으로는 간단하게라도 아침식사를 하고, 충분한 수분 섭취와 나트륨 섭취 줄이기 등 건강한 식습관을 유지할 필요가 있다. 2. 체중조절 대학 입학 후 식습관...2025.05.16
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만2세 관찰일지 및 발달평가 14명 (일상,놀이 관찰일지)2025.05.081. 일상생활 점심시간이 되어 화장실에 가서 손을 씻기로 한다. 다른 친구들은 화장실로 이동하는 데, OO는 반에서 돌아다닌다. 교사가 'OO야, 우리 손 씻을 까?'라고 묻자 '네 좋아요.'라고 말하고 화장실로 이동한다. 화장실에 도착해서 교사가 친구 뒤에 줄을 서도록 OO를 안내한다. 잠시 서 있다가 칫솔 소독기 쪽으로 가서 버튼을 껐다 켜기를 반복한다. 2. 놀이활동 미술영역에서 종이ㅑ접기 순서도를 보고 있다. 교사가 'OO야, 뭐 접을거예요?'라고 물으니 '나요? 나 해바라기 접을건데~'라고 이야기 한 후 노랑색 색종이를 한...2025.05.08
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주요우울장애의 원인과 치료 해결방안2025.05.161. 주요우울장애 주요우울장애는 우울감과 슬픈 기분이 주된 증상이 되는 장애로, 최소 2주 이상 지속되며 하루 중 대부분의 시간 동안 우울한 기분, 흥미 저하, 식욕 및 체중 변화, 자살 사고, 피로, 무가치감, 수면 장애 등이 동반됩니다. 주요우울장애는 가장 흔한 정신 장애 중 하나로, 서구권에서는 남성 5-10%, 여성 10-25%가 일생에 한 번 이상 겪는 것으로 알려져 있습니다. 우리나라에서는 3-5% 정도가 일생에 한 번 이상 주요우울장애를 경험하며, 현재 인구의 5-10%가 앓고 있다고 합니다. 2. 인지이론 주요우울장애...2025.05.16
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만5세 관찰일지 2022년 1학기 5명2025.05.021. 일상생활 OO는 자신이 좋아하는 요리의 이름을 이야기하며 즐겁게 요리하는 놀이를 즐긴다. 곤충에 관련된 활동에 많은 관심을 가지고 곤충의 성장과정, 곤충이 먹는 음식, 곤충이 사는 곳 등을 파악하고 교구를 탐색할 때 어려움 없이 잘 참여하는 모습을 볼 수 있다. OO는 자신의 생각을 친구들과 교사에게 정확하게 말할 수 있으며, 자신의 생각을 몸으로 표현하는 것을 어려워하지 않고 즐긴다. 2. 놀이활동 OO는 예쁜 것을 좋아하여 자연물을 탐색할 때에도 작고 귀여운 자연물에 관심을 갖고 관찰하기를 좋아한다. 목욕탕에 관심을 가지고...2025.05.02
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건강을 위한 제안2025.01.161. 건강 상태 점검 현재 BMI 지수가 25.1, 체지방률이 22%로 정상보다 다소 높은 수치를 보이고 있으며, 피하지방은 16.4%, 내장 지방지수는 9로 경도 비만 상태인 것으로 나타났다. 이에 따라 다이어트가 필요하다고 판단하였다. 2. 운동 습관 개선 과거에는 부대에서 규칙적으로 운동을 하였으나, 결혼 후 행정 업무를 하는 내근직으로 보직이 변경되면서 운동을 하지 않게 되었다. 최근 달리기 운동을 시작하였으나 자세 문제로 인한 통증이 있었다. 이를 해결하기 위해 미드풋 착지법을 연습하여 통증이 해소되었고, 달리기에 대한 자...2025.01.16
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가트만의 역기능적인 의사소통과 일상생활에서의 예2025.05.071. 가트만의 역기능적 의사소통 가트만은 부부 상호의사소통의 중요성을 강조하며, 부부 관계에서 발생할 수 있는 역기능적 의사소통을 '비난', '경멸', '방어', '냉담'의 4가지 유형으로 구분하였다. 이러한 역기능적 의사소통은 부부갈등을 악화시키고 결혼생활에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 2. 일상생활에서의 역기능적 의사소통 예 저자는 자신이 일상생활에서 자주 사용하는 역기능적 의사소통의 예를 제시하였다. 비난, 방어, 경멸, 냉담 등의 유형별로 5개 이상의 구체적인 사례를 들었다. 이를 통해 역기능적 의사소통이 일...2025.05.07
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자폐스펙트럼장애의 4가지 특성2025.01.271. 사회적 상호작용의 어려움 자폐스펙트럼장애가 있는 사람들은 타인들과의 상호작용에서 어려움을 겪는다. 이는 눈맞춤 및 비언어적 의사소통의 부족, 감정 인식 및 표현의 어려움, 사회적 규칙과 상황에 대한 이해 부족, 관계 형성의 어려움, 자기중심적인 대화, 타인과의 거리 두기 등의 양상으로 나타난다. 2. 언어 및 의사소통의 어려움 자폐스펙트럼장애가 있는 사람들은 언어 발달 지연, 비유적 표현의 이해 부족, 언어의 반복성, 대화의 흐름 유지 어려움, 비언어적 의사소통 부족 등의 특성을 보인다. 3. 제한적이고 반복적인 행동 자폐스펙...2025.01.27
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24시간 BP(혈압 검사 및 고혈압 정의)컨퍼런스 병원 발표 자료2025.01.121. 고혈압 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우로 정의됩니다. 30대 이상 대한민국 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자이며, 사망위험 상위 10대 요인 중 기여도 1위를 차지합니다. 평균 수축기 혈압이 2mmHg 감소하면 허혈성 심장병 7%, 뇌졸중 10% 감소 효과가 있습니다. 2. 백의 고혈압 백의 고혈압은 진료실 혈압이 140/90mmHg 이상이지만 가정혈압 또는 주간 활동혈압이 135/85mmHg 미만인 경우를 말합니다. 여성과 고령 환자에서 빈도가 높으며, 불필요한 약물 치...2025.01.12
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식생활관리_식생활환경의 변화로 오는 식생활관련 질환에 대하여 조사한다.2025.05.021. 식생활관련 질환의 발병원인 현대인의 식생활은 다소 불편하고 부족한 생활을 하고 있다. 바쁜 생활환경으로 인하여 인스턴트식품을 선택하고 정크 푸드의 노출에서 살고 있다. 이러한 문제로 인해 건강에 위험 신호가 불러온다. 식생활관련 질환의 발병원인으로는 영양불균형의 심화, 가공식품 및 수입 식품 섭취의 증대, 질환의 증가 등이 있다. 2. 본인의 식생활평가 나의 식생활 패턴을 살펴보면 아침 식사를 거르는 습관이 좋지 않으며, 음식을 먹을 때 짜고 매운 음식보다 싱겁게 먹으려는 습관은 좋다. 점심과 저녁은 챙겨서 먹으려고 하며, 저...2025.05.02
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급원별 에너지 섭취분율의 변화와 성별 차이 분석2025.01.221. 급원별 에너지 섭취분율의 의미 급원별 에너지 섭취분율은 전체 에너지 섭취량 중 특정 식품군이 차지하는 비율을 의미합니다. 이는 국민의 식습관을 분석하고 특정 식품군이 국민 건강에 미치는 영향을 평가하는 데 중요한 지표로 활용됩니다. 급원별 에너지 섭취분율의 변화는 식생활의 변화뿐만 아니라 경제적, 사회적 변화와도 밀접하게 관련되어 있습니다. 2. 지난 10년간 급원별 에너지 섭취분율의 변화 추이 지난 10년간 우리나라의 급원별 에너지 섭취분율은 많은 변화를 겪었습니다. 쌀 섭취 비율은 감소한 반면, 밀가루, 육류, 가공식품의 ...2025.01.22
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