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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활 적용2025.05.061. 엘리스의 합리적 정서치료 엘리스의 합리적 정서치료는 인지행동모델에 큰 영향을 끼친 연구로, 1962년에 등장했습니다. 이 치료법은 부정적인 감정과 증상이 비합리적인 신념에서 비롯된다고 주장합니다. 치료의 목표는 비합리적인 신념을 규명하고 도전함으로써 이를 재구조화하는 것입니다. 엘리스의 ABCDE 모형은 이 과정을 설명합니다. A는 선행사건, B는 사건에 대한 내담자의 신념, C는 정서적/행동적 결과, D는 비합리적 신념에 대한 상담자의 논박, E는 논박의 결과입니다. 이 모형에서 핵심은 A-B-C 관계와 D-E 관계입니다. ...2025.05.06
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비합리적 사고의 종류와 자신의 비합리적 사고 개선 방안2025.05.031. 비합리적 사고의 종류 비합리적 사고는 비논리적, 비실용적, 비현실적인 사고를 의미한다. 여기에는 당위적 사고, 지나친 과장, 자기 및 타인의 비하 등이 포함된다. 이러한 비합리적 신념은 신경증을 유발할 가능성이 높다. 2. 자신의 비합리적 사고 평소 가지고 있던 비합리적 사고는 모든 것을 완벽하게 해야 한다는 강박증과 발표 시 불안감이다. 이는 자신을 과도하게 평가절하하고 능력을 과소평가하는 인지적 특성에서 비롯된다. 3. 비합리적 사고 개선 방안 ABCDE 이론을 활용하여 비합리적 신념을 합리적 신념으로 전환할 수 있다. A...2025.05.03
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대구교대 수교연지 보고서 5주차2025.01.161. 의사소통 중심의 학급 분위기 조성 보고서에서는 교실에서의 의사소통에 대해 다루고 있습니다. 수업 중 소심하거나 학습 능력이 낮은 학생들도 적극적으로 참여할 수 있었던 이유 중 하나로 교사의 존중하는 태도를 들고 있습니다. 교사가 학생들의 의견을 수용하고 정오판단을 하지 않는 등의 태도가 학생들의 자기수용과 자신감을 높여 발표에 대한 두려움을 줄일 수 있었다고 설명합니다. 또한 교사의 개방적, 공유적, 생산적인 질문이 효과적인 수학적 담론을 구축하는 데 기여했다고 분석하고 있습니다. 2. 메타인지와 학습효과 보고서에서는 메타인지...2025.01.16
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프로이트의 정신분석이론(무의식결정론)을 바탕으로2025.01.061. 생애초기의 경험 발표자는 부모님의 교육열과 경제적 여유로 인해 교육의 기회를 충분히 제공받았고, 가정 분위기에서도 가족을 중시하는 가치관을 가지게 되었다고 설명합니다. 이러한 생애초기의 경험이 발표자의 성격 형성에 영향을 미쳤다고 볼 수 있습니다. 2. 프로이트의 불안 발표자는 일상생활에서 어머니에 대한 불안, 새로운 것에 대한 불안, 경제적 걱정 등 프로이트가 말한 불안을 경험하고 있다고 설명합니다. 이러한 불안은 발표자의 내면에 존재하는 정신적 요인에 의해 발생한 것으로 볼 수 있습니다. 3. 방어기제 발표자는 자신의 일상...2025.01.06
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자신의 불안과 방어기제에 대한 고찰2025.05.111. 불안 발표자는 어려서부터 소심하고 겁이 많은 성격이었으나, 점차 외향적인 모습을 보이려 노력했다. 이는 다른 사람들의 인정과 기대에 부응하고자 하는 욕구에서 비롯된 것으로 보인다. 시험에 여러 번 떨어지면서 겪었던 좌절과 부모님의 실망은 발표자에게 큰 불안감을 야기했다. 이에 발표자는 자신의 실력 부족을 인정하기보다는 운이나 실수 등 외부 요인을 탓하며 자기방어를 하였다. 이러한 과정에서 주관적 현실과 외적 현실 사이의 부조화, 이상적 자기와의 불일치 등으로 인한 정신적 괴로움과 우울감, 불안 등을 경험했다. 2. 방어기제 발...2025.05.11
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일상생활에서 고전적 조건형성의 중요성과 적용 사례2025.01.111. 고전적 조건형성이론 고전적 조건형성은 러시아 출생 생리학자인 파블로프의 실험을 통해 발견되었습니다. 파블로프는 개의 침 분비반응을 관찰하다가 개가 음식물이 제공되지 않았는데도 침을 분비하는 것을 발견하였고, 이후 음식물이 제공되지 않고 발자국 소리만을 듣고 개의 침이 분비될 수 있다는 조건형성 실험을 실시하였습니다. 이를 통해 특정한 자극에 노출에 대한 직접적인 경험이 인간의 행동에 중요한 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 2. 고전적 조건형성의 구성 요소 고전적 조건형성의 구성 요소에는 무조건 반응, 무조건 자극, 조건 자극...2025.01.11
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6주차 사티어의 의사소통 및 대처유형에서 근래의 비일치적 의사소통 방식을 발동시킨 상황과 그때 사용한 대처방식, 그리고 그러한 대처방식을 사용한 결과2025.05.031. 사티어의 의사소통 유형 사티어는 가족 간의 의사소통 유형을 역기능적 유형(회유형, 비난형, 초이성형, 산만형)과 기능적 유형(일치형)으로 구분하였다. 역기능적 유형은 자아존중감이 낮은 경우에 나타나며, 기능적 유형은 자아존중감이 적절한 경우에 나타난다. 2. 비일치적 의사소통 상황 발표자는 딸의 낮은 성적에 대해 아내를 비난하는 비난형 의사소통 방식을 사용하였다. 이는 발표자 자신의 가장으로서의 권위가 위협받고 있다는 생각에서 비롯된 것이었다. 3. 비난형 대처방식 발표자는 아내를 비난하며 가장으로서의 권위를 세우려 하였고, ...2025.05.03
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임상심리분야 최신연구 리뷰 - 국내1편, 국외 1편2025.05.101. 마음챙김 지시가 사회불안 성향이 있는 대학생들의 불안과 사후반추에 미치는 영향 본 논문의 연구는 마음챙김 지시가 사회불안 성향이 있는 대학생들이 주의분산 집단과 비교하여 불안과 사후반추 성향에 미치는 영향을 조사하고자 실시되었다. 연구 결과, 마음챙김 처치조건이 주의분산 처치조건과 무처치 조건보다 발표 전 예기불안 수준이 유의미하게 더 감소하였으며, 발표 후에는 마음챙김 처치조건이 무처치 조건보다 불안 수준이 더 감소하였다. 또한 다음날 측정한 사후 반추에서는 마음챙김 처치조건이 다른 두 처치조건보다 유의미하게 더 낮은 사후반...2025.05.10
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애착 이론을 설명하고, 개인적 경험과 행동 분석을 통해 자신의 애착 유형과 형성 원인, 향후 노력 방향 제시2025.01.181. 애착 이론 애착 이론은 아동이 주 양육자와 맺는 관계가 이후 성인기의 대인관계에 미치는 영향을 설명하는 이론입니다. 보울비와 아인스워스의 연구에 따르면 애착 유형은 안정, 불안, 회피, 혼란 등 4가지로 나뉩니다. 안정 애착은 주 양육자와의 긍정적 관계 형성, 불안 애착은 주 양육자와의 갈등적 관계, 회피 애착은 주 양육자와의 소원한 관계, 혼란 애착은 주 양육자와의 혼란스러운 관계를 반영합니다. 2. 개인의 애착 유형 및 형성 원인 발표자는 자신의 애착 유형이 안정 애착에 가깝다고 판단합니다. 어린 시절부터 부모님과의 긍정적...2025.01.18
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부모의 양육방식이 자녀에게 미치는 영향2025.01.221. 부모의 양육방식이 자녀에게 미치는 영향 발표 내용에 따르면, 발표자는 자신의 부모님의 양육방식에 따라 영향을 받았고, 현재 자녀들에게도 그러한 영향을 미치고 있다. 발표자의 어머니는 나-전달법을 사용하여 자녀와 소통하였고, 이를 통해 발표자는 상처받는 경험이 적었다. 반면 아버지는 엄격하고 가부장적인 모습을 보였으며, 비난과 질책이 담긴 표현을 자주 사용하였다. 이러한 아버지의 양육방식은 발표자에게 부정적인 영향을 미쳤다. 현재 발표자는 자녀들에게 어머니의 나-전달법과 아버지의 너-전달법 및 비난하는 말투를 혼용하고 있는데, ...2025.01.22
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