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걷기운동의 원리 및 보행 메커니즘2025.11.131. 건강한 발의 조건과 걷기운동의 원리 바른보행을 위해서는 발에 통증, 굳은살, 부종, 변형, 냉증이 없어야 한다. 발은 몸 전체 피부면적의 3-5%에 불과하지만 95%의 신체를 지탱한다. 효과적인 건강걷기는 건강한 발 관리, 좋은 신발 선택, 주 3회 이상 회당 30분 이상의 꾸준한 실행이 필요하다. 맨발, 모래밭, 황토밭길을 강하게 걷는 것이 권장된다. 2. 발의 신체 축소판 역할과 반사요법 발은 인체의 축소판으로 볼 수 있으며, 발의 건강은 몸 전체의 건강과 직결된다. 오른발은 오른편 신체를, 왼발은 왼편 신체를 대표한다. ...2025.11.13
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2023년도 만2세 5월 보육일지2025.05.091. 가족 물건 탐색 영아들이 가족의 물건을 가져와 친구들에게 소개하고 직접 착용해보는 등 가족의 물건에 대한 이해도를 높일 수 있는 시간이 되었다. 영아들이 친구의 물건도 탐색해보며 가족의 물건에 대해 관심을 가질 수 있었다. 2. 건강한 생활습관 기르기 교사가 영아들에게 감기나 다른 질병으로부터 우리 몸을 안전하게 지키기 위해 손을 깨끗하게 씻고 놀잇감을 입에 대지 않는 등의 습관을 기를 수 있도록 도움을 주었다. 3. 부모 이름 익히기 영아들이 엄마, 아빠의 이름을 따라 써보고 말해볼 수 있도록 도움을 주었다. 엄마, 아빠의 ...2025.05.09
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만2세 6월 주간계획안 및 키즈노트 알림장2025.01.151. 신체 부위 탐색 다양한 신체 부위를 탐색하고 신체를 움직이며 놀이를 해보았습니다. 신체 부위 그림카드를 보며 이름과 역할을 알아보고, 직접 표현해보는 활동을 진행했습니다. 또한 신체 부위를 두드려 소리를 탐색하고, 노래에 맞춰 신체 부위를 움직여보는 등 다양한 방법으로 신체에 대해 탐구해 보았습니다. 2. 대근육 발달 맨손 줄넘기 활동을 통해 팔을 돌리며 점프하는 대근육 운동을 해보았습니다. 처음에는 어려워했지만 여러 번 반복하며 점점 능숙해지는 모습을 보였습니다. 3. 소근육 발달 손가락으로 공을 튕겨 날려보는 활동을 통해 ...2025.01.15
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당뇨관리를 위한 운동요법 교육2025.01.211. 당뇨병 증상 및 진단기준 당뇨병(diabetes mellitus)은 인슐린 의존성 당뇨병(제1형 당뇨병)과 인슐린 비의존성 당뇨병(제2형 당뇨병)으로 구분됩니다. 제1형 당뇨병은 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이며, 제2형 당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못해 발생합니다. 당뇨병 진단 기준은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당이 126mg/dL 이상, 경구 당부하 검사 2시간 후 혈당이 200mg/dL 이상, 식사와 무관하게 측정한 혈당이 200mg/dL 이상입니다. 2....2025.01.21
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영아 관찰일지 2학기 9-2월 만1세 10명2025.01.111. 기본생활 오전 놀이를 하던 중 자리에 앉은 상태로 소변을 본 ◯◯에게 교사가 옷을 갈아 입혀주며 다음에는 변기에 앉아 볼 것을 제안했다. 점심식사 후 교사가 다시 ◯◯에게 변기에 앉아볼 것을 제안하자 ◯◯가 변기에 앉아 소변을 본다. 2. 신체운동 ◯◯가 동물 꼬리 중 하얀 동그란 토끼 꼬리를 고르고 교사의 도움을 받아 허리에 묶고 점프를 한다. 이후 교사의 긴 꼬리를 잡기 위해 달리기를 시도하며 잡기놀이를 즐긴다. 3. 의사소통 ◯◯가 신체 기관 그림자료에 관심을 가지고 살펴보며 자신이 알고 있는 신체 기관 명칭을 말한다. ...2025.01.11
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관찰일지 2학기 9-2월 만1세 10명 영아 관찰 기록2025.05.071. 기본생활 영아가 식사 도중 숟가락을 교사에게 전달하며 교사를 쳐다보고, 교사의 말에 손을 뒤로 숨겼다가 다시 숟가락을 잡고 밥을 먹는 모습을 관찰하였다. 또한 식사 후 숟가락과 포크를 도시락 안에 넣고 뚜껑을 덮어 보이는 행동을 보였다. 2. 신체운동 영아가 팔과 손만 뻗어 이동하면서 줄에 달린 겨울 용품 그림을 잡아 당기는 모습을 관찰하였다. 옆에 있는 친구가 그림을 잡지 못하는 것을 보고 다가가 잡아 당긴 채 그림을 잡고 친구가 잡을 수 있도록 기다리는 행동을 보였다. 3. 의사소통 교사가 교실 안의 물건들을 이야기하자 영...2025.05.07
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현대인의 정신건강 문제와 극복 방안2025.05.051. 스트레스의 개념 스트레스(Stress)는 용어는 라틴어에서 유래됐다. 17C에는 어려움이나 역경, 곤란, 고생 등으로 쓰였으나 18-19C에는 압력, 긴장을 의미하는 물리학과 공학 용어로 사용됐다. 20C에 접어들면서 비로소 정신 질환이나 의학적인 용어로 사용되기 시작하면서 현대인에게 스트레스는 일상 생활에서 매우 친숙한 용어가 됐다. 현대에 쓰이는 스트레스의 의미는 인간에게 부담을 주는 심리적, 육체적 자극과 그 자극에 대한 반응이다. 스트레스가 무조건 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향만을 미치는 것은 아니고, 적절한 스...2025.05.05
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현 초등학교 강사의 음악줄넘기 교육활동 운영계획서2025.05.131. 체력운동의 특성과 효과 체력운동의 기본원리 7가지를 설명하고, 체력운동의 특성과 효과를 예를 들어 설명한다. 2. 체력 기르는 운동 체력을 심폐 지구력, 근력 및 지구력, 유연성 3부분으로 나누어 그에 해당하는 운동을 예로 들고, 자신의 체력의 부족한 면을 알아보고 이를 보완할 수 있는 운동 프로그램을 직접 계획해보도록 한다. 3. 음악줄넘기의 특성과 효과 음악 줄넘기의 특성과 효과에 대해서 설명하고, 기본 기술 및 안무 동작을 준비된 자료와 영상 매체를 통하여 관찰한다. 4. 기초적인 줄넘기 동작 지도 모둠, 구보뛰기 등 기...2025.05.13
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주간운동처방프로그램2025.05.041. 사전검사 대상자의 나이, 성별, 결혼 상태, 운동 습관, 식생활 습관, 현재 건강 상태 및 병력 등을 조사하여 운동 처방을 위한 기초 정보를 수집하였습니다. 2. 체력 및 비만 검사 대상자의 체격, 체력, 신체 구성 등을 측정하여 운동 처방을 위한 기초 정보를 수집하였습니다. 3. 의학 검사 대상자의 심전도, X-ray, 폐기능, 혈압, 혈액 검사 등을 통해 운동 위험 요인을 확인하고 운동 처방을 위한 기초 정보를 수집하였습니다. 4. 운동 처방의 원칙 FITT-VP 원칙에 따라 운동 빈도, 강도, 시간, 유형, 총량, 점증 ...2025.05.04
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태권도 사범의 역할과 발전방향 제시2025.01.221. 태권도장의 교육 태권도장은 청소년의 인성교육, 성인의 여가활동 스포츠로 중요한 역할을 담당했지만 태권도 지도자에 따라 태권도의 교육내용, 교육목표, 교육 방법, 교육평가에 관한 이해와 인식이 다르며 합의가 제대로 이루어지지 않고 있다. 태권도의 교육과정과 그 내용이 체계적으로 이루어지지 않고 있지만 태권도는 맨몸을 사용해서 공격, 방어 기술을 익히고 정신과 신체를 수련하도록 한다는 측면에서 인격의 완성을 추구한다는 방향성은 똑같이 나타난다. 2. 태권도 사범의 정체성 태권도 사범은 태권도장과 더불어 존재했으며, 태권도 사범의 ...2025.01.22
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