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영유아의 연령을 선정하여 주제를 정한 후 부분수업계획안을 작성하고 상호작용까지 기록해보세요2025.05.131. 신체운동과 건강 신체운동과 건강은 어린이들이 자신의 몸을 적극적으로 인식하고 체육활동에 참여하여 유아기에 필요한 기본운동능력과 기본 체력을 길러 건강하고 안전한 생활실천능력과 태도를 기르는 분야입니다. 신체 운동 기술로 건강한 심신을 유지하는 것은 인간관계에 대한 신뢰를 쌓을 뿐만 아니라 자신에 대한 긍정적인 인식을 쌓는 데 도움이 됩니다. 왜냐하면 이 나이의 아이들은 성공적인 운동을 통해 성취감을 느낄 수 있기 때문입니다. 이러한 경험은 아이들이 또래와 우호적인 관계를 맺는 기초가 됩니다. 2. 유아기 기초체력 유아기 기초체...2025.05.13
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건강체력과 운동기술체력의 구성요소2025.11.161. 건강체력 건강체력은 건강한 신체상태를 유지하는 데 기여하는 체력을 의미한다. 건강체력을 구성하는 요소는 심폐지구력(심장과 폐의 산소전달 능력), 근지구력(근육이 활동을 지속하는 능력), 근력(근육이 힘을 내는 능력), 유연성(관절의 가동 범위), 신체조성(근육, 지방, 뼈 등의 상대적 양)이 있다. 건강체력이 낮으면 질병에 쉽게 노출되고 일상생활 수행에 지장이 생길 수 있다. 2. 운동기술체력 운동기술체력은 스포츠활동을 수행할 수 있는 체력을 의미한다. 운동기술체력을 구성하는 요소는 평형성(신체의 균형 유지 능력), 협응성(감...2025.11.16
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행동체력과 방위체력의 이해 및 비교2025.11.161. 행동체력(Muscular Fitness) 행동체력은 근육과 관련된 체력 요소로 근육의 강도와 지구력을 포함한다. 근육의 강도는 특정 활동 수행에 필요한 힘의 양을 나타내며 근력 운동을 통해 향상된다. 지구력은 근육이 지속적인 활동을 유지할 수 있는 능력을 의미한다. 행동체력은 계단 오르내리기, 물건 들어올리기 등 일상활동에 필수적이며, 근력 훈련과 스트레칭을 통해 향상시킬 수 있다. 2. 방위체력(Cardiorespiratory Fitness) 방위체력은 심장과 호흡기계 관련 체력 요소로 심폐 기능의 효율성과 지구력을 나타낸다...2025.11.16
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건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기2025.01.171. 근력 강화 근력 강화를 위한 저항성 운동에는 상체는 팔굽혀펴기, 코어는 플랭크, 하체는 스쿼트와 런지가 있으며, 성별, 나이, 체중, 신장을 고려하여 적합한 운동을 선택해야 한다. 단기적으로는 3개월 동안 근력과 유연성을 동시에 트레이닝하는 기초체력 강화를 목표로 하고, 장기적으로는 1년 내에 8~10kg 체중감량과 200g의 근육량 증가를 목표로 한다. 2. 유연성 향상 유연성을 강화하기 위한 운동에는 스트레칭, 필라테스 및 요가가 있으며, 성별, 나이, 체중, 신장을 고려하여 적합한 운동을 선택해야 한다. 단기적으로는 3개...2025.01.17
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현 초등학교 강사의 음악줄넘기 교육활동 운영계획서2025.05.131. 체력운동의 특성과 효과 체력운동의 기본원리 7가지를 설명하고, 체력운동의 특성과 효과를 예를 들어 설명한다. 2. 체력 기르는 운동 체력을 심폐 지구력, 근력 및 지구력, 유연성 3부분으로 나누어 그에 해당하는 운동을 예로 들고, 자신의 체력의 부족한 면을 알아보고 이를 보완할 수 있는 운동 프로그램을 직접 계획해보도록 한다. 3. 음악줄넘기의 특성과 효과 음악 줄넘기의 특성과 효과에 대해서 설명하고, 기본 기술 및 안무 동작을 준비된 자료와 영상 매체를 통하여 관찰한다. 4. 기초적인 줄넘기 동작 지도 모둠, 구보뛰기 등 기...2025.05.13
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시니어의 건강을 위한 체력 평가 방법2025.04.281. 시니어 체력의 필요성 체력은 운동 능력 또는 작업 능력을 의미하며, 특히 기초 체력은 매우 중요하다. 기초 체력은 건강 관련 체력과 기능 관련 체력으로 구분된다. 2. 시니어 체력의 중요성 최근 '욜드'라는 신조어가 유행하면서 나이 든 노인들도 청년처럼 활발하게 살고자 하는 욕구가 증가하고 있다. 이를 위해서는 체력이 뒷받침되어야 하므로 시니어들의 근육량 증가와 근력 향상이 중요하다. 3. AAHPERD 체력 평가 AAHPERD는 노인의 건강 관련 체력을 측정하기 위한 검사로, 저렴한 비용과 최소한의 공간 및 도구 사용, 편리...2025.04.28
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건강체력과 운동기술체력의 구성 요소2025.11.161. 건강체력의 구성 요소 건강체력은 일상적인 활동을 수행하고 일반적인 건강을 유지하는 데 필요한 능력으로, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체조성 등 5가지 요소로 구성된다. 근력은 근육의 수축력, 근지구력은 지속적 작업 능력, 유연성은 관절 움직임의 범위, 심폐지구력은 심장과 폐의 기능, 신체조성은 근육과 지방의 분포를 나타낸다. 이들 요소는 서로 조화롭게 작용하여 일상생활과 운동에서 효과적으로 기능하도록 돕는다. 2. 운동기술체력의 구성 요소 운동기술체력은 특정한 운동이나 스포츠에서 기술을 효과적으로 발휘하는 데 필요...2025.11.16
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체육, 운동과 건강 세특(평어) 기재 예문2025.11.161. 구기 운동 활동 축구, 발야구, 티볼, 수족구, 피구 등 다양한 구기 운동에 참여하는 학생들의 기본 기능 습득과 게임 전략 이해 과정을 평가합니다. 공 다루기, 공 몰기, 공 이어주기 등의 기본기를 익히고, 공격과 수비의 역할을 이해하며 팀원들과 협력하여 경기에 참여하는 능력을 중심으로 평가합니다. 게임의 형태와 규칙에 대한 이해도, 운동 예절 준수, 전략 수립 및 실행 능력 등을 종합적으로 평가합니다. 2. 평균대 활동 평균대에서의 오르기, 내리기, 걷기, 방향 바꾸기 등 기본 동작 수행 능력을 평가합니다. 균형 잡기, 버티...2025.11.16
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체육측정평가의 실제 활용 사례2025.01.041. 학교 체육에서의 체육측정평가 활용 학교 체육에서 체육측정평가는 학생들의 체력 수준을 정확히 파악하고, 이를 바탕으로 개인별 맞춤형 운동 프로그램을 제공하는 데 중요한 역할을 한다. 대표적인 사례로는 표준화된 체력 테스트를 통해 학생들의 체력 수준을 평가하고, 이를 토대로 학생들의 약점을 개선하기 위한 맞춤형 운동 프로그램을 제공하는 것이다. 또한 체육 프로그램의 효과성을 평가하는 데에도 체육측정평가가 활용된다. 2. 전문 스포츠 분야에서의 체육측정평가 활용 전문 스포츠 팀에서는 선수들의 기초 체력 수준, 근력, 지구력, 민첩성...2025.01.04
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체육과 지도안 - 축구2025.01.131. 축구의 지식 구조 축구를 지도하기 위해서는 실제 경기 상황에 나타나는 현상들을 분석하여 하나의 지식 체계로 구조화 할 필요가 있는데 이러한 구조를 '축구의 지식 구조'라 한다. 축구의 지식 구조를 만드는 목적은 실제 축구 경기에 사용되는 각 기술들을 분석하고 분류함으로써 축구를 처음 배우는 사람들이 보다 쉽게 배울 수 있도록 하기 위한 것이다. 축구를 가르치거나 배우기 위해서는 각 기술들에 대해서 인지적으로 이해해야 하는 이론적 지식과 이러한 이론적인 지식을 바탕으로 수많은 반복 연습을 통해서 몸으로 익혀야 하는 기술적 지식이...2025.01.13
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