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자신의 주요 스트레스 발생 원인과 대처방법에 대한 분석2025.01.151. 완벽주의 성향으로 인한 스트레스 완벽주의 성향이 강한 사람은 일상적인 일상에서도 완벽을 추구하려 하기 때문에 스트레스를 받게 된다. 예를 들어 청소를 할 때도 정말 깔끔하고 완벽하게 해야 하는데, 청소가 완벽하게 되지 않거나 가족들이 다시금 집안을 어지럽히면 짜증이 나면서 스트레스를 받게 된다. 이러한 스트레스를 해소하기 위해 고도리 게임을 하는 등의 방법을 사용한다. 2. 경제적 빈곤으로 인한 스트레스 30대 초반임에도 불구하고 아직까지 모아둔 돈이 거의 없고, 자신의 명의로 된 아파트도 없어 전세로 살고 있는 상황에서 경제...2025.01.15
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자기방어기제의 개념과 유형2025.11.151. 자기방어기제의 개념 자기방어기제는 심리적 불안함, 두려움, 공포로부터 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 사용되는 심리기제입니다. 안나 프로이트에 따르면 자아가 불안한 상황에 처했을 때 방어기제를 사용하게 됩니다. 이는 현실을 왜곡해서 받아들이는 특징이 있으며, 자아와 개인의 정신건강을 지키는 데 도움이 되기도 하지만 원만한 대인관계 형성에는 악영향을 미칠 수 있습니다. 2. 억압 억압은 현실적으로 용납하기 힘든 생각, 욕망, 충동을 무의식 속에 억누르는 방어기제입니다. 예를 들어 성폭행 피해자가 수치심과 자괴감으로부터 벗어나기...2025.11.15
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정신역동이론의 '자아의 방어기제'에 대한 학습2025.04.301. 방어기제 방어기제는 프로이트의 정신분석학 이론에 따르면 고통스러운 감정에서 자신을 보호하기 위해 채택된 전략이라고 할 수 있는데 이는 원하지 않는 여러 불안에서 자신을 보호하려고 하기 때문이다. 이러한 전략은 무의식적으로 일어나며 발전한다. 건강한 사람은 일생 도안 여러 방어기제를 사용하나 모든 방어기제는 같은 목적을 가지고 있고 이는 본능적인 욕구에 반대해 자아를 보호하고자 하는 것으로 결국 신경증으로 나아가게 된다. 2. 수동공격 수동공격은 미성숙 방어기제에 해당하고 직접 분노를 표현하는 대신에 뒤에서 일을 훼방 놓거나 고...2025.04.30
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.251. 감정 단어의 연습 감정을 조절하기 위해서는 자신의 감정을 적절하게 표현해야 한다. 하지만 자신의 감정을 표현하기 위해 사용하는 단어는 많지 않은데 화 나는 감정, 슬픈 감정, 신나는 감정 등을 적절하게 표현하기 위해서는 감정 단어를 생각하고 이를 기억해 둘 수 있어야 한다. 이를 위해서 9칸, 16칸, 25칸으로 된 정방형 모눈 종이를 만든 뒤 칸에 감정 단어를 채우는 활동을 했다. 이 과정에서 평소 내가 감정을 정확하게 인식하기 보다는 두루뭉술하게 인식했다는 것을 깨달았고, 다양한 감정들을 느끼고 있다는 것을 알게 되었다. ...2025.01.25
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[A+] 인간행동과 사회환경 / 자기분석보고서 / 심리, 사회복지2025.01.291. 자아심리이론 Erickson(1959)은 사회적 힘이 성격 발달에 중요한 역할을 하며, 인간 발달이 성숙의 점성원칙을 따른다고 하였습니다. 즉, Erickson의 전 생애에 걸친 심리사회적 발달의 점성원칙이란 인생 주기의 각 단계는 이 단계가 우세하게 출현하는 최적의 시간이 있고, 모든 단계가 계획대로 전개될 때 완전한 기능을 하는 성격이 형성될 수 있다는 것입니다. 저는 이 중에서 제 기억이 시작되는 학령전기부터 지금에 해당하는 청소년기까지를 중심으로 스스로의 삶 전반을 분석해보려고 합니다. 2. 정신분석이론의 자아방어기제 ...2025.01.29
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이론의 적용을 통한 자기(인간)이해 및 성찰2025.05.121. 무의식과 인간 존재에 대한 이해 프로이드의 정신역동적 관점에서 무의식의 개념을 통해 인간의 정신병리학적 증상이 의식이 아닌 무의식의 영역에서 비롯된다는 것을 이해하게 되었다. 무의식에는 성 본능, 공격 본능이 내재되어 있으며 이를 억누르는 과정에서 인간에게 갈등이 일어나 정신병리학적 증상을 일으키게 된다. 또한 꿈을 통해 무의식 속 욕망을 알 수 있다는 점을 깨달았다. 2. 방어기제와 인간 존재에 대한 이해 프로이드의 원초아, 자아, 초자아 개념을 통해 방어기제의 유형(억압, 부인, 합리화, 승화, 퇴행, 반동형성 등)을 이해...2025.05.12
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부모가 되기 전에 이해해야 할 나의 모습2025.01.261. 의식과 무의식 프로이드와 융의 이론에 따르면 인간의 의식적인 사고와 행동은 무의식 속에 숨겨진 감정, 경험, 본능 등의 영향을 받는다. 무의식은 인간 행동의 원인을 파악하는 데 중요한 역할을 하며, 이를 이해하는 것이 자아 성장을 위해 필수적이다. 나는 감정을 억누르는 성향이 있는데, 이는 의식과 무의식의 상호작용을 보여주는 예라고 할 수 있다. 무의식 속 감정이 축적되면 심리적 불균형을 초래할 수 있으므로, 나의 무의식을 인식하고 솔직히 표현하는 것이 중요하다. 2. 그림자 융의 심리학에서 그림자는 인간이 무의식 속에 억눌러...2025.01.26
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프로이트 이론을 통한 자기분석: 발달단계와 방어기제2025.11.171. 프로이트 심리성적 발달단계 프로이트는 인간의 발달을 리비도(성에너지)가 집중되는 부위에 따라 구강기, 항문기, 남근기, 잠복기, 생식기 등 5단계로 구분했다. 구강기에는 입에 집중되며 욕구 충족 여부에 따라 낙천적 또는 비꼬는 성격이 형성된다. 항문기에는 배변훈련 성공 여부가 성격 형성에 영향을 미치며, 훈련 실패 시 고집이 세고 청결을 강조하는 성격이 나타난다. 저자는 자신의 경험을 통해 이 이론이 절대적이지 않음을 인식했다. 2. 프로이트 방어기제 방어기제는 심리적 불안이나 비난 상황에서 무의식적으로 자아를 보호하는 메커니...2025.11.17
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정신역동모델의 기본개념과 지형학적 관점 및 구조적 관점2025.05.041. 정신역동모델의 기본개념 정신역동모델의 기본은 정신결정론과 무의식적 동기가 기존으로 자리잡고 있다. 정신결정론은 인간의 생각, 감정, 행동이 정신에너지에 의하여 결정된다는 이론적 가정이며, 이 에너지는 생물학적 욕구, 개인의 발달단계, 경험, 환경 등의 요인에 의하여 분배가 결정된다. 인간에게는 무의식이 존재하며 행동과 성격에 지대한 영향을 미치며, 이러한 인간무의식이 행동과 성격을 표출시키는 동기로 작용하는 것이 무의식적 동기이다. 2. 정신역동모델의 지형학적 관점 정신역동모델의 지형학적 관점에는 의식, 전의식, 무의식이 있다...2025.05.04
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현대사회의 스트레스 개념과 방어기제 분석2025.11.121. 스트레스의 개념 스트레스는 요구되는 자원이 사용 가능한 범위를 초과할 때 발생하는 동기 좌절과 안녕 위협을 의미한다. 긴장과 신체의 비특이적 반응으로 나타나며, 즐거운 것이든 불쾌한 것이든 신체에 부담을 주는 압박감이다. 현대사회에서는 기술 발전으로 인한 빠른 의사소통과 업무 처리 요구로 인해 스트레스가 증가하고 있으며, 이는 두통, 혈압 상승, 수면장애, 심장병 등 다양한 신체 증상을 유발한다. 2. 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스 역기능적 스트레스는 면역기능 저하, 수면장애, 소화불량 등 신체적 악영향을 초래한다. 반...2025.11.12
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