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직장 스트레스의 개념과 대처 방안2025.11.131. 스트레스의 개념 스트레스는 라틴어 'Stringer'에서 유래되었으며, 현대에는 개인에게 부과되는 요구에 대한 신체적 반응으로 정의된다. Selye는 스트레스를 순기능적 스트레스(eustress)와 역기능적 스트레스(distress)로 구분했다. 스트레스는 현재 상태의 균형을 유지할 수 없을 때 새로운 상태에 맞게 신체적, 정신적으로 조화를 이루려는 적응 과정으로 나타나는 현상이다. 2. 직장에서의 순기능적 스트레스 직장에서의 순기능적 스트레스는 개인의 성과를 촉진하는 긍정적 역할을 한다. 장래성은 직업의 안정성과 성공가능성에...2025.11.13
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심리학개론) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(A+)2025.05.041. 명상의 과학적 근거 최근 연구에서 명상이 정신적, 생리적으로 긍정적인 영향을 미침이 입증되었다. 명상은 인간의 마음과 몸의 상태를 조절하여 스트레스를 줄이고 안정감을 제공하며, 심장 건강, 면역 체계, 뇌 기능 등에도 긍정적인 영향을 끼친다. 2. 집중 명상법 집중 명상법은 마음을 한 가지 대상에 집중시켜 내면의 조용함과 안정을 찾는 방법으로, 집중력을 개선하고 스트레스와 불안을 감소시키는 효과가 있다. 3. 호흡 명상법 호흡 명상법은 숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 호흡에 집중하는 방법으로, 몸과 마음을 안정시키는 데에 매우 효...2025.05.04
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EQ와 스트레스 대응능력의 공통점2025.11.121. 감정지능(EQ)과 정서지능 EQ가 높은 사람은 감정 지능이 높은 사람을 의미합니다. 감정지능이 높은 사람들은 자신의 감정을 잘 이해하고 관리할 수 있으며, 타인의 감정도 잘 인식하고 대응할 수 있는 능력을 갖추고 있습니다. 이러한 감정지능은 스트레스 반응 능력과 밀접한 관련이 있으며, 정서지능이 높은 사람들은 다양한 상황에서 효과적으로 대처할 수 있습니다. 2. 변화에 대한 유연한 수용 감정지능이 높고 스트레스 대응능력이 뛰어난 사람들은 변화를 유연하게 수용할 수 있습니다. 이들은 끊임없이 적응하고 변화를 크게 두려워하지 않으...2025.11.12
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아동의 특성과 건강한 아동기 발달2025.11.171. 아동의 신체적 특성 아동의 신체적 특성은 성장과 발달, 건강 상태, 체형, 체력 등을 포함한다. 신체적 측면에서는 성장과 발달에 따른 차이가 존재하며, 일상 생활에서의 활동 수준과 관련이 있다. 건강한 아동기를 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 휴식, 균형 잡힌 식습관 유지가 필요하며, 체력 유지를 위한 체육활동에 유아기부터 적극적인 참여가 중요하다. 2. 아동의 인지적 특성 아동의 인지적 특성은 지적 능력, 학습 능력, 언어 발달, 인지 발달 등을 다룬다. 인지 능력의 발달에 따른 차이가 나타나며, 아동의 학습과 발달에 중요한...2025.11.17
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정서행동장애의 정의, 원인, 특성 및 분류2025.11.171. 정서행동장애의 정의 및 분류 정서행동장애는 장기간에 걸쳐 학습상의 어려움, 대인관계 문제, 부적절한 행동이나 감정, 불행감이나 우울증, 신체적 통증이나 공포 등을 나타내어 특별한 교육적 조치가 필요한 사람으로 정의된다. 우리나라는 장애인복지법 시행령에 명시된 15개 종류의 장애로 분류하며, 신체적장애와 정신적장애로 대분류된다. 정서행동장애는 외현화 장애와 내현화 장애로 구분되며, DSM-5에 따라 불안장애, 외상 및 스트레스 관련 장애, 강박-충동 장애, 섭식장애, 배변장애, 우울장애, 양극성장애, 품행장애, 틱장애, ADHD...2025.11.17
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선택적 함구증에 대한 사회적 편견, 인식개선, 교육(사회적 지원)2025.05.051. 선택적 함구증 선택적 함구증은 특정 대상에 대한 지속적인 성적 욕구와 자극적인 성적 행동을 보이는 정서행동장애 유형 중 하나입니다. 이러한 행동은 대개 비정상적인 성욕의 표현으로 해석될 수 있으며, 주로 성적 대상의 유형과 관련이 있습니다. 선택적 함구증을 가진 사람들은 일상생활과 사회생활에서 많은 어려움을 겪게 되며, 사회적으로 여전히 많은 편견과 인식 부족으로 인해 이들의 실질적인 지원과 대우에 대한 문제점을 안고 있습니다. 따라서 선택적 함구증에 대한 인식 개선과 교육, 그리고 다양한 사회적 지원이 필요합니다. 1. 선택...2025.05.05
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우리 아이 마음 건강 레시피2025.05.071. 낯가림이 심한 아이 낯가림이 심한 아이의 원인으로는 부모의 과잉보호, 비판적인 태도, 위협적인 태도, 부모와 아이의 성향 차이 등이 있다. 이를 해결하기 위해서는 낯선 환경에 대한 경계심을 해소하고, 부모의 일관적인 노력과 아이의 의견 경청, 긍정적인 반응이 필요하다. 2. 스마트폰 게임중독 스마트폰 게임중독은 스마트폰 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있어 일상생활에 장애가 유발되는 상태이다. 이를 해결하기 위해서는 게임 시간을 명시하고, 가족과 함께 건전한 게임을 즐기는 것이 도움이 될 수 있다. 1. 낯가림이 심한 아이 ...2025.05.07
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양극성 장애의 이해와 개선을 위한 노력2025.01.051. 양극성 장애 양극성 장애는 극심한 우울감과 고양된 기분이 주기적으로 나타나는 정신 장애입니다. 유전적 요인, 생물학적 요인, 심리적 요인 등이 원인으로 알려져 있습니다. 양극성 장애를 개선하기 위해서는 약물 복용, 심리치료, 가족의 지지와 환경 조성이 중요합니다. 약물 복용의 지속성, 전문가의 심리치료, 가족의 협조적인 태도 등이 필요합니다. 1. 양극성 장애 양극성 장애는 매우 복잡하고 어려운 정신 건강 문제입니다. 이 질환은 극단적인 기분 변화를 특징으로 하며, 우울증과 조증이 번갈아 나타납니다. 이로 인해 일상생활과 대인...2025.01.05
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정신건강 유지를 위한 인간관계 방법2025.01.241. 정신건강의 일반적인 기준 정신건강은 개인의 정서적 안정성, 자아 존중감, 사회적 기능성, 스트레스 대처 능력 등 다양한 측면에서 평가될 수 있다. 정신적으로 건강한 사람은 감정을 잘 조절하고, 자신을 긍정적으로 인식하며, 사회적 관계를 원활하게 유지하고, 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있다. 2. 인간관계에서 정신건강 유지 방법 인간관계에서 정신건강을 유지하기 위해서는 상호 존중, 열린 소통, 적절한 경계 설정이 중요하다. 상대방을 존중하고, 갈등 상황에서 솔직하게 소통하며, 감정적 의존에서 벗어나 자율성을 유지하는 것이 정...2025.01.24
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외모 중심 사회풍조가 청소년 발달에 미치는 영향2025.11.161. 외모 중심 사회풍조의 형성 원인 외적 요소를 중요시하는 사회적 풍조는 개인의 경제적 지위, 권력, 문화적 전통, 교육 수준, 정치체제 등 다양한 사회·문화적 요인의 상호작용으로 형성된다. 한국 사회에서는 역사적·문화적·경제적 배경과 인간관계, 경쟁, 성취에 대한 가치관이 외적 요소 중시 풍조 형성에 중요한 역할을 한다. 이러한 풍조는 특정 집단의 이익을 지키기 위한 수단으로도 이용되고 있다. 2. 청소년 발달에 미치는 부정적 영향 외모 중심 분위기는 청소년의 자아존중감, 사회적 관계, 정서적 안정성에 부정적 영향을 미친다. 청...2025.11.16
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