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목표가 구성원의 동기에 미치는 영향을 목표설정 이론에 근거하여 작성하고, 올해 안에 달성하고자 하는 자신의 목표2025.05.151. 목표설정이론 목표설정이론은 에드윈 로크에 의해 고안된 이론으로, 목표가 구체적이고 난도가 높을 때 더 성과가 높아진다는 것이 핵심이다. 목표설정이론에서 일컫는 목표의 특성은 구체성, 난도, 경쟁이며, 목표의 종류는 지시된 목표, 참여적 목표, 자기 설정 목표로 나뉜다. 또한 목표 설정 시 고려해야 할 상황 요인으로는 피드백과 보상이 있다. 2. 목표가 개인에게 미치는 영향 목표는 개인의 성과 달성에 긍정적인 영향을 미치기도 하지만, 때로는 부정적인 영향을 미치기도 한다. 긍정적인 사례로는 다이어트 목표 설정, 부정적인 사례로는...2025.05.15
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성장마인드셋을 가지고 살아가야 하는 이유2025.04.301. 마인드셋 마인드셋이란 '성취를 요구하는 상황에서 학습자가 자신의 능력과 지능에 대해 갖고 있는 신념'을 뜻한다. 마인드셋은 고정마인드셋과 성장마인드셋으로 구분된다. 고정마인드셋은 지능과 능력이 이미 고정되어 있기 때문에 개인이 노력한다고 하더라도 이를 바꿀 수 없다는 신념을 의미하며, 성장마인드셋은 경험과 노력을 통해 지능과 능력을 향상시킬 수 있다는 신념을 뜻한다. 2. 고정마인드셋과 성장마인드셋의 특징 고정마인드셋의 소유자는 사람의 성격과 특성이 고정되어 있다고 믿으며 실패에 민감하게 반응한다. 반면 성장마인드셋의 소유자는...2025.04.30
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A+ 대인관계. 배운 이론 2개 정해서 생각 기술. 공감적 경청& 칭찬2025.05.071. 공감적 경청 공감적 경청이란 타인의 감정을 인식하고 공유할 수 있으며 말하는 사람의 처지에서 이야기를 들어주고 공감해 주는 것이다. 듣기의 5가지 레벨에는 무시하기(0%), 듣는척하기(10%), 선택적 듣기(10%+20%+20%), 적극적 경청(50~60%), 공감적 경청(90%)이 있다. 평소에는 경청하더라도 최대가 적극적 경청까지 가며 보통 듣는척하기, 선택적 듣기를 많이 했다는 것을 깨달았다. 공감적 경청을 실생활에 적용하기 위해서는 다리를 꼬거나 팔짱을 끼지 않고, 상대를 향해 15도 정도 상체를 기울이고 적절히 고개를...2025.05.07
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월급 외 부수입을 만들 필요성(재테크)2025.05.051. 부수입의 필요성 코로나 팬데믹 이후 SNS 활동을 통한 부업 및 SNS로 하는 직업이 알려지기 시작했다. 코로나 초반, 예상하지 못한 상황으로 인한 경제난이 발생하였고 그로 인해 많은 실업이 발생하였다. 사람들은 무엇보다도 당장의 생활을 어떻게 해야 할지 고민이 들었고 투잡, 쓰리잡이 뜨기 시작했다. 부수입을 통한 콘텐츠를 만들어서 유튜브 알고리즘 효과로 유명해진 유튜버들도 생겨났다. 2. 삶의 안정감 첫 번째 이유이자 부수입을 만들려는 가장 큰 계기 중 하나는 '삶의 안정감'이 큰 것 같다. 프리랜서이거나 직장이 안정적이지 ...2025.05.05
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성공 포르노에 대한 내 생각2025.01.051. 성공 포르노 성공 포르노는 수익을 인증한 적도 없으며 성공했다고 홍보만 하다가 실제로 성공해서 '거봐라 나 성공했지?' 이런 식으로 나오는 얄팍한 사기 수단이다. 자기계발, 부자 공식 도서는 많이 있는데 실제 부자들은 절대로 이런 식으로 이야기를 안 한다. 그리고 자기 성공 수단을 공개하지도 않는다. 성공 비법 같은 건 남에게 알려주는 것이 아니다. 어차피 파이는 나눠먹어야 하는 판이다. 성공 포르노는 오프라인에서 행해지던 다단계 수법을 온라인으로 끌어올린 사기 방법이다. 1. 성공 포르노 성공 포르노는 사회적으로 문제가 될 ...2025.01.05
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나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여2025.01.201. 겸손 저자는 우리가 추구해야하는 태도는 '겸손'이라고 계속 이야기 하고 있다. 겸손한 덕목을 가진 사람들의 태도에 대해 얘기하고 있으며, 겸손하고 여유있는 태도에 대해서 이야기하고 그 본보기가 되는 사람이나 정신에 대해 이야기한다. 저자는 겸손은 나 자신이 그런 것처럼 약점을 가지고 있고, 때로는 실수도 저지르는 타인에게 공감할 수 있는 태도라고 한다. 2. 목표 설정 저자는 미래에 대한 목표는 순간적으로 쾌감을 주기도 하지만, 장기적인 시각에서 오히려 방해가 되기도 한다고 한다. 계획을 세울때는 무조건 큰 계획이 아니라 겸손...2025.01.20
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칭찬은 고래도 춤추게 한다 독후감2025.01.161. 동기부여 이 책은 칭찬과 긍정적 피드백이 직원의 업무 성과와 팀워크를 향상시키는 방법을 설명합니다. 저자는 칭찬의 기술과 정확한 적용 방법을 제시하며, 이를 통해 조직 문화가 어떻게 변화하고 조직이 발전할 수 있는지 보여줍니다. 2. 칭찬의 기술 저자는 칭찬의 올바른 시기와 방법이 어떻게 직원들의 동기를 높이는지 구체적인 사례를 통해 설명합니다. 또한 부정적인 피드백에 익숙한 조직에서 긍정적인 피드백으로의 전환을 위한 전략적 접근법도 제시합니다. 3. 조직문화 이 책은 칭찬이 단순한 격려를 넘어 조직과 개인의 성장에 필수적인 ...2025.01.16
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자신의 자긍심을 높일 수 있는 실천방안 10가지2025.05.091. 자긍심 높이기 특기를 키우고, 현재 모습을 받아들이며, 건강한 자긍심을 가진 사람들을 관찰하고 존경하는 사람들의 전기나 일생을 공부하는 등 다양한 방법으로 자긍심을 높일 수 있다. 또한 자신의 장점을 인식하고, 해야 할 일을 미루지 않으며, 가르침을 받을 수 있는 스승을 찾고, 타인에 대한 피상적인 분석을 피하며, 긍정적인 독백을 하고 다른 사람들을 격려하는 등의 실천방안을 통해 자긍심을 높일 수 있다. 1. 자긍심 높이기 자긍심을 높이는 것은 개인의 정신 건강과 삶의 질 향상에 매우 중요합니다. 자긍심이 높은 사람은 자신의 ...2025.05.09
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심리학 이론 중 하나를 설명하고 일상 속 사건에 적용하기2025.01.031. 정신분석이론 정신분석이론은 프로이트가 제시한 이론으로, 인간의 행동과 감정이 무의식의 본능과 충동에 의해 결정된다고 보는 관점입니다. 이 이론에서는 인간의 마음을 원초아, 자아, 초자아로 구분하고, 꿈 분석, 자유연상법, 재현 전이 분석 등의 기법을 통해 무의식을 탐구합니다. 이를 적용하여 필자의 일상생활에서 나타나는 꿈, 자유연상, 재현 전이 등을 분석한 결과, 대학 진학에 대한 욕구와 성장에 대한 갈망이 무의식적으로 작용하고 있음을 알 수 있었습니다. 1. 정신분석이론 정신분석이론은 인간의 무의식적 욕구와 갈등을 탐구하는 ...2025.01.03
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불필요한 생각 버리기 연습2025.01.041. 고정관념 고정관념의 사전적 의미는 마음속에 굳어있어 변하지 않는 생각이다. 고정관념은 자신을 속박하는 굴레가 될 수도 있고 자신을 앞으로 나아가게 하는 원동력이 될 수도 있다. 고정관념은 우리가 좀 더 편하게 살기 위해 생기는데, 우리의 뇌는 게으르고 자동화된 사고로 에너지를 절약하려는 습성이 있다. 또한 원시시대부터 여러 위협으로부터 생존하기 위해 인간은 본능적으로 부정적인 감정이 더 발달해 있다. 따라서 우리는 스스로 행복해지는 것도 연습이 필요하다. 2. 나를 받아들이기 나답게 살기 위해서는 지금 나의 상태를 인정하고 되...2025.01.04
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