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자아와 명상 2 기말 과제 명상 후 소감문 작성2025.04.251. 명상의 이해 수업을 통해 명상이 몸과 마음의 건강에 좋다는 것을 알게 되었고, 다양한 명상 방법을 배우면서 명상에 대한 이해를 넓힐 수 있었다. 명상을 일상 속에서 실천할 수 있다는 것을 깨달았다. 2. 명상 실천 방법 수업에서 배운 다양한 명상 방법 중에서 '눕기 명상'이 자신에게 가장 적합한 것 같았다. 허리 통증으로 오래 앉아있기 어려웠는데, 누워서 호흡하며 명상을 하니 몸과 마음의 긴장이 풀리는 느낌이 들었다. 3. 명상 실천의 어려움 혼자 집에서 명상을 하려니 막막하고 어려웠는데, 넷플릭스의 명상 가이드 강의를 반복해...2025.04.25
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현대인의 스트레스 원인과 대처방안2025.01.201. 스트레스의 개념 스트레스는 라틴어 'stringer'에서 유래한 말로 '팽팽히 죄다'라는 뜻을 가지고 있다. 초기에는 물리학과 공학 분야에서 사용되었지만, 캐나다 내분비학자 셀리가 의학적 용어로 사용하기 시작했다. 셀리에 따르면 스트레스 요인과 상관없이 신체반응은 유사하며, 스트레스 요인이 장기간 지속하면 질병이 발현할 수 있다. 긍정적인 정적 스트레스(eustress)와 부정적인 부적 스트레스(distress)가 있다. 2. 스트레스의 원인 스트레스의 원인은 심리·사회적 원인, 생물·생태학적 원인, 성격적 원인으로 나눌 수 ...2025.01.20
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학교사회복지 실천에서 서비스 이용에 대한 학생의 낙인인식에 영향을 미치는 요인과 해결책2025.01.181. 학교사회복지 실천에서 서비스 이용에 대한 학생의 낙인인식에 영향을 미치는 요인 학교사회복지 실천에서 서비스 이용에 대한 학생의 낙인인식에 영향을 미치는 주요 요인으로는 사회적 인식과 문화적 태도, 개인적 경험과 배경, 학교 환경과 분위기, 동료의 영향, 프로그램의 접근성 및 홍보 등이 있다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 학생들의 낙인인식에 영향을 미치게 된다. 2. 학생의 낙인 인식에 영향을 미치는 요인들에 대한 해결방법 학생의 낙인 인식에 영향을 미치는 요인들을 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려할 수 있다. ...2025.01.18
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스트레스의 개념과 종류, 예방 및 관리전략2025.01.141. 스트레스의 개념 스트레스는 주변 환경의 요구가 개인의 자원을 초과할 때 발생하는 심리적, 생리적 반응을 의미합니다. 스트레스는 긍정적인 '유익한 스트레스'와 부정적인 '해로운 스트레스'로 구분됩니다. 긍정적 스트레스는 도전적인 상황에서 발생하여 성취감과 자기계발에 도움이 되지만, 부정적 스트레스는 압박, 불안, 우울 등의 부정적인 상황에서 발생합니다. 또한 일상적 스트레스는 일상적인 생활에서 발생하는 미미한 스트레스로, 누적될 경우 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 스트레스 예방 및 관리전략 스트레스를 예방하고 관리하기 ...2025.01.14
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인생에서 위기를 경험해 보았는가? 위기상황 이후 자신의 사회기능이 이전과 어떻게 달라졌는가?2025.01.141. 위기 경험 누구나 삶 속에서 크고 작은 위기들을 경험하지만 그 위기의 크기는 겪는 사람마다 다르게 다가온다. 위기를 디딤돌로 삼아 새로운 행동을 한다면 적응적인 행동이라고 볼 수 있고, 걸림돌이 되어 좌절하거나 삶을 포기한다면 부적응적 행동이라고 볼 수 있다. 2. 위기 상황 극복 나의 경우 20대 중반에 겪은 경제적 위기 상황에서 새로운 아르바이트를 찾아 적응적으로 대처했다. 학교에서 근로 장학생을 더 이상 할 수 없게 되었지만, 다른 분야의 아르바이트를 구해 생활비를 벌 수 있었고, 새로운 경험을 할 수 있었다. 3. 사회...2025.01.14
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고든이 제안한 부모 자녀관계 갈등 해결방법과 부모 역할 수행을 위한 유의사항2025.01.031. 부모 자녀관계 갈등 해결법 고든은 부모 자녀 간 갈등 해결을 위해 개방적인 대화, 적절한 피드백, 상호 이해와 공감, 규칙과 한계 설정, 자기독립 신장, 모범적인 예시 제공 등을 제안했습니다. 이를 통해 부모와 자녀 간의 소통을 증진시키고 상호 존중을 강조할 수 있습니다. 부모는 자녀의 의견을 경청하고 자녀는 부모의 의견을 존중하는 것이 중요합니다. 또한 부모는 자녀의 감정을 이해하고 자녀는 부모의 노력을 인정하는 것이 필요합니다. 2. 부모 역할 수행을 위한 유의사항 부모 역할을 잘 수행하기 위해서는 자녀와의 소통과 상호 존...2025.01.03
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청소년기의 발달학적 특성과 현대사회의 문제행동 원인2025.01.051. 청소년기의 발달학적 특성 청소년기는 신체적, 심리적, 정서적, 사회적으로 다양한 발달적 특성을 가지게 되는 과도기이다. 신체적으로는 호르몬 변화로 인한 성장과 2차 성징이 나타나며, 심리적으로는 자아 정체감 형성과 위기, 자기중심성, 도덕성 발달 등이 특징이다. 정서적으로는 안정과 조절이 완전히 확립되지 않아 다양한 어려움을 겪을 수 있다. 사회적으로는 부모로부터의 독립과 또래 관계의 중요성이 증가한다. 2. 현대사회에서 겪는 청소년들의 문제행동 원인 청소년들의 문제행동 원인은 개인적, 학교 환경, 또래 관계, 유해 매체 등 ...2025.01.05
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경험적 가족상담 및 치료의 주요개념, 상담목표와 기법, 자신의 가족 경험을 근거로 적용해 볼 수 있는 사례2025.05.091. 경험적 가족상담 및 치료의 주요개념 경험적 가족상담 및 치료는 가족 구성원들의 경험과 감정을 중심으로 한 접근법입니다. 이 접근법은 가족 구성원들이 자신의 내적 세계를 탐색하고, 상호작용하는 과정에서의 경험을 통해 문제 해결과 변화를 이끌어내는 데 초점을 둡니다. 주요 개념으로는 시스템적 접근, 경험 중심, 공감과 이해, 자원과 강점 강화 등이 있습니다. 2. 상담목표와 기법 경험적 가족상담 및 치료의 목표는 가족 구성원들 간의 상호 의사소통 개선, 갈등 해결, 가족 구성원들의 자원과 강점 강화, 가족 구성원들 간의 상호 의존...2025.05.09
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성공적인 부부관계를 위하여, 건강가정론 레포트2025.05.021. 이상적인 부부의 모습 이상적인 부부 관계는 서로에게 친밀감을 느끼며 상대를 독립된 인격으로 인정해주고, 배우자가 성장할 수 있도록 격려해주고 도와주는 관계이다. 상대방을 지배하거나 통제하려고 하는 것이 아니라 인정해 주며 자기 몸처럼 아껴주고 사랑해주는 관계인 것이다. 하지만 이런 이상적인 부부 관계의 수준에 이르기가 쉽지는 않다. 2. 바람직한 부부의 모습 내가 생각하는 바람직한 부부는 많은 대화를 통해 서로를 이해하는 마음을 가지며 사랑하는 마음을 잘 주고받고, 서로를 존중해주는 부부이다. 이를 위해서는 배우자의 감정에 신...2025.05.02
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스트레스를 받는 갈등상황에서 내가 사용하는 사티어의 소통방식2025.05.061. 사티어의 역기능적 의사소통 유형 사티어의 역기능적 의사소통 유형에는 비난형, 산만형, 회유형, 초이성형이 있다. 비난형은 자신을 보호하기 위해 다른 사람을 무시하고 결점을 지적하며 독재자처럼 타인을 통제하고 명령하는 유형이다. 산만형은 생각과 말, 행동이 자주 바뀌고 동시에 여러 가지 행동을 하려고 하는 유형이다. 회유형은 자신의 느낌이나 생각을 무시하고 다른 사람의 기분을 맞추기 위해 애쓰는 유형이다. 초이성형은 자기와 타인을 무시하고 상황만 지나치게 중시하는 유형으로, 원칙과 규칙, 옳은 것만을 절대시하며 자료와 논리를 중...2025.05.06
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