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2015 한국인 영양소 섭취기준과 2020 한국인 영양소 섭취기준에서 영아와 유아의 체위기준 설정 방법 비교2025.01.251. 2015년 한국인 영양소 섭취기준의 영아와 유아 체위기준 설정 방법 2015년 한국인 영양소 섭취기준에서는 성장도표와 국내외 연구자료를 활용하여 영아와 유아의 체위기준을 설정하였다. 체중과 신장을 기준으로 성장 백분위수를 사용하며, 연령별 권장 섭취량을 제시하였다. 또한 WHO 성장 기준을 참고하여 국제적으로 신뢰받는 평가 기준을 적용하였다. 이를 통해 영아와 유아의 건강한 성장을 지원하고자 하였다. 2. 2020년 한국인 영양소 섭취기준의 영아와 유아 체위기준 설정 방법 2020년 한국인 영양소 섭취기준은 최신 연구 결과와 ...2025.01.25
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간호학과 보건 교육실습 교수학습지도안(비만예방)2025.01.281. 비만 예방 이 교수학습지도안은 비만 예방을 주제로 한 보건 교과 수업입니다. 학생들은 건강체중의 의미와 이를 위한 생활습관을 이해하고, 건강한 생활습관을 실천할 수 있도록 학습합니다. 수업에서는 비만 관련 뉴스 영상 시청, 개별 및 모둠 활동을 통해 자신의 생활습관을 돌아보고 건강한 생활습관을 실천하기 위한 방법을 모색합니다. 이를 통해 학생들은 비만 예방의 중요성을 인식하고 실천 의지를 다질 수 있습니다. 1. 비만 예방 비만 예방은 개인과 사회 모두에게 중요한 과제입니다. 개인적으로는 건강한 생활습관 형성이 필요합니다. 균...2025.01.28
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영유아 비만의 원인과 예방 방법2025.05.151. 영유아 비만의 원인 영유아 비만의 주요 원인은 과도한 열량 섭취와 운동 부족으로 인한 에너지 불균형입니다. 쉽게 먹을 수 있는 과자, 패스트푸드, 음료수, 배달 음식 등의 증가로 열량이 높고 지방이 많은 음식 섭취가 늘어났습니다. 또한 차량 이용, 학원 등으로 인해 활동량이 줄어들면서 운동 부족이 심각해졌습니다. 2. 영유아 비만 예방 방법 영유아 비만을 예방하기 위해서는 어릴 때부터 건강한 식습관 형성이 중요합니다. 부모가 먼저 모범을 보이고 건강한 음식을 먹는 모습을 보여주어야 합니다. 편식하는 아이들에게는 다양한 조리법으...2025.05.15
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당뇨병 자가관리법 - 영양편2025.01.271. 당뇨병 당뇨병은 소변(요)으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병으로, 유전(1%), 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물(스테로이드제제, 면역억제제, 이뇨제) 등이 원인이 될 수 있다. 단순당을 줄이고 단백질류, 야채, 유제품을 늘리는 등의 식사 요법과 운동 요법, 약물요법으로 치료해야 한다. 2. 당뇨병 관리법 단것을 많이 먹는다고 당뇨병이 생기지는 않지만, 체중이 증가하여 비만증이 생기면 당뇨병이 생길 위험성이 증가한다. 따라서 식사 요법과 운동 요법, 약물요법으로 치료해야 하며, 약물요법을 받는 중에도 반드...2025.01.27
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보건교육학 보건교육보고서2025.05.091. 아침밥을 챙겨먹어요 아침밥을 먹어야 하는 필요성과 아침밥을 챙겨먹을 수 있는 방법에 대해 교육한다. 아침밥을 먹으면 학습 능력 향상, 비만 예방, 고른 영양 섭취, 변비 예방 등의 효과가 있다. 2. 몸에 좋은 식품을 알아요 식품구성 자전거의 특징과 올바른 식품군의 종류를 교육한다. 5가지 식품군(곡류, 고기·생선·계란·콩류, 우유·유제품류, 채소류, 과일류)과 수분 섭취의 중요성, 적절한 운동을 통한 비만 예방의 기본 개념을 설명한다. 1. 아침밥을 챙겨먹어요 아침밥을 챙겨먹는 것은 건강한 생활을 위해 매우 중요합니다. 아침...2025.05.09
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비만 예방 교육 및 퀴즈 활동2025.04.301. 비만 예방 충북 지역의 비만율이 전국 평균을 상회하고 있으며, 특히 청주시 흥덕구의 비만율이 가장 높은 것으로 나타났습니다. 노인 비만 환자가 급증하고 있으며, 비만은 다양한 대사성 및 퇴행성 질환을 유발하여 조기 사망으로 이어질 수 있는 만성 질환입니다. 따라서 비만 예방을 위한 교육 및 퀴즈 활동이 필요합니다. 2. 노인 비만 고령화에 따라 노인 비만 환자가 급증하고 있습니다. 노인 비만은 평생 지속된 식사 및 운동 습관의 결과로 발생하기 때문에 예방 및 관리가 더욱 중요합니다. 연구 결과, 하루 5시간 이상 앉아있는 남성...2025.04.30
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2023학년도 겨울방학 스포츠캠프 운영계획2025.01.231. 겨울방학 스포츠캠프 겨울방학 동안 초등학생들의 체육활동 프로그램을 운영하여 학생들의 건강 체력 증진과 비만 예방을 목적으로 하는 스포츠캠프입니다. 캠프는 1주일 동안 진행되며, 3-4학년과 5-6학년으로 나누어 뉴스포츠 활동을 진행합니다. 참가 신청은 12월 20일까지 담임 선생님께 제출하면 됩니다. 2. 뉴스포츠 이 캠프에서는 뉴스포츠 종목들이 진행됩니다. 뉴스포츠는 전통적인 스포츠에 비해 규칙이 간단하고 누구나 쉽게 참여할 수 있는 스포츠입니다. 이번 캠프에서는 찜피구, 손축구, 3볼 발야구, 티볼, 플로어볼 등의 뉴스포츠...2025.01.23
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비만예방, 소아비만 수업시연 PPT2025.05.021. 소아비만 소아비만의 원인, 문제점, 예방 및 치료 방법에 대해 설명합니다. 소아비만의 주요 원인은 좌식생활, 유전, 건강하지 못한 식습관입니다. 비만이 되면 당뇨, 고혈압, 피부질환 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 음식으로는 섬유소가 풍부한 식품을 들 수 있습니다. 비만 예방 및 체중관리를 위해 규칙적인 식사, 지방 제거 후 육류 섭취, 튀김 음식 피하기, 걷기와 같은 유산소 운동 등이 도움이 됩니다. 2. 비만 예방 및 체중관리 비만 예방 및 체중관리를 위한 방법으로는 규칙적인 식사, 지방 제거 후 육류 섭취, 튀김...2025.05.02
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비만예방, 소아비만 교수학습 지도안2025.05.021. 소아비만 소아비만의 원인, 문제점, 예방 및 관리 방법에 대해 설명하고 있습니다. 소아비만의 주요 원인으로 좌식생활, 유전, 건강하지 못한 식습관을 제시하고 있으며, 비만으로 인한 문제점으로 당뇨, 고혈압, 피부질환 등을 언급하고 있습니다. 또한 건강한 음식 섭취와 규칙적인 운동의 중요성을 강조하고 있습니다. 1. 소아비만 소아비만은 심각한 건강 문제로, 어린이의 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이는 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 높이며, 자존감 저하와 우울증 등의 정신적 문제도 야기할 수 있습니다. ...2025.05.02
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소아비만 예방교육 프로그램2025.01.141. 소아비만의 정의 비만은 우리 몸에 지방세포수가 증가하거나 크기가 커져 피하층과 체조직에 지방이 과잉 축적된 상태를 말한다. 즉, 소모되는 열량보다 섭취한 식사량이 많이 체내에 지방으로 저장된 상태를 말한다. 소아비만은 보통 유아기에서 사춘기까지의 비만을 말하며 지방세포의 크기만 커지는 성인비만과 달리 지방세포의 수도 증가한다. 2. 소아비만의 원인 특별한 병 없이 식품의 과다섭취와 활동량의 부족, 잘못된 식습관, 심리적인 요인 등이 복합적으로 작용하여 비만해지는 단순성 비만(99%)이 대부분을 차지한다. 최근에는 달라진 식습관...2025.01.14
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