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일상 속 마음 관리 방법 실천하기2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화 활동을 통해 자신의 감정 상태를 수치로 표현하며 객관적으로 파악할 수 있었다. 이를 통해 특정 시간대의 스트레스 수준을 확인하고, 이에 대한 대처 방안을 마련할 수 있었다. 감정 패턴을 인식하게 되면서 감정 관리에 대한 새로운 시각을 갖게 되었다. 2. 감정 단어 연습 감정 단어 연습을 통해 감정을 세분화하고 다양한 단어로 표현하는 방법을 익혔다. 이를 통해 감정의 미묘한 변화를 더 잘 인식할 수 있게 되었고, 감정 조절 능력이 향상되었다. 감정을 구체적으로 표현하고 기록하는 과정에서 자신을 더 깊...2025.01.26
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[사회복지실천기술론] 현재 학습자 자신이 가지고 있는 고민 한 가지를 정하여 고민을 설명하고, 그 고민에 대한 해결중심상담의 실천기술 중 질문법 적용2025.01.201. 해결중심상담의 질문법 해결중심상담은 개인이 자신의 문제를 해결하기 위한 자원을 발견하고 활용할 수 있도록 돕는 상담 접근법이다. 이 접근법은 문제보다는 해결책에 중점을 두며, 개인이 이미 가지고 있는 자원을 활용하여 문제를 해결할 수 있도록 지원한다. 해결중심상담의 질문법은 다양한 질문을 통해 개인이 자신의 상황을 새로운 시각에서 바라보고, 가능성을 발견하도록 돕는다. 주요 질문법에는 면담 전 변화에 대해 질문하기, 예외 질문, 기적 질문, 척도 질문하기, 대처 질문, 관계성 질문 등이 있다. 2. 취업에 대한 불안과 미래의 ...2025.01.20
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우울증 환자의 자동적 사고에 대한 논박2025.01.031. 벡의 인지행동치료 벡의 인지행동치료는 4단계로 이루어져 있습니다. 1단계는 정서적 안정감 획득 단계, 2단계는 자동적 사고 인지 단계, 3단계는 부정적/편향적 사고 발견 단계, 4단계는 부정적/편향적 사고 변화 단계입니다. 이 치료법은 우울증 환자의 부정적 사고 패턴을 변화시키는 데 효과적입니다. 2. 우울증 환자의 자동적 사고 우울증 환자의 자동적 사고에는 세 가지 유형이 있습니다. 첫째, 자기에 대한 부정적 생각, 둘째, 경험을 부정적으로 바라보는 경향, 셋째, 미래에 대한 부정적 견해입니다. 이러한 자동적 사고 패턴은 핵...2025.01.03
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자신의 의사소통 방식이 가족과 주위 사람들과 관계맺기에 미치는 영향 및 긍정적인 인간관계를 위한 대처전략2025.05.151. 의사소통의 중요성 현대사회에서 자신의 의견을 타인에게 전달할 때 언어뿐만 아니라 비언어적 표현인 표정, 몸짓 등으로도 소통한다. 이러한 요소들은 상대방과의 친밀감 형성 및 정서적 교감을 이끌어내는 데 중요한 역할을 하며, 대인관계 능력과도 밀접한 관련이 있다. 2. 가족 간 의사소통 문제 가족 간 대화 부족 원인 중 하나는 부모들이 자녀에게 자신의 생각을 강요하고 일방적으로 지시하거나 명령하는 태도 때문이다. 또 다른 이유는 부부간 갈등인데, 서로 의견 차이가 있을 때 상대방의 이야기를 들으려 하지 않고 자기주장만 내세우기 때...2025.05.15
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청소년지도사가 되려는 자신의 동기2025.01.221. 동기이론 동기이론은 인간의 행동을 이끄는 원인과 그 이면에 깔린 심리적 기제를 설명하는 이론이다. 대표적인 이론으로는 매슬로우의 욕구단계이론, 허츠버그의 2요인 이론, 맥클리랜드의 성취 동기 이론이 있다. 이러한 이론들은 인간이 행동을 선택하는 과정에서 무엇이 중요하게 작용하는지에 대해 다양한 시각을 제공한다. 2. 청소년지도사의 역할 청소년지도사는 청소년의 성장과 발달에 중요한 영향을 미치는 역할을 한다. 청소년지도사는 청소년들이 자신의 목표를 달성하도록 돕고, 그들의 잠재력을 발휘할 수 있도록 지원하는 역할을 한다. 또한 ...2025.01.22
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위기를 통한 자기이해2025.05.091. 위기 상황 경험과 삶에 미친 영향 발표자는 직장에서 해고 통보를 받은 경험을 통해 자신을 돌아볼 수 있는 시간을 가졌다고 말한다. 비록 당시에는 막막했지만, 이후 다른 위기 상황에 더 의연하게 대처할 수 있게 되었다. 또한 자신의 단점을 인지하고 고치려 노력하는 등 긍정적인 변화를 겪었다. 2. 위기 상황에서의 대처방법 발표자는 해고 통보를 받았을 때 퇴사를 고민하고 있었기 때문에 비교적 의연하게 대처할 수 있었다. 새로운 직장을 찾기보다는 기술 향상을 위해 다른 직업학교를 찾아보는 등 긍정적인 방향으로 위기를 극복하고자 했다...2025.05.09
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아들러 학파의 상담 과정에서 초기회상과 사적 논리에 대한 고찰2025.01.181. 초기회상 초기회상은 어린 시절의 기억과 경험들로 형성되며, 개인의 자아 이미지와 자아 개념에 큰 영향을 미친다. 초기회상은 자아 발전과 성격 형성의 결정 요인이 될 수 있다. 2. 사적 논리 부정적인 사적 논리는 자아 이미지를 손상시키고, 긍정적인 변화와 개인 발전을 어렵게 만들 수 있다. 상담 과정에서 부정적인 사적 논리를 발견하고 긍정적으로 변화시키는 것이 중요하다. 3. 나의 초기회상 나의 초기회상은 가족의 경제적 어려움으로 인한 부족함과 어려움으로 가득 찼다. 이로 인해 자아 이미지에서 자신감 부족과 무력감을 느끼게 되...2025.01.18
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엘리스의 REBT이론을 통한 부정적 정서적 행동의 긍정적 수정2025.01.031. REBT 이론의 개념 REBT(이성적 감정 행동 요법)은 알버트 엘리스가 개발한 심리치료 이론으로, 개인의 감정적 문제와 심리적 고통을 해결하기 위해 비합리적이고 부정적인 사고와 믿음을 도출하고 변화시키는 것을 목표로 합니다. REBT는 활성화 사건(A), 믿음(B), 결과(C), 반박(D), 효과적인 새로운 믿음(E)의 ABCDE 모델을 통해 개인의 사고 방식을 변화시켜 정서적 문제를 해결하고 긍정적인 변화를 이끌어내는데 초점을 둡니다. 2. ABCDE 이론을 통한 부정적 정서적 행동 수정 ABCDE 이론을 활용하여 부정적인...2025.01.03
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시대적 사회현상에 대한 비판적 사고2025.05.151. 비판적 사고의 중요성 비판적 사고는 사회 현상의 더 넓은 맥락을 파악할 수 있게 해주며, 가정에 의문을 제기하고 현상 유지에 도전하는 의미를 탐구할 수 있게 해준다. 이를 통해 편견, 편향 및 사각지대를 밝히고 더 공정하고 포괄적인 해결책을 찾을 수 있다. 2. 비판적 사고와 긍정적 변화 비판적 사고는 긍정적인 변화의 촉매제 역할을 하며, 개인이 행동주의, 정책 결정 및 사회적 기업가 정신에 참여하여 우리 공동체와 세계의 개선에 기여할 수 있게 해준다. 3. 비판적 사고와 개인 성장 비판적 사고에 종사하는 것은 개인의 분석 기...2025.05.15
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상담이론 중 한 가지를 선택하여 정리하시오2025.01.241. 현실이론 현실이론은 미국의 정신과 의사인 Willam Glasser(1998)가 창안한 치료기법으로, 선택이론에 기반을 두어 행동을 중요시하고 사고와 활동을 선택해 책임은 스스로에게 있다는 것을 강조합니다. 현실치료는 현재에 초점을 맞추며, 성공적 자기완성을 위한 바람직한 행동선택으로 긍정적 행동의 변화를 이루고자 합니다. 또한 인간관계를 중요시하며, 긍정과 강점에 초점을 맞추고 현재 행동을 탐색, 평가하면서 책임성과 도덕성을 강조합니다. 2. 장애인 및 장애인 가족의 문제에 적용 가능성 현실치료 이론은 장애인 및 장애인 가족...2025.01.24
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