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자존감 향상을 위한 실천 방안2025.01.051. 자존감의 정의와 중요성 이 책은 '자존감'이라는 큰 나무로부터 '자기 자신을 사랑해 주는 방법'의 가지들을 뻗어나간다. 자존감의 정의 및 자존감이 우리 삶에 미치는 영향에서부터 자존감을 건강하게 회복하고 향상시킬 수 있는 실질적인 방법까지 친절하게 설명해 주고 있다. 2. 자존감과 인간관계 사람들마다 역할에 맞는 다양한 정체성을 지니고 있으며, 이러한 역할 정체성의 가치는 자신의 노력에 따라 달라질 수 있다. 설령 그 가치와 존재감을 인정받지 못했더라도, 모든 면에서 가치를 인정받는 사람은 없기 때문에 이를 인생 전체의 문제로...2025.01.05
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 지금 현재에 일어나는 마음의 경험을 판단하지 아니하고 그대로 알아차리고 받아들이는 것을 말한다. 마음 트레이닝을 통해 자동화가 되어 있고 무의식적인 심리적 경향성에서 벗어날 수 있고, 삶의 고통스러운 경험이 있다고 하더라도 존중을 그대로 하고 수용할 수 있게 됨에 따라 삶의 전반에 친절하고 온정적인 태도가 형성될 수 있다. 또한 의사소통에서 마음 트레이닝을 유지하게 되면 부정적 의사소통 행동이 감소하고 긍정적인 의사소통 행동 비율이 증가한다. 자기 중심의 자각과 이해가 상대방 중심으로 전환됨에 따...2025.01.26
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퍼스널 브랜딩 영상 촬영 구성안, 시나리오2025.05.121. 실수와 단점 발표자는 자신을 '연쇄실수범'이라고 소개하며, 가방을 놓치거나 지하철을 잘못 타는 등 다양한 실수를 하는 사람이라고 말합니다. 하지만 이러한 단점들이 오히려 자신의 장점이 되고 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 실수를 웃어넘길 수 있는 유연한 사고와 긍정적인 성격, 같은 것도 다르게 볼 수 있는 시야, 그리고 새로운 것을 발견하고 해석할 수 있는 감수성 등이 발표자의 장점으로 소개됩니다. 2. 새로운 시각 발표자는 매일 보던 한강의 풍경이 새롭게 느껴진다고 말합니다. 지루하게 보일 수 있는 일상적인 풍경들을 발표자는 보...2025.05.12
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성공적인 리더십을 위한 긍정적인 태도와 자아개념의 개발2025.01.111. 성공적인 리더십 성공적인 리더는 권력을 기반으로 팔로워들에게 지시를 내렸을 때 이를 수행할 수 있도록 하는 사람이다. 특히 '관계지향적 리더'가 이러한 성공적인 리더로 이끌 수 있다. 조선의 제 22대 국왕 정조는 개혁과 겸손이라는 키워드로 그의 리더십이 높은 평가를 받았다. 정조는 솔선수범과 소통이 좋은 군주의 기반이라고 하였다. 2. 성공적 리더십을 위한 긍정적 태도 리더가 가져야 하는 태도 중 하나는 '긍정적인 태도'이다. 삼성전자의 경우 어려운 반도체 시장에도 불구하고 '반도체 비전 2030'을 발표하면서 앞으로의 방향...2025.01.11
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자기 효능감의 개념과 영향요인, 실천 방안2025.05.111. 자기효능감의 개념 자기 효능감(Self-efficacy)은 특정한 과제나 행동을 스스로 해결할 수 있다는 가능성에 대한 신념이나 기대감을 말한다. 자기 효능감이 높은 사람은 그렇지 못한 사람보다 더 분발하고 더 오랫동안 노력을 지속하며 수행의 수준을 높이는 경향이 있다. 2. 자기효능감의 영향요인 자기 효능감에 영향을 미치는 요인으로는 성취경험, 대리경험, 언어적 설득, 정서적/심리적 상태 등이 있다. 성공 경험을 통해 자신감을 쌓고, 롤모델을 통해 간접적으로 성공을 경험하며, 타인의 긍정적인 피드백과 자기 자신에 대한 긍정적...2025.05.11
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의미 있는 타인이란 무엇인지 개념을 설명하고, 학습자 본인의 개인적 성장과정에서 영향을 미쳤던2025.05.041. 의미 있는 타인 의미 있는 타인이란 인간의 자아를 형성하는데 가장 중요한 역할을 하는 사람을 말한다. 발표자는 자신에게 의미 있는 타인으로 어머니, 친구, 선생님을 들었다. 어머니는 자신을 위해 희생하고 배려하는 모습을 보여주었고, 친구는 긍정적인 마인드로 문제를 대하는 모습을 보여주어 발표자에게 큰 영향을 미쳤다. 또한 선생님은 이상적인 교사의 모습을 보여주어 발표자에게 롤모델이 되었다. 2. 어머니 발표자에게 가장 의미 있는 타인은 어머니였다. 어머니는 자신보다 가족들을 위해 살아오셨고, 다른 사람들을 배려하며 희생하는 모...2025.05.04
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삶 속 새로운 전환점의 기회2025.01.031. 위기 상담 위기 상담의 목적은 위기를 직면한 내담자가 위기 상황을 잘 대처할 수 있게 도와주는 것으로, 위기 사건 충격을 최대한 감소하도록 하고 현재 위기 뒤에 나타날 미래 위기를 더 잘 대처할 능력을 기르며 새로운 도전으로 그 대처방안을 향상하는 것에 있다. 위기 상담은 위기 이전의 기능이나 더 성숙한 기능의 수준으로 복귀하는 것으로 균형상태 회복에 있다. 2. 위기 상황과 대처 사례 내가 직면한 위기 상황은 부모님의 건강 문제와 직장 사업의 실패였다. 부모님의 건강 문제를 가족이 힘을 합쳐 극복했고, 직장 사업 실패로 인한...2025.01.03
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행복, 죽음, 중의에 대한 에세이2025.01.181. 행복 행복이란 무엇인가. 네이버 국어 사전에서는 행복의 정의를 '생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함, 또는 그러한 상태'라고 정의하고 있다. 물론 사람마다 행복을 느끼는 조건이나 상황은 상이하다. 누군가는 자기 전 마음에 걸리는 것이 없는 상태라고 하기도 하고, 또 누군가는 내가 하고 싶은 일을 할 수 있는 여건이 마련된 상태라고 하기도 한다. 어쨌든 이 사회에 1,000명의 사람이 있다면 1,000가지의 행복이 존재할 것이다. 그만큼 행복의 정의는 다양하고, 행복하기 위한 조건 또한 다양하다. 산업혁명이 전개된 이래...2025.01.18
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스트레스가 삶에 미치는 영향과 대처방안2025.05.061. 스트레스의 개념 및 원인 스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상적인 현상 중 하나이다. 스트레스는 개인의 라이프스타일, 인간관계, 업무적 요인 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있다. 스트레스의 원인을 이해하고 스트레스에 대한 대처 방안을 알아보는 것은 개인의 건강과 행복에 매우 중요한 역할을 한다. 2. 직접적인 스트레스 사례 및 해결방안 직접적인 스트레스 사례는 대학교에서 수업을 듣는 도중 발생한 것이다. 사회복지사 필수전공 수업에서 학점을 따기 위해 성적평가를 받게 되는데, 시험 전까지 준비를 하다 보니 스트레스...2025.05.06
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나의 사고와 행동에 영향을 준 가족규칙이 있다면 10가지 적어보세요2025.05.071. 가족규칙 발표 내용에 따르면 나의 사고와 행동에 영향을 준 가족규칙은 총 10가지로, 아침 일찍 일어나기, 최고보다는 최선을 다하기, 돈을 빌리거나 빌려주지 않기, 남의 것을 탐내지 않기, 밖에서의 일과 가정에서의 일 구분하기, 규정 준수와 정직성, 남에게 피해 주지 않기, 안정 속에 번영 추구하기, 긍정적인 마인드 갖기, 시작한 일은 끝까지 해내기 등이 있다. 이 중 명시적 규칙에 해당하는 것은 아침 일찍 일어나기, 밖에서의 일과 가정에서의 일 구분하기 등이며, 나머지는 묵시적 규칙에 해당한다. 1. 가족규칙 가족규칙은 가족...2025.05.07
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