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근육의 구조와 기능 및 해부학적 이해2025.05.081. 등세모근(승모근)의 해부학적 이해 등세모근(승모근)은 목덜미인대(항인대)와 C1~C5의 가시돌기, 빗장뼈의 외측 1/3에 부착되어 있다. 상부섬유는 어깨거상, 중부섬유는 어깨후인, 하부섬유는 어깨하인 작용을 한다. 등세모근이 약화되면 중력상에서 머리를 잡아주고 지탱하는 역할이 어려워져 목이 전방을 향하거나 경추와 어깨에 변형을 초래한다. 2. 흉배부 근육의 종류와 기능 및 해부학적 이해 넓은등근(광배근)은 흉추7~12의 가시돌기와 엉덩뼈능선 아래쪽 3~4 갈비뼈에서 기시하여 위팔뼈 결절사이고랑에 부착된다. 작용은 위팔뼈의 모음...2025.05.08
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요통유발질환(퇴행성 척주염, 척추 측만증, 요추전만증)2025.05.061. 요통유발질환 일반적으로 비만형의 40대 이후에 많이 발생하며 여성보다 남성에서 호발합니다. 척추 중에서는 특히 요추에 빈발하며 중요한 원인적 인자로는 반복적인 사소한 외상이나 자세의 이상 등이 있습니다. 병력, 이학적 소견 및 이에 수반된 방사선 소견으로 진단이 용이하며 철저한 휴식과 운동의 제한이 중요합니다. 동통이 현저할 때는 아스피린을 투여하거나 국소에 온열 요법이나 마사지를 하며 비만증 환자는 식이요법과 보조기 착용이 필요합니다. 방사선상에 몇 개의 추체에 국한된 골변화로 국소에 동통이 현저하거나 보존적 치료에 의해서 ...2025.05.06
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척추 협착증 간호사례 연구2025.04.281. 척추의 구조와 기능 척추는 기둥 노릇을 하는 딱딱한 척추체, 척수가 지나가는 구멍을 만들어주는 척추궁, 척추신경이 지나가는 추간공과 근육이 붙기 위한 횡돌기와 극돌기로 이루어져 있으며 여러개 겹쳐져 쌓여 있다. 척추와 척추궁 사이에는 관절(후관절)이 좌우에 하나씩 있어 추간판과 함께 3개의 관절이 상호 영향을 미치며 척추가 움직이게 된다. 2. 척추 협착증의 정의 척추의 구멍이 좁아져 신경을 압박하는 질환이다. 척추는 대나무처럼 안쪽이 비어 있어 이 구멍을 통해 신경다발이 지나간다. 이 구멍이 좁아지면 신경이 눌려 요통이 생긴...2025.04.28
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직업병 보건교육 -요통/허리디스크 (A+받음!!)2025.01.131. 디스크의 정의와 원인 디스크는 추간판의 손상 및 탈출로 인해 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박이 추가되어 경추, 흉추 또는 요추부 축성 통증 및 신경근 자극 증상을 유발하는 질환입니다. 디스크의 원인으로는 목이나 허리가 굴곡된 자세 혹은 동작을 장기간 취할 경우, 퇴행성 변화, 유전성 등이 있습니다. 2. 디스크에 부담을 주는 자세 디스크에 부담을 주는 자세로는 하루에 총 2시간 이상 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 또는 손을 사용하여 같은 동작을 반복하는 작업, 하루에 10회 이상 25kg 이상의 물체를 보조 기구 없이 물건 운반...2025.01.13
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가슴 전면부, 복부 근육의 구조와 기능 및 해부학적 이해2025.05.081. 근육의 구조와 기능 및 해부학적 이해 근육의 구조와 기능 및 해부학적 이해에 대해 설명합니다. 가슴 전면부 근육의 종류와 기능, 큰가슴근(대흉근)과 작은가슴근(소흉근)의 기시와 정지, 기능, 해부학적 연관구조 등을 자세히 다룹니다. 2. 앞톱니근(전거근)의 구조와 기능 앞톱니근(전거근)의 기시와 정지, 기능, 해부학적 고찰 및 연관구조에 대해 설명합니다. 앞톱니근이 호흡 보조근으로 작용하며 갈비뼈와 어깨뼈의 움직임에 관여하는 것을 다룹니다. 3. 복부 근육의 종류와 기능 배바깥빗근(외복사근), 배속빗근(내복사근), 배곧은근(복...2025.05.08
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거북목(head forward) 회복을 위한 수기요법 및 운동요법2025.01.191. 정상목, 일자목, 거북목 이상적인 정렬 상태의 머리와 목을 보면 최소한의 근육작용만으로도 유지할 수 있고 측면에서 보면 기준선이 머리중심선과 경추 극돌기와 일치한다. 하지만 서 있거나 앉아 있는 상태로 상부가 굽게 되면 그 보상작용으로 머리와 목의 형태가 변형된다. 일자목은 본래 자연스럽게 유지되는 경추 커브가 사라진 일자형 경추로, 커브가 감소하면서 더 큰 무게가 경추와 척추에 전달되어 피로감을 주게 된다. 거북목은 앞으로 쏠린 목과 머리의 균형을 맞추기 위해 목을 더 앞으로 기울이고 등을 구부린 상태라고 할 수 있다. 2....2025.01.19
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운동계획표 과제2025.05.041. 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기를 통해 전신의 체중을 올리는 과정 중 복근을 비롯하여 전면 삼각근, 대흉근, 상완삼두근 등의 다양한 근육이 발달되고 강화하게 됩니다. 또한 몸 전체 근육을 두루 사용해 튼튼하게 함과 동시에 복부, 등, 골반, 엉덩이 등의 인체 중심부를 지탱하는 코어 근육을 강화시키는 작용을 하게 됨으로써 잘못된 자세 교정 및 올바른 자세 유지를 돕는데 유익한 작용을 하게 됩니다. 2. 윗몸일으키기 윗몸일으키기의 경우 복부 운동으로 복근을 강화시키며 식스팩을 만들 수 있는 맨몸운동입니다. 또한 근육량이 늘어나면서 기초대사량...2025.05.04
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후방요추간융합술 환자의 간호2025.01.111. 척추관 협착증 척추관 협착증은 어떤 원인으로 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서 허리의 통증을 유발하거나 다리에 여러 복합적인 신경증세를 일으키는 질환입니다. 주로 40대 후반부터 나타나기 시작하며, 50~70대에 발생률이 높습니다. 요추관 협착증의 경우 허리 통증이 빈번하게 나타나며 다리의 감각장애와 근력저하가 동반됩니다. 진단은 척추 MRI가 가장 정확한 방법이며, 보존적 치료와 수술적 치료가 있습니다. 2. 후방요추간융합술 후방요추간융합술은 척추 뼈 마디 사이의 추간판을 제거하고 뼈 2-3 마디를 하나로...2025.01.11
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인바디 측정결과에 따른 체력관리프로그램 기획하기2025.05.011. 신체 활동과 운동, 생활 습관 분석 고등학생 시절에 하루 반나절 이상을 학교에서 앉아 공부하는 시간이 많아 체력이 급속도로 저하되었고, 체력 부족으로 더더욱 신체 움직임을 줄이는 등 악순환이 반복되었다. 학업에 신경 쓰느라 운동의 중요성을 망각하게 되었고, 운동할 시간에 잠을 자는 것이 효율적이라고 생각해 3년 동안 유산소·무산소 운동을 계획하여 실천한 경험이 없었다. 생활 습관 면에서는, 가까운 거리는 걸어 다녔지만, 대부분 대중교통을 이용하였다. 계단보다는 엘리베이터를 주로 이용하였다. 달리기는 물론, 걷기 또한 하루 평균...2025.05.01
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A++ 노인 통증 문헌고찰 완벽 정리!!2025.01.131. 노인의 통증 특성 노인의 통증은 가장 흔한 주호소로, 노인은 특히 통증 발생 가능성이 높은 취약한 환경에 놓여 있다. 노인에서 급성통증은 질환이나 외상 등으로 발생할 수 있고, 만성 통증은 골관절염, 류마티스관절염, 만성 요통, 근육통 및 류마티스성 질환이나 암으로 인해 발생할 수 있다. 특히, 골관절염, 당뇨병성 신경증, 대상포진 후 신경통, 척추증과 신경근병증으로 인한 요통은 노인에게 통증을 유발하는 주된 원인들이다. 지속적 통증으로 인해 수면장애, 외로움, 우울증, 사회적 고립 등이 나타날 수 있고 가족, 조직 내 사회적...2025.01.13