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취미와 예술 수강생의 삶의 만족도, 시간 활용, 대인관계 비교2025.01.261. 필라테스를 즐기는 사람의 삶의 만족도 필라테스를 즐기는 친구는 규칙적인 운동을 통해 몸과 마음의 균형을 유지하며, 성취감과 자기 만족감을 얻고 있다. 필라테스는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정을 가져다주어 이 친구의 전반적인 삶의 만족도를 높이고 있다. 2. 별다른 취미가 없는 사람의 삶의 만족도 별다른 취미가 없는 친구는 여가 시간을 효율적으로 활용하지 못하고, 자기 자신을 돌보는 기회가 부족하여 삶에 대한 만족도가 낮다. 취미 활동의 부재로 인해 성취감을 느끼기 어렵고, 무기력감에 빠질 위험이 크다. 3. 필라테스를 즐...2025.01.26
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현대인의 여가 생활2025.01.241. 산악자전거의 코어4 국제 사이클 연맹에서 지정한 산악자전거 라이딩을 시작하기 전에 장애물을 극복하고 안전한 라이딩을 위해 반드시 익혀야 하는 기본 기술을 말한다. 레디포지션(Ready position), 매뉴얼 프런트 휠 리프트(Manual front wheel lift), 리어 휠 리프트(Rear wheel lift), 파워 어시스턴트 매뉴얼(Power assistant manual)의 4가지로 구분된다. 2. 조세프 필라테스의 유니버셜 리포머 고안 계기 유년 시절 천식과 구루병, 류머티스성 열로 인한 허약한 몸 때문에 놀림...2025.01.24
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학습자 주변인의 구매 의사결정과정 관찰 및 마케팅 전략 제안2025.01.041. 학습자 주변인의 구매 의사결정과정 친구의 구매 의사결정 과정을 살펴보면, 필라테스와 같은 운동에 필요한 운동복을 구매할 때 제품의 품질, 다양한 모델 선택 가능성, 온/오프라인 구매 편의성 등을 고려하여 최종적으로 룰루레몬 브랜드를 선택하였다. 친구는 제품 후기와 유튜브 영상 등을 통해 정보를 수집하고 꼼꼼히 검토하는 편이다. 2. 선택 제품 마케터의 반복 구매 유도 전략 룰루레몬의 경우 제품 속성과 기능을 영상 콘텐츠 등을 통해 적극적으로 알리고, 신제품 체험 이벤트나 무료 피트니스 클래스 등을 진행하여 고객 충성도를 높이는...2025.01.04
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현대인의 여가생활 기말시험(온라인평가) 주관식형2025.01.261. 일반적응증후군 모델 스트레스원과 신체적 특성에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계는 소진단계(fatigue stage)입니다. 이 단계에서는 저항단계에서 소비된 에너지로 인해 신체 기관들이 약해지는 단계이며, 스트레스 정도가 강하면 심근경색 등의 스트레스성 질병이 나타날 수 있습니다. 2. 저체온증 저체온증은 체온이 섭씨 35도 미만으로 떨어지는 경우를 말하며, 물의 온도와 공기의 온도를 더해 섭씨 35도(또는 화씨100도) 아래 있을 때부터 대비해야 합니다. 저체온증 증상으로 온몸이 떨리면서 움직임이 없을 때에는 즉시...2025.01.26
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청소년 건강과 간호 과제 - 척추측만증과 건강증진 방법2025.01.171. 척추측만증 척추가 정상 범위를 벗어나 'C자형'이나 'S자형'으로 휘는 장애. 척추의 만곡이 없어져 척추가 왼쪽 또는 오른쪽으로 기울어진 상태이다. 척추측만증의 변형이 심한 경우에 외관상의 문제뿐 아니라 주위 장기를 전위시키거나 압박하여 기능장애를 초래할 수 있다. 척추측만증의 종류에는 선천성, 신경근육성, 특발성 등이 있으며, 특발성 측만증이 전체 척추측만증의 약 80%를 차지한다. 2. 척추측만증 진단 아담 테스트와 X-ray 검사를 통해 척추측만증을 진단할 수 있다. 아담 테스트는 간단히 집에서도 할 수 있으며, X-ra...2025.01.17
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코로나19 유행 시기 비대면 필라테스가 신체조성 및 복부비만에 미치는 영향2025.04.291. 비만과 코로나19 코로나19 유행 시기 비만인 사람들의 감염 위험이 크고 예후가 좋지 않다. 비만은 코로나19의 중증도를 높일 수 있는 요인이며, 코로나19 팬데믹은 비만율을 높이는 요인이 되고 있다. 따라서 비만인 사람들은 규칙적인 운동이 필요하다. 2. 비대면 필라테스의 효과 비대면 필라테스 운동 프로그램이 신체조성 및 복부비만에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 예상된다. 복부 피하지방 두께와 둘레 등을 측정하여 그 효과를 검증하고자 한다. 1. 비만과 코로나19 비만은 코로나19 감염 위험을 높이고 중증 질환으로 이어질 수 ...2025.04.29
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현대인여가생활 ) 입문자 위한 10가지 필라테스 매트운동 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오2025.04.261. 필라테스 매트운동 30대 여성 입문자가 임신과 출산 후 체중 증가와 몸 상태 변화로 건강관리 차원에서 필라테스 매트운동을 시작했습니다. 아침 10시부터 40분간 10가지 필라테스 동작을 순서대로 진행하고 있으며, 초기에는 동작 수행이 어려웠지만 점차 횟수를 늘릴 수 있었습니다. 다리를 이용한 스트레칭 동작에서 허리 통증 완화와 전신 근육 강화 효과를 가장 크게 느꼈으며, 이를 계속 이어나가고자 합니다. 1. 필라테스 매트운동 필라테스 매트운동은 전신 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 효과적인 운동 방법입니다. 이 운동은 코어...2025.04.26
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성장과발달_본인의 성장발달 단계 관련 건강문제 또는 건강증진 방안에 대한 경험2025.05.121. 인지발달 나는 29세의 여성으로 아버지, 어머니 그리고 2살 많은 오빠와 함께 살고 있다. 오빠와 함께 성장한 나는 또래에 비해 인지발달이 빠를 수밖에 없었다. 오빠와 함께 놀면서 행동을 따라 하거나 저절로 학습하게 되는 부분이 많았던 것 같다. 나는 피아제의 인지발달이론에 따라 자기중심적 사고에서 점차 타인을 이해하고 보이지 않는 것을 인지하며 과학적이고 체계적인 연역 추론이 가능해지는 과정을 적절히 잘 수행해왔다고 생각한다. 물론 그 과정에서 부모님의 적극적인 관심과 애정이 있었으며, 오빠와의 상호작용이 큰 작용을 하였다....2025.05.12
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자존감 향상을 위한 실천과 소감2025.01.161. 자존감 자존감이란 자신을 존중하고 가치 있는 존재로 여기는 감정을 의미한다. 자존감이 높은 사람은 자신감이 넘치고 자신을 긍정적으로 평가하지만, 자존감이 낮은 사람은 자신의 능력을 과소평가하고 부정적으로 생각한다. 이 과제에서는 <자존감수업>이라는 책을 읽고 저자가 제시한 자존감 향상 방법을 실천하며 자신의 변화를 기록하고 소감을 작성하였다. 2. 자존감 향상 방법 이 과제에서는 <자존감수업>에서 제시된 '자존감 향상을 위해 오늘 할 일'을 선정하여 실천하였다. 구체적으로 '나에게 관심 갖기', '감정 온도를 좌우하는 행동 찾...2025.01.16
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일상 회복 이후 나를 행복하게 하는 소비2025.01.241. 코로나 팬데믹 이후 소비행동 변화 코로나 팬데믹 기간 중에는 집에서 배달음식을 먹으며 맥주 한잔하는 것으로 지냈지만, 일상 회복 이후에는 자기계발과 자기표현에 대한 욕구가 생겨나 운동을 하게 되었다. 코로나-19가 공식적으로 종식되지 않았지만 이제 더 이상 공포스럽지 않게 되면서 기본적인 생리적, 안전의 욕구가 충족되었다고 느끼게 되었다. 2. 경험소비와 물질소비 경험소비는 삶의 경험을 얻는 것이 주된 목적이고, 물질소비는 물질적 재화를 얻는 것이 주된 목적이다. 많은 연구에서 경험소비가 물질소비보다 더 큰 행복감을 준다고 한...2025.01.24
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