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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.01.171. 집중명상-소리명상 집중명상이란 끊임없이 움직이는 마음을 하나로 묶어두는 수행방법이다. 다양한 집중명상 중 소리에 초점을 맞추는 소리명상을 해보았다. 처음에는 집중하기 어려웠지만 점차 폭포 소리에 집중할 수 있게 되었고, 마음이 차분해지는 것을 느꼈다. 2. 마음챙김 명상-정좌명상 마음챙김 명상이란 명상자 자신의 반응에 함몰되는 것이 아니라 관찰자의 입장이 되어야 한다. 정좌 명상은 마음챙김명상의 핵심으로, 호흡에 집중하며 자연스럽게 반복하였다. 이 과정에서 평소 느끼지 못했던 내 몸에 대한 관찰을 할 수 있었고 편안한 마음을 ...2025.01.17
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우리가족의 문제를 체계론적 시각에서 분석하고 문제해결 과정 계획하기2025.01.211. 중독 우리나라는 세계적으로 술 문제가 매우 심각한 나라 중 하나이며, 음주 인구가 2천만 명에 달하고 알코올 중독자는 300만 명이 넘는다. 도박 중독자는 250만 명, 마약 중독자는 100만 명으로 이들을 모두 합치면 거의 700만 명이 넘는다. 이외에도 다양한 중독을 포함하면 더 많은 사람들이 중독으로 인해 어려움을 겪고 있다. 이러한 중독은 가족의 병으로, 중독자로 인해 고통을 받는 가족은 약 2,100만 명에 달한다. 1. 중독 중독은 개인과 사회에 심각한 영향을 미치는 복잡한 문제입니다. 중독은 단순히 약물이나 행동에...2025.01.21
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2024년 1학기 방송통신대 출석수업대체과제물 통계학개론2025.01.251. 초등학생 책 읽기 데이터 분석 교재 p.160 예제 6-7의 데이터(어느 마을 초등학생 16명이 1년 동안 읽은 책 수)에 대하여 히스토그램, 상자그림, 다섯수치요약을 산출하고, 모집단 평균이 14와 다른지 검정하였다. 히스토그램을 통해 데이터의 분포를 확인하고, 상자그림으로 중앙값, 사분위수, 이상치 등을 파악하였다. 다섯수치요약을 통해 데이터의 기초통계량을 확인하였으며, t-검정으로 모집단 평균과의 차이를 검정하였다. 2. 다이어트 보조제 효과 검정 새로 개발된 다이어트 보조제의 효과를 알아보기 위해 성인 12명의 자원자를...2025.01.25
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수면 습관 개선을 통한 심신 건강 증진2025.01.031. 수면 시간 및 질 학습자는 평소 밤 11시에 잠들어 아침 6시에 일어나는 규칙적인 수면 습관을 가지고 있다. 수면 시간은 하루 평균 7시간 정도로, 이를 통해 피로 회복과 활력을 얻고 있다. 그러나 가끔 깊이 잠들다 보니 주변 소리를 듣지 못해 가족들에게 불편을 끼치기도 한다. 또한 잦은 꿈으로 인해 피로감을 느끼는 경우도 있다. 따라서 수면 시간과 질을 유지하면서도 꿈 횟수를 줄이고 코골이 문제를 개선할 필요가 있다. 2. 수면 상태 개선 방법 학습자는 수면 상태 개선을 위해 다음과 같은 방법을 고려하고 있다. 첫째, 자기 ...2025.01.03
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인생에서 위기를 경험해 보았는가? 위기상황 이후 자신의 사회기능이 이전과 어떻게 달라졌는가?2025.01.141. 위기 경험 누구나 삶 속에서 크고 작은 위기들을 경험하지만 그 위기의 크기는 겪는 사람마다 다르게 다가온다. 위기를 디딤돌로 삼아 새로운 행동을 한다면 적응적인 행동이라고 볼 수 있고, 걸림돌이 되어 좌절하거나 삶을 포기한다면 부적응적 행동이라고 볼 수 있다. 2. 위기 상황 극복 나의 경우 20대 중반에 겪은 경제적 위기 상황에서 새로운 아르바이트를 찾아 적응적으로 대처했다. 학교에서 근로 장학생을 더 이상 할 수 없게 되었지만, 다른 분야의 아르바이트를 구해 생활비를 벌 수 있었고, 새로운 경험을 할 수 있었다. 3. 사회...2025.01.14
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(인간행동과사회)반두라의 사회학습이론의 주요 개념과 비행 청소년 상담에의 적용2025.05.061. 반두라의 사회학습 이론 반두라의 사회학습 이론은 인간의 학습과 행동이 주변 환경과 인간의 생각, 심리적 요소들에 의해 결정되며, 사회적 상호작용 과정에서 이루어진다는 것을 가정합니다. 이 이론의 핵심 개념은 모델링과 자기효능감입니다. 모델링은 타인의 행동을 관찰하고 모방하는 과정을 통해 학습이 이루어지며, 자기효능감은 개인의 능력에 대한 믿음으로 행동 변화와 목표 성취에 영향을 미칩니다. 2. 비행 청소년의 개념과 특징 비행 청소년은 사회적 규범이나 법률에 어긋나는 행위를 저지르거나, 문제가 있는 환경에서 성장해 온 청소년을 ...2025.05.06
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명상의 뇌과학적 효과와 명상수행 경험보고2025.01.051. 명상의 뇌과학적 효과 명상은 현대인들에게 많은 긍정적 효과를 주는 것으로 밝혀졌습니다. 이완 효과, 집중력 향상, 각성능력 및 통찰력 향상, 창의적 사고 등의 효과가 있습니다. 과학의 발달로 명상의 과학적 측정이 가능해졌으며, 명상이 자율신경계 반응을 변화시키고 심장병 치료에도 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 2. 명상수행 경험 집중 명상을 통해 생각이 줄어들고 긴장도 감소하여 잠들기 쉬워졌습니다. 마음챙김 명상을 일상생활에 적용하여 주변에 대한 관찰력이 높아지고 스트레스가 감소하는 것을 경험했습니다. 명상 실천을 통해 몸과...2025.01.05
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학교사회복지 실천에서 서비스 이용에 대한 학생의 낙인인식에 영향을 미치는 요인과 해결책2025.01.181. 학교사회복지 실천에서 서비스 이용에 대한 학생의 낙인인식에 영향을 미치는 요인 학교사회복지 실천에서 서비스 이용에 대한 학생의 낙인인식에 영향을 미치는 주요 요인으로는 사회적 인식과 문화적 태도, 개인적 경험과 배경, 학교 환경과 분위기, 동료의 영향, 프로그램의 접근성 및 홍보 등이 있다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 학생들의 낙인인식에 영향을 미치게 된다. 2. 학생의 낙인 인식에 영향을 미치는 요인들에 대한 해결방법 학생의 낙인 인식에 영향을 미치는 요인들을 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려할 수 있다. ...2025.01.18
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청소년 마음 건강 캠프 프로그램 개발2025.05.071. 청소년 프로그램 개발 본 레포트에서는 청소년을 대상으로 하는 회 이상의 프로그램을 개발하고 프로그램 계획서를 작성하였습니다. 이 프로그램은 청소년들의 정서적 안정과 사회적 기술 향상을 목표로 하며, 총 3회에 걸쳐 진행됩니다. 각 회차별로 정서적 안정, 대인관계 및 의사소통 기술 향상, 스트레스 관리 및 긍정적 사고력 향상을 위한 다양한 활동들이 포함되어 있습니다. 이를 통해 청소년들이 성장하는 과정에서 겪는 어려움을 극복하고 건강한 성인으로 성장할 수 있을 것으로 기대됩니다. 1. 청소년 프로그램 개발 청소년 프로그램 개발은...2025.05.07
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장애의 개념에 대한 사전적 정의와 내가 생각하는 장애의 정의2025.05.091. 장애의 사전적 정의 위키피디아가 보여주듯이 사전 정의 장애는 기능하지 않는 정신이나 신체의 기능적 문제를 말한다. 주변 세계와 소통하거나 특정 활동을 하기 어려운 상태를 말한다. 장애는 다양한 공동체에서 다른 의미가 주어질 수 있기 때문에 많은 의미를 가진 개념이다. 2. 장애의 일반적 정의 일반적으로 장애는 심신의 손상 및 해부학적·생물학적 차원의 결함에 국한된 장애와 심신의 결함 또는 손상에 따른 운동능력의 장애의 세 가지로 정의된다. 3. 내가 생각하는 장애의 정의 내 생각에, 장애는 사회적으로 부족한 상태로 정의될 수 ...2025.05.09
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