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스트레스 관리와 심리적 건강 유지를 위한 심리학 및 심리치료 이론2025.05.151. 로저스의 현상학 이론 로저스의 현상학 이론은 인간의 주관적인 경험을 강조하며, 인간을 통합적인 존재로 규정합니다. 인간은 자기실현 경향성을 가지고 있으며, 완전히 기능하는 사람의 특성으로는 경험에 대한 개방성, 실존적인 삶, 자신에 대한 신뢰, 자유롭고 창조적인 선택과 행동 등이 있습니다. 이 이론은 심리적 부적응의 원인을 자아개념과 유기체적 경험의 불일치로 보며, 상담자의 진실성, 무조건적 긍정적 존중, 공감적 이해가 자아실현 경향성을 촉진한다고 설명합니다. 1. 로저스의 현상학 이론 로저스의 현상학 이론은 개인 중심 상담 ...2025.05.15
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앙트레프레너십과 리더십: 리더는 타고 나는 것이 아니라 만들어지는 것이다2025.05.021. 리더의 특성 내가 생각하는 리더란 포용력과 겸손함을 가진 사람이다. 오바마 전 대통령과 같이 모두를 아우르고 배척하지 않으며, 오만하지 않고 같이 일할 수 있는 사람이다. 2. 가치관 나의 가치관은 무조건적인 비판이 아니라 도리에 맞는 의견을 따르는 것과 상대방의 의견을 존중하고 다름을 인정하는 것이다. 이는 리더로서 구성원들의 의견을 경청하고 수용하는 자세가 필요하다고 생각하기 때문이다. 3. 리더십 개발 리더십은 매일 개발해 나가는 것이며, 성공을 위해서는 우선순위를 정하고 중요한 일을 습관화하는 것이 필요하다. 졸업 전까...2025.05.02
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조직행동론_개인적 스트레스 요인이 자신의 스트레스에 어떻게 영향, 문제 중심의 대응 전략, 감정적 대응 전략2025.01.171. 개인적 스트레스 요인 개인의 일상적인 삶은 가정생활과 직장생활로 구분할 수 있지만 완벽히 독립된 형태가 아니기 때문에 상호 영향을 미칠 수 있으며, 가정과 직장에서 각각 느끼는 스트레스 또한 상호 영향을 미칠 수 있다는 점에서 스트레스의 원인과 대응 전략이 필요하다. 개인적 스트레스 요인으로는 삶의 주요 사건(부정적 위협, 긍정적 기회), 가족에 대한 책임과 가정에서의 삶, 동시다발적으로 발생하는 요인 등이 있다. 2. 문제 중심의 대응 전략 개인을 위한 문제 중심의 대응 전략으로는 시간 관리와 멘토의 도움을 활용하는 것이 있...2025.01.17
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내면의 치유 마음을 고요히2025.05.091. 감정과 건강 이 책은 인간의 감정과 건강을 주제로 다루고 있습니다. 부정적인 감정은 신체적 건강에 큰 영향을 미치며, 긍정적인 감정 상태인 '평정'을 유지하는 것이 중요하다고 설명합니다. 특히 명상이 신체적, 정신적 치유에 효과적이라는 내용이 핵심적입니다. 2. 마음 챙김 명상 이 책은 마음 챙김 명상의 치유적 효과를 자세히 설명합니다. 명상을 통해 마음의 평화와 집중력을 얻을 수 있으며, 공황장애 등 정신적 질환 치료에도 활용될 수 있다고 소개하고 있습니다. 명상이 단순히 마음을 안정시키는 것뿐만 아니라 신체적 증상 개선에도...2025.05.09
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특정 대상이나 상황에 대한 공포증과 불안의 원인 및 해결방안2025.05.161. 상황에 대한 비합리적 두려움과 회피행동 사람들은 일반적으로 어떤 일이 발생하면 그 일이 자신에게 나쁜 영향을 미칠 것이라고 생각하고 두려워하거나 불안해 한다. 하지만 실제로 일어나는 일들 중에는 그렇게 위험하지 않은 사건들이 더 많다. 이러한 비합리적 신념은 개인의 삶 전반에 걸쳐 많은 부분에 영향을 미치며, 특히 중요한 결정을 내려야 하는 순간에 잘못된 판단을 내리게 하여 후회스러운 선택을 하게 만든다. 따라서 이런 비합리적 신념을 가지고 있는 사람들을 대상으로 인지치료기법을 적용한다면 좀 더 합리적이고 건강한 생활을 영위할...2025.05.16
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일상생활 속 습관이 건강에 미치는 영향2025.01.041. 흡연 본인은 흡연을 하지 않는 것을 가장 칭찬할 만한 습관으로 꼽았다. 또래 친구들 중에는 흡연자가 많지만, 본인은 10대 시절부터 담배에 손대지 않았다. 이는 매우 바람직한 습관이라고 볼 수 있다. 2. 음주 본인은 술을 좋아하고 잘 마시는 편이다. 일주일에 한 번 정도 술 약속이 있는데, 이때 본인이 생각하는 주량보다 많이 마시는 경우가 많다. 스트레스를 해소하는 방법으로 음주를 선택하는 경향이 있는데, 이는 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 3. 식습관 본인은 편식을 하지 않고 골고루 먹는 편이지만, 단 음식을 좋아...2025.01.04
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치매 가족간호 완성2025.01.241. 치매 가족간호 대상자는 치매로 기초생활수급자 요양급여 5등급이며, 배우자는 15년 전 대장암으로 사망하여 사별 이후 우울증 증상을 보이고 있습니다. 자식은 2남 1녀이고 딸이 주 보호자이며, 큰아들은 서울에 거주하여 한 달에 한 번 방문하고, 둘째 아들은 문경에 거주하며 고부갈등으로 인해 왕래가 거의 없습니다. 기초연금과 큰아들의 생활비로 생활하고 있으며, 막내아들은 수급자로 지원을 받지 못합니다. 대상자는 청소는 가능하나 그 외 가사활동이 어려우며, 거동은 가능하지만 배회 경험이 있어 외출을 거의 하지 않고 대부분의 시간을 ...2025.01.24
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가족 건강 세우기: 웰니스와 삶의 질 향상을 위한 실천 계획2025.01.021. 체중 관리 가족 구성원들의 건강 상태를 살펴보면, 과체중과 비만이 주요 문제로 나타났습니다. 체중 감량을 위해서는 단백질, 비타민, 무기질 섭취를 충분히 하면서 지방과 당질 섭취를 제한해야 합니다. 또한 1개월에 2kg 이내의 점진적인 감량이 가장 효과적이며, 장기적인 노력이 필요합니다. 2. 스트레스 관리 가족 구성원들의 스트레스 수준이 높은 것으로 나타났습니다. 규칙적인 운동과 취미생활을 통해 스트레스를 낮출 수 있습니다. 또한 충분한 수면과 휴식, 가족 간 소통 등이 도움이 될 것입니다. 3. 건강한 식습관 가족 구성원들...2025.01.02
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청소년 자살 예방 프로그램 개발 보고서2025.01.031. 청소년 자살 예방 청소년기는 발달시기적 특성에 따른 다양한 스트레스 상황에 놓일 수 있고 극단적인 스트레스 상황 및 사건은 심각한 자살생각으로도 이어질 수 있다. 이에 따라 청소년들이 청소년기 나타날 수 있는 특징들을 이해하고 스트레스를 관리하는 방법, 고민 또는 어려움 경험을 일반화할 수 있도록 하여 자살 위험도를 줄이는 것이 중요하다. 또한 기존 자살프로그램의 장점을 활용하고 합리적 사고 훈련, 도움 요청하기 대처행동 훈련, 긍정적 정서 훈련 등을 통해 자살 위험을 감소시킬 수 있도록 한다. 2. 청소년기 특성과 자살 청소...2025.01.03
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현대 사회에 사는 우리는 매순간 어떤 상황에서든지 스트레스 상황을 경험합니다. 스트레스의 개념과 원인2025.05.151. 스트레스 스트레스는 자극이나 이에 따라 나타나는 관찰할 수 있는 반응이라고 할 수 있다. 유기체의 항상성을 방해할 가능성이 있는 자극 혹은 자극이 연속되는 상태를 의미하고 이에 대한 적응이 만족스럽지 않으면 발생하게 되는 부조화, 불균형 상태를 뜻한다. 스트레스의 원인에는 압력, 좌절, 갈등 등이 있으며 스트레스에 대한 반응은 생리적 반응과 심리적 반응으로 나타난다. 스트레스 대처 방법에는 정서 중심 대처, 문제 중심 대처, 대처자원의 활용 등이 있다. 2. 스트레스 경험 회사 내 동료와는 원만하게 지내는 편이지만 한 사람과의...2025.05.15
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