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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류와 자신의 비합리적 사고 분석2025.05.031. 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류에 대해 사례를 들어 설명하였다. 대표적인 비합리적 신념과 인지적 오류의 종류를 제시하였다. 이러한 왜곡된 인지가 사실이 아님에도 불구하고 개인이 그것이 사실이라고 믿거나, 자신의 경험에 의존하거나, 이분법적 사고로 세상을 바라보면서 중요한 부분을 놓치게 되는 문제를 야기한다고 설명하였다. 2. 자신의 비합리적 사고 분석 저자 자신이 주로 범하는 비합리적 사고에 대해 서술하였다. 과도한 야근과 성과에 매달리는 자신의 행동이 '야근을 하지 않으면 퇴사를 감...2025.05.03
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비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하기2025.01.171. 비합리적 사고의 정의와 유형 비합리적 사고는 '반드시'라는 당위성의 개념에서 시작하며, 자신, 타인, 사회 및 환경에 대한 당위성을 부여하는 것이 특징이다. 이러한 비합리적 사고는 지속적인 스트레스를 유발할 수 있다. 2. 필자의 비합리적 사고 진단 및 개선 필자가 가진 10가지 비합리적 사고를 살펴보고, 이를 합리적 사고로 전환하는 방법을 제시하였다. 예를 들어 '나는 반드시 내 주변의 모든 사람으로부터 사랑받고 인정받아야 한다'는 생각을 '사람은 생활 방식이 모두 다르기 때문에 나와 일치하지 않는 사람이 있을 수 있다'로 ...2025.01.17
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인간관계 속 비합리적 사고와 분노의 순기능 토론2025.01.121. 비합리적 사고 사람들은 타인과의 상호관계 속에서 사건의 의미를 다르게 인지하는 경우가 있습니다. 이러한 인지적 왜곡은 비합리적 사고를 유발하는데, 엘리스는 자신, 타인, 조건에 대한 당위성에 기인한다고 주장합니다. 비합리적 사고는 논리성과 합리성을 분석하여 수정할 수 있지만, 개인의 사고방식을 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 2. 분노의 순기능 분노는 그 자체로 부정적인 것이 아니라, 어떻게 활용하느냐에 따라 순기능을 가질 수 있습니다. 분노를 올바르게 표현하면 자신의 감정을 확인하고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 또한 분노를 ...2025.01.12
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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류와 사례, 그리고 자신의 비합리적 사고 분석2025.05.051. 비합리적 사고의 종류와 유형 비합리적 사고는 과잉 일반화, 선택적 인지, 과도한 일반화, 망상적 사고, 경험에 의존하는 사고, 강박적 사고 등 다양한 유형으로 나뉜다. 이러한 비합리적 사고 유형들은 각자의 특징과 문제점이 있으며, 우리가 상황을 평가하고 판단하는 방식에 큰 영향을 미친다. 2. 비합리적 사고의 사례 과대 일반화, 선택적 인지, 과도한 일반화, 이성적 추론의 오류, 감정적 추론의 오류, 과도한 일반화와 추론 오류 결합 등 다양한 사례를 통해 비합리적 사고의 유형을 설명하고 있다. 3. 자신의 비합리적 사고 분석 ...2025.05.05
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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류와 사례2025.05.161. 비합리적 사고의 종류 완벽오류, 인정오류, 의무오류, 과잉일반화 오류, 인과오류, 무기력 오류, 파국적 기대 오류 등 다양한 비합리적 사고 유형에 대해 설명하고 있습니다. 이러한 비합리적 사고는 객관적인 상황 판단을 어렵게 하고 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 2. 비합리적 사고의 사례 SNS에서의 완벽 추구, 집단 소속에 대한 강박, 경쟁심과 질투로 인한 의무감, 사소한 실수에 대한 과잉일반화, 타인의 감정을 자신의 탓으로 돌리는 인과오류, 무기력감과 부정적 결과에 대한 확신 등 다양한 사례를 제시하고 있습니다. 3. ...2025.05.16
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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류에 대해 사례를 들어 설명하고, 자신이 주로 범하는 비합리적 사고에2025.05.161. 비합리적 사고의 종류 발표에서는 비합리적 사고의 종류에 대해 다음과 같은 사례를 들어 설명하고 있습니다. 1) 모두에게 인정받아야 한다고 여김, 2) 일부 이들이 악독하고 사악하여 벌을 받아야 함, 3) 사람은 전적으로 완벽하고 모든 일을 다 성취해야 함, 4) 내가 하는 일이 제대로 안 되면 그건 패배임. 이러한 비합리적 사고의 사례를 통해 합리적 사고의 중요성을 강조하고 있습니다. 2. 자신이 주로 범하는 비합리적 사고 발표자는 자신이 주로 범하는 비합리적 사고로 1) 매사에 어떤 과업을 잘 해내야 한다는 강박관념, 2) ...2025.05.16
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의사소통시 정서가 소모되는 이유는 비합리적 사고로 인해 느끼는 감정때문이다2025.01.041. 합리적 사고와 비합리적 사고 비합리적 사고는 당위적 생각, 과정성, 인간의 가치평가, 욕구조절에 대해 낮은 인내심을 가지는 특징을 보입니다. 이러한 비합리적 신념은 자기 자신 또는 타인이나 일반에 대해 절대주의적, 완벽주의적이고 융통성 없는 비현실적 내용으로 이루어져 있기 때문에 신념이 위반되면 극단적이고 과도한 정서경험이 발생할 수 있습니다. 2. 비합리적 사고와 소모적 정서의 경험과 개선방안 완벽오류, 승인오류, 의무오류, 과잉일반화 오류, 인과 오류와 같은 비합리적 사고로 인해 소모적 정서가 발생할 수 있습니다. 이를 개...2025.01.04
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합리적/비합리적 사고 테스트를 통해, 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오.2025.05.091. 합리적/비합리적 사고 현대인들은 자신만의 신념체계를 만들어 세상을 바라보지만, 이것이 항상 합리적인 것은 아니다. 비합리적 사고는 당위적, 과장적, 인간비하적, 좌절에 대한 낮은 인내심으로 구성되며 심리적 장애의 근원이 된다. 따라서 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 것이 중요하며, 이를 위해 자신의 비합리적 사고 패턴을 인정하고 수용하며, 다른 사람의 입장을 이해하고 인내심을 기르는 등의 노력이 필요하다. 2. 인정 욕구 나는 상대에게 부탁한 거절을 당할 때 짜증과 분노가 자주 일어나는데, 이는 어릴 때부터 자신의 능력...2025.05.09
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사회심리학 ) 합리적, 비합리적 사고 테스트를 통해, 자신의 비합리적인 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시2025.01.271. 합리적 사고로의 전환 비합리적 사고를 합리적인 사고로 전환할 때는 무엇이 비합리적인 사고인지 인지해야 한다. 이러한 비합리적인 사고 패턴을 인식해야 합리적인 사고로 대체하는 것이 수월하기 때문이다. 당위성 과장적 사고, 자기 비하적 사고, 좌절에 대한 낮은 인내심 등이 대표적인 비합리적인 사고에 해당한다. 2. 비합리적 사고의 유형화 알버트 엘리스의 ABCDE 이론은 비합리적인 사고 치료의 중요한 절차를 나타내는 이론으로, 사람들이 일상생활에서 발생한 상황을 비합리적인 신념으로 해석할 때, 불안이나 적대감과 같은 부정적 결과를...2025.01.27
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REBT 주요개념_합리적-비합리적 정의 및 개념2025.05.051. REBT의 인간관 REBT는 인간의 복합성과 유연성에 강조를 둔 가정에 기초하고 있다. REBT에서 인간은 합리적 즉 올곧은 사고를 할 수도 있으며 비합리적 즉 왜곡된 사고를 할 수도 있는 잠재기능을 지니고 태어났다는 가정에서 출발한다. 또 다른 가정은 모든 인간은 생각하고 감정을 나타내며 행동하는 것을 동시에 할 수 있다고 한다. 2. REBT의 원리 REBT에서 주장하는 6가지의 중요한 원리는 인지가 인간정서의 가장 중요한 핵심적 요소이며, 역기능적 사고가 정서장애의 중요한 결정요인이라는 것이다. REBT는 사고의 분석부터...2025.05.05
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