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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류와 자신의 비합리적 사고 분석2025.05.031. 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류에 대해 사례를 들어 설명하였다. 대표적인 비합리적 신념과 인지적 오류의 종류를 제시하였다. 이러한 왜곡된 인지가 사실이 아님에도 불구하고 개인이 그것이 사실이라고 믿거나, 자신의 경험에 의존하거나, 이분법적 사고로 세상을 바라보면서 중요한 부분을 놓치게 되는 문제를 야기한다고 설명하였다. 2. 자신의 비합리적 사고 분석 저자 자신이 주로 범하는 비합리적 사고에 대해 서술하였다. 과도한 야근과 성과에 매달리는 자신의 행동이 '야근을 하지 않으면 퇴사를 감...2025.05.03
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인간관계 속 비합리적 사고와 분노의 역설적 순기능2025.05.071. 인간관계의 중요성 인간은 사회적 동물이기 때문에 인간관계의 중요성을 느낄 수 있다. 인간은 말을 사용할 수 있는 능력이 있어 인간관계에 더 애착이 가며, 인간관계가 없는 삶은 우리에게 죽음의 느낌을 준다. 4차 산업혁명 시대에 메타버스의 등장은 가상세계에서 경험하는 인간관계를 구체적으로 경험할 수 있음을 시사한다. 2. 인간관계 유지를 위한 필요사항 좋은 인간관계를 유지하기 위해서는 서로를 존중하고 판단 없이 있는 그대로 보는 것이 필요하다. 비이성적인 사고의 대표적인 예인 고정관념은 인간관계 형성을 방해하거나 기존 관계를 파...2025.05.07
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인간관계 속에서 비합리적 사고와 분노의 역설적 순기능에 대해 토론해 봅시다2025.04.271. 비합리적 사고 사람의 감정은 어떻게 생각하느냐, 즉 사고에 따라 결정된다고 합니다. 완벽주의적 성향, 당위적 사고, 과장적 사고, 인간 비하적 사고 등이 비합리적이고 비이성적인 사고를 불러온다고 합니다. 이러한 비합리적 사고가 부정적인 영향을 끼치지만 역설적으로 성취목표 설정에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 2. 분노의 순기능 분노는 불합리적인 상황에서 이를 저항하기 위해 발생하는 부정적인 상태지만, 문제를 인식하고 문제 해결의 발판으로 이용할 수 있습니다. 부당한 대우를 받았을 때 그것을 적극적으로 대항하는 동력이 ...2025.04.27
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합리적 정서행동치료(REBT)를 통한 자신의 신념과 사고 분석2025.01.231. 합리적 정서행동치료(REBT) 합리적 정서행동치료(REBT)는 Albert Ellis가 개발한 인지행동치료의 한 형태로, 인간의 비합리적 신념이 감정적 문제를 초래한다는 가정에서 출발한다. 이 치료법은 개인이 자신의 비합리적인 사고방식을 인식하고, 그것을 합리적인 사고로 대체함으로써 감정적 문제를 극복할 수 있도록 돕는다. 2. ABC 모델 ABC 모델에서 A는 'Activating event'로, 이는 특정 사건이나 자극을 의미한다. B는 'Belief'로, 그 사건에 대한 개인의 신념이나 생각을 나타낸다. 마지막으로 C는 ...2025.01.23
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인간관계 속 비합리적 사고와 분노의 순기능 토론2025.01.121. 비합리적 사고 사람들은 타인과의 상호관계 속에서 사건의 의미를 다르게 인지하는 경우가 있습니다. 이러한 인지적 왜곡은 비합리적 사고를 유발하는데, 엘리스는 자신, 타인, 조건에 대한 당위성에 기인한다고 주장합니다. 비합리적 사고는 논리성과 합리성을 분석하여 수정할 수 있지만, 개인의 사고방식을 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 2. 분노의 순기능 분노는 그 자체로 부정적인 것이 아니라, 어떻게 활용하느냐에 따라 순기능을 가질 수 있습니다. 분노를 올바르게 표현하면 자신의 감정을 확인하고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 또한 분노를 ...2025.01.12
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비합리적 사고와 합리적 사고, 주장행동2025.04.281. 비합리적 사고 비합리적 사고에는 '내가 한 일이나 행동으로 인해 나쁜 결과가 나타난다면 나는 망하게 된다', '나는 어떤 일이나 행동을 할 때 실수를 해서는 안 된다', '좋아하는 사람, 상사, 부모님, 선생님들로부터 나는 항상 칭찬과 인정을 받아야만 한다', '나는 능력이 모자라기 때문에 아무것도 할 수 없다' 등이 있다. 이러한 비합리적 사고에서 벗어나 합리적 사고를 가지는 것이 중요하다. 2. 합리적 사고 합리적 사고에는 '일단 결과를 개선할 수 있는지 노력해 보자, 개선할 수 없다면 결과를 그대로 받아들이고 이 경험을 ...2025.04.28
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인간관계 속에서 비합리적 사고와 분노의 역설적 순기능2025.05.131. 비합리적 사고 비합리적 사고란 어떤 일을 판단하거나 결정할 때 합리적이고 논리적인 과정을 거치지 않고 감정 또는 편견에 의해 잘못된 결론에 도달하는 심리적 경향을 말한다. 인간은 누구나 자신에게 유리한 쪽으로 생각하고 행동하기 때문에 때로는 이성보다는 감정에 의존해서 의사결정을 하는 경우가 종종 발생한다. 이러한 비합리적 사고는 개인뿐만 아니라 사회에도 부정적인 영향을 미친다. 2. 분노의 순기능 하지만 반대로 긍정적인 면도 있는데 바로 분노라는 감정이다. 화를 내면 스트레스가 해소되고 부정적인 감정들이 정화되어 마음이 편안해...2025.05.13
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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류와 사례2025.05.161. 비합리적 사고의 종류 완벽오류, 인정오류, 의무오류, 과잉일반화 오류, 인과오류, 무기력 오류, 파국적 기대 오류 등 다양한 비합리적 사고 유형에 대해 설명하고 있습니다. 이러한 비합리적 사고는 객관적인 상황 판단을 어렵게 하고 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 2. 비합리적 사고의 사례 SNS에서의 완벽 추구, 집단 소속에 대한 강박, 경쟁심과 질투로 인한 의무감, 사소한 실수에 대한 과잉일반화, 타인의 감정을 자신의 탓으로 돌리는 인과오류, 무기력감과 부정적 결과에 대한 확신 등 다양한 사례를 제시하고 있습니다. 3. ...2025.05.16
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일상생활에서의 자신의 행동이나 경험을 사회심리학 이론으로 분석하기2025.01.191. 가용성 휴리스틱 가용성 휴리스틱은 판단의 정확성과 오류 발생 가능성이 높은 인지 오류로, 내가 잘 아는 것이나 쉽게 떠오르는 생각을 주된 근거로 삼아 판단하는 경향을 말한다. 발표자의 첫 번째 사례는 이러한 가용성 휴리스틱의 전형적인 사례로, 전기차 주식보다는 탄소 배출권 거래 주식을 선택한 것이 대표적인 예이다. 2. 허구적 합의 효과 허구적 합의 효과는 대다수의 사람들이 자신과 유사한 생각과 신념, 가치관을 가지고 있을 것이라고 믿는 편향 현상을 말한다. 발표자의 두 번째 사례는 라면을 좋아하는 자신의 경험을 바탕으로 다른...2025.01.19
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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류와 자신의 비합리적 사고 분석2025.04.291. 비합리적 사고의 유형 비합리적 사고에는 고정관념, 흑백논리, 편견, 아집, 왜곡·은폐, 행동과 주장이 정반대인 표리부동, 확증 편향 등이 있다. 이러한 사고방식은 다른 관점으로 상황을 바라보기 힘들게 만들고, 당위적 사고를 강화시켜 비합리적 사고의 굴레에서 벗어나기 어렵게 만든다. 2. 비합리적 사고의 사례 성차별에 대한 고정관념, 편견, 흑백논리 등의 사례를 들어 설명했다. 남자는 울지 않아야 한다는 고정관념에 갇히면 상황에 따라 유연하게 대처하지 못하고, 아집이 강해져 비판을 받아들이지 못하게 된다. 이에 대한 방어기제로 ...2025.04.29
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