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마음 트레이닝의 적용 및 결과2025.01.251. 처음 써 보는 편지 이혼 후 아픈 기억들이 마음 한편에 남아 있었는데, '처음 써 보는 편지' 기법을 통해 전처에게 사과를 바라는 마음을 표현하고 전처의 입장에서 답장을 써보면서 감정이 해소되는 경험을 하였다. 이 과정에서 과거의 아픈 기억들을 이해하고 용서할 수 있게 되었다. 2. 나의 핵심신념 찾기 주식 투자 손실로 인한 스트레스로 '살기 싫다'는 자동적 사고가 나타났는데, 이를 추적해 나가다 보니 '행복하지 않은 삶은 살 가치가 없다'는 핵심신념을 발견하게 되었다. 이 신념이 비합리적이라는 것을 깨닫고, 행복에 대한 집착...2025.01.25
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정서지능이 직무에 미치는 요인들2025.05.091. 정서지능의 개념 정서지능은 개인이 자신의 감정을 인식하고 이해하는 능력, 다른 사람들의 감정을 인식하고 이해하는 능력, 그리고 이러한 감정을 관리하고 조절하는 능력을 포괄합니다. 이러한 능력은 강한 정서적 지각과 효율적인 사회적 상호작용을 통해 조직 내의 성공적인 업무 수행을 돕습니다. 2. 정서지능과 직무 성공 정서지능은 자기 인식과 자기 조절, 타인 이해와 공감, 대인 관계와 리더십, 스트레스 관리, 동기 부여와 몰입 등을 통해 직무 성공에 긍정적인 영향을 미칩니다. 정서지능이 높은 개인은 자신의 감정을 조절하고, 타인의 ...2025.05.09
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좋은 아버지 되기 - 부모교육 프로그램2025.05.081. 아버지의 역할과 중요성 이 회기에서는 아버지의 역할과 중요성에 대해 더 구체적으로 다룹니다. 아버지의 참여는 아이들의 사회, 정서, 인지 발달에 매우 긍정적인 영향을 미치며, 자아 개발과 자신감 향상에도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 아버지의 참여가 가족 관계, 아이들의 행동 및 학업 성취에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 2. 의사소통과 대화 기술 이 회기에서는 아버지와 자녀 간의 의사소통과 대화 기술에 초점을 맞춥니다. 좋은 의사소통은 자녀의 감정을 이해하고 존중하는 데 중요한 역할을 합니다. 아버지는 자녀와의...2025.05.08
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방어기제의 정의와 기능, 종류에 대해 쓰고, 내가 주로 사용하는 방어기제는 어떤 상황에서 어떻게 사용되는지 3사례 이상 찾아 적어보고, 방어기제 극복을 위한 방법을 찾아보시오2025.05.151. 방어기제의 정의와 기능 방어기제는 정신적으로 어려운 상황에서 자신을 보호하고 심리적인 충격을 완화하는 정신적 방어 메커니즘이다. 이는 불안, 불편함, 혹은 감정적인 위험으로부터 자아를 방어하려는 욕구에서 비롯된다. 방어기제는 주로 무의식적으로 작용하며, 현실에서 나타나는 불안한 사건을 어느 정도 왜곡하거나 완화하여 자아의 안전을 보호하려는 목적을 가지고 있다. 방어기제의 기능은 자아 보호, 현실 왜곡, 자기 보호 메커니즘 등으로 요약할 수 있다. 2. 방어기제의 종류 방어기제에는 부인과 환상, 전환, 승화, 반사작용, 회귀 등...2025.05.15
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두려움, 공포, 불안에 대한 개념적 이해와 극복 방법2025.01.181. 두려움의 정의와 특성 두려움은 미래에 예측되는 위험이나 불이익에 대한 우려와 관련된 감정이다. 이는 자아의 보호와 생존을 위한 본능적인 반응으로 볼 수 있다. 두려움은 예측 가능한 위험 상황에 직면했을 때 나타나며, 이러한 상황을 피하려는 욕구를 유발할 수 있다. 2. 공포의 정의와 특성 공포는 주로 현재나 미래에 실제로 발생할 수 있는 위험한 상황에 직면했을 때 나타나는 강렬한 감정이다. 이는 생존을 위한 진화적인 반응으로서, 주변 환경에서의 위험을 감지하고 이에 대한 대비를 할 수 있게 한다. 3. 불안의 정의와 특성 불안...2025.01.18
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 지금 현재에 일어나는 마음의 경험을 판단하지 아니하고 그대로 알아차리고 받아들이는 것을 말한다. 마음 트레이닝을 통해 자동화가 되어 있고 무의식적인 심리적 경향성에서 벗어날 수 있고, 삶의 고통스러운 경험이 있다고 하더라도 존중을 그대로 하고 수용할 수 있게 됨에 따라 삶의 전반에 친절하고 온정적인 태도가 형성될 수 있다. 또한 의사소통에서 마음 트레이닝을 유지하게 되면 부정적 의사소통 행동이 감소하고 긍정적인 의사소통 행동 비율이 증가한다. 자기 중심의 자각과 이해가 상대방 중심으로 전환됨에 따...2025.01.26
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커뮤니케이션 장애물 확인, 분석, 극복, 결정의 지속성 사례2025.01.161. 커뮤니케이션 장애물 확인, 분석, 극복 최근 친구와 중요한 과제에 대해 이야기하면서 '감정 상태'라는 커뮤니케이션의 장애요인이 나타났습니다. 당시 저는 지난날의 개인적인 문제로 인해 화가 나 있었고, 그로 인해 제가 생각하는 바를 제대로 전달하지 못했습니다. 제 화가 난 상태는 저의 말투와 행동에 부정적인 영향을 끼쳤고, 이로 인해 친구는 제가 말하는 것에 집중을 못 했습니다. 또한 제가 화가 난 상태는 대화 분위기를 긴장감으로 가득 차게 만들어, 효과적인 커뮤니케이션을 더욱 어렵게 했습니다. 이와 같은 상황에서 감정 상태가 ...2025.01.16
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클라이언트의 자기결정을 위해 도울 수 있는 방법을 구체적인 사례를 들어 기술하시오2025.04.251. 클라이언트의 자기결정권 클라이언트의 자기결정은 논리적으로 각 개인의 고유한 존엄성에 대한 신념에서 나온다. 사회복지사는 클라이언트가 스스로의 문제를 규정하고, 문제 해결의 대안들을 찾아내고 검토하여 스스로 결정을 할 능력과 기회를 최대화하고, 그들이 한 결정을 실행하도록 돕는 역할을 해야 한다. 그러나 자기 결정에 관한 윤리적 딜레마도 존재하며, 사회복지사는 이를 해결하기 위해 끊임없이 자신의 전문 기술을 개발하고 기술이 모든 사람의 자유를 위해 사용되도록 노력해야 한다. 2. 비밀보장 비밀보장은 클라이언트에 대한 정보의 프라...2025.04.25
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심리학에게 묻다 - 마음 트레이닝 활동 적용 및 성과2025.01.261. 감정 일기 쓰기 감정 일기 쓰기를 통해 감정의 본질을 탐구하고 글로 표현하는 과정에서 억눌린 감정을 정리할 수 있었다. 감정의 패턴을 파악하고 불안, 화, 서운함 등의 부정적 감정을 다스리는 데 도움이 되었다. 또한 긍정적인 감정도 더 깊이 느끼고 되새길 수 있었다. 2. 감사 편지 쓰기 감사 편지 쓰기를 통해 부모님, 친구, 그리고 자신에게 고마운 마음을 전하는 과정에서 관계가 더 깊어지고 긍정적으로 변화하는 것을 경험했다. 감사의 표현이 단순히 고마운 마음을 전하는 것을 넘어 소중한 관계를 돌아보고 재발견할 수 있는 기회가...2025.01.26
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부모 자녀 의사소통과 정서지능의 관계2025.05.021. 부모-자녀 의사소통 부모-자녀 의사소통은 부모와 자녀 간의 언어적 및 비언어적 메시지 교환을 의미합니다. 이러한 의사소통은 아동의 인지적, 사회적, 정서적 발달에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 효과적인 부모-자녀 의사소통에는 적극적인 경청, 명확한 의사소통, 자녀의 감정과 필요에 대한 존중이 포함됩니다. 2. 정서지능 정서지능은 자신의 감정뿐만 아니라 다른 사람의 감정을 인식하고 이해하고 관리하는 능력입니다. 그것은 자기 인식, 자기 관리, 사회적 인식 및 관계 관리의 네 가지 주요 구성 요소로 구성됩니다. 감성 지능이 높...2025.05.02
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