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행동주의상담의철학적배경과심리문제에 대해학습2024.10.281. 합리정서 행동주의 상담 1.1. 합리정서 행동주의 상담의 정의와 배경 합리정서 행동주의 상담(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)은 현대 심리학에서 가장 영향력 있는 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 접근법 중 하나로, 개인의 정서적 문제와 행동적 문제를 해결하는 데 중점을 두는 심리치료법이다. 이 치료법은 1950년대 미국의 정신과 의사이자 심리학자인 알버트 엘리스(Albert Ellis)에 의해 개발되었으며, 그의 혁신적인 접근은 심리 치료의 패...2024.10.28
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앨버트 엘리스의 ABCD모델의 사례2024.10.151. 앨버트 엘리스의 합리적 정서행동치료모델 1.1. 기본 전제 엘버트 엘리스의 합리적 정서행동치료모델의 기본 전제는 인간은 합리적이면서도 비합리적인 신념을 동시에 가지고 있다는 것이다. 인간은 자기보존, 행복, 사랑, 성장, 자기실현 등과 같은 긍정적인 생각을 하고 있지만, 동시에 자기 비난, 인내심 부족, 게으름 등과 같은 부정적인 생각도 하게 된다. 인간의 부정적인 정서적 반응은 주로 개인의 신념체계에 의해 발생한다. 즉, 인간은 객관적인 사실 자체로 인해 혼란스러워하는 것이 아니라 그 사실에 대한 자신의 관점 때문에 혼란...2024.10.15
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일상에서 비합리적인 신념으로 정서가 소모되었던 경험의 예를 제시하고 이를 개선하기 위해 바람직한 신념으로 바꾸어보세요2024.11.191. 서론 인간은 삶에서 정서를 표현하고 의사소통을 하면서 타인을 이해하고 자신을 상대방에게 이해시키게 된다. 이는 단순한 언어소통만이 아닌 몸짓, 표정, 말하지 않는 의미 등 모두가 포함되는 것이며 이를 통해 서로를 이해하고 정서를 공유하게 된다. 의사소통은 계획적, 의식적, 성공적으로만 일어나지 않는다. 전혀 의도하지 않아도 이루어지기도 하고 심지어 자신이 하고 있는 것을 항상 깨닫거나 상대방에 의해서도 항상 지각되지 않고 인간이 인식하지 못하는 사이에서도 이루어진다. 사티어는 이와 관련하여 정서표현이 의사소통 과정에서 발달하게...2024.11.19
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비합리적신념 예 10가지2024.12.071. 비합리적 신념과 합리적 신념 1.1. 비합리적 신념의 정의와 유형 비합리적 신념은 REBT에서 개인의 정서적 및 행동적 문제의 근본 원인으로 간주된다. 엘리스는 비합리적 신념을 세 가지 주요 유형으로 분류하였다. 첫째, 요구는 개인이 자신이나 타인에게 비현실적이고 엄격한 요구를 하는 것을 의미한다. 예를 들어, "나는 반드시 성공해야 한다"거나 "타인은 반드시 나를 존중해야 한다"는 신념은 현실적인 기대를 벗어나 있으며, 이러한 요구는 스트레스와 좌절을 초래할 수 있다. 둘째, 과대 일반화는 한 번의 부정적인 경험을 통해...2024.12.07
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REBT이론 비합리적 신념 변화 계획2025.05.261. 서론 REBT(합리정서행동치료)이론은 인간의 정서적 문제가 구체적인 사건 자체가 아니라 그 사건을 해석하고 받아들이는 잘못된 방식 때문에 발생한다고 본다. 즉, 인간이 기존에 가지고 있는 비합리적 신념으로 인해 사건을 비합리적으로 해석하고, 그로 인해 부적절한 정서와 행동을 경험하게 된다는 것이다. 따라서 REBT 이론은 내담자의 비합리적 신념에 초점을 맞추어 이를 합리적으로 변화시키는 것을 목표로 한다. 이에 본 보고서에서는 REBT 이론의 대표적인 비합리적 신념을 살펴보고, 필자 자신이 가지고 있는 비합리적 신념을 파악한 ...2025.05.26
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인지행동 치료사례 보고서2025.05.241. 서론 인지행동 치료사례 보고서의 서론에서는 상담이론과 실제 보고서의 주제가 '인지행동치료'에 기초하여 내담자 사례개념화를 작성하는 것임을 명시한다. 인지행동치료는 학습이론, 행동이론, 인지이론 등을 적용하여 대상자의 일상생활에서 발생하는 어려움을 극복하도록 돕는 것을 목적으로 하며, 학교, 직장, 가정, 가족문제 등 다양한 영역에 적용될 수 있다. 인지행동치료의 핵심은 대상자가 가지고 있는 역기능적인 인지과정을 분석하고, 이를 통해 대상자의 심리적 어려움과 삶의 상황적인 문제를 정의한 후 자동적인 사고내용을 검증하여 다양한 행...2025.05.24
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