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나의 정신건강 보고서2024.11.261. 서론 1.1. 보고서 목적 보고서의 목적은 정신건강에 대해 다시 한 번 정확하게 알아가며, 나의 정신건강을 평가함으로써 어떤 측면에서 부족한지를 파악하고 스트레스 완화방법 및 정신건강 유지·증진 방법을 모색하여 일상생활 및 사회생활을 하는데 있어서 건강하고 바람직한 생활을 하고자 하는 것이다. 2. 정신건강의 개념 2.1. 정신건강의 정의 정신건강은 "well being상태에서 한 개인이 자신의 능력을 인식하고 정상적인 삶의 스트레스에 적응할 수 있으며 생산적으로 일 할 수 있고, 자기가 속한 지역사회에 공헌할 수 있는 상...2024.11.26
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탁구 기본 기술 정리2024.10.191. 탁구의 역사 1.1. 최초 역사 『탁구』 그 역사나 기원이 정확하지 않은데, 중세 이탈리아의 '루식 필라리스'라는 놀이에서 변한 것이라 하기도 하고 15~16세기 경 프랑스 궁전에서 행해진 '라파움(Lapaum)'이란 놀이가 변하여 탁구가 되었다고도 한다. 그 명칭도 일정하지 않아서 고시마, 프림프림, 와프와프 등 여러 가지로 불리어졌다. 그러나 남아프리카, 인도 등 영국 식민지에 살던 영국인들이 테니스에서 힌트를 얻어 더위를 피하여 실내에서 놀 수 있는 놀이로 변형시켰다는 것이 통설이다. 1.2. 한국의 역사 우리나라에 탁...2024.10.19
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체육 생기부2024.10.221. 체육 분야별 세부 능력과 특기사항 기재 예시 1.1. 건강 1.1.1. 자신이 실천할 수 있는 운동 방법 세 가지 선택 자신이 실천할 수 있는 운동 방법 세 가지는 다음과 같다. 첫째, 평소 건강 유지를 위해 주 3회 이상 규칙적인 걸음걸이 운동을 하는 것이다. 걷기 운동은 심폐 기능 향상, 근력 강화, 체중 관리 등의 효과가 있어 건강 증진에 도움이 된다. 특히 직장생활로 인한 좌식 생활을 하는 사람들에게 효과적인 운동 방법이라고 할 수 있다. 이를 위해 퇴근길에 10-20분씩 걸어오거나 점심시간을 이용하여 주변을 산...2024.10.22
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거북목 회복을 위한 운동요법2024.10.231. 거북목 및 재활운동 1.1. 거북목 개요 스마트폰의 급속한 보급 이후 사람들이 어디서나 스마트폰을 사용하게 되면서, 휴식시간은 물론이고 길을 걸을 때도 앞을 보지 않고 스마트폰을 본 자세로 보행하여 행인끼리의 부딪힘 사고가 발생하기도 한다. 스마트폰을 보기 위해 폰을 손에 들고 대체로 고개를 숙이는 자세를 취하기 마련이다. 고개를 숙이고 있는 자세는 경추와 척추에 무리를 주며, 장기간 이러한 자세를 취하게 되면 배열이 틀어져 통증을 유발하게 된다. 경추는 우리 몸에서 머리를 지탱하고 자유롭게 움직일 수 있도록 운동범위가 넓다...2024.10.23
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스포츠심리학 문제2025.04.151. 서론 1.1. 각성과 불안의 개념 각성과 불안의 개념이다. 각성이란 고요한 상태에서 높은 상태의 흥분에 이르며 변화하는 유기체의 일반적인 심리적, 생리적 활성화 상태를 의미한다. 불안은 신체의 활성화와 각성에 수반되는 초조함이나 걱정, 우려 등과 같은 부정적인 정서상태를 의미하며, 인지적 불안과 신체적 불안으로 구분되는 상태불안과 후천적으로 습득된 특성불안으로 구분할 수 있다. 또한 경쟁상황에 나타나는 경쟁불안도 존재한다. 1.2. 경쟁불안심리와 운동수행의 관계 경쟁불안은 신체의 활성화와 각성에 수반되는 초조함이나 걱정, 우...2025.04.15
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ppt 자기소개2025.04.011. 서론 1.1. 산전관리의 개요 임신 기간 동안 산모와 태아의 건강을 관리하는 것을 산전관리라고 한다. 산전관리에는 정기적인 산모 검진, 자궁 및 태아 상태 확인, 영양 섭취 관리, 임신 중 운동 및 스트레스 관리 등이 포함된다. 산전관리를 통해 임신 합병증을 예방하고 태아와 산모의 건강을 증진시킬 수 있다. 또한 분만 과정과 산욕기 관리에도 도움을 줄 수 있다. 따라서 산전관리는 임신과 출산 전 단계에서 매우 중요한 역할을 한다. 1.2. 초산부의 특성과 needs 초산부는 임신과 출산을 처음 경험하는 여성으로, 특별한 요구...2025.04.01
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산업보건간호진단2025.02.121. 지역사회간호진단 1.1. 간호진단 및 목표설정 1.1.1. 간호진단 지속적인 소음에 노출되는 작업환경과 관련된 청력선별 검사 비정상적 결과이다. 이는 근로자들이 소음에 장기간 노출되어 나타나는 소음성 난청의 위험이 있음을 의미한다. 소음 노출로 인한 청력 손실은 근로자의 생활과 작업에 큰 지장을 줄 수 있으므로, 이에 대한 적절한 관리와 예방이 필요하다. 근로자의 청력을 보호하고 소음성 난청의 발생을 낮추기 위한 조치가 요구된다. 작업장 내 소음 수준 관리와 보호구 사용 등 다각도의 접근이 필요할 것으로 파악된다. 1.1....2025.02.12
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근골격계 질환 보건교육계획안2025.04.041. 서론 1.1. 주제 선정의 배경 근골격계 질환 보건교육계획안 근골격계 질환 문제가 점점 심각해지고 있다는 것이 주제 선정의 배경이다. 우리나라의 경우 노동부 통계에 의하면 2016년에는 전체 업무상 질병자수 7,068명 중 근골격계 질환자수가 4,947명으로 68.4%를 차지하였으며, 매년 증가하는 추세로 나타났다. 또한 XX식품에서도 2019년 6월 건강관리실 이용 현황(질환별 현황)을 살펴보면 근골격계 질환이 가장 높았다. 따라서 근골격계질환을 주제로 선정하여 그에 따른 증상과 적절한 예방관리 등을 교육함으로써 조기예방...2025.04.04
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두통의 원인이 되는 근육들2025.05.111. 서론 1.1. 두통의 개요 두통은 신경계 질환자나 일반인에서 가장 흔히 볼 수 있는 증상이다. 두통의 성격과 얼굴의 통증을 기반으로 1차성 두통과 2차성 두통으로 분류된다. 1차성 두통의 원인은 명확하지 않지만 근육, 신경, 혈관, 그리고 뇌의 통증유발 물질의 상호작용 등에 의해 복합적으로 발생한다. 긴장성 두통, 편두통, 군발두통이 이에 속한다. 2차성 두통은 뇌막염, 종양, 거미막하 출혈과 같이 두개 내 병리적 요인에 의해 초래된다. 긴장성 두통은 근육 긴장과 스트레스와 관련이 있고, 편두통은 강한 유전적 양상을 보이며,...2025.05.11
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수련계획표2025.07.281. 서 론 1.1. 건강 및 체력 증진을 위한 수련계획 필요성 건강 및 체력 증진을 위한 수련계획의 필요성이다. 현대사회에서 개인의 건강과 체력 관리는 중요한 과제이다. 건강과 체력은 삶의 질과 직결되기 때문이다. 따라서 개인의 건강과 체력을 증진시키기 위한 체계적이고 지속적인 수련계획의 수립이 필요하다. 수련계획을 통해 개인은 자신의 건강과 체력 상태를 점검하고 이를 개선할 수 있다. 또한 운동 목표와 세부 실행계획을 수립함으로써 체계적이고 지속적인 운동 활동을 수행할 수 있다. 이를 통해 개인의 건강과 체력이 증진되고 삶의 ...2025.07.28
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