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예방치학2024.10.221. 인간의 부적응적 행동과 그 원인 1.1. 부적응적 행동의 정의와 특징 부적응적 행동의 정의와 특징은 다음과 같다. 부적응적 행동은 개인의 일상생활을 심각하게 손상시키며 주변 사회에도 큰 영향을 미칠 수 있는 행동을 의미한다. 이는 단순한 일탈 행동이나 범죄와는 구분되는 개념으로, 개인의 정상적인 기능과 발달을 저해하는 특성을 지닌다. 부적응적 행동의 가장 큰 특징은 그것이 복합적인 요인에 의해 발생한다는 점이다. 단순히 개인의 성격적 결함이나 도덕적 문제로 치부할 수 없으며, 심리적, 생물학적, 사회적, 환경적 요인들이 ...2024.10.22
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신체건강2024.11.191. 신체활동과 건강 1.1. 신체활동의 건강상 이점 1.1.1. 암 예방 신체활동은 몇 가지 암의 예방에 효과적인 것으로 나타났다. 수백 개의 연구가 평가된 바에 따르면, 신체활동은 대장암, 직장암, 유방암, 자궁내막암, 전립선암, 고환암, 폐암 등 여러 가지 암에 대해 보호작용을 하는 것으로 밝혀졌다. 특히 직장결장암과 유방암의 경우 그 증거가 명백했다. 직장결장암에 대한 예방 효과는 남성뿐 아니라 여성에게도 강력한 것으로 나타났다. 또한 운동은 폐경 이후의 여성을 폐경 이전의 여성보다 유방암으로부터 더 많이 보호하는 것으로...2024.11.19
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힘들었던기억2024.11.171. 서론 현대인은 많은 스트레스 속에서 살아간다. 건강심리학 분야의 연구에 따르면, 스트레스는 만병의 근원이 되며 갑작스러운 외모 변화나 정신질환, 다양한 신체적 증상들을 유발할 수 있다. 특히 스트레스는 개인마다 다르게 인지되고 반응하므로, 어떤 사건이나 상황이 나에게는 별 것 아닐지라도 타인에게는 큰 스트레스로 다가올 수 있다. 이러한 맥락에서 이 레포트에서는 개인이 경험한 주요 스트레스 사례들을 소개하고, 그에 대한 대처 방안들을 살펴보고자 한다. 우선 스트레스의 개념과 유발 요인 등을 포괄적으로 검토한 후, 실제 경험한...2024.11.17
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간호기록, 방법, 종류2025.01.121. 간호기록의 소개 간호기록은 간호 실무의 기준이 되는 문서로, 환자의 건강 상태와 간호 과정 및 결과를 체계적으로 기록한다. 이를 통해 간호사는 환자의 건강 문제를 파악하고 간호 목표를 설정하며, 계획된 간호를 실행하고 그 효과를 평가할 수 있다. 또한 간호기록은 간호 실무에 대한 법적 증거가 되고, 병원 수준 인증 및 의료 기관 평가의 중요한 자료로 활용된다. 따라서 간호사는 간호기록의 중요성을 인식하고 정확하고 상세한 기록을 작성해야 한다. 2. 스트레스 인식 일지 작성 2.1. 스트레스 요인 및 반응 분석 스트레스는 일상...2025.01.12
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정신건강 간호 이완 및 명상 요법 연구 사례2025.04.071. 정신건강과 간호 이완 및 명상 요법 연구 사례 1.1. 이완 요법 1.1.1. 점진적 근육이완요법 점진적 근육이완요법은 신체의 긴장을 단계적으로 인식하고 완화함으로써 스트레스 반응을 조절하는 대표적인 이완 기법이다. 이 방법은 근육을 일부러 수축한 뒤 이완시키는 과정을 반복하면서, 긴장 상태를 자각하고 해소할 수 있도록 돕는다. 단순히 몸을 느슨하게 하는 것이 아니라, 자신의 신체 감각에 집중하고 경직된 부분을 스스로 탐색하며 긴장을 해소하는 자기 인식 기반의 훈련이다. 이 기법은 신체에 축적된 정서적 긴장을 해소하는 데 ...2025.04.07
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이완요법의 효과2025.03.261. 이완요법의 효과 1.1. 이완요법의 개념 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 이완 요법은 이완 훈련(relaxation training), 점진적 이완(progressive relaxation), 이완법(relaxation method), 근육 이완 훈련(muscle relaxation training), 정서적 이완(emotional relaxation), 체계적 이완(systematic relaxation) 등으로 다양하게 불리...2025.03.26
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호르몬은 어떻게 나를 움직이는가2025.05.151. 호르몬의 개념과 역할 1.1. 호르몬이란 무엇인가 호르몬은 생명체 내에서 중요한 역할을 수행하는 화학 물질이다. 호르몬은 주로 내분비선에서 분비되어 혈액을 통해 신체의 여러 부위로 전달된다. 호르몬은 신체의 성장, 발달, 신진대사 및 스트레스 반응을 조절하는 등 다양한 생리적 기능을 수행한다. 또한 호르몬은 감정, 의사결정, 사회적 상호작용에도 영향을 미친다. 호르몬은 인간의 신체 기능을 유지하고 조절하는 데 필수적인 요소이며, 호르몬의 균형 상태가 우리의 행동과 감정에 깊숙이 관여한다. 호르몬은 단순한 생리학적 작용을 넘어...2025.05.15
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