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마음챙김2024.09.181. 마음챙김 1.1. 마음챙김 개념과 필요성 마음챙김이란 "현재 경험에 대한 즉각적이고 명확한 알아차림, 집중된 주의력 등을 통해 욕망과 고뇌로부터 자신을 보호하는 것이며, 자신의 정신적-신체적 현상을 비판적인 지각에 의해 있는 그대로 관찰하여 정확하게 이해하는 노력"이다. 마음챙김은 첫째, 현재자각이란 지금 현재의 순간에 일어나는 몸과 마음의 경험에 대한 즉각적인 알아차림을 말한다. 둘째, 주의집중은 현재의 경험이나 과업에 주의를 유지하고 집중하는 것을 의미한다. 셋째, 비판적 수용은 자신의 내적 경험에 대해 평가나 판단을 멈...2024.09.18
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환자를 대하는 마음2024.10.071. 영화 '패치 아담스'에서 배운 의사소통 방식 1.1. 영화 '패치 아담스'의 개요 영화 '패치 아담스'의 개요는 다음과 같다. 영화 '패치 아담스'는 1999년 4월 3일에 개봉한 작품으로, 로빈 윌리엄스가 주연을 맡았다. 감독은 톰 새디악이며, 상영시간은 115분이다. 이 영화는 실화를 바탕으로 제작되었다. 영화 속 주인공 '헌터 아담스'는 똑똑한 사람이지만 자살충동을 느끼며 정신병원에 자진 입원하게 된다. 정신병원에 입원한 '헌터 아담스'는 한 노인과 만나게 되는데, 노인은 손가락 네 개를 펴 보이며 "몇 개로 보...2024.10.07
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간호하는 마음2024.10.071. 간호사가 되기 위한 마음가짐 1.1. 간호학과 지원 동기 나는 나 스스로 가진 것이 많다고 생각한다. 건강한 신체와 정신, 편히 쉴 수 있는 집과 나를 지지해 주는 가족을 비롯한 이웃들. 그리고 가장 중요한 건 언제든 발전할 준비가 되어 있고 긍정적으로 받아들일 수 있는 나의 마인드와 베풀 준비가 된 자세이다. 내가 가진 이 모든 것들을 동원하여 다른 사람에게 선한 영향력을 주고 싶다. 내 손길이 닿는 곳이면 어디든 상대가 내게 편히 기댈 수 있는 사람이 되고 싶고, 나 혼자가 아닌 우리 모두가 잘 사는 세상을 만들기 위해 ...2024.10.07
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명상 실습 경험 보고서 작성방법 및 사례2024.10.181. 서론 1.1. 명상의 정의 및 도입 명상은 마음을 조절하고 집중하는 정신수련 방법으로, 안정된 마음과 집중력을 기르는 데 도움을 줄 수 있다. 명상은 역사적으로 동양의 불교, 힌두교 등 종교적 전통에서 발전해왔지만, 최근에는 스트레스 해소와 건강 증진을 위한 대체의학의 관점에서 널리 활용되고 있다. 1980년대부터 임상의학 분야에 도입된 명상은 스트레스 감소, 통증 관리, 우울증 완화 등의 효과가 입증되면서 점점 더 대중화되고 있다. 특히 현대 사회에서 정신건강의 문제가 대두되면서 명상은 심리적·정서적 안정을 찾는 데 도움을...2024.10.18
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명상 실습 경험 보고서2024.10.181. 서론 1.1. 명상의 정의와 발전 명상은 정신적, 신체적 집중을 통해 자신의 내면을 탐구하고 이해하는 수행 방법이다. 명상은 전통적으로 종교와 영적 수행의 맥락에서 발전해왔지만, 최근에는 스트레스 감소와 심신 건강증진의 도구로 주목받고 있다. 명상은 1980년대에 스트레스 관리 프로그램의 일환으로 도입되기 시작했다. 당시 명상은 임상적으로 스트레스 완화에 효과적인 것으로 입증되면서, 질병 예방과 치료의 관점에서 널리 활용되기 시작했다. 기존에는 종교적이고 영적인 수행으로 인식되었던 명상이 대체의학의 관점에서 새롭게 조명을 ...2024.10.18
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심리학에 묻다2024.11.011. 서론 1.1. 마음챙김의 중요성 현대인들의 일상에서 마음챙김의 중요성이 커지고 있다. 빠르게 변화하는 21세기에 불안과 걱정 없이 평화로운 생활을 영위하기란 쉽지 않다. 특히 온라인상에서 정보와 이미지가 쏟아지면서 불안요소가 더욱 다양해지고 있다. 또한 코로나19 사태로 인한 코로나블루(Corona Blue) 등 정신건강 관리의 필요성이 강조되고 있다. 그러나 인간의 다양한 감정 중 불안감, 슬픔, 우울감은 나쁜 감정이 아니다. 이러한 감정은 인간이 생존하고 적응할 수 있게 도와주는 역할을 한다. 따라서 이러한 감정에 어떻...2024.11.01
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인지심리학 인지기능장애 원인 및 증상 분석2024.10.291. 인지 기능 손상과 치료 1.1. 뇌성마비 1.1.1. 뇌성마비의 원인 뇌성마비는 출생 전, 출생 후 또는 영유아기에 뇌 손상이 발생하여 발생하는 질환이다. 이러한 뇌 손상은 대개 생후 첫 2년 안에 발생하며, 일부 환자에게서는 어린 시기에는 증상이 나타나지 않지만, 성장과 발달에 따라 나타날 수 있다. 뇌성마비의 원인은 다양하며, 출생 전 또는 출생 후에 뇌 손상을 입는 경우가 많다. 출생 전 원인으로는 어머니의 감염, 태반 조기 박리, 태반의 기형 또는 손상, 모태 약물, 불안정한 자궁 환경 등이 있다. 이러한 요인들은...2024.10.29
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반추적사고척도비교분석2025.07.211. 서론 정신건강은 개인과 사회에 매우 중요한 요소이다. 정신건강에 영향을 미치는 다양한 요인 중 하나로 반추적 사고를 들 수 있다. 반추적 사고란 부정적인 감정에 집중하여 되새기는 사고 패턴을 의미한다. 이러한 반추적 사고는 우울, 불안 등의 정신건강 문제와 밀접한 관련이 있는 것으로 보고되고 있다. 따라서 반추적 사고와 정신건강의 관계를 이해하고, 이를 측정할 수 있는 척도의 개발과 활용이 중요하다고 할 수 있다. 본 보고서에서는 반추적 사고와 정신건강의 관계를 이론적, 실증적으로 분석하고자 한다. 2. 반추적 사고와 정신건강...2025.07.21
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인지행동치료2025.04.021. 인지행동치료의 개념과 특징 1.1. 인지행동치료의 정의 인지행동치료의 정의는 생각을 변화시키는 데 초점을 맞춘 인지치료와 생화학적인 물질이나 과호흡, 혹은 실제 불안 상황에 노출 시켜 신체 감각에 대한 민감성을 둔감화 시키는 행동치료 절차와 잘못된 인지 과정을 바로 잡아 주는 행동치료가 합쳐진 치료법이다. 이는 사람들의 감정과 행동은 모두 인지에서부터 나온다는 입장을 취하며, 부적응을 겪는 사람들을 변화시키기 위한 가장 효율적인 방법은 그 사람의 생각(인지)을 변화시키는 것이다. 따라서 인지행동치료는 인간의 주된 특성을 인지...2025.04.02
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하버드회복탄력성 수업2025.05.221. 서론 1.1. 하버드 회복탄력성 수업 소개 하버드 회복탄력성 수업은 우울, 불안, 스트레스에 무너지지 않고 역경을 극복하는 멘탈의 힘인 회복탄력성의 원리를 설명하고 있는 책이다. 다양한 사례와 연구 결과를 통해서 회복탄력성의 힘을 느낄 수 있도록 도움을 주고 있다. 하버드 회복탄력성 수업 저자인 게일 가젤은 회복탄력성 전문가로 수많은 의사들이 그의 도움을 받고 내면의 위기를 극복해 '의사들의 의사'로 불렸다. 이 책은 우리가 일상 속에서 회복탄력성을 발견하고 내면의 강점과 적성을 계발할 수 있도록 안내하고 있다. 저자는 이 ...2025.05.22
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