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도수 스트레칭 교육지2025.02.051. 도수 스트레칭 교육지 1.1. 오십견(Frozen Shoulder, 유착성 관절낭염) 치료 가이드라인 오십견은 어깨 관절을 싸고 있는 관절 주머니가 염증으로 인해 유착(엉겨 붙음)이 생기고 그로인해 탄력이 떨어져 상완골두와 견갑골 관절와 사이의 공간이 좁아져 관절가동범위에 제한이 생기고 통증이 유발되는 질환이다. 특징은 어깨관절 모든 운동방향으로 통증을 동반한 능동, 수동 운동범위의 점진적 제한이 있으며 만성기에는 어깨관절 주위 근육에 위축을 동반한다. 관절 가동범위의 제한은 특히 어깨관절의 외전과 내회전, 외회전에 심하다....2025.02.05
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회전근개증후군2024.12.311. 회전근개 증후군(Rotator Cuff Syndrome) 1.1. 회전근개(Rotator Cuff) 정의 회전근개(Rotator Cuff)는 어깨와 팔을 연결하는 어깨관절의 앞, 뒤와 상부를 싸고 있는 네 개의 근육 및 힘줄을 말한다. 이 네 개의 근육은 극상근(Supraspinatus), 극하근(Infraspinatus), 견갑하근(Subscapularis), 소원근(teres minor)으로 이루어져 있다. 이들 근육들은 관절 외에서 상완골두가 안정을 이루도록 돕고, 상지를 들어 올리는 동작을 할 때 외전과 회외운동을 돕...2024.12.31
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생활체육지도자 보디빌딩 과제2024.08.121. 서론 1.1. 좌골신경통을 위한 8주 운동 프로그램 좌골신경통을 위한 8주 운동 프로그램은 회원의 특성과 증상을 파악하고, 이상근 증후근 검사 및 FMS test를 통한 움직임 검사를 실시하여 개인의 상황에 맞는 운동 프로그램을 제공하는 것이다. 이 프로그램은 0~1주차에 좌골신경통 스트레칭을 제공하며, 1~3주차에는 맨몸 운동으로 근력 향상을 도모한다. 1~2주차에는 체중을 지지한 강화 운동을, 2~3주차에는 체중을 지지한 기능적 운동을 실시한다. 3~7주차에는 근력 증가를 위한 기구 운동을 진행하면서 체중을 지지한 강...2024.08.12
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soap note2024.10.201. 환자 정보 1.1. 이름, 나이, 성별 이 OO은 76세 남자 환자이다.이 OO은 74세 남자 환자이다. 1.2. 진단 및 과거력 환자의 진단 및 과거력은 다음과 같다. 문00 환자의 경우 2016년 10월 12일 발병한 좌측 반신마비(Lt. hemiplegia) 증상을 보이고 있으며, 이는 우측 뇌출혈(Rt. hemorrhage)로 인한 후유증(Sequelae of ICH)이다. 환자는 2015년 2월에 뇌경색(Cerebral infarction)으로 진단받고 청주 재활병원에서 5개월간 치료를 받았다. 또한 환자는 고혈압...2024.10.20
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계획표2025.01.131. 계획표 개요 1.1. 운동계획표 개요 운동계획표는 개인의 현재 신체 상태를 진단하고 목표 신체 상태를 설정하여 주차별로 세부적인 운동 계획을 수립하는 문서이다. 운동계획표를 통해 운동 목표를 체계적으로 관리하고 꾸준히 실천할 수 있다. 운동계획표에는 기초체력과 근력 부족 등의 현재 신체 상태와 근육량 및 체중 증가와 같은 목표 신체 상태가 명시된다. 또한 운동 방법과 그에 따른 효과에 대한 정보가 상세히 제공된다. 운동계획표를 통해 개인은 건강한 신체 상태를 유지하고 관리할 수 있으며, 규칙적이고 체계적인 운동 습관을 형성할...2025.01.13
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체조균형훈련2024.08.131. 유격체조 1.1. 유격체조의 정의와 목적 유격체조는 유격훈련 전후 신체 각 부분의 근육 긴장을 풀어주고 몸의 유연성을 부여하여 각종 장애물이나 암벽의 등하강을 용이하게 하기 위해 실시하는 체조이다. 유격훈련 도중 발생할 수 있는 부상을 예방하고 원활한 훈련을 위해 실시하는 것이 목적이다. 1.2. 유격체조의 유래 유격체조의 유래는 유격 훈련을 받다가 몸이 경직되어 큰 부상을 입는 것을 방지하기 위해 시작된 것이다"" 군대에서는 단체 활동이 중요시 되기 때문에 군기를 잡기 위해서 유격훈련을 하는 경우도 있다"" 1.3. 유격체...2024.08.13
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성인간호학 정형외과 회전근개 파열 케이스스터디2025.04.011. 서론 1.1. 연구 배경 및 필요성 회전근개 파열은 증가 추세를 보이는 중요한 질환이다. 일반적으로 우리가 겪는 어깨 통증의 70% 이상이 회전근개 파열이며, 연평균 89% 이상의 급격한 환자 증가율을 보이고 있다. 이는 다양한 연령층에서 나타나기 때문에 더욱 주의를 요하는 질환이다. 활동이 급격히 증가하는 5월인 지금, 운동 중에 발생할 가능성이 높기 때문에 더욱 조심할 필요가 있다. 또한 초기에 치료를 제대로 한다면 수술 없이 약물이나 재활치료 등 비교적 간단한 방법을 통해 증상완화가 가능하지만, 중장년층은 회전근개 파열...2025.04.01
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ROM 신체기동성 장애2025.04.061. 서론 1.1. 신체기동성 장애의 개념 신체기동성 장애의 개념은 신체 움직임에 제한이 있거나, 제한 위험이 있는 상태를 의미한다. 신체기동성 장애는 기동력, 호흡기능, 연하와 언어, 구역반사, 자기간호능력 등의 손상을 포함한다. 이는 뇌로부터 척수를 통해 전달되는 운동신경세포의 파괴로 인해 발생한다. 신체기동성 장애에는 수의운동장애, 통합운동장애, 근육긴장도 변화, 반사장애 등이 포함된다. 이러한 장애로 인해 개인의 신체적, 심리적, 사회적 기능에 부정적인 영향을 미치게 되므로, 재활간호사는 이를 통합적으로 사정하고 관리하는 ...2025.04.06
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영양코치2024.08.311. 서론 2급 전문스포츠지도사(야구) 자격증을 취득한 스포츠지도자는 지도대상 이해 및 선수관리 역할을 맡게 된다. 야구는 경기 전략, 신체적 능력, 기술적 요소 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하는 스포츠로, 선수들을 지도하고 관리하기 위해서는 체계적인 전문지식과 경험이 필요하다. 따라서 목적적이고 효과적인 선수지도를 위해선 철저한 계획과 준비가 필수적이다. 선수들의 훈련과 경기에 대한 지도는 그들의 신체적, 기술적, 정신적인 요소를 주도적으로 이해하고 관리해야 한다. 이를 통해 선수들의 성장과 발전을 도모하며 동시에 부상 예방 ...2024.08.31
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척추관협착증2024.09.111. 서론 1.1. 척추간협착증의 정의 및 특징 척추간협착증은 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서 허리의 통증을 유발하거나 다리에 여러 가지 신경증상을 일으키는 질환이다. 요추부에 주로 많이 발생하는데, 통상적으로 "척추관 협착증"이라고 할 때는 요추 척추관 협착증(요추관 협착증)을 의미한다. 이러한 협착증이 경추 부위에 발생하면 경추 척추관 협착증(경추관 협착증)이라고 한다. 척추관협착증은 척수로부터 신경이 척추뼈 사이를 통해 나오는 척추관이 여러 가지 원인으로 인해 좁아져서, 신경을 압박하고 신경의 허혈을...2024.09.11
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