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심리학에게 묻다2024.10.061. 마음 트레이닝과 감정 관리 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화는 마음 트레이닝의 중요한 부분 중 하나로, 감정을 더 정확하게 이해하고 관리하는 데 도움이 된다. 감정의 척도화란 불안, 슬픔, 막연함 등을 감정으로서 느끼는 것이 아니라 그 정도를 숫자로 수치화하여 정도를 파악하는 것을 의미한다. 이를 통해 특정 상황에서 어떤 원인과 상황이 감정적 변화를 일으키는지를 구체적으로 파악할 수 있다. 감정의 척도화를 하는 방법은 다음과 같다. 첫째, 감정을 느끼는 자신을 관찰한다. 불안, 우울, 수치심, 기쁨, 행복 등 자신이 느...2024.10.06
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2024년 심리학 마음트레이닝 적용 후기2024.11.191. 서론 마음 트레이닝의 다양한 활동을 나의 일상에 직접 적용해 본 경험을 바탕으로, 감정을 다루고 이해하는 방식이 어떻게 변화했는지 구체적으로 정리하고자 한다. 마음 트레이닝은 일상에서 자연스럽게 마주치는 스트레스와 감정을 더 건강하게 관리할 수 있도록 돕는 다양한 방법으로, 이를 통해 나는 단순히 감정을 참거나 피하는 것에 그치지 않고, 감정을 인식하고 표현하며 다루는 능력을 키우는 새로운 관점을 얻을 수 있다고 생각된다. 이 글에서는 마음 트레이닝의 10가지 방법을 일상에 적용해 보고, 그 중 감정 단어 연습, 즐거운 활동을...2024.11.19
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‘ ’ 이번 학기 심리학에게묻다 를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다 이에 강의 . , 이에 . , 영상 및 교재 강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 15 15작성하시기 바랍니다 마음트레이닝 에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 . ‘ ’ 마음트레이닝 . ‘ ’이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 적어도 가지 이2024.11.161. 서론 감정은 인간의 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나이다. 우리가 매일 경험하는 기쁨, 슬픔, 화, 두려움과 같은 감정들은 우리의 생각과 행동에 깊은 영향을 미친다. 하지만 많은 경우 우리는 감정을 제대로 이해하거나 관리하지 못하고 무심코 지나치곤 한다. 감정이 우리의 일상 속에서 어떻게 작용하는지를 이해하고, 그에 따라 반응하는 것은 우리의 심리적 건강을 유지하는 데 필수적이다. 이번 학기 '심리학에게묻다' 강의를 통해 다양한 마음의 작용 기제들을 배운 것은 이러한 감정에 대한 이해를 넓히는 중요한 기회였다. 강의에서 다룬 ...2024.11.16
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사티어 의사소통 유형과 간호사 이직률 분석2024.11.161. 의사소통의 중요성 1.1. 의사소통의 개념과 필요성 의사소통의 개념과 필요성은 다음과 같다. 의사소통은 둘 이상의 사람들 간에 일어나는 정보와 감정의 교류 과정이다. 이를 통해 상호간의 이해와 공감을 바탕으로 관계를 형성하고 유지할 수 있다. 즉, 의사소통은 인간관계의 근간이 되는 필수적인 요소라고 할 수 있다. 의사소통의 필요성은 크게 세 가지로 정리할 수 있다. 첫째, 자신의 생각과 감정을 표현하고 전달함으로써 자신을 효과적으로 표현할 수 있다. 둘째, 타인의 입장과 요구사항을 이해하고 공감할 수 있어 상호작용을 ...2024.11.16
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가족센터(건강가정지원센터)의 프로그램을 한가지 제시하고, 그 프로그램의 가족 및 사회적 필요성, 프로그램의 구체적 내용 및 방법, 프로그램의 효과, 개선방법을 본인의 생각과 논의를 넣어서 작성하시오2024.11.161. 건강한 가정을 위한 가족생활교육 프로그램 1.1. 부모와 자녀의 원활한 관계 증진 1.1.1. 이론적 배경 부모와 자녀의 원활한 관계 증진을 위한 가족생활교육 프로그램의 이론적 배경은 애착 이론, 교류 분석, 긍정 심리학을 중심으로 구성된다. 애착 이론에 따르면, 아동기에 형성된 부모와의 애착 관계가 평생의 대인 관계를 결정하는 기초가 된다. 이에 따라 프로그램은 부모와 자녀가 건강한 애착 관계를 형성할 수 있도록 지원한다. 교류 분석은 사람들 간의 상호작용과 의사소통 패턴을 이해하는 데 도움을 준다. 따라서 프로그램...2024.11.16
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가정이웃어야나라가웃는다독후감2024.11.301. 소개 다음은 제공된 문서들을 종합하여 새로이 작성한 독후감의 '1. 소개' 부분입니다. 이 책들은 모두 교육과 아이들에 대한 이야기를 다루고 있다는 공통점이 있다. 이 책들을 통해 우리는 교사로서의 경험과 깨달음, 그리고 아이들과의 삶을 생생하게 엿볼 수 있다. 첫 번째 책인 <어른의 기분 관리법>은 어른들이 겪는 감정의 기복을 다루고 있다. 책에서는 일상생활에서 발생하는 여러 상황에 대한 긍정적인 자세와 태도의 중요성을 강조한다. 우리는 기분이 좋을 때만 행복하기를 바라지만, 실제로는 좋지 않은 상황에 적절히 반응하는 ...2024.11.30
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심리학에게 묻다2024.11.211. 서론 1.1. 마음챙김의 필요성 현대인의 삶에 있어 마음챙김의 필요성은 점점 더 강조되고 있다. 빠르게 변화하고 수많은 정보가 쏟아지는 21세기에 불안과 걱정 없이 늘 평화로운 생활을 영위하는 것은 쉽지 않다. 특히 SNS를 비롯한 온라인 상에서의 정보 공유와 표현의 자유로 인해 불안의 요소가 더욱 다양해지고 있다. 또한 코로나19 팬데믹이 야기한 일상의 제약과 코로나블루(Corona Blue)와 같은 후유증으로 인해 전문가들은 현대 사회에서 정신건강을 관리하는 것의 필요성을 강조하고 있다. 하지만 인간의 다양한 감정 중...2024.11.21
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심리학에묻다2024.10.301. 마음 트레이닝과 건강한 삶 1.1. 마음 트레이닝의 개념과 방법 1.1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화는 마음 트레이닝의 중요한 부분 중 하나로, 감정을 더 정확하게 이해하고 관리하는 데 도움이 된다. 감정의 척도화는 다양한 부정적 또는 긍정적 감정을 이해하고 관리하는 방법이다. 감정을 숫자로 표시하여 감정의 강도를 객관적으로 파악할 수 있다. 이를 통해 감정에 압도되지 않도록 도와주며, 감정을 관리하는 데 도움이 된다. 또한 긍정적 감정의 강도를 파악하면 그 감정을 더 오래 유지하고 즐길 수 있다. 감정의 척도화를 하는...2024.10.30
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사례를 통해서 배우는 갈등해결의 지혜2024.10.211. 갈등사례 분석 1.1. 태풍 차바로 인한 정부와 주민의 갈등 태풍 차바로 인한 정부와 주민의 갈등은 다음과 같다. 2016년 9월 28일 오전 3시, 제 18호 태풍 차바가 일본 삿포로 남남동쪽 약 110km 부근 해상에서 올라와 한반도의 태풍 영향권에 들어갔다. 태풍 차바는 강력한 위력을 보이며 남부지방과 제주도에 많은 비바람을 동반해 피해를 주었다. 그중에서도 태화강 일대의 홍수 피해가 심각했는데, 집과 차들이 물에 떠내려가고 학교와 공장이 물에 갇혀 고립되기도 했으며 인명피해까지 발생했다. 이처럼 물질적, 정신적으로 ...2024.10.21
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심리학 마음트레이닝 일상 적용 방법2024.10.211. 심리학적 트레이닝 활동 적용 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화란 사람이 느끼는 여러 가지 감정을 객관적인 수치나 척도로 표현하려는 시도를 의미한다. 마치 체중계로 몸무게를 재듯이, 감정의 강도나 종류를 수치로 표현하여 분석하고 비교하는 것이다. 마음속의 감정을 수치로 표현하면 더욱 객관적으로 분석할 수 있다. 자신의 감정을 간단한 수치로 나타내면 타인과의 의사소통이 더욱 효율적이 된다. 수치로 표시한 감정 데이터를 사용하여 개인의 증상에 적절한 치료를 제공하는 것이 가능하다. 예를 들어, 감정의 척도화를 통해 우울이 ...2024.10.21
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