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1. 소개
이 책은 현대 사회에서 무언가에 집중하는 능력이 점점 사라지고 있는 현상을 다루고 있다. 저자 요한 하리는 집중력이 현대인의 삶에 미치는 영향이 매우 크다고 주장한다. 집중력은 자신의 목표를 달성하고 성공하며 행복한 삶을 살아가는 데 필수적인 요소이기 때문이다. 하지만 현대 사회에서는 스마트폰, 소셜미디어, 과도한 정보 노출 등으로 인해 개인의 집중력이 점점 더 약해지고 있다.
저자는 이러한 집중력 저하 현상을 "도둑맞은 집중력"이라고 표현한다. 현대 사회를 "주목 경제"라고 부르며, 기업들이 우리의 주의력을 빼앗기 위해 경쟁하고 있다고 지적한다. 또한 스마트폰, 소셜미디어, 인터넷 등의 기술이 우리의 집중력을 저하시키는 주범이라고 설명한다. 과도한 정보 노출, 만성적인 스트레스, 수면 부족 등이 집중력 저하의 주요 원인이 되고 있다는 것이다.
저자는 우리의 집중력이 단순한 자원이 아니라 근육과 같다고 말한다. 사용하면 피곤해지고 훈련하면 강해진다는 것이다. 따라서 집중력을 되찾기 위해서는 마음챙김, 자연과의 연결, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 정보 활용 최소화, 기술 사용 제한 등의 노력이 필요하다고 강조한다.
책을 읽으면서 현대 사회에서 집중력의 중요성을 다시 한 번 깨달을 수 있었다. 개인적으로도 집중력 저하를 경험했던 바, 이 책을 통해 집중력을 향상시키기 위한 구체적인 방법들을 ...
