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1. 중독 경향 소개
1.1. 일 중독 경향
개인의 삶에서 일이 가장 중요한 활동이 되어 생각, 감정, 행동을 지배하고 있다. 일의 진행 결과에 따라 감정의 기복이 심해지며, 일과 관련된 사람들을 만나거나 일과 관련된 취미활동을 하는 등 일과 관련된 행동을 한다. 또한 불필요한 일도 만들어내거나 일을 연장하기도 한다.
이러한 일 중독은 정체감, 침체감, 조급함, 무력감, 우울 등의 부정적인 감정을 안정시키고 생산적인 느낌을 얻기 위해 일을 하게 된다. 이전에 경험했던 기분 조절 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 양의 일을 하게 된다.
또한 아프거나 휴일로 인해 일을 하지 못하면 기분이 나빠지거나 신체적인 영향을 받기도 한다. 지나치게 많은 시간 동안 일을 하다 보니 대인관계나 취미활동 등 다른 삶의 영역을 소홀히 하게 되고, 일에 대한 만족감이나 기쁨은 비교적 낮은 편이다.
이러한 일 중독은 성취동기가 높은 개인이나 전문직 종사자, 높은 직급에서 더 많이 나타나며, 강박적 성격 유형과 관련이 깊어 불안, 우울, 스트레스로 인한 신체증상이 동반되기도 한다. 일 중독자들은 커피 마시는 행동이 잦은 편이며, 이는 서로를 강화해 준다.
일 중독자들은 그렇지 않은 사람들에 비해 더 높은 불안, 스트레스, 분노, 우울감을 보이며, 직업 스트레스, 완벽주의, 세부적인 것에 대한 집착, 건강상의 문제 등이 나타난다. 또한 자신의 일을 다른 사람에게 위임하지 않는 경향성으로 인해 업무의 효율성이나 융통성, 진행 속도가 떨어지게 된다.
일 중독은 그 특성상 잘 드러나지 않고 오히려 미화되는 측면도 있으며, 사회적으로 성취와 명예를 추구하는 것을 장려하는 분위기 속에서 개인의 가치관에도 영향을 받게 된다.
1.2. 스마트폰 및 인터넷 중독 경향
최근 우리 사회에서는 스마트폰 및 인터넷 사용이 일상화되어 이에 대한 중독 현상이 나타나고 있다. 개인적으로도 스마트폰 및 인터넷에 대한 중독 경향을 보이고 있는데, 이는 일반적인 사용자에 비해 스마트폰이나 인터넷을 지나치게 자주 또는 오랫동안 사용하는 경향이 있기 때문이다.
스마트폰 및 인터넷 사용이 개인의 삶에서 가장 중요한 활동이 되어 생각, 감정, 행동을 지배하고 있다. 아침에 일어나자마자 스마트폰 사용을 하게 되며, 집안을 이동할 때도 스마트폰을 항상 가지고 다니는 습관이 생겨났다. 또한 전반적인 스마트폰 어플리케이션 사용 시간을 살펴보면 하루 중 절반 이상의 시간을 스마트폰 사용에 할애하고 있는 실정이다.
이처럼 스마트폰 및 인터넷에 대한 의존도가 높은 이유는 정체감, 우울감, 무력감 등의 부정적 감정을 회피하고 생산적인 느낌을 얻기 위해 스마트폰이나 인터넷 사용에 몰두하게 되기 때문이다. 특히 스트레스를 받거나 우울할 때 스마트...
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