소개글
"5주 1강에서 부적응적 대인신념에 대해 배웠습니다. 우리는 각자 나름대로의 당위적 요구 생각을 가지고 있습니다. 또한 타인에 대한 당위적 요구에 대한 생각도 있습니다. 1. 여러분은 나 자신과 타인에 대한 어떤 비합리적인 신념을 지니고 있는지 생각해보십시오. 2. 이러한 신념들이 어떤 과정을 통해서 나의 인간관계에서 부적응 문제를 유발하는 것일까요? 3. 자신과 타인에 대해서 어떤 신념과 기대를 지니는 것이 바람직할까요? 자신을 분석하여 이 세 가지 질"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
1.1. 대인신념의 개념과 영향
1.2. 부적응적 대인신념의 의미
2. 부적응적 대인신념의 이해
2.1. 나 자신에 대한 비합리적 신념
2.2. 타인에 대한 비합리적 신념
2.3. 비합리적 신념의 특성
3. 비합리적 신념의 문제점
3.1. 인간관계에 미치는 부적응적 영향
3.2. 내면적 갈등과 심리적 고통
4. 건강한 신념 형성을 위한 방안
4.1. 자기이해와 자기수용
4.2. 유연하고 현실적인 기대 수립
4.3. 타인에 대한 공감과 존중
5. 결론
5.1. 연구 결과 요약
5.2. 신념 개선의 필요성
5.3. 후속 연구 과제
6. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
1.1. 대인신념의 개념과 영향
개인마다 옳다고 믿는 지적인 이해 또는 신념을 대인신념이라고 한다. 우리는 자신이 생각하는 대로 행동하는 특성을 보이며, 인간관계에서도 마찬가지로 비슷한 특성을 보인다. 대인신념은 인간관계에 대해 가지고 있는 지적인 이해나 믿음을 의미하며, 과거의 경험을 토대로 형성된다. 또한 대인관계와 대인행동에 영향을 주어 훗날 미래에 생길 인간관계에서까지 영향을 미치게 된다. 대인신념은 개인의 일상생활과 인간관계에 지속적으로 영향을 미치는 안정된 사고이자 예측과 기대의 근거가 된다. 자신에 대한 신념은 자기개념과 자존감의 기초가 되며, 대인행동에도 중요한 심리적 요인으로 작용한다. 이러한 대인신념은 개인의 당위적 요구로 인해 부적응적 대인신념이 형성될 수 있다.
1.2. 부적응적 대인신념의 의미
부적응적 대인신념이란 인간관계의 가치와 의미에 대하여 회의적이고 비관적인 신념을 의미한다. 이러한 신념을 가진 사람들은 주로 자기 자신에 대하여 부정적인 자기개념을 가지게 되며, 열등감과 우울감을 느껴 대인관계 내에서 위축되고 회피적인 태도를 보이게 된다. 이는 현재의 인간관계 상황 속에 적절하지 않은 부적응적인 신념이라고 볼 수 있다.
2. 부적응적 대인신념의 이해
2.1. 나 자신에 대한 비합리적 신념
개인마다 자신이 옳다고 믿는 지적인 이해 또는 신념을 가지고 있다. 이러한 신념은 자신의 행동을 결정하는 중요한 요인이 된다. 본인 또한 자신에 대한 비합리적인 신념을 가지고 있다. 그 중 하나는 "나는 다른 사람들에게 항상 착한 사람으로 인정을 받아야 한다."는 것이다. 이는 본인의 성장배경과도 관련이 있는데, 집안에서 둘째로 자라면서 재정적 여유가 없었기 때문에 무엇이든 열심히 해서 얻어내야 한다는 강박감이 있었다. 이로 인해 자신을 있는 그대로 사랑스러운 존재로 여기기보다는 "착하고 예쁜 행동을 해야 사랑을 받는다."는 신념이 생겨났다. 또한 이러한 신념이 확고해지면서 "나는 다른 사람들에게 항상 친절하게 행동해야만 한다."는 당위적 요구로 이어졌다. 이처럼 자신에 대한 비합리적인 신념이 인간관계에서의 부적응 문제를 유발할 수 있다.
2.2. 타인에 대한 비합리적 신념
개인마다 타인에 대해 가지고 있는 비합리적인 신념이 존재한다. 이는 주로 어릴 적 성장 배경과 경험에 영향을 받아 형성된다. 예를 들어, 내면적인 애정결핍을 겪으면서 자존감이 낮게 형성된 경우, "사람들은 항상 나에게 친절하고 공평하게 대해야 한다."거나 "다른 사람들은 나를 비판하거나 무시해서는 안 된다."와 같은 당위적 요구가 생겨나게 된다. 이러한 타인에 대한 비합리적 기대는 실제 상황에서 충족되기 어려워 부적응 문제를 유발하게 된다.
또한 "진정한 친구라면 항상 내편이 되어야 한다.", "내 생각은 관철되어야 한다.", "엄마에게는 나 편한 대로 해도 된다."와 같은 신념을 가지고 있는 경우도 있다. 이는 상대방의 입장...
참고 자료
위더스평생교육원, 『인간관계론』 교안, 72-75p
Gerrig⦁Zimbardo 저, 박권생 외 옮김, 시그마프레스, 『심리학과 삶』, 2013
유영달 외 10명 공저, 학지사, 『인간관계의 심리』, 2013
손영화, 학지사, 『인간관계 심리학』, 2016
송관재, 선학사, 『대인관계의 심리』, 2016
한규석, 학지사, 『사회심리학의 이해』, 2014
권석만, 학지사, 『인간관계의 심리학』, 2004
인간관계론 교안, 위더스 평생교육원, 2021
Joseph Yankura,Windy Dryden, 앨버트 엘리스, 학지사, 2011.08.10.
윈디 드라이덴, 합리적 정서행동치료, 학지사, 2016.01.25.
신재향, [삶의 향기] 신념을 키우는 습관, 양산신문. 2020.03.12.
