소개글
"엘리스 합리적 정서치료 일상적용 방법"에 대한 내용입니다.
목차
1. 엘리스의 합리적 정서치료
1.1. 개념 및 이론적 배경
1.2. 핵심 구성요소
1.2.1. 비합리적 신념
1.2.2. 합리적 신념
1.2.3. 자기언어
1.3. ABCDE 모델
1.4. 치료기법
2. 일상생활에서의 적용
2.1. 사례 분석
2.1.1. 대인관계에서의 비합리적 신념
2.1.2. ABCDE 모델 적용
2.2. 치료기법의 활용
3. 결론
4. 참고 문헌
본문내용
1. 엘리스의 합리적 정서치료
1.1. 개념 및 이론적 배경
엘리스의 합리적 정서치료는 미국의 심리학자 알버트 엘리스가 1950년대에 고안한 치료 방식이다. 엘리스는 인간이 이성에 따라 합리적인 사고를 할 수 있음과 동시에 왜곡된 사고를 할 수 있는 잠재성을 가진 존재라고 보았다. 합리적 정서치료의 근본적인 전제는 같은 부정적 상황에서도 개인에 따라 그 상황에 대한 의미와 신념, 철학적 기준 등이 달라 서로 다르게 반응할 수 있다는 것이다. 비합리적인 신념으로 상황을 해석할 경우 심리적 문제를 겪게 된다고 본다"
엘리스는 인간관을 다음과 같이 보았다. 인간은 외부 요인보다는 자기 자신으로 인해 방해받는 존재이며, 왜곡된 사고를 하려는 생리적, 문화적 경향이 있다. 또한 스스로 자신을 방해하는 존재이며, 자신의 문제에 지속적으로 방해받게 만드는 경향이 있다. 하지만 인간은 자신의 인지, 행동, 정서를 변화시킬 수 있는 역량을 가지고 있다.
엘리스는 생각이 정서와 행동을 야기한다고 강조했다. 합리적 사고는 적응적 행동과 적절한 정서를 유도하고, 비합리적 사고는 부적절한 정서와 부적응적 행동을 야기한다고 보았다. 따라서 치료의 목표는 비합리적 신념을 규명하고 도전함으로써 이를 합리적 신념으로 재구조화하는 것이다.
1.2. 핵심 구성요소
1.2.1. 비합리적 신념
비합리적 신념은 우리가 안정되어 있는 삶을 사는 것을 방해하고 사회적, 정서적 문제들을 야기하게 만드는 신념이다. 이러한 신념은 보통 어린 시절부터 문화나 부모의 영향으로 형성된다고 본다. 대표적인 비합리적 신념으로는 항상 남에게 인정과 사랑을 받아야 하고, 언제나 자신은 성공적인 모습을 보이면서 위협과 위험은 없어야 한다는 신념들을 들 수 있다.
이러한 비합리적 신념은 쉽게 깨지게 되는데, 그로 인해 다양한 행동적, 정서적 문제가 발생하게 된다. 일반적으로 비합리적 신념은 개인이 겪는 심리적 문제의 주요 원인으로 간주된다. 엘리스는 이러한 비합리적 신념이 비합리적 사고, 감정, 행동을 야기하여 심리적 문제를 유발한다고 주장하였다. 따라서 합리적 정서치료의 핵심적인 목표는 이러한 비합리적 신념을 찾아내고 도전하여 합리적 신념으로 대체하는 것이다.
1.2.2. 합리적 신념
합리적 신념은 객관적인 현실에 근거하여 다른 사람들과의 불필요한 갈등을 피하게 하고, 주로 편안한 감정을 느끼게 해주는 사고를 말한다. 엘리스는 이러한 합리적 신념이 사람들의 행동과 정서에 긍정적인 영향을 미친다고 보았다.
예를 들어 어떤 사람이 시험에 떨어졌을 때, 비합리적인 신념을 가지고 있다면 "나는 쓸모없는 사람이다"라고 자신을 극단적으로 비하하거나 "앞...
참고 자료
합리적 정서행동치료, 알버트 앨리스, 학지사, 2007.08
합리적 정서행동치료, Raymond A.DiGiuseppe, 학지사, 2021.03
최옥채 외. 2008. 앙서원. 인간행동과 사회환경
사회복지실천기술론(3판) / 구혜영 저 / 신정 / 2021. 6. 30
