, CV exercise) Core balance Functional Exercise HOPS / Control pain swelling Flexibility Ex WT통증의 원인 ... 신경 Nerve(entrapment) 연부조직 Soft tissue 관절 Joint 그외 ( 염좌 , 탈구 , 아탈구 등 ) 통증이 있는데 운동을 해야 하나요 ? 병원에 가야 하 ... 심부근육 (Inner Core muscle) - 4 개의 심부 코어근육은 코어박스를 형성 - 복횡근 (TRA), 다열근 , 횡경막 , 골반저근 - 기초적인 코어근육운동은 요통환자