"10주차 운동과건강"의 검색결과 입니다.

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"10주차 운동과건강" 검색결과 1-20 / 103,481건

10주간 줄없는줄넘기 운동이 비만 남자 중학생의 건강관련체력, 인슐린저항성 및 렙틴에 미치는 영향 (Effects of the 10 weeks Ropeless-skipping Exercise on Health related fitness, Insulin resistance and Leptin for Obese Middle School Students)

한국웰니스학회 김수미, 박현정, 이청무, 최운영

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.19 | 수정일 2025.05.10

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8주간의 필라테스 운동이 여성노인들의 건강체력과 낙상효능감에 미치는 영향 (본 연구에서는 8주 동안의 필라테스 운동이 여성노인들의 건강체력과 낙상에 미치는 영향을 규명 해 보고자 한다. 본 연구의대상자는 32명(71.6±4.4세)의 노인들을 대상으로 실시하였다. 피험자는 실험군 22명과 통제군 10명으로 무선할당하여 진행되었으며, 실험군은 8주간 필라테스운동 프로그램에 참여하였고 통제군은 일상생활이외의 신체활동을 하지 않도록 유도)

한국웰니스학회 서동일, 한영란, 김인홍, 오현옥, 박성태, 소위영

논문 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.05.06

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10주간 줄없는줄넘기 운동이 비만 남자 중학생의 건강관련체력, 인슐린저항성 및 렙틴에 미치는 영향 (줄없는줄넘기 운동은 줄넘기의 장점을 바탕으로 줄넘기 도구를 변형시켜 만들어진 것으로 줄이 이어져 있지 않으며, 손잡이에서 시작되는 줄 끝에 폴리우레탄 공이 달려있다. 따라서 줄을 돌릴 때와마찬가지로 손목에 힘이 가해져 줄넘기 운동을 할때와 비슷한 운동 효과가 있을 것으로 생각된다.또한 기존의 줄넘기 운동에 비해 장소와 날씨의 제약을 덜 받으며, 줄을 넘는 )

한국웰니스학회 김수미, 박현정, 이청무, 최운영

논문 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25

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노인 어르신 대상 운동 건강관리법 교육자료 PPT

일 2 시간 이하 더 많이 움직이면 더 많이 건강해져요 !어르신 운동은 왜 해야 하나요 ? 1. 전반적인 건강상태가 좋아집니다 2. 질병에 대한 위험이 줄어듭니다 . 조기 사망 ... 어르신들을 위한 운동 건강관리법이렇게 실천해보세요 걷기 운동 ( 중강도 이상 ) 은 1 주일에 2 시간 30 분 ※ 중강도 : 심장 박동이 조금 빨라지거나 호흡이 약간 가쁜 상태 ... 합니다 정신 건강이 증진됩니다 . 신체활동 효과운동 전 , 꼭 확인하세요 ! 이 경우에는 운동 중지 !! 혈압이 높다면 아침 운동은 하지 마세요 ! ( 혈압 180/100 mmHg

ppt테마 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.20 | 수정일 2025.04.29

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손발이 차가운 증상 <원인과 해결책>

이완과 혈액 흐름 개선 손발 건강에 좋은 음식 시금치와 적색육 (철분) 철분은 혈액 생성에 필수적입니다. 감귤류와 키위 (비타민 C) 혈관 건강에 도움을 줍니다. 생강 (혈액순환 ... 는 증상이 있을 때 혈액순환 개선을 위한 일상 습관 규칙적인 운동 꾸준한 운동은 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단 균형 잡힌 식사는 건강한 혈액순환에 필수적입니다 ... , 고등어에 풍부 400IU 비타민 E 혈관 건강 증진, 견과류에 많이 포함 스트레스 관리 방법 규칙적인 운동 하루 30분 걷기나 가벼운 운동으로 건강과 마음의 평화를 찾으세요. 명상

ppt테마 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.03

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[보건교육 교생실습] 초등학생 대상 눈건강 교육자료(ppt)

칸을 알맞게 채워봐요 .난시 시력이상 퀴즈 2 . 빈칸을 알맞게 채워봐요 .퀴즈 2 . 눈 건강을 위해 지켜야 하는 생활 수칙 1 시간마다 10 분 쉬기 오랫동안 눈 뜨기 눈 운동 ... 1 시간 독서 후에는 10 분 쉬면서 눈의 피로를 풀어준다 . 텔레비전 및 컴퓨터 텔레비전은 눈높이보다 약간 낮게 하고 , 3 m 정도 떨어진 곳에서 시청한다 . 텔레비전을 30 ... 분 정도 시청한 후 먼 곳을 보거나 눈 운동을 한다 . 컴퓨터는 허리 , 어깨를 편 바른 자세로 모니터와의 거리를 30 cm 유지한다 . 40~50 분마다 10 분간 휴식

ppt테마 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.23 | 수정일 2025.05.26

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영아 어린이집 오티자료

건강검진은 1 년에 한 번씩 제출하셔야 합니다 . 투약의뢰서 작성 안내 1 회분 용기에 꼭 덜어서 보내주시고 , 보육맘에 “ 투약의뢰서 ” 를 오전 10 시 내에 기록해야 투약 ... 력은 건강한 몸만큼이나 키워주고 싶지만 힘듭니다 . 스스로 생각하고 , 배우는 힘은 어려서 키워주지 않으면 나중에 습득하기 어렵습니다 . 우리 아이들이 어려서부터 오감을 발달할 수 ... 기 ▶ 사회적 가치를 알고 지키기 선생님과 친구와 반갑게 인사하며 건강 및 심리 상태 파악 및 교사와 친근감을 형성합니다 . 09:00 ~ 09:30 오전간식 신체운동 · 건강

ppt테마 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.25 | 수정일 2024.04.30

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혈당 스파이크 관리 전략

과 체크 방법 일반 건강검진으로는 발견 어려움 연속혈당측정기 (CGM) 사용 - 당화혈색소 (HbA1c) 검사 : 5.8% 이상이면 주의예방 전략 : 식습관 VECS 식사법 : 채소 ... →단백질→탄수화물 순서 저 GI 식품 위주 섭취 - 칼로리 분산 섭취 ( 소량 , 자주 먹기 )예방 전략 : 운동과 생활 - 식후 10~15 분 산책 - 수면 , 스트레스 관리 ... - 인슐린 민감도 높이는 규칙적인 유산소 운동사례 소개합병증과 관리 중요성마무리 정리 혈당 스파이크는 방치하면 큰 질병으로 연결 일상 속 식습관 , 운동 , CGM 모니터링이 핵심 - 지금부터 실천하면 예방 가능합니다{nameOfApplication=Show}

ppt테마 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.26

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노화과 건강증진

노화와건강증진목차 노화의 개념 노화의 특징 건강증진의 정의 노인의수면 노인의운동 노인의영양 노인의음주 노인의흡연노화의개념 나이 드는 것 과 노화 - 유사개념으로 혼돈 / 혼용 ... 이 가장중요합니다노인의운동 나이의 많고 적음을 불문하고 규칙적인 운동 , 또는 좀 더 넓은 의미에서 ‘활발한 신체활동’은 건강증진을 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다 . 특히 노년 ... 기에는 여러 가지 질병이나 허약 증상 때문에 규칙적인 운동을 하기가 어렵다고 생각하는 분들도 많습니다 . 나이가 들면서 심장병 , 당뇨병 , 암 같은 여러 가지 건강문제들이 생기

ppt테마 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.09 | 수정일 2021.05.11

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고등학생용 자살에방 PPT 강의안 (30쪽)

적 어려움, 사회적 고립, 정신 건강 문제가 주요 원인입니다.1) 한국의 자살률 통계 전체 자살률 인구 10만 명당 23.6명 청소년 (10-19세) 인구 10만 명당 5.7명 ... 애니메이션입니다. (5) 인사이드 아웃 감정의 중요성과 마음의 건강을 다루는 작품입니다. (6) 미래의 미라이 가족의 소중함과 생명의 연결 고리를 강조하는 애니메이션입니다.2. 자살 예방 ... 의 필요성 심각한 문제 한국의 자살률은 OECD 국가 중 가장 높은 수준입니다. 청소년 자살률 10-19세 청소년의 자살률은 인구 10만 명당 약 5.7명입니다. 사회적 요인 경제

ppt테마 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.05

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근골격계질환 보건교육

- 가족 스트레칭 ! - 서로 동작을 가르쳐 주기 ! - 꾸준히 하는 것이 중요 ! 함께 스트레칭 - 주말 아침 공원 산책하기 - 자전거 타기나 줄넘기 함께하기 가족 운동 시간 ... - 컴퓨터 사용 시 자세 점검 - 서로 칭찬하고 격려하기 - 핸드폰 , 컴퓨터 시간 정해놓기 서로 자세 체크 서로의 자세를 살펴주는 가족 , 함께 건강 해져요 !오늘부터 ‘ 나의 실천 ... 근골격계질환 올바른 자세 교육 5 학년 1 반을 위한 보건 교육근골격계 질환 에 대해 이해 하고 근골격계 질환의 예방법 을 알 수 있다 . 오늘의 학습목표10 대 에게 많이 발생

ppt테마 | 25페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.31

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제왕절개 분만 팜플렛

해요 . 생리를 안 하더라도 피임을 안 할 경우 임신을 할 수 있어요 . 산후운동 분만 2~4 주 후에 방문 할 수 있도록 해주세요 . 올바른 산모 건강관리 제왕절개 분만 제왕절개 관련 영상 - 우리동네 산부인과 - {nameOfApplication=Show} ... 주세요 . 전신마취 시 자가자가통증조절장치 ( 무통주사 ) • 통증을 느낄 때 버튼 을 눌러주세요 . • 과다 투여 방지를 위해 정해진 용량이 투여된 후 10~15 분간은 버튼 ... 제왕절개 2 탄 ㅊ ㅊ 퇴원 시 주의사항 산후운동 산부인과 토크쇼 제왕절개 1 탄 2주 동안은 무거운 물건은 들지 않도록 하고 복부 불편감이 완화된 후에는 가능해요 . 상처회복

ppt테마 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.23

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중학생용 자살예방 (생명존중) ppt 강의안 (30쪽)

는 세상에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 연결성 우리의 삶은 다른 사람들과 연결되어 있습니다. 3. 생명 존중의 중요성2) 자신을 소중히 여기는 방법 운동하기 규칙적인 운동 ... 소개2) 아이스브레이킹 : 가치 나무 만들기 1 준비 학생들에게 종이와 펜을 나눠줍니다. 2 설명 소중한 것들을 나무 가지 모양으로 그리도록 안내합니다. 3 실행 학생들이 자신 ... 소년 자살은 우리나라에서 중요한 사회 문제입니다. 2. 자살 에 대한 이해2) 자살 통계 연령대 자살률 10-14세 2.9명/10만명 15-19세 7.7명/10만명(1) 우울증

ppt테마 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.05

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치매 예방 교육 PPT

으로써 동맥경화를 예방 하고 치매로 발전될 가능성을 낮춰 줍니다 .견과류 견과류 는 치매 예방 은 물론 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 , 심혈관계 질환을 예방해주며 항암 효과 까지 있는 건강식품 .치매 예방 손운동 영상감사합니다{nameOfApplication=Show} ... 치매예방 교육 OO 노인종합복지관나는 얼마나 건강할까요 ? 모든 질문이 끝난 후에 O 의 개수를 말해주세요 .나이는 75 세 이상이다 . 질문 1 O X혼자 산다 . 질문 2 O ... X밥맛이 없다 . 질문 10 O X식사는 하루에 1~2 끼만 먹는다 . 질문 11 O X몸무게가 적게 나간다 . 질문 12 O X나의 건강상태 결과는 ? 조심하세요 ! 방심

ppt테마 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.30

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PPT 템플릿-1 [PPT 템플릿] PPT를 다루는데 미숙한 사람들을 위해 올리는 자료이니 유용하게 사용하시길 바랍니다.

기 드라마 보면서 감성에 젖기 2024 년에 내가 한 일그래서 김계녀의 2017 년 계획은 오전 7 시 9 시 정오 오후 6 시 오후 7 시 오후 8 시 오후 10 시 자정 틈틈히 운동 ... 일 … 시간은 흐르고 나이는 먹고 정국은 복잡하고 작년에 내가 어떻게 보냈더라 정신도 없고 다들 저랑 비슷한 생각 하고 계시죠 ? 건강을 위해 열심히 숨쉬기 부지런히 밥 먹 ... 하기 외국어 공부해서 회화 스킬 올리기 다큐멘터리 챙겨보기 일별 세부 계획 표 기상 출근 준비 출근 후 10 분 회화 공부 오전 근무 오후 근무 점심시간을 활용 하여 간단한 스

ppt테마 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.09 | 수정일 2023.10.12

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성인간호 당뇨교육(환자,보호자), 내분비 PPT

는 경우 1~2 잔 간질환 , 비만자는 금주 음주 다음 날 아침 저혈당 주의 약물과 알코올 함께 복용 금지 26당뇨 운동 식사와 관리법운동의 효과 식사요법 보조수단 정신건강 도움 혈당 ... , 운동요법을 병행 음주와 흡연을 삼가 당뇨약 중 서방정 , XR, OR, SR 등이 붙은 당뇨약은 통째로 복용한다 ( 서서히 녹아 흡수 , 쪼개지 말기 ) 10혈당상승 영향미치는 약품 ... 당뇨교육 123456 김미미D iabetes M ellitus 관리의 중요성 약물관리 자가관리 응급대처 당뇨식이 운동 00 /00/20XX 당뇨교육 2D iabetes M

ppt테마 | 36페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.17

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국공립어린이집원장 위탁발표자료PPT(합격)

하는 아동중심 보육철학을 바탕으로 어린이집을 운영합니다 .3. 보육프로그램 보육계획 단계별 수행 계획 및 실행 누리과정 (3-5) 신체운동 . 건강 의사소통 사회관계 예술경험 자연 ... ooo 어린이집 위탁운영계획 발표자 :1 3 보육프로그램 4 6 7 8 목차 시설관리 운영 ( 안전 , 시설물 및 비품관리 , 건강 , 영양 , 위생 ) 9 취약보육 ( 시간연장 ... , 다문화 , 영아 ) 부모 참여 및 지역사회연계 평가에 관한 계획 2 보육철학 및 운영특성 지원자 소개 5 특별 활동 및 특성화 비용 절감계획 조직 및 인력관리 계획 10 예산

ppt테마 | 20페이지 | 60,000원 | 등록일 2024.10.17 | 수정일 2024.10.22

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PPT 서식 / 심플하고 감각있는 흔하지 않은 직접 만든 발표용 템플릿 피피티 양식

All)’ 구호 PHC(Primary Health Care) 전략 추진 2010 년 : 보편적 건강보장 (UHC) 운동 PHC 전략 : 성과 부족 UHC 운동 : PHC 전략 기반 위 ... 개혁 보험료에서 조세로 전환 , 일반사회기여금 (CSG) 과 사회부채세 (CRDS) 도입 , 근로자 부담 보험료 감소 10 건강에 유해한 제품에 대한 세금 술과 담배에 특별세 부과 ... 설정 : 피보험자 질병금고 선택 및 변경 권리 부여 질병보험은 주 정부가 강제 적용 여부 결정기본권 개념과 전국민 의료보장 제 2 절 . 건강보험방식의 전국민의료보장 1. 건강

ppt테마 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.04.09

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정신건강수련 레크리에이션 퀴즈 프로그램

.1. 2. 12. 3. 4. 13. 14. 5. 6. 15. 16. 7. 8. 9. 10. 11. 가로 1. 피로를 풀고 새로운 힘을 얻기 위하여 함께 모여 놀거나 운동 따위 ... 를 가진 그림도구는 ?1. 레 2. 크 리 에 12. 이 션 레 파 3. 스 4. 13. 14. 5. 6. 15. 16. 7. 8. 9. 10. 11. 가로 3. 겨울에 하는 운동 ... . 5. 위 6. 15. 16. 7. 8. 9. 10. 11. 가로 5. 우리 몸 안에 있는 내장의 식도와 장 사이에 있는 주머니 모양의 소화 기관1. 레 2. 크 리 에 12. 이

ppt테마 | 40페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.12

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협심증 환자 PCI 시술 후 건강관리법 교육자료

이 높은 피는 잘 흐르지 못하게 돼요 . - 혈압이 높아지면 심장의 부담 이 증가해요 . 4. 운동하기 1 주차 : 0.8km/10 분 / 하루 2~3 회 2 주차 : 1.2km ... 협심증 대상자 PCI 시술 후 건강관리법 √ 보행 시 종아리가 꽉 조이는 듯한 통증이 생겼다가 걸음을 멈추면 호전되는 양상이 나타날 경우 √ 손이나 발의 상처가 쉽게 낫지 않 ... 는 혈액 속의 산소량을 감소 시켜요 . 2. 저지방식이 지방이 많은 음식은 혈관 내 재협착 이나 새로운 병변 을 유발할 수 있으므로 되도록 피해주세요 . 지방이 적은 소고기

ppt테마 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.31

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