"현미덤벨체조"의 검색결과 입니다.

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고혈압 가족간호 노인 낙상 발생 노인복지 가설 보디빌딩형 운동 자원봉사 계획서

EasyAI “현미덤벨체조” 관련 자료

+봉사 프로그램 계획서 - 자원봉사론 ..등록일 2020.12.27 | 총 3,412자 | 12페이지 | 1,500원
+노인복지를 위한 노인부양(뇌졸증) 실..등록일 2015.11.30 | 총 9,436자 | 8페이지 | 7,000원

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"현미덤벨체조" 검색결과 1-10 / 10건

현미덤벨체조 및 껌씹기트레이닝이 노인성치매 예방에 미치는 영향 (Effects of Dumbbell Exercise and Chewing Gum Training on the Prevention of Senile Dementia)

본 연구는 65세 이상의 고령자를 대상으로 현미덤벨체조와 껌씹기트레이닝을 일상화하여 신체기능(악력, 저작력) 및 인지도를 관찰함으로써 치매예방을 위한 운동프로그램의 개발에 목적 ... 을 두고 있으며, 우선 1년간의 결과에 대해서 검토해 본 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.첫째, 고령자의 체력은 현미덤벨체조에 의해 증가하는 경향을 보였으며 특히 운동프로그램의 적용 ... 이 저작력의 감소를 방지할 수 있다는 것이 판명되었다.둘째, 생활자립도 및 자각증상은 유의한 차이는 나타내지 않았지만 현미덤벨체조에 의해 긍정적인 방향으로 전환될 수 있다는 것

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.03 | 수정일 2025.06.06

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봉사 프로그램 계획서 - 자원봉사론 독립봉사단 A+

한 스트레칭 후 25~50분씩 주 3~5회2) 골다공증 노인 ? 근력운동, 유산소 운동, 스트레칭- 근력운동 : 동원근육주변 근 밀도 증가시키기 (EX - 덤벨 이용 시 손목골절 예방 ... ), 레그프레스, 스쿼트(전신운동) 실시- 유산소 운동 : 평지 걷기, 수영, 맨손체조 실시. 운동능력이 좋은 노인의 경 우에는 등산도 가능(골절 위험이 있으므로 주의)- 스트레칭 ... 면서 옆 사람과 이야기 를 할 수 있을 정도로 유지- 근력운동 : 덤벨(생수병), 계단 오르기- 시작단계 : 매 회 10분 이내, 격일로 실시할 수 있도록 지도- 안정단계 : 매

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.27 | 수정일 2021.03.18

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장·노년기 여성의 운동 프로그램 시행 전·후의 신체계측치와 혈액검사치의 변화 비교 - 일개 도시 보건지소를 중심으로 - (Effect of Exercise Program of a Public Health Subcenter for Middle and Old Aged Women in an Urban Area)

현미덤벨체조를 병행한 복합운동프로그램이다.복합운동프로그램 실시 전·후에 대상자의 몸무게, 체지방량, 체지방률, 체질량지수 및 수축기혈압과 이완기 혈압은 통계적으로 유의한 차이가있

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.11 | 수정일 2025.07.19

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노인복지를 위한 노인부양(뇌졸증) 실태조사 9편 가설과 연구모형의 견본

). 어르신들의 건강을 위하여. (구미시 선산보건소 건강증진실 운영 홍보자료)이기철(2003). 농촌지역 여성고령자의 현미 덤벨체조가 체조성, 체력 및 식습관에 미치는 영향. 운동영양학회지 ... (2004). 덤벨체조가 농촌지역 여성 고령자의 신체조성, 생활체력 및 인지기능에 미치는 영향. 운동영양학회지. vol. 8, no. 2,pp.155～163이기철(2001

리포트 | 8페이지 | 7,000원 | 등록일 2015.11.30

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노인의 낙상과 발생 및 중재방법

을 향상 시킬 수 있도록 주변 환경을 이용하는 운동 프로그램이다. 기존의 쇠로 된 덤벨을 본 따, 안정성과 농촌의 특성을 고려하여 현미를 채운 덤벨을 이용할 수 있다. 근력운동은 근력 ... 체조, 시간을 정하여 걷기 등도 도움이 될 수 있으므로 비약물적 통증 중재에 대해 교육한다.낙상 예방에 있어 환경적인 위험요인을 파악하고 노인 스스로 확인할 수 있는 점검표를 제시

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.03.09

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건강증진 관련 아티클 해석

) 음악에 맞추어 현미 덤벨 체조와 웰빙 댄스를5개월 동안 실시하였다.현미 덤벨 체조는 준비운동과 정리운동을 포함하여 약 30분이 소요되었으며, 운동에 대한 흥미 유발과 참여도 ... 를 높이기 위하여 스포츠댄스 등 웰빙 댄스를 30분간 하였다. 운동은 준비운동(목, 팔, 어깨, 몸통, 허리, 다리, 발 부위의 스트레칭 운동), 본 운동(현미 덤벨 체조와 웰빙 댄스),다.

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.08.08

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보건소 CASE STUDY (고혈압, 부정맥)

섭취하도록 한다.칼륨 외에 우유나 치즈, 요구르트, 뼈째 먹는 생선, 두부와 같은 식품에 많이 함유되어 있 는 칼슘과 현미 그리고 참깨, 아몬드 등에 풍부한 마그네슘도 혈관의 수축 ... 할 수 있게 된다.한편 고혈압치료에 적합하지 않은 운동도 있는데, 덤벨 등의 무거운 물건을 들어 올리는 것과 같이 일시적으로 호흡을 멈추고 힘껏 힘을 주는 운동을 무 산소 운동이 ... 라 하며 고혈 압 환자에게는 적합하지 않다.- 적합한 운동 : 평지에서 걷기, 물속에서 걷기, 스키, 사이클링, 조깅, 수영, 태극권, 체조- 부적합한 운동 : 무용, 축구, 배드민턴

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.09.10 | 수정일 2019.02.20

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[비만] 나의 비만도와 체중유지 방법

시간을 정해두고 꾸준히 하는 것이 효과를 볼 수 있다. 체질개선을 위한 근력강화 운동으로 덤벨체조를 매일 하는 것도 좋은 방법이다.Food:수분을 많이 섭취하지만 배설하는 양이 적 ... 되 여러가지 식품을 골고루 먹는다.영양소들은 체내에서의 기능이 각각 다르므로 다양한 식품을 먹음으로써 영양소간의 균형을 이루어 과부족이 되지 않도록 한다.- 백미보다는 현미를, 쌀밥

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.02

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[운동] 보디빌딩

(Bodybuilding)또는 육체미 운동이라고 하는데,건강하고 근육이 우람하면서도 균형 잡힌 강한 체력을 이룩하기 위한 운동을말한다.따라서 근육단련에서는 바벨(역기)이나 덤벨(아령)또는 서킷 ... 용이한 곳은 집 안이다.왜냐하면 가장 사생활이 보장되는 곳이면서도 어떤 시간이나 가능하기 때문이다.초보단계에서는 약 50kg짜리 조절식 바벨과 덤벨 세트와 조절식 훈련용 벤치 정도 ... 은 대부분 에어로빅 및 체조 등을 위주로 설치되어 있어서 본격적인 보디빌딩에 치중하는 여성들은 조금 미흡한 감도 없지 않을 것이므로 본격적인 트레이닝을 하려면 남녀 공용 보디빌딩 체육

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.12.12

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[다이어트] 현대인과 다이어트

시간 운동하는 것보다는 일주일에 3~4번 정도 시간을 정해두고 꾸준히 하는 것이 효과를 볼 수 있다. 체질개선을 위한 근력강화 운동으로 덤벨 체조를 매일 하는 것도 좋은 방법이 ... , 요구르트, 백미, 현미, 샐러리, 오이, 레몬, 키위 등이다. 운동은 A형처럼 심신을 안정시키며 완만한 운동이 좋다.물 다이어트는 물을 마심으로써 신진대사를 활발하게 하는 것이다. 우리

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.01.11

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