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"하체근육" 검색결과 1-20 / 3,748건

12주간 스피닝 운동이 대학생들의 하체근육과 드라이버 샷에 미치는 영향 (Effect of Spinning Exercise for 12 Weeks on Drive Shot and Lower Limb Muscle in University Students)

한국스포츠학회 김은정

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

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근육학 핵심 정리본 (팔+하체근육)-작업치료 기준

시험자료 | 43페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.04 | 수정일 2021.10.13

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하체 운동과 훈련방법, 관련근육

목 차1. 서론 2p2. 스쿼트 2 ~ 4p- 주로 효과를 보는 근육 3 ~ 4p3. 스쿼트의 응용 5p- 스미스머신 스쿼트 5p- 레그프레스 5p4. 카프레이즈 6 ~ 7p ... - 주로 효과를 보는 근육 6 ~ 7p5. 카프레이즈의 응용 8p- 머신 카프레이즈 8p- 바벨 카프레이즈 8p6. 런지 9 ~ 10p- 주로 효과를 보는 근육 9 ~ 10p7. 런지 ... 에서, 대부분의 사람들이 운동시간의 거의 대부분을 상체에 투자하는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있다. 이러한 사람들 중에는 하체의 매력을 느끼지 못하는 사람들도 있을 것이며, 더러는 하체

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.06.23

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근육의 운동 원리, 근육의 특성, 근육의 분류와 근육의 생리, 근육의 기능 및 상체의 근육, 하체의 근육 그리고 근육계 질환 심층 분석(근육, 근육의 운동원리, 근육의 생리, 상체의 근육, 하체의 근육, 근육계질환)

근육의 운동 원리, 근육의 특성, 근육의 분류와 근육의 생리, 근육의 기능 및 상체의 근육, 하체의 근육 그리고 근육계 질환 심층 분석Ⅰ. 근육의 운동 원리1. 놀랄 만큼 민첩 ... 한계 → 말초신경병변에 사용Ⅳ. 상체의 근육1. 몸통의 근육2. 어깨의 근육3. 위팔과 아랫팔의 근육4. 손의 내재근육Ⅴ. 하체의 근육1. 슬부에 작용하는 근육1) Knee ... 들은 가운데 3개의 손가락들을 벌린다.Ⅴ. 하체의 근육1. 슬부에 작용하는 근육1) Knee flexionMuscle: 협동작용.Biceps femoris(대퇴이두근

리포트 | 17페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.02.11

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상지 하지의 근 (상체 하체의 근육에 대해서)

- 목 차 -- 상지의 근 -1. 상지대근 .............................................................................. 1표1,상지대근 표2,상완에 작용하는 근의 요약2. 상완근 ................

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.10.30

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근육의 정의와 기능, 근육의 종류, 고관절부의 근육, 안면부의 근육, 하체의 근육 및 소근육운동의 정의, 소근육운동과 인지, 소근육운동과 뇌성마비아 소근육운동 발달 분석(근육, 고관절부, 안면부, 소근육운동)

근육의 정의와 기능, 근육의 종류, 고관절부의 근육, 안면부의 근육, 하체의 근육 및 소근육운동의 정의, 소근육운동과 인지, 소근육운동과 뇌성마비아 소근육운동 발달 분석Ⅰ. 개요 ... the eye6. Muscle of the Mouth7. Muscle of MasticationⅥ. 하체의 근육1. 볼기의 근육과 넙다리의 근육2. 종아리의 근육3. 발의 내재근육Ⅶ ... Ⅱ. 근육의 정의와 기능1. 근육의 정의2. 근육의 기능Ⅲ. 근육의 종류1. 뼈대근뼈대근(골격근)2. 심장근심장근3. 민무늬근민무늬근Ⅳ. 고관절부의 근육1. Elevation of

리포트 | 17페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.02.18

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유아교육과 과제_영유아발달_신체,운동발달 만5세~6세 피피티자료

, 허리 , 하체 , 종아 리 등의 발달 3 작은 근육이라는 의미로 정교한 움직임이 필요 할 때 사용되는 근육 . 손가락의 근육과 얼굴 근육 등이 이에 속한다 .운동발달의 특징 4 대 ... 근육 운동발달 소근육 운동발달 두뇌와 신체는 물론 정서 발달에도 막대한 영향을 미친다 . 유아기 때 달리기와 같은 성장점을 자극하는 운동을 통해 대근육을 발달시킬 수 있으며 이로 ... 화된다 .- 2 운동발달의 예시 ( 대근육 ) 4 줄넘기 ( https://youtu.be/K2eAaBTFA-Y ) 스키타기 ( https://tv.naver.com/v/709221

ppt테마 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.08.09

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16주 주민센터 댄스수업 수업계획서

생 기호에 맞는 음원과 함께 하체움직임을 활용한 기초 댄스 동작 배우기편한 복장충분한 웜업 및 스트레칭/과한 신전금지4상.하체 근육협응운동 및 기초댄스D(1) : 수강생 기호에 맞 ... 는 음원과 함께 상하체 근육 협응 운동 활용한 기초 댄스 동작 배우기편한 복장충분한 웜업 및 스트레칭/과한 신전금지5상.하체 근육협응운동 및 기초댄스D(2) : 수강생 기호에 맞는 음원 ... 과 함께 상하체 근육 협응 운동 활용한 기초 댄스 동작 배우기편한 복장충분한 웜업 및 스트레칭/과한 신전금지6팔/어깨운동 및 댄스작품1 : 수강생 기호에 맞는 음원과 함께 팔/어깨

이력서 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.28 | 수정일 2024.01.30

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가천대학교 물리치료학과 합격 자기소개서

는 근육 분포도에 학생들이 자주 다치는 근육을 표시하였는데, 대부분의 운동이 하체를 사용하기 때문에 하체의 근육 부상의 위험성이 크다는 사실을 인식하였습니다. 이를 바탕으로 동아리 ... 마사지 반에서 간단한 발목 테이핑 및 부위별 각기 다른 마사지법을 배우면서 운동이 끝나고 근육통에 시달리는 친구에게 도움을 주었습니다. 마사지를 해주면서 누군가를 직접 내 손 ... 선수로 활동하며 근육 부상을 겪는 친구들을 자주 보았기 때문에 부장으로서 근육과 관련한 활동을 기획하였습니다. 특히, ‘근육 퀴즈대회’를 준비하면서 스포츠 과학 교과서에 나오

자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.26

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인지재활프로그램 오리엔테이션 ppt - 내 머릿속의 놀이공원

프로그램 소개 “ 몸이 좋다 ” 의 의미 날씬하다 . 근육이 탄탄하다 . 상체와 하체가 모두 균형잡혀 있다 .“ 머리가 좋다 ” 는 건 무슨 뜻일까 ?01. 주의력 02. 기억력

ppt테마 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.27 | 수정일 2024.10.04

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생활스포츠 등산과 하이킹을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

해야 하므로 전신 근육을 균형 있게 사용하는 운동이다. 산을 오를 때는 하체 근육이 주로 사용되며, 내려올 때는 관절의 유연성과 균형 감각이 요구된다. 또한, 오르막과 내리막을 반복 ... , 등산은 지속적인 오르막과 내리막의 반복을 통해 하체 근육을 단련하고 심폐 기능을 강화하는 데 효과적이었다. 체험 결과, 2시간 동안 약 6km의 등산을 진행하면서 평균적으로 500 ... ~600칼로리의 에너지를 소모할 수 있었으며, 이는 동일 시간 동안의 조깅보다 높은 칼로리 소모량이었다. 산의 경사를 오르며 사용하는 하체 근육의 피로감을 통해, 평소 잘 사용하지

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

에서도 특히 근력 운동 경험이 없는 남성들의 하체 근육을 강화하기 위한 프로그램을 진행할 것이다. 남성은 나이를 먹을수록 하체가 가늘어지는 경우가 많다. 사람은 1년에 10% 정도 ... 근육이 감소한다. 그래서 중년기에 근력 운동을 하지 않으면 하체의 근육이 점진적으로 줄어들게 된다. 이는 몸의 균형 감각이 붕괴되는 결과를 초래하게 된다. 그래서 나이를 먹 ... 을수록 넘어지거나 낙상하는 사고를 당할 확률이 높아진다. 이런 불상사를 방지하기 위해 하체 근력 운동이 필요하다. 뿐만 아니라 하체 근육 중에서 허벅지 근육은 우리 몸의 근육 중에 가장 많

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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한국방송통신대학교 1학기 출석수업 과제물 웨이트트레이닝 건강한 성인여성을 대상으로 한 웨이트 프로그램

한 운동이다.이 운동은 허벅지, 엉덩이, 무릎 주위 근육운동으로하체 근력 향상과 낙상 예방할 수 있다.① 지도방법 : 발을 어깨너비로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽을 향하게한다.그리고 등 ... 으로 한 웨이트 트레이닝 프로그램웨이트 트레이닝은 근육량을 증가시키고, 근육이 더 많은 에너지를 소모하게 만들어 체지방을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 체지방이 줄어들면 전체적인 ... 에 도움을 줍니다.1. 준비운동(대략 5분)운동을 식작하기 전 우리 몸은 활발하게 움직이지 않은 상태여서 근육이 활성화가 되지 않고, 굳어있을 가능성이 높을 것입니다. 준비운동을 함

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.07

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 계획서(운동프로그램)

근육 유연성 강화하기참여이용자프로그램실2주근력 운동대근육 발달(하체)스쾃과 런지를 통한 하체운동 진행체력단련실3주유산소 운동심폐기능 강화산책을 통한 가벼운 유산소 운동 진행원내주변4 ... 를 통하여 점프하기참여이용자체력단련실2주균형감각기르기신체 균형 발달밸런스보드를 이용하여 균형 맞춰보기프로그램실3주근력운동대근육 발달(하체)런지를 통하여하체 근육 단련하기체력단련실4 ... 성 향상폼롤러를 통하여근육 늘려보기4주유산소 운동심폐기능 강화러닝머신 이용하기체력단련실8월1주근력운동대근육 발달(하체)런지를 통하여하체 근육 강화하기참여이용자체력단련실2주스트레칭스트레칭

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.07

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생활스포츠 자전거 타기를 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

10%가 정기적으로 자전거를 타고 있으며, 이는 걷기, 등산 다음으로 많이 수행되는 운동이다. 자전거 타기는 전신 운동 효과를 제공하며, 특히 심폐 지구력과 하체 근육을 강화 ... 아 다이어트와 체중 조절에 효과적이다. 자전거 타기는 하체 근육을 집중적으로 사용하게 되며, 특히 허벅지와 종아리 근육을 강화하는 데 도움이 된다. 또한, 자전거는 하체 근력을 강화 ... 을 깨달을 수 있었다. 자전거 타기는 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 전신 운동으로, 특히 하체 근육 강화와 심폐 기능 향상에 탁월한 효과를 발휘한다. 체험 중 느낀 가장 큰

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

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가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.

몸 하체 근육도 함께 강화할 수 있는 장점이 있다. 몸을 숙이는 동안 등 근육이 뒷부분을 강하게 사용하게 되어 이를 통해 등의 근육을 강화할 수 있다. 또한, 몸을 일으키는 과정 ... 에서는 대퇴사두와 종아리 근육도 사용되므로 하체 근육도 함께 발달시킬 수 있다. 데드리프트는 운동의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 허리를 곧게 유지하고, 등과 하체 근육 ... 위한 프리웨이트 운동법다리 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법은 전체적인 하체 근육을 효과적으로 발달시키는 방법을 제공한다. 대부분의 다리 운동은 프리웨이트나 무게를 이용

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하

강화 필라테스유산소성 전신 필라테스주요 운동호흡과 근육이완하체 복부 강화인터벌 운동상체 복부 강화호흡과 하체 강화호흡 집중2. 운동을 통해 몸에 일어난 변화 (신체적, 비신체 ... 을 느끼게 되었다.특히 하체 부분은 태어나서 처음 느껴보는 듯한 하체 근육 저 안쪽에 처음으로 근육 강화가 되는 것을 느낄 수 있었는데 이 느낌이 바로 속 근육이 강화되는 듯한 것 ... 을 하면서 느껴보았던 근육통과는 완전히 다른 느낌이었다.첫째, 속 근육 단련이 된다. 개인적으로 매트 필라테스 운동 후 특히 하체 부분에 깊숙한 속근육이? 단련되어지는 느낌이

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2022.01.25

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생활스포츠 수영을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

전진 운동으로, 주로 하체와 팔 근육을 사용하여 속도와 체력 증진에 효과적이다. 평영은 물속에서의 균형 감각과 상체 근육 사용을 극대화하며, 배영은 허리와 등 근육을 강화하여 자세 ... 누구나 쉽게 즐길 수 있다. 또한, 수영은 칼로리 소모가 크고, 전신의 근육을 균형 있게 사용하는 운동으로서 신체 균형을 잡아주며, 자세 교정에도 도움을 준다. 2022년 국민생활 ... 는 동시에 심신의 건강을 동시에 챙길 수 있는 장점이 있다.수영은 다양한 영법을 통해 전신 운동이 가능하며, 각 영법마다 사용되는 근육과 운동 강도가 다르다. 자유형은 빠르고 효율적인

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

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가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서~

운동 중 하나인 데드리프트는 근력 운동의 중요한 부분이다. 이 운동은 등뿐만 아니라 허리와 하체 근육을 강화하는 데에도 효과적이다. 올바른 자세와 기술은 이 운동에서 핵심적인 부분이 ... 을 살짝 구부려 하체를 이용하여 천천히 몸을 숙여야 한다. 이때 허리의 자세를 특히 신경써서 유지해야 하며, 곧게 유지함으로써 등과 하체 근육에 균형있는 부하를 제공할 수 있 ... 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.1. 서론프리웨이트 운동은 다양

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

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코디네이트미학_체형의 특징과 단점을 파악한 의상 코디네이션 방법 제시_자신의 체형과 신체의 단점을 기록하고, 단점을 보완할 수 있는 의상 스타일과 코디네이션 기법에 대해 작성한 후 해당 이미지를 스크랩하여 제출하시기 바랍니다.

을 커버할 수 있는 의상 코디를 제시해보고자 한다.2. 본론1) 체형 특징필자는 전형적인 하체비만 체형을 가지고 있다. 종아리와 허벅지 근육이 발달하는 '근육형 하체 비만 ... 는 경우가 많다. 하체 비만 식단에서 가장 제거하기 어려운 '근육형 하체 비만'의 경우 하체 근력 운동보다는 필라테스나 요가 등 근육을 키우는 운동을 하는 것이 도움이 된다. 특히 ... 하이힐을 자주 신어 종아리 근육이 팽팽하다면 먼저 종아리 살을 빼는 운동인 '스트레칭'을 통해 풀어주는 것이 급선무다. 하체의 혈류부족으로 인한 '하체부종형 비만'의 경우 간단

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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