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건강체력향상 세라밴드

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"트레이닝 방법론 세라밴드" 검색결과 1-2 / 2건

트레이닝 방법론 세라밴드

트레이닝 방법론의 실제 교과목 : 트레이닝 방법론 담당교수 : 박진만 교수님 학 과 : 체육학과 R 반 학 번 : 201291127 이 름 : 이완희 제출일 : 11 월 22 일 ... 기세라밴드 허벅지 늘리기 운동목적 : 앉은 상태서 상체를 앞으로 숙여주는 동작으로 대퇴이두근과 반 건양근 , 반 막약근이 같이 스트레칭된다 운동방법 : 1. 두발을 앞으로 뻗어준다 ... 세라밴드의 운동법◈ 목 차 ◈ ☞세라밴드 스트레칭이란 ? ☞ 손등 내리기 ☞ 팔 늘리기 ☞ 겨드랑이 늘리기 ☞ 허벅지 늘리기 ☞ 종아리늘리기 ☞ 주의사항 3세라밴드 스트레칭이란

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.10.28 | 수정일 2024.02.03

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.나의 신체적인 특성2.건강 및 ... .(4)어깨무도를 학생들에게 시범으로 보여줄 때 많이 사용하는 근육 중 하나인 어깨를 강화하기 위해서 세라밴드라는 고무줄을 이용한 트레이닝 프로그램을 구성할 계획이다. 고무줄 ... 를 반복한다.(3)발목발목은 어깨운동에도 이용할 수 있는 세라밴드를 이용해서 한다. 바닥에 앉은 다음 고무밴드를 손으로 잡거나 다른 부위에 고정해놓고 저항을 느끼면서 발목을 발바닥

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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