"우디아나반다"의 검색결과 입니다.

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차크라 무드라 키즈요가 계획서

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"우디아나반다" 검색결과 1-5 / 5건

생체역학적 분석을 통해서 본 빈야사 요가 수련이 우디아나 반다 체득에 미치는 효과 (Verification of Effects by the Biomechanical Analysis on Getting Uddiyana Bandha through Practicing the Vinyasa Yoga)

대한운동학회 유선식, 유실, 오성근, 하종규, 이재훈

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.17 | 수정일 2025.05.22

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방과후학교 어린이요가교실 제안서 및 년월간 계획서

차리 무드라 익히기5무라반다(항문 수축법) 익히기어린이요가교실 연간 교육과정??초등학교어린이요가교실 지도강사 ???월주지도 내용비 고121자란다반다(목수축법) 익히기2우디아나 반다 익히기3네트라 반다 익히기4반디트라야 익히기11

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.01.23 | 수정일 2015.10.06

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요가와 하타요가에 대하여

처음으로 돌아오는 단계에선 깊이 마심 처음으로 돌아오면 깊이 내쉼반다(Bandha; 속박, 굴레)뮬라 반다 괄약근을 강하게 조여준다. 우디아나 반다 복부를 수축시키고 척추를 최대 ... 성 형성 및 내면의 깨달음하타요가 5가지 필수 행법호흡 반다 집중 조절 휴식호흡동작 준비 단계에선 깊이 마심 동작실시 단계에선 깊이 내쉼 동작완성 시엔 규칙적이고 안정된 호흡 다시 ... 한 연장시킨다. 잘란다라 반다 턱을 아래로 당겨 경추를 곧게 연결시켜 준다.집중자세를 유지하는 동안 머리 위치와 시선을 한 곳에 둔다. 깊고 고요한 호흡 소리에 귀 기울이며, 그

리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.05

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[요가] 차크라의 정의와 차크라의 종류

며, 여기에서 나온 빛은 따뜻한 생명 에너지이다.복식,쿰박 호흡과 우디아나 반다(복부수축체위), 다누라아사나(활체위), 사랍하아사나(메뚜기체위)등을 통해 이곳 차크라를 개발 할 수 있 ... 적으로는 성 심리 기능을 관장하나, 허할 때는 성 억압과 부끄러움으로 표출되는 곳이다.복식호흡과 무라반다, 아지비니 무드라(항문주변의 수축이완), 남성은 박쥐포즈, 여성은 악어포즈, 남녀 ... 기능과 관계하고, 허할 때는 죽음의 공포와 연관된다. 해부학적으로는 선골신경총에 해당한다. 팔과 손의 행동을 지배하며 미각을 주관한다. 복식호흡, 나우리(복부요동법), 무라반다

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.05.02 | 수정일 2016.11.30

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요가의호흡과명상

코을 빠져나가지 않게 하는 방법으로, 잘란다라반다, 우디아나반다, 물라반다 등 3가지가 있다.◎ 요가에 있어서의 명상1. 요가에 있어서의 명상이란?- 명상 (瞑想

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.24 | 수정일 2020.06.09

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