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EasyAI “심폐지구력강화훈련” 관련 자료
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"심폐지구력강화훈련" 검색결과 1-20 / 759건

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    심폐지구력강화훈련이 유도에 미치는 영향
    심폐지구력강화훈련과 유도 서론 지구력이란 해당 운동을 지속해서 수행할 수 있는 시간 단위로 표현한 것이다. 운동선수에게 운동지속시간과 경기력을 제한하는 것은 바로 피로이다. 이 ... 할 수 있는 최대 근력과 스피드가 요구되며 무산소 운동 수행이라고 볼 수 있다. 결론 본 과제에서는 여러 종류의 심폐지구력과 강화훈련에 대해 알아보았다. 이중 유도에는 ‘중기지구력 ... 기술발휘와 전술수행에 어려움을 겪게 될 것이다. 이처럼 심폐지구력강화훈련은 모든 경기의 승패를 결정짓는 중요한 역할을 하게 된다.
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18
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    흡기근 훈련이 주짓수 수련자의 폐 기능, 심폐지구력 및 동적 균형 능력에 미치는 영향 (The Effect of Inspiratory Training on the Pulmonary Function, Cardiopulmonary Endurance and Dynamic Balance to Jiu-jitsu Training Groups)
    수련자의 횡격막의 근력 향상과 기능을 강화시켜 폐 기능, 심폐지구력, 동적균형 능력에 긍정적인 영향을 미치고 주짓수 수련자들의 경기력 향상에 도움을 줄 수 있는 훈련 방법 ... 본 연구는 4주간의 흡기근 훈련이 주짓수 수련자의 폐 기능, 심폐지구력 및 동적 균형 능력에 미치는 영향을 규명하는데 목적이 있다. 연구 대상은 전국 주짓수 대회에 참가한 이력 ... , 심폐지구력, 동적 균형 능력은 통계적으로 유의하게 향상되었다. 둘째, 훈련 집단에서 폐 기능과 심폐지구력 향상 간의통계적으로 유의하게 정(+)적 상관관계가 있는 것으로 나타났
    논문 | 15페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.05 | 수정일 2025.07.10
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    트레이닝방법론 ) 체력은 건강뿐만 아니라 운동기술을 발휘하는 데도 매우 중요한 요소이다. 그러므로 체력을 건강체력과 운동기술체력으로 분류한다. 건강체력과 운동기술체력
    과 운동기술체력을 구성하는 구체적인 요소와 이를 효과적으로 향상시키기 위한 트레이닝 방법에 대해 논의해 볼 것이다.2. 본론건강체력의 구성 요소는 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연 ... 성, 신체 조성으로 이루어진다. 심폐지구력은 심장, 폐, 혈관이 산소를 신체 각 부위에 효율적으로 공급하여 지속적으로 활동을 수행할 수 있도록 돕는 능력이다. 이는 주로 걷기, 조깅 ... , 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동을 통해 발전시킬 수 있다. 심폐지구력이 높아지면 심박수와 혈압이 안정적으로 유지되며, 전반적인 피로 저항 능력과 대사 효율성이 향상
    리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02
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    트레이닝방법론 - 체력은 건강뿐만 아니라 운동기술을 발휘하는 데도 매우 중요한 요소이다. 그러므로 체력을 건강체력과 운동기술체력으로 분류한다. 건강체력과 운동기술체력을 구성하는 체력요소에 대해 서술하시오.
    일상생활에서 필요한 체력 요소로, 모든 연령대에서 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 건강체력을 구성하는 주요 요소들은 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 그리고 체지방률이 ... 다. 각 요소는 개별적으로 신체의 특정 기능을 담당하며, 종합적으로 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 한다.I) 심폐지구력: 심폐지구력은 심장과 폐의 기능을 의미하며, 신체 ... 가 산소를 효율적으로 공급받고 이를 사용하여 신체 활동을 지속할 수 있는 능력이다. 심폐지구력이 좋을수록 장시간의 유산소 운동을 무리 없이 수행할 수 있다. 달리기, 수영, 자전거 타
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.26
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    검사의 중요성을 중심으로 체육측정평가의 필요성에 대해서 토론하세요.
    교육 및 훈련의 과학적 접근을 가능하게 한다. 예를 들어, 근력, 심폐 지구력, 유연성 등의 측정 데이터를 통해 개인의 전반적인 체력 수준을 평가할 수 있다. 이를 바탕으로 체계 ... 는 근력, 근지구력, 유연성, 심폐 지구력 등을 측정하는데, 이는 개인의 전반적인 체력 수준을 평가하는 데 사용된다. 또 다른 방법은 운동 수행 능력 테스트이다. 이는 특정 운동 종목 ... 력, 유연성, 심폐 지구력 등을 측정하여 개인의 전반적인 체력 수준을 평가하는 데 사용된다. 또 다른 방법은 운동 수행 능력 테스트이다. 이는 특정 운동 종목에서의 수행 능력
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.28
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    사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이 있습니다. 행동체력과 방위체력에 대해 레포트를 작성하시오.
    (Cardiorespiratory Fitness)방위체력은 심장과 호흡기계와 관련된 체력 요소로, 심폐 기능의 효율성과 지구력을 나타낸다. 이는 유산소 활동을 통해 강화되며, 우리 신체가 산소를 효과 ... . 이에는 근육의 강도와 지구력뿐만 아니라 심폐 기능, 유연성, 몸의 안정성 등이 포함된다. 이러한 다양한 체력 요소들이 함께 작동함으로써 우리는 다양한 활동을 수행하고 일상 생활 ... 는 근육을 강화하는 운동을 통해 향상된다. 지구력은 근육이 지속적인 활동을 수행하는 데 얼마나 오랫동안 유지될 수 있는지를 나타낸다. 행동체력을 향상시키기 위해서는 근육을 강화
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19
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    제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보
    (Arm Curl)과 암익스텐션(Arm Extension)의 주동근, 보조근, 길항근을 확인하고 올바른 호흡, 자세를 유지하고 실시함● 근지구력강화를 위한 시티드 로잉(Seated ... 필요 ※심폐지구력·근력·근지구력·유연성·건강신체구성운동 기능운동 발현 및 수행과 관련 ※민첩성·평형성·협응력·순발력·반응시간·스피드28. 건강 관련 체력 *맞는 것 모두 고르시오근력 ... 운동이 가능해짐심폐지구력- 전신 운동을 오랫동안 지속할 수 있는 능력으로, 기본적인 순환계·호흡계 능력- 높은 심폐지구력 → 과도한 스트레스없이 장시간 신체활동 가능유연성- 인대
    시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18
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    신체훈련론_자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오
    자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.I. 서론신체는 개인 ... , 근력, 유연성, 지구력 등 다양한 요소가 종합적으로 고려되어야 하며, 다각적인 분석이 필요하다.II. 본론1. 개인 신체 수준 분석 및 목표 설정신체훈련을 계획하기 위해서는 우선 몸 ... 를 낮추고 부상 위험을 줄이는 데 도움을 주는 요소이므로, 꾸준한 스트레칭이 요구된다. 지구력은 유산소 능력과 심폐 지구력을 의미하며, 일상적인 행동을 활기차게 수행하기 위해서 필수
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11
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    건강체력과 운동기술체력을 구성하는 체력요소에 대해 서술하시오.
    다. 예를 들어, 근육 강도, 지구력, 유연성, 심폐 지구력 등은 모두 체력의 일부분을 형성하며, 이러한 측면들이 결합되어 전체적인 체력을 형성한다.정상적인 체력 수준을 유지하려면 꾸준 ... . 특히 노화와 함께 근육과 관절이 뻣뻣해질 수 있는데, 유연성을 유지하면 이를 완화할 수 있다.4) 심폐지구력 (Cardiorespiratory Endurance)심폐지구력은 심장 ... 과 폐의 기능을 나타내며, 일정 기간 동안 지속적으로 운동을 수행할 수 있는 능력을 의미한다. 심폐지구력이 높으면 산소와 영양분을 효과적으로 공급받아 에너지 소비를 개선하고, 체지방
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19
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    태권도 승단심사) 태권도 수련과 직무 관련성과 만족도에 대하여 논하시오(군인관점).
    는 격투 능력도 필요하다.따라서 군인의 체력 요건에는 근력·근지구력, 심폐 지구력, 순발력, 민첩성, 유연성 등 전반적인 기초체력이 모두 포함된다. 현대 군대에서는 총기와 첨단 무기 ... 에 따르면 태권도 수련을 받은 장병들은 근력 및 근지구력, 순발력, 민첩성, 유연성, 심폐 지구력 등 다섯 가지 체력 요소에서 모두 유의한 향상을 나타냈다.팔굽혀펴기·윗몸일으키기 등 ... 의 근지구력, 제자리멀리뛰기 등의 순발력, 사이드스텝 등의 민첩성, 앉아 앞으로 굽히기 등의 유연성, 달리기 등의 심폐 지구력이 태권도 수련 전보다 크게 증진된 것이다. 이는 태권도
    리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.01
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    토론 체육측정평가가 우리가 생활하는 일반생활에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 논하시오
    를 과학적으로 진단하는 데 도움을 준다. 체력 수준, 신체 구성, 유연성, 심폐 지구력 등을 측정하여 현재 상태를 객관적으로 파악할 수 있다. 이를 통해 개인별 맞춤형 운동 계획을 세울 ... 수 있으며, 건강 목표를 설정하고 지속적으로 관리할 수 있다. 가령, 심폐 지구력이 낮은 사람은 유산소 운동을 중심으로 한 프로그램을 설계할 수 있다. 체육측정평가는 단순히 운동 ... 필요한 시간 낭비를 줄이고, 최상의 경기력을 발휘할 수 있는 방향으로 훈련을 설계할 수 있다. 더 나아가, 이러한 전문적 평가 방법은 비전문가들에게도 적용되어 일상생활에서 운동
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.12.04
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    심신단련 - 5주차 과제 - 심폐기능의 향상
    다.3. 등산 : 경산을 오르내리는 동작을 반복함으로써 심폐기능 외에도 근력과 근지구력을 동시에 강화할 수 있으며 맑은 공기와 아름다운 경치를 통해 정서적, 심리적으로 긍정적인 ... 주간의 훈련을 통한 결과 육상훈련만 한 그룹에 비하여 운동지속(all-out time), 운동거리(Distance)가 매우 유의미한 차이를 보여 심폐기능의 향상과 수영 간에 상당 ... 한 상관관계가 있음을 알 수 있다.1) 일반적으로 6개월간 지속적인 지구력 운동을 했다면 심박수가 분당 20~40회 정도 감소한다.2) 유산소 운동은 심장과 폐의 기능, 근육의 산소
    리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23
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    자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리
    성 강화 4)지구력 강화 (1)플랭크 잭 (2)니킥 (3)스탠딩 크로스 니업 Ⅲ.결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 신체훈련은 개인의 체력 수준을 평가하고 이를 바탕으로 목표를 설정해 건강 ... 과 정상 사이에 놓여 있다. 나는 근력과 유연성은 좋은 편이지만 지구력은 보통 정도다. 따라서 나에게 필요한 신체훈련 프로그램은 지구력을 강화하는 것이다. 이미 체중은 정상이기 때문 ... 씩 3세트를 실시한다. Ⅲ.결론 신체훈련은 개인의 체력 수준을 정확하게 파악하는 것이 먼저 이루어져야 한다. 이를 바탕으로 체중관리, 근력, 유연성, 지구력 강화를 위한 훈련
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09
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    건강관리_근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.
    하다. 근력과 심폐 지구력은 상호 보완적인 관계를 갖고 있는데 심폐기능이 좋다고 할지라도 근육이 약하면 정상적인 활동을 수행할 수 없기 때문이다. 특히, 여성은 폐경기를 지나면서 골 ... 이다. 일단 반복되는 훈련을 수행하기 위한 근력을 갖게되면, 수행의 향상은 근지구력, 즉 지속할 수 있는 능력에 달려 있다고 볼 수 있다.근력ㆍ근지구력향상근력 향상은 근육의 움직임 ... REPORT주제 : 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.제목 : 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.근력(muscle
    리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22
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    운동과건강1) 멀티미디어 강의 1강을 참고하여 5가지 건강영역을 평가하여 그 중 자신에게 개선이 필요한 건강영역을 개선하기 위한 생활습관 만들기 계획서를 작성하시오0k
    에 공급하는 능력이다. 순발력이나 유연성은 선천적인 요인에 좌우되지만 심폐지구력은 꾸준한 반복훈련을 통해 크게 향상시킬 수 있다. 심폐지구력이 낮은 사람은 에너지가 빨리 소모 ... 지구력 운동으로 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 줄넘기 등이 있다. 또한 테니스, 축구, 농구 등과 같은 구기종목도 심폐지구력 향상에 도움을 준다. 이러한 운동들은 크게 두 가지 ... 안전성 여부 등을 검토하여 실시해야 한다.또한 심폐기능을 향상시키기 위한 효과적인 운동 형태는 큰 근육을 사용하고, 비교적 장시간 지속되도록 운동 동작이 리듬감 있는 심폐지구력 운동
    방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.05.03
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    배구선수현장훈련
    ), 심폐지구력(유 산소) 등에 중점운동 양은 많고 강도 는 낮게 (부상방지) 최대근력 체력: 최대근력,순발력,파워트레이닝 자세교정 및 근 지구력강화운동양은 줄이면서 강도 증가 순발력 ... (근지구력전환) 시합전기: 파워,스피드,민첩성, 근지구력,파워지구력강화 유지(시합 기) 향상된 체력유지,컨디션조절,개인능력향상 회복훈련 시합기 동안의 육체적, 정신적 스트레스 ... , 심리적 기본 능력 배양 체력: 전면적 근력, 심폐지구력(유 산소) 등에 중점운동 양은 많고 강도 는 낮게 특수 준비기 체력: 경기에 필요한 전문체력에 중점운동양은 줄이
    리포트 | 50페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24
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    성인간호학 실습 A+ 뇌졸중, 역류성 식도염 간호과정_간호진단 12개, 간호과정 3개(수면장애, 구강점막손상위험성, 슬픔)
    (NDT) - 관절가동범위 회복, 근력과 심폐 지구력 강화훈련, 독립보행이 불가능한 환자의 보행훈련, 정적 및 동적 균형 감각훈련, 자세조절훈련, 피드백을 통한 손상된 사지의 체중 ... 는 절망에 빠진 상태이다7) 치료적 처치 및 수술 (협력적 관리)●재활치료1. 작업치료(특수작업치료) - 상지기능훈련, 고리끼우기, 손기능훈련2. 중추신경계 발달재활치료 ... 부하훈련 등3. 연하장애 재활치료- 구강단계: 구강에서 인두로 음식물을 이동시키는 것이 어려운 환자 치료- 인두단계: 간접치료: 음식물 기도 흡인 가능성이 높은 환자들에게 음식물 없이 실시하는 치료 : 직접치료: 안전한 음식물을 이용하여 삼킴 기능 향상을 돕는 치료
    리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.07 | 수정일 2024.01.18
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    유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점
    Association:기독교청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다. 그렇다면 무산소 운동은 무엇 ... 적으로 4,8Km의 조깅이 가능한 시점에서 여러 가지 방법으로 프로그램을 변경할 수 있다.- 조깅 운동의 효과 : 조깅은 근력과 심폐지구력 향상을 통해 신체활동 능력을 향상 ... - 특성 : 물이 체중을 지탱해주고 부력이 작용하여 관절에 가해지는 부담을 최소화시킨다. 체력수준이 극히 낮은 심혈관계 환자에게서부터 고도로 훈련된 지구력 선수에게 이르기까지 운동
    리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04
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    자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.
    [신체훈련론]자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.1. 나 ... 하였다. 근력,유연성과 지구력에 대해서 고민해보았을 때 평소 운동을 하지 않았기 때문에 거의 낮다고 판단하였다. 신체훈련 프로그램을 작성하면서 근력, 유연성, 지구력을 기르기 위한 ... ) 지구력 운동? 유산소 운동: 조깅, 사이클링, 수영, 로우 인터벌 트레이닝. 지속적인 유산소 운동은 심폐지구력을 향상시키고 지구력을 발전? 하이 인트레스티 운동(HIIT): 고강
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19
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    신체훈련론 - 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오
    트레이닝(HIIT)을 통해 심폐 지구력을 강화합니다.목요일: 휴식 또는 가벼운 스트레칭신체의 회복을 위해 휴식을 취하거나, 가벼운 스트레칭으로 유연성을 증대시킵니다.금요일: 상체 근력 ... 는 트레이닝의 지속적인 발전을 위해 필수적이며, 이를 통해 근육의 크기와 힘, 심폐 지구력 등이 향상됩니다.진행적 과부하 (Progressive Overload):과부하 원리가 적용되기 위 ... 거 타기를 통해 심폐 지구력을 향상시킵니다. 유산소 운동의 목표는 주간 150분 이상의 중간 강도 유산소 운동을 달성하는 것입니다. HIIT 세션에서는 1분 고강도 운동 후 2분
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.11
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2025년 08월 15일 금요일
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11:25 오전
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