"마음챙김-자비훈련프로그램"의 검색결과 입니다.

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mbsr 이완요법 mbsr 기반 마음챙김의 3요소

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"마음챙김-자비훈련프로그램" 검색결과 1-20 / 22건

마음챙김 자비훈련 프로그램이 심리적 안녕감에 미치는 영향 (The Effect of Mindful-compassion Training Program on Psychological Well-being)

인문사회 21 문정순

논문 | 16페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.12 | 수정일 2025.03.28

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현대인의정신건강_명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다.

현대인의 정신건강명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용 ... 되지 않고 사라지는 것으로 받아들이게 된다. 생각이나 감정에 의해 주의가 산만해지면 주의가 산만해지고 다시 호흡에 집중된다.4) 인지적 경험(생각) 내용마음 챙김은 또한 인식 ... 한 특징은 강하고 민감한 감정반응에 비해 인지 조절이 되지 않아 부정적인 단서에 몰입하지 않고 거리를 두기 어렵다는 점이다. 나는 마음 챙김이 퇴폐적인 관점에서 자신의 생각과 감정을 인식하도록 도와주어 생각과 감정에 자동적으로 반응하지 않는다고 생각한다.

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

심 있는 태도, 관용적, 자비로운 태도, 신뢰, 인내하는 태도, 현재 지향적인 태도 요인이 포함되고 있다.즉, 마음챙김은 단일 요인이 아니며 의식과 태도의 다요인 차원으로 구성 ... 는 감정에도 많은 영향을 미친다.호흡은 신체작용의 하나로 마음챙김 호흡을 통하여 마음이 호흡을 알아차릴 때, 몸도 알아차림이 가능해지는 것이다. 몸과 호흡과 마음이 하나로 연결되는 마음 ... 챙김은 가르치거나 배우기도 쉬워서 초보자도 쉽게 도전이 가능하다. 마음챙김 호흡명상에서 호흡에 중점을 두고 몸의 느낌이나 감각, 생각까지 주의가 흐트러지게 되면 판단하지 말고 그저

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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서강대학교 임상심리대학원 합격 학업계획서

하는 기질과 달리 성인의 불안정 애착은 성인의 애착 관계 재구조화를 위한 집단 프로그램이 효과가 있는 것으로 확인되었고 자기자비 또한 마음챙김 훈련이나 명상을 통해 발달시키는 것 ... ). 자기자비는 자기친절, 보편적 인간성, 마음챙김 세 요소로 구성되는데 고통스러운 상황에서도 자신에게 친절을 베풀고 고통을 자신만의 문제로 보지 않으며 고통스러운 경험에 함몰 ... 로서 자폐 아동을 대상으로 하는 놀이치료 프로그램에 참여하였습니다. 이후 3학년 때는 전년도에 함께 보조치료자의 역할을 했던 학부생들과 함께 스터디를 하고 프로그램을 계획하여 장애아동

Non-Ai HUMAN
| 자기소개서 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.04.12

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분노조절의 어려움 예방과 지도

교육 및 연습다. 마음챙김 훈련: 호흡명상, 자비명상, 분노조절 심리교육-호흡명상--자비명상-단회기 마음챙김 자비명상의 일부 (이현숙, 황성훈, 2018)2) 담임교사(1) 분노 ... 치료대처기술훈련· 분노감정 조절 기술 습득- 분노는 하나의 선택이며 자신의 책임이라는 자각, 분노유발 시 독서 산책 주시점 바꾸기. 자신의 뜻과 다른 것에 대한 수용과 자신을 통제 ... 할 수 있다는 믿음· 공통사회기술 학습- 눈 맞춤, 거리, 자세, 신체접촉, 제스처, 경청, 어조 및 억양, 수용적 태도Meichenbaum의 스트레스 면역 훈련(SIT

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.11.11 | 수정일 2023.10.11

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운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

다.명상이란 마음과 몸을 이완 시키고 고요하게 하기 위해 특정한 방식으로 주의를 훈련시키는 내적 노력으로서 특정 대상에 마음을 집중하거나, 내적 에너지를 축적하거나, 자비심을 기르 ... 이 생긴다.마음챙김 명상은 통찰명상이라고도 하며, 심리적 기능의 성질 및 특성에 대한 통찰을 얻는 것을 목표로 하고 ‘관찰하는 자기’를 개발함으로써 자기 자신의 정신적 과정과 편향성을 알 ... 게 하도록 돕고 노출, 탈 동일시 기제, 탈 자동화를 통해 조건화로부터 해방되도록 유도함으로써 다양한 증상을 개선하고 치료하는 것으로 알려져 있다. 마음챙김 명상은 최근 심리치료

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.30 | 수정일 2021.09.07

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최근 출판된 임상심리학 도서 3권을 임의로 선정하여 그 책의 목차를 나열하고, 상호 비교하여 어떤 공통점과 어떤 차이점이 있는지를 기술하세요. (3장 내외로 제출해주시기 바랍니다.)

김마음챙김의 정의마음챙김의 증진임상적 적용마음챙김의 기제결론제26장 웰빙 치료서론웰빙 치료의 구조임상적 양상타당화 연구들심리치료로 인한 웰빙의 변화는 지속적인가결론제27장 삶의 질 ... 로서 용서 촉진 개입용서에 대한 기초 및 응용 조사연구의 이해주요 용서 개입들용서 개입들을 지지하는 증거임상 및 비임상 집단을 위한 용서 개입결론제25장 긍정 임상심리학에서 마음챙 ... 의 기능과 역할3. 임상심리학자 현황과 관련 자격증4. 임상심리학자의 윤리제2장 임상심리학의 역사와 훈련1. 심리학의 역사2. 임상심리학의 역사3. 한국에서의 임상심리학자 훈련제3

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| 리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.18

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현대인의 정신건강 기말 정리본

과 정보처리과정이 문제를 계속해서 유지, 심화시킴. 인지재구성훈련, 행동실험, 마음챙김, 자기자비훈련상담이론들의 서로 다른 인간관을 이해함문제행동의 원인과 발생과정을 이해함 = 문제 ... 지 말 것자기자신한테 친절하고 따듯하게 대할 것일상생활에서 마음챙김 실천할 것자살 통계:우리나라 = OECD국가 자살률 1위 (23명, 인구 10만명 기준)자살율 높은 나라 ... 을 두려워함평균 발생 연령은 10세동물형(특정 동물을 지나치게 무서워함), 자연환경형(자연환경을 두려워함), 혈액-주사-손상형(피, 주사, 상처 등을 두려워함), 상황형(특정 장소, 공간

시험자료 | 29페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.11

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(2025학년도 1학기 중간과제물, 정신건강과간호, 공통형) 1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를

방법으로 활용되고 있다. 연구 및 실무 사례를 통해 확인된 바와 같이, 이완 요법은 근육의 긴장을 완화하여 중추신경계의 흥분을 낮추고, 명상 요법은 마음챙김과 자기조절을 통해 심리적 럼 ... 형 _________________________________________________________________________ - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 이완은 스트레스가 심하 ... 을 위해적으로 유지됨을 확인되ㅤㅓㅆ다. ③명상 기반 이완 (Mindfulness-Based Relaxation) ?방법: 현재의 순간에 집중해서 신체적, 정서적 긴장을 줄이는 기법이

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.07

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요가심신치료 개념, 이론정리

물)-분노(화)-내담자가 의도적으로 신체감각에 마음챙김하도록 안내하고, 테라피스트도 자신의 신체감각을 살피고 안정된 상태에서 내담자를 지지해 주면서 공간의 안정감을 내담자에게 제공 ... 이와 관련된 병리에 대한 대증요법적 생의학, 심리학적 지식을 습득한다.-몸-마음 관련성의 중요성에 대한 이해와 더불어 이를 요가치료 실행에 통합할 수 있어야 한다.-개인치료 ... 나 집단수준의 치료에서 치료적 기술과 내담자 교육에 관련된 지식과 기술을 배운다.3. 치료적 관계의 기본원리-치료적 소통을 위한 관심, 공감, 자비-궁극적 존재(sat-chit

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| 리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.23

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학교폭력 예방 프로그램 -마음 챙김을 기반의 비폭력 의사소통훈련-

[학교폭력예방 및 학생의 이해]학교폭력 예방 프로그램-마음 챙김을 기반의 비폭력 의사소통훈련-1. 이론적 배경학교폭력의 원인에 관한 관점을 제시하는 다양한 이론들이 있지만 그 중 ... . 마음 챙김을 기반의 비폭력 의사소통훈련회기주제활동내용1프로그램 이해 및 자기소개- 프로그램 안내- 별명 짓고 자기 소개하기- 규칙 정하기- 3분 간 마음 챙김 명상2자기이해와 강화 ... 의사고에 대한 태도를 변화시키는 것이라는 설명이다. 헤이즈 또한 마음 챙김의 수용적 태도가 지닌 치료적 효과를 강조한다.마음 챙김에 근거한 치료 프로그램들의 치료 효과는 다양

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| 리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.12.26

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인간중심 기반의 마음 챙김 상담 프로그램

에서 마음 챙김 명상을 임상 장면에 적용하는 연구가 꾸준히 진행되고 있다. 과민성 대장 증후군, 금연, 측두-하악 장애의 통증 관리, 스트레스 관리, 체중 조절 프로그램, 스트레스 ... 인간중심 기반의 마음 챙김 상담 프로그램1. 인간중심 교육과정, 인간중심 상담, 마음 챙김의 이론적 배경상담에는 여러 가지 치료기법들과 각 분야의 전문가들이 존재한다. 하지 ... 시키는 것이라는 설명이다. 헤이즈 또한 마음 챙김의 수용적 태도가 지닌 치료적 효과를 강조한다.마음 챙김에 근거한 치료 프로그램들의 치료 효과는 다양한 장애에서 입증되었다. 카밧진

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| 리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.12.26

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심리학자의 인생실험실을 읽고

명예교수. 한국명상학회 명예회장. 한국통합의확회 고문.마인드플로서 스트레스 대처연구소 소장.직접 개발한 ‘한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소’ 프로그램을 기반으로 명상 ... 다면, 살아내면 그만이다. - 254 페이지 -마음챙김에 기반을 둔 치료법들의 공통점은 모두 ‘알아차림(awareness)’을 중요시한다는 것이다. 다시 말해 ‘지금 이곳에서’ 일어나 ... 고 있는 일에 마음을 챙겨 알아차리는 훈련을 강조한다. 마음챙김 수련방법에는 여러 종류가 있는데, 크게 공식적인 것과 비공식적인 것으로 구별한다. 공식적 수련은 매일 일정한 시간동안

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.02.01

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MBSR에 관하여

(Mindfulness-Based Stress Reduction)' 프로그램, 즉 ‘마음 챙김’에 기반 한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가 ... 1어있는 삶의 훈련2. 2회기 마음챙김 보디스캔(보디스캔2, 마음챙김 걷기)-행동하는 양상(Doing Mode)에서 존재하는 양상(Being Mode)으로-보다 오랜 시간 동안 깨 ... 거나 놓쳐버린(무관심) 나의 소리를 찾게 된다→존재의 훈련3. 3회기 마음챙김호흡1-호흡은 삶이고, 정상적인 생명 유지 현상이다.-호흡에 마음을 챙기는 훈련이 모든 명상의 핵심이고

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.08.05

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[독후감] 너의 내면을 검색하라 - 차드 멍 탄 지음

위해 안정적이고 청명하고 비판단적인 주의력이 요구된다. 이런 주의력을 훈련시키는 방법으로 존 카밧진의 ‘마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)'이 있다.존 카밧진 ... 한 의식으로 우리를 인도해준다.마음챙김을 이용하여 매우 청명하고 안정적인 주의력을 훈련시킨 후에는 이 강력한 주의력을 감정의 생리적인 측면으로 인도함으로써 감정을 아주 생생하고 선명 ... 은 마음챙김을 ‘특별한 방식으로, 즉 의식적이고 비판단적으로 현재의 순간에 주의를 기울이는 것’이라 정의한다. 즉 마음챙김을 한다는 것은 판단을 배제한 상태에서 의식적으로 현재

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.03.16

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mbsr에 대한 정의 및 내용에 대해 조사한 자료 입니다.

(Mindfulness-Based Stress Reduction)’프로그램, 즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법 ... 에 주위로 맴돌거나 이리저리 방황하지 않고 그 명상주제로 바로 깊이 들어간다는 의미이다.-마음챙김이란 대상을 거머쥐는 것(pariggahaka)이다.몸에서 몸을 관찰하고 느낌 ... 마음챙김은 거머쥠(파지, 파악)이라 설명된다.- 마음챙김은 확립(upatthana)이다.첫 번째의 대상에 깊이 들어감과 두 번째의 대상을 파지함에 바탕하여 이제 대상에 확립

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| 리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.10.17 | 수정일 2013.10.21

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스트레스 관리기법(MBSR)

. 마음챙김명상(MBSR) 정의?‘MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)’ 프로그램, 즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진 ... 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn) 박사는 불교의 마음챙김 명상에 기반을 둔 스트레스 감소 프로그램(MBSR)을 개발했다. 집중명상이 특정 대상에 주의를 모으는 것과는 달리 ... 스트레스관리기법 (MBSR)- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 마음챙김명상(MBSR)1. 정의2. 목적3. 이점4. 구체적 방법4-1 프로그램 구성4-2 부산 MBSR 조사5. 효과6

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| 리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.04.19 | 수정일 2014.09.02

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MBSR이란

), Reduction(감소)의 약자입니다즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법을 말한다. 이는 고대 ... ”에 자세하게 소개된 바 있다. 이 프로그램의 핵심은 마음챙김의 집중 수련과 마음챙김을 일상생활의 스트레스 대처에 통합하는 데 있다.서울 불교대학원 대하교 심신치유교육전공의 안희영 교수 ... 빠른 치료효과 보임결론: 자외선 광치료 하는 동안 간단한 마음챙김 훈련만으로도 건선 관련 치료 속도가 현저히 좋아짐4) 수면장애: (Shapiro 외, 2003)MBSR 의 수면

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.11.11

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[심리치료와 상담] 자아초월 심리치료 - 자아초월 심리치료의 개념, 자아초월 심리치료의 기본골격(통합적 변형수련, 통합적 삶을 위한 수련)

등)④ 관조적-명상적 영역(마음챙김，참선，기도 등)⑤ 공동체 영역(공동체 봉사활동，자비 돌봄，타인과의 관여 등)⑥ 자연 영역(물품 재활용，산책이나 등산, 자연 감상 등 ... ，마사지，심리학，생태학，영성 등과 같은 다양한 활동의 워크숍과 교육 및 훈련 프로그램을 실시하고 있다.ITP는 인간 삶의 다양한 측면(신체，정서，정신，관계，영성)을 통합적으로 수련 ... 의 통합적 비전에 영향을 받아 몸(body), 마음(mind), 가슴(heart), 영혼(spirit)에 긍정적 변화를 유발하기 위한 다양한 기법들로 구성된 수련체계를 개발

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.05.19

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MBSR 문헌고찰

Reduction)' 프로그램, 즉 ’마음챙김‘에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법을 말한다. 이는 고대 ... 아들고정된 강의와 실습을 8주간 진행하며 나머지 요인(6일간)에는 가정에서 미리 학습한 내용을 45분이상 실습한다. 프로그램 참가자들은 마음챙김 보디스캔, 호흡, 요가 자기자신 ... 하는 동안 간단한 마음챙김 훈련만으로도 건선 관련 치료 속도가 현저히 좋아짐.4) 수면장애: (Shapiro 외, 2003)? MBSR 의 수면관련 불편감 감소 효과? 대상

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.26

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