"나의 건강한식단"의 검색결과 입니다.

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"나의 건강한식단" 검색결과 1-20 / 9,899건

[건강과 영양] 나의 하루 식단 분석

나의 하루 식단 분석 보고서학 과간호학과과 목건강과 영양교 수학 번이 름제출일1. 나의 하루 식단 및 분석아침점심저녁간식영양정보탄수화물26.95g70.27g1.25g52g단백질1 ... 류 4회, 채소류 8회, 과일류 2회, 우유·유제품류 1회, 유지·당류 4회와 비교해서 다른 식품류들보다 과일류와 채소류의 섭취량이 매우 부족했기 때문에 나의 식단은 건강에 적신호 ... 한 종류의 식품을 섭취하면서 건강한 식생활을 영위할 수 있도록 노력할 것이다.3. 느낀 점나의 하루 식단을 분석하며 문제점을 찾아보고 개선 방법을 생각해보면서 여러 가지 감정을 느꼈

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.24

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식사구성안을 활용한 나의 건강한 1일 식단작성하기

‘식사구성안을 활용한 나의 건강한 1일 식단작성하기’1) 나의 성별, 연령에 맞는 하루 에너지 필요추정량을 알아본다.표 1-3 권장식사패턴(식품군별 1일 권장횟수)을 참고 ... 한 나의 건강한 1일 식단작성하기’를 통해 앞으로 식품군별 하루 제공 횟수를 각 끼니 별로 배분하고 여러 가지 식품을 골고루 선택하여 나의 성별, 연령에 맞는 하루 에너지 필요추정 ... , 오이소박이, 탄산음료6) 현재 나의 식단에서 수정, 보완해야 할점, 느낀 점 등을 적는다.현재의 나는 아침을 안 먹고 점심 or 저녁 중 하나만 챙겨 먹는다. ‘식사구성안을 활용

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.11

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[운동과 건강] 나에게 맞는 건강 프로그램/식단 맞추기 (175/70kg 남성기준)

I. 주관적 건강 상태누군가가 나에게 평소 건강에 대해 어떻게 생각하느냐는 질문을 하게 된다면, 큰 이상 없이, 건강한 상태라고 자신 있게 대답할 수 있다. 그러한 이유는, 22 ... 년 동안 살아오면서 큰 부상이나 합병증에 따른 수술은 받지도 않았고, 주변에서 흔히 받는 맹장염에 걸리던지, 티눈 제거를 받지 않았던 경험을 포함해, 주관적으로 느끼는 내 건강상태 ... 성을 느끼게 되었다.5. 전반적인 나의 건강 상태평소 몸이 불어 터져 보일 때가 있었는데, 이는 근육에 비해 체지방이 많은 경도 비만의 가능성 때문이라는 결과가 나온 것에 대해 큰

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.04

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식품과건강-나의 식단 들여다보기

식당에서 해결하고 수업이 끝난 후, 학교 앞에서 토스트를 사먹곤 한다. 그리고 집에 와서는 하루 중 유일하게 가장 이상적인 식사를 하게 된다.▼나의 하루 식단 내용섭취한 음식섭취 ... . 현재의 열량을 유지하면서 비타민과 약간 부족한 철분을 섭취할 수 있는 개선된 식단을 생각해 보았다.▼나의 개선된 하루 식단섭취한 음식섭취한 분량아침밥1공기된장국1/2그릇갈치1토막 ... 는 표준치로 섭취하지만 비타민의 섭취가 부족하다. 그리고 각 식사의 비율로 볼 때 점심식사 한끼가 하루치 열량의 절반을 차지하는 것도 현재의 식단이 얼마나 불균형 적인지 말해준다

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.01.17

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나의식생활 분석하고 건강한식단 작성하기

아서 생활하는 학생임을 감안했을 때 적절한 하루 칼로리 섭취량은 2000~2100kcal이다.5월4일부터 5월10일까지 먹은 식단 중 2000~2100kcal와 가깝게 섭취한 날은 7 ... ~380g이다.일주일치 식단을 분석했을 때 당질 섭취는 대체적으로 고르게 적당량 섭취하고 있다.5)섬유소분석20~29세 여자의 섬유소 충분섭취량은 25g/일이다. 충분섭취량은 평균 필요 ... 량에 대한 정보가 부족한 경우 건강인의 영양섭취량을 토대로 설정한 값이다. 하루를 제외하고는 5~14g을 섭취하여 25g/일에 못 미치는 것을 볼 수 있다.6)부족한 영양소

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.28

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건강사정(나의 일주일 식단 및 식생활 문제점)

질환을 유발시킬 수도 있다.Ⅱ. 두 번째로 나타난 나의 식생활의 문제점은 전혀 영양학전인 면을 고려하지 않은 식단의 구성이다.대한민국의 대부분의 자취생들이 그러겠지만 영양을 고려 ... 하여 식단을 구성하는 경우는 흔치 않을 것이다. 한달에 한번내려가 싸오는 반찬으로 한달 생활을 하는 나로서는 규칙적인 식습관을 갔는다는 것은거의 불가능할 것이다.적절한 영양분섭취를 통 ... (1) 나의 일주일 식생활(9월3일～9월9일)월화수목금토일아침물물물포도1송이(보통크기)크림빵우유200ml물빵포도10알달걀후라1개김밥8개포도1송이(큰 것)롤빵1개점심밥미역국도라지

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.10.09

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식품 교환법을 이용한 개인 식단표 짜기, 내 목표칼로리 섭취에 따른 식단표, 운동과건강

REPORT교수님 : 학과 : 학번 : 이름 : 제출일 :제목 : 식품 교환법을 이용한 개인 식단표 짜기운동과 건강 레포트식품교환법을 이용한 개인 식단표짜기내 목표 칼로리에 따른 ... ,바나나1/2개 참외 ½개 ,귤1개,배1/4개내 목표칼로리 섭취에 따른 식단표음식명재료단위수열량대체음식점 심물냉면냉면 300g 쇠고기 40g 달걀 1개 55g 무1/2개 대파 1개 ... 식품 교환표 (단위)곡류군어육류군채소군지방군우유군과일군8저 : 2 중 : 37422내 기초 대사량 : inbody 측정시 : 약 1600kcal내 활동량에 따른 칼로리 요구량

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.15

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현대인의 식생활과 건강 나의 식단과 영양소 전체적인 영양섭취 건강에대한 평가

현대인의 식생활과 건강경영학전공 20031099 이재황나의 하루 식단 1일끼니음식명재료명남분량(g)seving 수곡류 및 전분류고기 생선 달걀 콩류채소류/ 과일류우유 및 유제품 ... 210603070111serving 수32321나의 하루 식단 2일끼니음식명재료명남분량(g)seving 수곡류 및 전분류고기 생선 달걀 콩류채소류/ 과일류우유 및 유제품유지 및 당류아침시리얼우유시리얼 ... 우유 2컵3040012점심돈가스공기밥김치스프돼지고기기름배추전분1504021060502214저녁떡국김치계란김떡국 떡참기름배추50102005601111serving 수43225나

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.02

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[식생활과 건강] 나의 체형에 맞는 식이요법과 일주일 식단표

요일 )Ⅴ. 식단을 짤 때 고려된 사항들Ⅵ. 나의 식생활에 대한 반성과 각오Ⅰ. 체형점검표에 의한 체형확인『 남성체형 점검 』【1】외형적 신체모습1) 바른 자세로 거울 앞에 서 ... 서 본인의 윤곽과 신체의 특성을 세밀히 관찰해 보자.나. 농구선수처럼 다리와 팔이 길다. ( 갑상선형 ) - 2점2) 옆 모습을 옆으로 서서 자세히 관찰해 보자.가. 어깨 부위가 약간 ... 뒤로 젖혀졌으며 궁둥이에 군살이 있다. ( 부신형 ) - 2점3) 머리 형태와 신체에 대한 상대적 크기에 초점을 두고 머리 모습을 관찰해 보자.나. 머리는 길쭉하고 얼굴은 마른

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.04

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[운동과사회] 생활건강식단

생활건광: 식습관과 나의 건강최근 3일간 본인이 섭취한 음식물을 작성하고 본인이 섭취한 음식물을 바탕으로 나에게 부족한 영양소는 어떤 것이고 과도한 영양소는 어떤 것인지 분석 및 ... 어났으며, 체중 관리를 위해서 최대한 저녁은 먹지 않으려고 하고 있다. 하지만 저녁을 억제하다가 8-9시 경에 못 참고 배달 음식을 시켜 먹기 일수이다.최근 3일 동안의 식단을 보 ... 면, 나는 전체적으로 모든 영양소가 부족한 식단을 가지고 있는 것으로 보인다. 탄수화물 식단을 줄이기 위해서 밥이나 빵을 잘 먹지 않으려고 했고, 점심에만 대부분 밥을 먹었다. 17일

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.29

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본인의 1일 식단 구성하기

식생활 방법을 총괄적으로 아우르는 단어이다. 그리고 개인의 건강 상태나 지병 유무에 따라서 약간의 차이만을 두고 있을 뿐이다. 이에 나는 본 과제를 통해 나의 1일 식단을 구성 ... 미용과 건강주제:1. 본인의 1일 식단 구성하기2. 본인의 피부관리법 (화장품) 작성하기- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. ‘국민 공통 식생활지침’의 내용2. ‘국민 공통 식생활 ... 지침’을 근거로 한 1일 식단Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론최근 나를 포함한 현대의 많은 사람들이 식생활 관리를 하고 있는 이유는 무엇일까? 식생활 관리가 필요한 이유 가운데 가장

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.23

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실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.

평균 식단이 다이어트에 집중하고 있다. 아래 본문에서는 일주일 동안 기록한 식단을 바탕으로 영양 평가를 실시한다.본론나의 일주일 간의 식단일차아침간식점심간식저녁1일차국수 스프 ... , 고구마, 그린 스무디사과, 건포도6일차일반식(밥, 된장국, 김치 및 불고기)7일차일반식(밥, 된장국, 김치 및 불고기)식단 분석우선, 식이요법 가이드라인에 따르면 나의 식습관은 아침 ... 으면 대화를 나누는 시간도 늘어나고 정서적으로 매우 좋다. 이러한 방식으로 먹으면 천천히 식사를 즐기고 꽉 씹는 습관을 기를 수 있어 더 건강한 식단을 유지할 수 있다. 따라서 결혼생활

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.16

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나의 하루식단을 작성하고 5대 영양소 섭취에 대한 평가를 하시오

보기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고자료나의 하루식단을 작성하고 5대 영양소 섭취에 대한 평가를 하시오Ⅰ. 서론신체건강을 유지하지 위해 우리는 신체 에너지를 소비하는 싸이클에 맞춰서 적절 ... 나의 하루식단을 작성하고 5대 영양소 섭취에 대한 평가를 하시오-목 차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 나의 하루식단을 작성2. 나의 하루식단을 근거로 5대 영양소 섭취에 대한 평가를 해 ... 이 적절히 조화된 식단을 구성하는 것이 매우 중요하다 할 것이다. 이를 참고로 본 과제에서는 나의 하루식단을 작성하고 5대 영양소 섭취에 대한 평가를 해보겠다.Ⅱ. 본론1. 나

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.11.15

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일일식단분석

: 60kcal2. 식단 분석나는 26세 여성이기에 19세-29세 여자의 권장식사 패턴과 비교하여 분석하였다. 19세-29세 여자의일일 권장 섭취 에너지량은 1,900kcal이 ... 20g: 143kcal (3.3)에너지량1,900kcal1,847.5kcal719kcal297.5kcal831kcalIII. 결론- 문제점과 개선방안 및 느낀 점이렇게 나의 식단 ... 지 않기 때문에 섭취 에너지량이 적은 편인 것 같다. 이렇게 식단 분석을 하면서 더더욱 내 생활습관과 식습관이 잘못됐다는 생각이 들었다. 식단만 보면 내 위가 이렇게까지 나빠질 정도

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.21

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개인 식습관 보고서

결과는 2617.8kcal인 것으로 나타났다.식품군곡류고기·생선달걀·콩류채소류과일류우유·유제품유지·당류1일 권장 섭취 횟수3회4회8회2회1회1회나의 식단4.5회8.26회6.12회1 ... 류 4회, 채소류 8회, 과일류 2회, 우유·유제품류 1회, 유지·당류는 1회로 나타나 있다. 그러나 나의 식단표를 보면, 곡류와 고기·생선·달걀·콩류, 우유·유제품류 및 유지 ... 1. 하루 식단 및 분석메뉴분량아침점심저녘간식쌀밥제육볶음콩나물무침배추김치복숭아참치마요덮밥단무지컵라면배추김치쌀밥미역국소시지야채볶음김햄치즈토스트우유곡류4.5회쌀밥 210g(1)쌀밥

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.10

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건강한 내 몸 만들기

유지할 수 있다.보건복지부 시행의 국민건강영양조사에 따르면 한국인 식단에서 탄수화물 섭취량이 지방 혹은 단백질보다 많은 비율을 차지하고 있다. 나의 영양상태도 대부분 탄수화물 ... 과목명 : 건강관리주제 : 건강한 내 몸 만들기- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 인바디 검진 결과2. 식이 제한 및 단식의 이점3. 건강관리계획 세우기4. 건강관리를 위한 습관 ... 5. 식이제한 계획을 통한 기대효과 - 인슐린 및 렙틴 민감성의 정상화와 미토콘드리아 에너지 효율성 증대6. 식이제한을 위한 이상적 식단 구성Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론건강관리 계획을 세우

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.22

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저염식 요리법 공유

전반적인 건강 개선 저염식을 활용한 식단 관리 나트륨 섭취 제한 체중 감량과 체지방 감소에 도움 다양한 저염식 요리 식사의 다양성 유지 생활습관 개선 전반적인 건강 증진 저염식 ... 건강한 맛의 비밀: 저염식 요리법 나트륨 섭취를 줄이면서도 맛있는 음식을 즐기는 방법을 소개합니다. 저염식의 중요성과 실천 방법을 알아보겠습니다. 저염식의 중요성 과도한 나트륨 ... 섭취의 위험 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 위험 증가 WHO 권고사항 하루 나트륨 섭취량 2000mg 이하 권장 저염식의 의미 소금 줄이기 넘어 건강한 식습관 저염식 재료 선택

ppt테마 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.01

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고지혈증 수치 기준과 관리 전략

후 시작 8. 고위험군은 조기 치료 중요 9. 식이요법 + 운동이 기본 10. 건강검진 수치는 내 혈관의 경고음결론 및 실천 제안{nameOfApplication=Show} ... 는 질문 FAQ Q. 마른 체형도 고지혈증이 생기나요 ? → YES Q. 약물 시작하면 평생 먹어야 하나요 ? → NO, 개선되면 중단 가능 Q. 건강기능식품으로 충분할까요 ? → 제한 ... 적 효과 , 식단 · 운동이 기본고지혈증 핵심 요약 (10 줄 ) 1. 증상 없어도 심각한 합병증 유발 2. 총콜 200, LDL 100, HDL ≥60, TG 150 이상적 3

ppt테마 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.20

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유치원/어린이집/학원/기업 입학설명회 PPT (본인 사업에 맞춰 내용만 입력하세요)

담임, 부담임: 만 5세 B반 담임, 부담임: 영양사: 조리사: 회계: 사무 :식단 및 간식 식단 및 간식표 첨부하시면 됩니다 .교육 프로그램 나만의 텃밭이에요 아이들이 흙냄새 ... ◯◯◯ 유치원 24학년도 일시 23. 00. 00 명 회 설 학 입목차 1. 원장 선생님 인사 2. 원훈 및 교육목표 3. 교육 환경 4. 교직원 소개 5. 식단 및 간식 6 ... 드릴테니 오늘 입학설명회를 통해 우리 유치원의 진면모를 발견하시는 유익한 시간이 되시길 바랍니다. 원장 선생님 인사건강한 어린이 슬기로운 어린이 바른 어린이 원훈 및 교육목표만 3세

ppt테마 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.20 | 수정일 2023.09.02

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엘더베리(Elderberry)의 효능과 활용법

퇴치, 항산화 효과 등 여러 건강상 이점으로 주목받고 있습니다. 엘더베리란 무엇인가 블랙 엘더 작고 검은색을 띄는 나무의 열매입니다. 가공 필수 날것으로 먹으면 배앓이, 구역 ... 가 들어가지 않은 천연 엘더베리 음료를 활용하면 건강한 다이어트 식단을 구성할 수 있습니다. 인슐린 저항성 개선 당 대사를 원활하게 유지하고 체지방 축적을 억제하는 데 긍정적인 역할 ... 엘더베리의 효능과 활용법 요즘 많은 사람들이 건강에 관심을 가지면서 자연에서 찾은 건강 재료들이 인기를 얻고 있습니다. 그 중 ' 엘더베리 ' 는 최근 면역력 강화, 바이러스

ppt테마 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.12

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