"기초대사량 높이는 방"의 검색결과 입니다.

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비만 임부의 건강사정 기본간호학 영양 인바디 영양판정 살 빼기 건강증진 트레이너 기본간호학 기출

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"기초대사량 높이는 방" 검색결과 1-20 / 638건

기초대사량, 활동대사량, 휴식대사량, 대사량

로 인한 것이기 때문에 요요현상이 있게 된다. 그러므로 기초 대사량을 늘리기 위해서는 근육량 증가시키는 것이 체중 조절에 훨씬 효과적인 방법이다.또한 몸을 따뜻하게 하여 체온을 높이 ... 기초영양학 Report나의 대사량하루 일과 (5월 25일 월요일)12:00~02:55 과제+공부02:55~03:12 스트레칭03:12~07:33 수면07:33~07:35 이불개기 ... ~05:41 컴퓨터(채팅)05:41~06:05 TV시청(비타민)06:05~09:30 과제+공부09:30~11:10 TV시청11:10~12:00 과제+공부기초 대사량체중 : 0.9

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.07

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간호와 임상영양-비만치료 최신지견/EBS명의 '우리는 왜 다이어트에 실패하는가'

의 분비가 왕성해져 식욕은 더 강해지고 지방은 더 많이 축적하는 결과를 낳게 된다.굶는 횟수가 늘어날수록 우리 몸은 근육을 줄이고 기초대사량을 떨어뜨려 부족한 에너지를 충당 ... 기 어렵다. 운동을 하지 않으면 근육이 감소하면서 기초대사량이 줄어 적게 먹어도 쉽게 살이 찌기 때문이다.운동 자체는 근육량을 증가시키기 때문에 체중이 적게 빠지거나 올랐다 하 ... 더라도 체지방은 감소하고 특히 그중에서 내장지방이 제일 먼저 감소하게 된다. 또 근육량이 유지됨으로 인해서 기초대사량이 줄어드는 것을 막아주어 지속해서 다이어트를 할 수 있는 발판

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.27 | 수정일 2024.02.02

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운동과건강_생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.(생활습관병 중 하나만 선택)

기능을 유지하는 데 사용되는 최소한의 에너지양을 말하는데, 먹는 양이 적은데도 살이 찐다면 기초 대사량이 매우 낮은 사람일 수 있다. 그러므로 기초 대사량을 높이는 것은 비만을 없애 ... 기 위한 기초작업이 될 수 있다. 기초 대사량은 운동을 통한 근육량을 증가시키고, 단백질 위주의 식단 조절을 통해 높일 수 있다. 비만은 위한 운동을 계획 시 주 3일 이상 1시간 ... 등 환경의 가장 큰 원인으로 작용하기 때문이다. 소비하는 에너지보다 더 많은 양의 에너지를 섭취하게 되면 잔여 에너지는 지방으로 몸에 축적되게 된다. 기초 대사량은 몸의 필수

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

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인하대학교 의복환경학 요약

로 변화하는 거호흡지수섭취한 음식물의 종류가 어떤비율인지 알려주는 거 이산화탄소 / 산소B.M.R basal metabolism rate/기초 대사량생명체가 생명으 ㄹ윚하는데 필요 ... 한 최소한의 에너지량 단위는 kcal1일대사량= 기초대사량+운동대사량임BSA body surface area / 체표면적R.M.R relative metabolism rate / 에너지 ... 대사율(활동 시 대사 – 안정시 소비 에너지 ) / 기초대사량METS metabolic equivalents task/신진대사 해당치활동시 대사 / 안정시 대사휴식하고 있을 대

리포트 | 14페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.07.26

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건강

가 제대로 지방을 대사 하지 못하는, 기능적 저하가 있다는 뜻입니다. 특히 인슐린 저항성이 높은 분들은 미토콘드리아의 양이 적고 지 방이 잘 소모가 안 되죠. 이는 기초대사량이 낮 ... 다.는 말과도 일부 일치합니다.그래서 기초대사량을 올리는 방법으로 활용할 수 있는 게 바로 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 세포 내 미토콘드리아의 양을 늘리고 지방을 잘 사용하는 몸을 만들어줍니다. 근육량을 늘리 는 것만 기초대사량을 높여주는 게 아닙니다. ... 이 다른 사람들보다 많고, 잘 운영되는 사람들입니다.기초대사량이 낮은 사람은 미토콘드리아의 개수가 적고 운용이 잘 안 된다.평소에 피로감이 많고 쉽게 지치는 분들은 미토콘드리아

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.12

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명의 - 복부비만, 잘 먹어야 빠진다

의 기초 대사량을 높여준다. 높은 기초 대사량을 갖고 있으면 몸을 움직이지 않고 있거나 수면 중의 상태에서도 많은 열량을 소모할 수 있기 때문에 근육량을 늘리는 것은 우리들의 건강 ... 성을 증가시켜 대사증후군의 발생 위험을 높이기 때문에 피해야 한다. 또한 설탕, 기름, 소금의 함량이 높은 양념이 진한 음식, 전, 부침, 튀김 등은 자제하는 것이 좋다. 식이섬유 ... 복부비만, 잘 먹어야 빠진다경제의 성장과 점차 서구식으로 바뀌는 식습관, 그리고 활동량의 감소로 인해 비만율이 증가하고 있다. 그 중에서도 우리가 특히 경계해야 할 복부비만

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04

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다이어트와 식생활-중간

아줌3)내분비계 이상 및 시상하부질환①갑상샘기능저하증:-갑상샘호르몬 분비량이 감소하면 체내 대사속도가 전반적으로 느려져 기초대사량이 낮아지게 된다-따라서 에너지 소비량을 감소 ... (기초대사량, 신체활동대사량, 식사성 발열효과, 적응대사량)①기초대사량: 생명현상을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말한다-정상적인 신체기능과 체내 항상성을 유지②신체활동대사량 ... (지방조직=에스트로겐), 담낭암-유방암은 총체지방량보다 복부지방량과 관련이 높으며, 과체중이나 비만은 유방암의 생존 가능성을 낮추고 재발 위험을 높임-비만이 암 발생 위험을 증가

시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.08.29

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웰니스와 삶의 질 2021년 1학기 중간고사 2020년 1학기, 2학기 중간고사 문제 족보

등을 강화시킨다.기초대사량을 높이는 효과를 가져 온다.12. 건강한 자신감은 바로 정직하게 땀을 흘린 노력의 대가로부터 얻어집니다. 운동의 이점이 바로 여기에 있습니다. 모든 스포방간지방 ... 이 늘어나지 않으면 요요현상이 나타난다 이것은 무엇인가?(1) 제지방 (2)미토콘드리아 (3) 기초대사량 (4) 근육 운동 (5) 식이요법2020년 2학기 중간1. Wellness란 ... 하게 만들어 삶에 활력을 주므로 신체와 정신을 건강하게 한다. 그럼 다음의 보기 중 운동이 가지는 이점이 아닌 것을 고르시오긴장감을 높여준다.학습의 효율성이 증가되어 집중력이 높아진다

시험자료 | 17페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.07 | 수정일 2022.10.13

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[자기소개서] 한국주택토지공사-일반직

을 준수]저는 과도한 업무량의 중압감에도 정직함과 정확성을 유지하였습니다. 주한중국대사관(영사부 비자실)에서 18년 7월부터 10월까지 인턴으로서 근무하였으며, 비자심사와 비자관련 ... )될 수 있는지 기술해 주십시오.[인사, 내부 직원들을 향한 만전의 지원태세]저는 주한중국대사관(영사부 비자실)에서 근무하면서, 과도한 업무량이 주는 중압감 속에서도 원칙적인 일 ... 이 될 것입니다.다. (NCS 직업기초: 의사소통능력) 본인이 의도한 바를 상대방이 오해하지 않도록 신중하게 의사를 전달했던 사례를 기술해 주십시오.① 신중해야 했던 이유는 무엇이

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.04

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영양과 간호 과제 노인을 위한 영양관리

있으며 합병증 위험이 높아진다.- 노인은 기초대사량 및 신체활동 감소로 에너지를 적게 소모하므로 식이 제한과 함께 적당한 운동을 병행하여 체중을 감소시켜야 한다.(4) 영양결핍 ... .(1) 에너지- 대사활동을 하는 세포수가 감소해 기초대사율이 감소하며, 신체활동의 감소에 따라 에너지 요구량도 감소한다.- 체중에 대한 지방조직의 비율이 증가하며 근육조직이나 뼈 ... 와 같은 제지방체질량이 감소하여 기초대사량이 감소한다.(2) 탄수화물- 총 에너지의 55~65% 정도를 섭취하며, 단당류보다 과일이나 야채, 현미 같은 복합 탄수화물을 섭취해야한다.- 다.

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.15

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비만학개론 중간

동안 조용한 곳에 누워있는 상태BMR과 차이점 : 뇌 활동, 자세 잡기 위한 근육 움직임- 간접열량계 : 흡인한 산소와 배출된 이산화탄소를 측정하여 측정2. 활동대사량기초대사량 ... 이 감소됨과 동시에 기초대사량이 감소하는 단점이 있음- 체중 감소에 있어서 칼로리 섭취보다는 신체 활동량을 늘리는 것이 더 중요- 동일 열량의 식품이라 하더라도 식품 내 영양소의 함량 ... , 성별(남>여), 연령(어릴수록), 영양상태(기아 상태일 때 감소), 수면상태(감소), 체온(열,추운상태), 카페인, 담배, 임신측정방법- 휴식대사량 : 아침,공복 상태, 30-60분

시험자료 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.21 | 수정일 2023.11.24

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성인간호학 비만관리 ppt

환경적 잦은 음주와 흡연 운동 부족 기초 대사량의 저하 섭취 칼로리 소모 칼로리 과잉 된 음식은 몸에 지방으로 축적 운동 부족은 근육량의 저하로 이어짐 근육량이 떨어지면 기초대사량 ... 및 식사습관의 환경 변화 , 조절 긍정적인 보상 및 부정적인 보상03 비만의 관리 및 치료 c. 운동요법 체내의 기초대사량을 늘려 체내 에너지 소비를 증가시키는 방법 효과 체지방량 ... 지방량을 정확하게 반영하므로 진단 및 치료 평가에 도움이 된다 . 분류 저 체지방군 정상범위 체지방 과다군 비만 위험군 비만군 체지방률 (%) 남자 8% 8~15% 16~19

리포트 | 25페이지 | 7,000원 | 등록일 2022.06.17

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(청소년건강과간호) 청소년의 「 인터넷 게임 장애, 학교폭력, 자살, 청소년의 식이와 영양, 신체활동과 수면

섭취기준청소년기는 그 어느 시기보다 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 에너지 공급이 중요하다. 각 기관의 성장과 신장 및 체중의 증가는 기초대사량을 증가시킨다. 사춘기가 지나 ... 면 남자는 여자보다 기초대사량이 10% 증가하고 에너지 필요량은 20%증가한다. 성장에 따라 식품 섭취가 증가하므로 식사성 열발생도 즐가하게 된다. 총활동대사량은 16세를 전후 ... 하여 최고치에 이른다.청소년의 에너지 필요량은 기초대사량과 식사성 열발생, 활동 및 성장에 필요한 양으로 나눌 수 있다. 청소년기의 에너지 필요량은 기초대사량이 가장 많고, 그 담은 활동

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.28

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비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요

하면 좋다. 그런가 하면 저항운동은 근육군에 자극을 주어 근지구력과 근력을 증진시킨다. 그 뿐만 아니라 제지방량의 증가를 통하여 운동을 하지 않을 시에도 기초대사율을 증가시킬 수 있 ... 에 대한 개인적 및 사회적인 해결책이 요구되고 있다.엄밀한 의미에서 비만은 체지방이 증가된 상태로서, 지방량은 성별과 연령에 따라 분포 차이를 보인다. 비만과 관련된 건강의 위험 ... 그대로 복부 쪽에 지방이 많은 사과형 체형으로서, 남성 비만에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 이와 같은 상체 비만은 고혈압이나 심혈관계 질환, 그리고 당뇨병의 발생률을 높이는 것

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.31

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생애주기영양학(학령기~노인기)시기별 특징 및 영양문제/학교 시험대비, 영양사 국시 생애주기영양학파트 대비

게 증가하여 15~16세에 체지방 함량이 최고조가 된다.성인기와 노인기기초대사량이 감소한다.심근이 비대해지고 최대 심박출량이 20~30%감소한다.혈관 내막의 비후와 혈관내피세포의 기능 ... 생애주기영양학(1) 시기별 특징학령 아동기학령기 후반 키와 체중의 변화가 크게 나타난다.학령기 후반 남녀 골격발달의 차이가 나타난다.여자는 체지방량의 증가가 크고 남자는 근육량 ... 일어난다.성인의 골질량의 50%축적된다.골질량 축적에 영향을 주는 요인:유전, 호르몬변화, 운동량, 흡연, 음주, 칼슘, 단백질, 비타민D, 철 섭취량남성의 경우 안드로겐

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.11

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학점4.35의 시험대비 요약본-기본간호학(열과냉, 운동, 수면, 배뇨, 수혈, 주사)

면 전신 경련이나 혼수, 44.5도 이상의 고열은 단백 응고와 효소의 비가역적 비활성화로 사망 초래발열 동안 세포의 신진대사 증가와 함께 산소소모량이 증가함. 체온 1도 오를 때 ... 의 탈무기질화)구축 위험 불용성 골다공증위장관계식욕 장의 긴장도 위 운동성위장관계식욕 연동운동 변비대사계기초대사율 당과 지방산 이용중성지방 분해 신체 열생산대사계기초대사율 포도당 ... 대사저장된 단백질 분해(음성질소평형)전해질 불균형 위험성 영양과 가스교환의 변화비뇨기계신장으로 가는 혈류 체액과 산염기 균형신체 배설물의 배설능력비뇨기계요정체 신결석 위험성 방광근

시험자료 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.08

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건설안전기사필기

rate): 작업강도 단위로서 산소호흡량을 측정하여 에너지의 소모량을 결정하는 방식THEREFORE ```R.M.R```=` {작업``대사량} over {기초``대사량 ... } ``=`` {작업시의```소비에너지`-``안정시```소비에너지} over {기초``대사량}(2) 작업구분 강도경작업보통(中)작업중(重)작업초중(超重)작업1~2RMR2~4RMR4~7RMR7RMR ... ) 프릿가 값 : 정신적 부담이 대뇌피질의 활동수준에 미치고 있는 영향을 측정한 값13. 에너지 소모량의 산출(1) 에너지 대사율(R.M.R.; relative metabolic

시험자료 | 19페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.05.14

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생활체육지도자 자격증 보디빌딩 구술 최신기출 모음

지구력 등을 뜻함방위체력 : 생리적 스트레스에 저항하는 능력으로 면역력을 뜻함?2. 기초대사량생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양3. 체질량지수체중과 신장의 비율로 나타내 ... 이 많아 지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 더 높아지기 때문에 피하지방보다 더 위험합니다. 내장지방 원인으로는 당분함량이 높은 패스트푸드 ... 법은 무엇인가?신체를 나누어서 훈련하는 방법 // 운동의 효율성을 높일 수 있다.?28. 스포츠 심장은 무엇인가?운동으로 단련된 심장 // 1회 혈액 박출량이 커서 저박동에도 체내

시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.05

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신규간호사 교육 매뉴얼_신체계측

의 신체성장은 한국 소아발육 표준치와 비교한다.○ 표준체중- 연령, 성별과 신장에 기초하여 기대되어지는 체중을 말하며 이상체중보다 낮은 체중은 영양부족을 의미한다.방법근거 및 주의 ... 의 제일 큰 둘레 부위를 잰다. 전면은 앞이마 위, 두정부 바로 아래를 기준으로 하고, 후면은 후두의 돌출된 부위를 기준점으로 한다.○ 흉위- 젖꼭지 높이에서 가슴둘레를 측정 ... 같은 부위를 측정하며 호기시와 흡기 시의 복위를 각각 측정하여 두 값의 평균치를 구한다.○ 체지방 측정- 체내 지방을 측정하는 방법이다.방법근거 및 주의점1. 삼두박근 피하지방

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.16 | 수정일 2025.08.01

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노인을 위한 영양교육 자료를 개발할 때 고려해야 할 사항을 세 가지 이상 제시하시오.

로 인해 영양 요구량이 달라지고, 식습관이 변하는 경향이 있다. 예를 들어, 노인의 경우 근육량이 감소하고 기초대사량이 낮아지며, 만성질환에 따른 식이 제한이나 약물 복용 등으로 인해 ... 을 위한 영양교육 자료는 대상자의 기초 영양 지식, 실질적 식습관 개선 방안, 시각적 자료와 인터랙티브 요소, 그리고 접근성을 고려한 다양한 전달 방식을 포함하여 구성되어야 한다 ... 개선 사례를 포함한 교육 자료가 학습 참여도를 35% 이상 높인 것으로 나타났다. 이와 같이 구체적이고 실용적인 정보는 노인들이 학습에 대한 관심을 유지하고, 실제 생활에서 변화

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.20

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