"걱정 다루기 연습"의 검색결과 입니다.

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걱정 다루기 연습 독후감 - 걱정 다루기 연습 관련 독후감 2건 제공

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"걱정 다루기 연습" 검색결과 1-20 / 1,694건

걱정 다루기 연습 독후감

걱정 다루기 연습독후감▣ 책소개▣ 책을 읽으면서 인상 깊은 구절, 교훈적인 내용▣ 느낀점▣ 책소개10년 경력의 임상심리상담 전문가로 불안과 강박장애 및 관련 질환 치료를 전문 ... 으로 하는 지은이 벤 엑슈타인이다. 저자가 수많은 사람을 상담해오며 발견한 걱정과 불안에 대한 다양한 고민들을 효과적이며 지혜롭게 다루는 방법을 소개한다.▣ 책을 읽으면서 인상 깊 ... 지 않으려면, 고민은 그만 일단 시작하자. 여기서 목표는 가치에 가까워지는 실천 가능한 행동들을 연습하는 것이다.▣ 느낀점걱정이 내 삶을 막지 않으려면 어떻게 해야 하나 하는 생각

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.04.06

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베스트셀러 서평_걱정 다루기 연습을 읽고 나서

걱정 다루기 연습을 읽고 나서부제 : 임상심리학자가 알려주는 걱정과 사이좋게 지내는 법벤 엑슈타인 지음걱정 없는 삶은 없을 것이다. 했던 말과 지나간 행동을 곱씹는 걱정부터, 일 ... , 인간관계, 건강, 노후 등 인간의 인생에서 걱정은 파도처럼 끝없이 밀려든다. 그런데 어떤 사람은 걱정이 밀려와도 아무렇지 않게 털어내는데 어떤 사람은 파도에 몸이 젖어 들 ... 듯 서서히 마음을 빼앗기고 통제력을 잃는다. 왜 이런 일이 생기는 것일까.이 책의 저자이자 임상심리학자인 벤 엑슈타인은 걱정이 아니라 걱정하기가 문제라고 말한다. 걱정이 일어나는 건

리포트 | 8페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.11.17

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뇌의 속임수

함 이러한 걱정 뒤에는 2 차적 이득이 있었기 때문＇그녀는 출산뒤에도 지속된 우울감과 불안감으로 일상이 힘들었음 남편과 시부모는 그녀가 걱정되어 그녀를 아이 다루듯 조심스럽게 돌봄 ... 기억하고 반복하기 뇌를 연습하기마음은 아닌데 나도 모르게 욱하는 이유화를 자주 내는 사람은 슬퍼도 화를 내고 슬픈 감정이 습관화 된 사람은 화를 내야 할 상황에도 자책하며 슬퍼 ... 다는 통증을 만들어 냄괴롭고 고통스러운 통증일지라도 , 그 뒤에 나도 모르는 이익이 있을 때가 있음 . 2 차적 이득산후 우울증 주부의 알 수 없는 걱정33 세 여성 외동아들 남편

ppt테마 | 58페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.04.26

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김지언 외 - 불안 다루기 연습 독후감

김지언 외 불안 다루기 연습 독후감불안이라는 감정은 누구나 한 번쯤은 경험해봤을 것이다. 나 역시 크고 작은 불안과 걱정에 시달려왔고, 그로 인해 많은 순간들이 힘들고 무기력 ... 하게 지나갔다. 『불안 다루기 연습』이라는 책을 만나기 전까지는 ‘불안은 피할 수 없는 고통’이라고만 생각했다. 하지만 이 책을 읽으면서 불안에 대한 나의 태도와 삶 자체가 크게 바뀌 ... 다. 불안한 마음이 들면 그것을 숨기거나 외면했고, 그것이 드러나면 창피하거나 약해 보인다는 생각에 자존감도 떨어졌다.하지만 『불안 다루기 연습』은 불안을 자연스러운 인간의 반응

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| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.09.25

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마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT) PPT

를 가져다줌으로써 임무를 달성한다 . 잘 연습되고 익숙한 정신적 방법으로 마음을 이용해서 마침 내 소포를 목적지에 배달했다 . 즉 목표를 달성하고 , 문제를 해결하며 , 우리가 원 ... ) 로 바뀜 . 추동 양식행위 양식 추동 양식 추동양식은 원하는 것은 얻으려고 하고 원하지 않는 것은 없애려고 노력하는 것을 그만둘 수 없다고 느끼는 마음의 양식 . - 걱정을 반추 ... 시켜 버 / 추동양식행위 양식 추동 양식 두 가지 중요한 방법을 사용해서 더 능숙하게 대응할 수 있음 매 순간의 경험에서 걱정을 되풀이하고 추동하는 마음이 일어나는 것을 인식하고 그 것

ppt테마 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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생각버리기 연습 독후감

[ A+ 최우수 독후감 ]생각버리기 연습코이케 류노스케처음 책을 펼쳤을 때 마음 한구석에 묘한 긴장감이 있었다. 저자가 전하고자 하는 메시지가 무언가 나의 머릿속을 뒤흔들 것 ... 면서 사람을 지치게 만든다고 설명한다. 호기심에서 출발한 작은 상상이 커다란 걱정으로 변해 가는 순간이 얼마나 잦은지 되돌아보게 된다. 누구나 일정 부분 그런 성향을 갖고 있지만, 그 ... 압박감과 함께 두려움이 밀려왔다. 잘못될까 봐 걱정하고, 그러다가 엉뚱한 길로 빠지고, 다시 그 길이 맞는지 의심하면서 생각을 또 곱씹는다. 별것 아닌 문제일 때도 그 흐름

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.09

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

하여 공유할 것이다. 이를 통해서 부모님이 걱정이 아닌 기대감과 자부심을 느끼실 수 있도록 행동할 예정이다.2. 감정 단어 연습감정 단어의 연습이란 내가 느끼는 감정에 대해서 살피 ... 하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 감정의 척도화2. 감정 단어 연습3. 오래된 나의 습관 버리기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론최근 감정적인 어려움을 호소하는 사람 ... 트레이닝 기법을 적용해보고자 한다. 마음 트레이닝에서 제시된 방법 중에서 개인적으로 관심이 가는 감정의 척도화, 감정 단어 연습, 그리고 오래된 나의 습관 버리기의 세 가지를 시도

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.09.22

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서준원 외 모임의 기술 독후감

려 했지만, 이 책을 읽고 나서 갈등을 제대로 다루는 기술이 모임을 건강하게 만드는 핵심임을 깨달았다. 이후에는 갈등 상황에서 감정을 조절하고, 서로의 입장을 열린 마음으로 듣는 연습을 하며 모임의 질을 높이려 노력하고 있다. ... 친구들이 ‘이번에 모임 있대, 같이 가자’ 하면 솔직히 마음 한구석이 무거워졌다. ‘내가 과연 잘 어울릴 수 있을까?’ ‘어떤 말을 해야 할지 모르겠어’라는 걱정이 앞섰다.그런 ... 고, 타인과의 소통 능력을 키우는 중요한 기회임을 깨달았다. 특히 ‘경청의 기술’과 ‘질문의 힘’에 대해 자세히 다룬 부분은 나에게 커다란 깨달음을 주었다.예를 들어, 나는 한 번

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.11

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간호관리학 SWOT 분석 (간호사가 되기위하여) A받은레포트

여 환자를 존중하는 정확한 간호를 할 수 있도록 연습한다.-정신과 병동에 대한 소문 같은 아직 일어나지 않은 일에 대한 걱정을 하지 않는 습관을 들여 걱정을 줄인다.-감정에 휩쓸리지 않 ... 에게 휩쓸리기 쉽다.-일어나지 않은 일에 대한 걱정이 크다.-아직 전공 지식이 많이 부족하다.외부환경기회-코로나블루로 인해 정신건강의 중요성이 대중들에게 더 많이 인식되었다.-간호학과 ... 년 정도의 기간이 남았다)위협-미래 직장인 간호사에 대해 안 좋은 소문이 많다.-정신을 다루는 정신과 간호사는 말 한 번의 실수가 잘못된 결과를 가져올 수 있다.-간호사라는 직업

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.01

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현대 가족이 당면한 문제점을 서술하고 이에 대한 해결방안을 제시하시오

을 걱정하는데 이와 같은 걱정이 오히려 아이의 적극적인 관찰과 자유로운 발전을 방해하고 있다. 기본적으로 독립성이나 대처능력을 잃고 또 좌절을 받아들이기 힘들어 하며 피동적이며 의지 ... 다. 자녀를 돕겠다고 나선 부모의 과도한 욕심이 오히려 자녀의 정체성, 자신감, 자존감을 잃게 만들어 쉽게 모든 일에 두려움을 느끼게 만든다.2.해결방안1) 잘 들어주는 방법부터 연습 ... 타인의 안전에 관한 문제와 누군가의 재산이나 재물을 파손한 행위와 같은 도덕과 법에 관련된 문제는 부모가 나서야 한다.2) 기다리는 방법을 연습한다.문제를 해결하는 것이 시간

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.11

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최종성적A+)상담이론과실제_상담, 심리치료, 생활지도에 대한 개념을 설명하고 이들을 비교 분석하여 논의하고, 상담이 필요한 사례, 심리치료가 필요한 사례, 생활지도가 필요한 사례를 주변의 인물에 찾아서 설명하시오.

음에도 저는 자꾸 의미부여를 하며 오래 고민하고 걱정하는 것이 힘이 듭니다. 제가 배운 상담이론으로 해결방안을 제시해보면, 먼저 외부가 아닌 내면의 목소리에 귀 기울이는 연습을 해야 ... , 로, 정서적인 문제를 해소하고, 성격구조의 심층적 변화를 목표로 합니다. 심리치료에서는 상담에서 다루던 개인적인 감정과 사고와 다르게, 신경증, 우울증과 같은 성격장애를 주로 ... 다루고 있습니다. 전문 임상심리사 혹은 상담심리 전문가가 길게는 100회까지 지속하면서 내담자의 정서적인 문제를 치료합니다. 1-3) 생활지도의 개념 생활지도는 내담자의 바람직

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.05

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매우 예민한 사람들을 위한 책 정리 및 서평

다루는 연습을 한다면 예민성은 단점이 아닌 강점이 된다. 현재에 집중하고 적절한 스트레스 해소 방법을 찾는다면 예민성은 한결 관리하기가 편리해질 것이다. 평소 몸과 마음을 건강 ... 하고 예민성을 잘 다루는 방법에 대해 말한다. 평소 자신이 예민성이 있는 사람이라고 생각 든다면 이 책을 꼭 읽어보기를 추천한다.우리 주변에는 예민한 사람들이 생각보다 많다. 사회 ... 에서 성공한 사람, 뛰어난 성과를 이룬 사람들 중 다수가 매우 예민한 사람들이라는 의견도 있다. 예민한 사람들은 뛰어난 능력을 가진 사람들이기도 하다. 스스로 예민함을 다루는 좋은 방법

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| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.08

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[우수 독후감] '자기 관리론' 독서 감상문 - 저자 데일 카네기

자기 관리론 독서감상문 ?저자 : 데일 카네기1. 줄거리데일 카네기의 자기관리론은 1948년에 출간된 책으로, 자기관리에 관한 고전으로 손꼽히는 책입니다. 이 책은 걱정과 불안 ... . 이 책은 1948년에 처음 출간되었으며, 70년이 넘는 세월 동안 전 세계적으로 1억 부 이상 판매된 베스트셀러입니다.카네기는 자기관리의 첫걸음은 걱정에서 벗어나는 것이라고 말 ... 합니다. 그는 걱정은 아무것도 해결하지 못하고, 오히려 문제를 더 악화시킬 뿐이라고 주장합니다. 걱정에서 벗어나기 위해서는 걱정하는 것에 대해 현실적으로 생각하고, 그것을 해결할 수

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.06

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<최종 학점 4.35 A+ 자료> 정신간호학 공황장애 케이스스터디 (사례 기반)

었다. 두 번째 발작이 있은 후, 또 다른 발작을 일으킬 것을 걱정하여 2주간 휴가를 냈지만, 직장에 복귀하기 직전에 그녀는 또 다른 발작을 경험했다. 세 번째 발작 이후, 그녀 ... 는 시장을 보러가거나, 친구들과 만나기 위해 집을 나설 수 없는 상태가 되어 직장에 복귀하지 않고 사직을 결정했다. 남편과 두 딸은 그녀를 매우 걱정하고 있으며 일상의 일들을 돌봐 주 ... 에 대한 두려움이 갑자기 나타남- 3번의 발작 경험 있음- 또다른 발작을 일으킬까봐 걱정함- 2주간 휴가 냄- 집을 나설 수 없는 상태가 됨- 사직함- 남편과 두 딸이 걱정함- 집

리포트 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.07.27 | 수정일 2025.01.30

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[A+독후감][우수독후감][베스트셀러독후감][장편소설] 김선영 작가 명작 <시간을 파는 상점>을 읽고 쓴 독후감입니다. 누구에게나 공평하게 주어진 시간을 어떻게 하면 효과적으로 보낼 수 있는지 알 수 있는 작품입니다.

또한 시간의 의미에 관한 경험이 있다. 고등학교 1학년 때 음악 선생님의 권유로 악기 연주대회에 출전하게 되었다. 쉽게 말해 악기를 다룰 수 있는 사람들끼리 실력을 겨루는 경연대회였 ... 었기 때문에 시간은 비교적 여유로웠다. 그래서 나는 학업과 병행하면서 느긋하게 연습했다. 내 수준에 그리 어려운 곡은 아니라는 생각에 자투리 시간에 틈틈이 연습한 것이 전부였다. 학원 ... 이 끝나면 대부분 한밤중이었고, 설상가상으로 아파트에 살았기 때문에 악기 연습에 큰 제약을 받았다. 바쁜 하루를 보내면서도 이 정도 연습으로 충분할까? 라는 불안감이 머릿속에서 떠나

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| 리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.07 | 수정일 2022.10.21

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허브 코헨 협상의 법칙 독후감

』은 단순한 거래 기술서가 아니다. 이 책은 협상의 기본 원칙부터 심리적 요소, 전략과 전술까지 두루 다루면서, 협상이 곧 인간관계와 신뢰를 쌓아가는 과정임을 일깨워준다. 협상은 결국 ... 는 걱정이 앞섰다. 그래서 중요한 협상 자리에서는 주로 소극적인 태도를 취하거나 상대의 말에 끌려 다니는 일이 많았다.그러다 어느 순간, ‘협상도 배워서 잘할 수 있는 기술’이 ... 와 경험 부족에서 비롯됐음을 알게 되었고, 앞으로는 더 적극적으로 ‘협상의 기술’을 연습하고 발전시키고자 마음먹었다.협상의 교훈: 관계를 바탕으로 한 신뢰 구축내 삶 속에서 협상

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.22

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(마음의 기술) 도서를 읽고 독후감상문을 작성하시오.

의 패턴을 성찰하는 시간을 가졌다.책의 첫 부분에서 저자는 우리가 어린 시절부터 감정을 조절하는 법을 배운다고 설명한다. 부모나 어른들의 조언과 피드백을 통해 우리는 감정을 다루 ... 았던 것들을 다시 도전해보는 계기가 될 것 같다.감정과 행동의 연결을 다룬 ‘습관의 뇌’ 장도 유익했다. 저자는 부정적인 감정과 행동을 교정하려면 새로운 습관을 만들고 이를 정착 ... 같다.‘마음챙김’은 현재의 순간에 집중하며 감정과 생각을 흘려보내는 연습이다. 나는 특히 감정이나 생각에 매몰되는 경향이 있었는데, 마음챙김을 통해 이러한 패턴을 줄일 수 있

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.10

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성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관 독후감

는 연습, 필터 거품 탈출 연습으로 다룬다. 33가지 세분화된 심리습관을 차근차근 읽어보고 내 삶에 적용되어야 할 부분들을 배울 수 있어서 좋았다. 또한 저자가 각 장마다 중요한 부분 ... 씩 키워 내가 하고 싶은 일을 할 수 있을 것이라고 말이다. 이 책은 총 33가지 심리습관을 파트로 나눠 유리심리를 깨는 연습, 인생의 규칙을 정하는 연습, 편견에 흔들리지 않 ... 을 미리 한 줄로 늘어놓아 핵심 내용을 쉽게 알 수 있었고, 장 끝마다 '매일 3분 습관'이라는 제목으로 내용을 연습할 수 있는 연습법을 소개하는 것이 좋았다. 이러한 챕터들이 짧

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| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.24

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[청소년심리및상담] 청소년 자아발달 관찰을 통한 이론 조사

[청소년심리및상담] 청소년 자아발달 관찰을 통한 이론 조사과제 : 주위 청소년을 선택하여 관찰한 후, 관찰을 통해 보이는 청소년의 자아 발달 모습을 수업시간에 다루는 다양한 이론 ... 와 더불어 새로운 사회적 압력과 요구에 부딪히게 됩니다. 현재 제가 관찰하는 학생은 예체능 특기생으로 대학을 진학하려는 학생이기에 학업과, 춤 연습의 상충으로 인해 이러한 새로운 ... 이 누구인가에 대한 의문을 던지고 해답을 찾으려 애쓰지만, 생각보다 쉽게 해답이 얻어지지 않습니다. 제가 관찰하는 청소년도 지금 하는 연습과 행동들이 정말 옳은 길인가를 의심

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.11

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심리학에게묻다(기말) ) 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용

한 내용 발췌 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등) 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 감정의 척도화 (감정 스케일링)2. 감정 단어의 연습3 ... 어려움을 느껴왔다. 이러한 문제를 해결하기 위해 심리학 수업에서 배운 ‘감정 척도화’와 ‘감정 단어 연습’, 그리고 ‘처음 써보는 편지’ 활동을 통해 감정을 더 명확하게 이해 ... 라 변화하는 것이며, 이를 인식하고 받아들일 때 우리는 감정을 더 건강하게 다룰 수 있다는 점이다. 불안감이 영원히 지속되지 않는다는 사실을 깨달은 후, 발표와 같은 긴장 상황

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.28

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