"중량내리기세트법"의 검색결과 입니다.

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등척성 운동 웨이트트레이닝 일자목 골프 보디빌딩 체육지도보고서 데드리프트 근력운동 보조 원리

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"중량내리기세트법" 검색결과 141-149 / 149건

웨이트 트레이닝 관련 용어 정리

: 트레이 중량 들기익스텐션(Extension) : 팔꿈치나 무릎과 같은 부분을 펴주면서 하는 동작. 주로 대퇴나 삼두근에 힘을 주는 동작.자이언트 세트 : 1세트에서 4종목이상 조합 ... {웨이트{트레이닝 관련 용어 정리웨이트 트레이닝일반적으로 근력을 증강하기 위한 저항운동 즉 바벨이나 담벨같은 중량기구를 사용하여 연습하는 것을 Weight training이 ... . 하체뿐만 아니라 상체에서도 사용하는 용어.트라이 세트 : 1세트에서 3종목을 조합하는 방법트레이닝 : 훈련 , 연습, 단련패드 : 마착, 손상 따위를 방지하기 위하여 덧대는 것

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.04.15

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[체육] 체력 운동

, 여가 활동 등기 타운동 환경(실내 체육관, 실외 운동장, 수영장 등)3. 체력 운동의 방법1 웨이트 트레이닝- 중량(바벨, 아령) 등을 이용하여 신체 각 부위의 근육에 부하 ... 기를 반복)- 전신 지구력, 심폐 지구력의 강화4 레피티션 트레이닝- 최대 운동 능력에 가까운 부하로 운동을 하며 운동 사이에 완전한 휴식을 취하는 방 법(중간에 휴식을 하면서 빨리 ... 달리기를 반복)- 순발력과 근 지구력의 강화5 서킷 트레이닝- 자신에게 필요한 운동 종목을 8-12개 정도 선택하며, 이 운동 종목이 하나의 세트를 구성하는데 전체 종목을 휴식

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.25

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테니스레포트

슬라이스6) 로브와 스매쉬Ⅳ 경기방법1) 경기의 종류2) Set수3) 득점4) Tie Break system5) 간단한 경기규칙6) 코트매너7) 테니스대회Ⅴ 효과적인 테니스 운동법1 ... ) 기본 프로그램2) 전신지구력 강화프로그램3) 라켓보관방법Ⅵ 테니스 지도방법1) 지도단계2) 타구법에 따른 지도단계Ⅶ결론※참고문헌테니스Ⅰ 테니스의 역사 :테니스 경기의 보급 ... 은 영국 좋다.4 중량은 평균형, 두중형, 두경형으로 나누며 라켜의 전체 길이가 27inch인데 13½inch되는 부분이 균형 점이다.5 손잡이 크기가 크면 임팩트할때 손에서 돌아가

리포트 | 32페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.29

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[테니스] 테니스 상해와 예방

해야 합니다. 근지구력 강화를 위해서 팔굽혀 펴기나 쪼그려 뛰기, 또는 웨이트 운동 등을 실시하는데 이때 8∼10회를 1세트로 2∼3세트를 반복하도록 합니다. 순발력 운동은 왕복달리기 ... 질을 담갔다가 짜서 부상 부위에 대주는 등의 국소적 온열치료를 실시합니다. 테니스엘보의 간단한 진단법은 손목을 잡고 팔을 안쪽으로 굽혀봄으로써 알 수 있는데, 이때 팔꿈치의 바깥쪽 ... 을 10회 반복한다.[2] 팔을 의자의 팔걸이나 책상에 의지하고 손바닥을 밑으로 한 상태에서 손목이 팔걸이나 책상 바깥으로 나오게 기댄다. 손목을 뒤로 젖혔다 내리는 동작을 10회

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.14

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BOD, COD, SS , TOC에 대한 전반적인사항들

< 시험법>부유 물질(Suspened Solids, SS)1. 실험목적/정의1) 목적1,2차 폐수처리 시스템과 각종 처리공정에 유입, 유출하는 부유물질 양을 알 수 있게 하 ... 에 용해되지 않 는 물질을 말하며 수중에 부유하는 불용성물질은 탁도의 원인이 되기도 한다.2. 시험법[실험 원리]미리 무게를 단 유리섬유여지(GF/C)를 여과기에 부착하여 일정량 시료 ... . 황산 데시케이터에 넣어 방냉하고 항량으로 한다.7.무게를 정밀히 달고 여과기에 다시 올려놓는다.8.시료 적당량 (건조 후 중량이 5∼30㎎ 되도록)을 취한다.- 입경 큰 고형물질

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.25

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[체육 교육] 체력모형

할 수 있게 된다.*근력- 신체 외부로 힘을 발휘하거나 무거운 무게(중량)를 들 수 있는 능력. 자신의 신체를 조정할 수 있는 능력. 물건 들고 옮기기, 밀기 등은 우수한 근력 ... 가 휴식하면 곧 피로에서 회복한다. 강도, 거리나 회복시간을 다양하게 함으로써 혹은 세트의 수나 반복을 조절함으로써 지속적인 대근 운동을 하도록 한다. 다음의 예는 단계 3에 적당 ... 으로부터 2인치까지 내린다. (어깨 근육 강화운동)난이도를 낮추기 위해서 무릎 굽혀 팔굽혀 펴기를 하며,난이도를 높이기 위해서 박스에 다리 올려놓고 하는 팔굽혀 펴기를 한다.(지렁이)팔

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.06.19 | 수정일 2015.01.14

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[볼링] 볼링에 대한 고찰

…………………8 - 2.볼 링 의 기 본…………………8 - 3.경 기 방 식…………………8 - 3.점 수 계 산 법…………………8 - 3.기 본 기 술…………………8 - 4.스 텐 스(S T ... 에게는 1게임 200점의 기준이 있고, 스코어가 그에 미달할 때에는 그 차를보너스 점수에서 뺀다. 반대로 초과하였을 경우는 그 초과한 수를 가산한다.점수 계산법볼링 한 게임은 10 ... wing)다운 스윙은 스탠스 위치에서 볼을 잡은 팔은 90도를 유지하고 팔꿈치를 허리에 붙인자세에서 팔을 전방으로 쭉 내밀듯이 뻗었다가 볼의 무게를 이용하여 자연스럽게밑으로 내린다

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.18

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소비자피해사례-물품-

적으로 교재 등을 계약한 경우 방문판매법, 할부거래법에 의거해 계약한 지 10일 이내(방문판매법), 7일 이내(할부거래법)에 청약을 철회할 수 있 다. 이는 성급한 결정을 내린 것 ... < 물 품 피 해 구 제 사례 >소비자 피해구제정의: 소비자가 물품이나 용역의 가격, 품질, 안정성, 표시, 중량, 거래방법, 거래조건 등으로 인하여 재산상의 손해 또는 신체 ... 숙지할 필요가 있다고 생각해서입니다.소비자 피해보상 규정을 살펴보면제1조(목적) 이 규정은 소비자보호법 제12조 제2항의 규정에 의하여 소비자와 사업자간의 분쟁의 원활한 해결

리포트 | 25페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.27

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수술실 간호사의 부위별 근골격계 자각증상에 관한연구

탈출증, 퇴행성 관절염 등이다.요통은 주로 들기, 내리기, 밀기, 당기기, 나르기 등 중량물을 사람이 직접 운반하는 작업에서 물리적인 스트레스가 요추부 인대와 추간판에 손상을 주 ... 개요Ⅰ 서 론1. 연구의 필요성2. 연구의 목적Ⅱ 문헌고찰1. 근골격계 질환의 정의2. 부위별 근골격계 질환의 특성과 예방법Ⅲ 연구방법1. 연구 설계2. 연구대상 및 자료수집방법 ... 를 하거나 높은 곳에서 뛰어 내릴 대 십자인대에 손상이 발생한다. 계단을 내려오거나 운동 중에 갑자기 무릎에 힘이 빠지고 구부러지는 현상이 나타날 수 있다. 인대손상을 예방하게 위

논문 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.04.23

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