"생활속칼로리소모"의 검색결과 입니다.

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"생활속칼로리소모" 검색결과 841-860 / 1,238건

[생활환경]술의 작용 & 건강

에 존재하는 효소, 비타민, 무기질을 강제로 소모시키기 때문에 이런 물질의 부족현상을 나타내게 된다. 그래서 알코올의 에너지는 실속 없는 칼로리로 술을 마시고 난 다음 허탈 상태 ... 이성의 통제가 없어지고, 심지어는 기억상실 까지 일으킨다.▣ 에너지의 공급인체에서 알코올이 산화되면 그램당 7칼로리의 열량을 낸다, 이는 탄수화물이 4칼로리, 지방이 9칼로리인 ... 은 곡식이나 과일과 같은 당질을 함유 한 물질을 곰팡이 와 같은 미생물의 작용으로 발효시켜 만든다. 최초의 술은 인류가 농경생활을 하기 이전인 수렵 채취 시대에는 과실주가 있었을 으로

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.26

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[자연과학]웰빙스포츠_ 조깅

으로써 날씬해지기를 기대해서는 안 된다. 먹는 습관, 음식물 조절에 주의 하지 않고는 조깅만으로 체중을 줄일 수 없기 때문이다. 그러나 조깅이 균형잡힌 몸을 만드는 것은 사실이다. 칼로리 ... 조깅웰빙은 육체적으로 질병이 없는 건강한 상태뿐 아니라 직장이나 공동체에서 느끼는 소속감이나 성취감의 정도, 여가생활이나 가족간의 유대, 심리적 안정 등 다양한 요소들을 웰빙 ... 적, 정신적, 사회적으로 소화를 이룰 수 있는 조깅을 택하였다. 조깅은 전신운동으로 심장과 폐에 자극을 주어 심폐기능을 향상시킨다. 그러므로 조깅은 체지방 소모에 의한 비만의 해소

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.24

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식생활과 질병

질환 ▪ 암 ▪ 스트레스 ▪ 건강과 운동▪ 에너지 대사의 불균형과 신체에 미치는 영향구 성정 의총칼로리(%)증가 혹은 감소숨쉬는데 (기초대사량)생명유지에 필요한 최소한의 에너지 ... Chapter 3. 식생활과 질병 ▪ 비만 ▪ 이상식습관 ▪ 당뇨병 ▪ 심혈관계질환 : 고지혈증, 동맥경화증 ▪ 고혈압 ▪ 소화기계 질환 : 위염, 궤양, 기능성위장장애 ▪ 간장 ... metabolic rate) 기초대사량이란 공복 시에 쾌적한 실온에서 가만히 누워있는 상태에 서 소모되는 열량을 말한다. 즉, 생명유지에 필요한 최소한의 열량이다. 기초대사에 영향을 주

리포트 | 77페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.06.06

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교수학습지도안(보건)

의 나이Ⅳ. 발전단계1. 형성평가문항문항평가 내용평 가 문 제정 답1.비만의 원인비만에 대한 원인으로 옳지 않은 것은?① 소모되는 칼로리보다 섭취량이 많다.② 반드시 유전적 요인 ... 에서 원푸드 다이어트가 가장 좋다.③ 식이요법이란 칼로리 소모량보다 칼로리 섭취량을 증가시키는 것이다.④ 식이요법의 목적은 단백질의 소모이다.14.운동요법의 개념다음 증 운동요법 ... 한다.③ 비만의 원인과 치료방법에 대해 알고 이에 따른 치료방법에 따라 행동하도록 한다.④ 성인병을 예방할 수 있는 식생활과 생활습관에 대해 공부하고 이에 따라 행동한다.⑤ 약물 오남용

리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.12.22

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노화의 원인과 대처방안

) 담배를 피우지 않는다.(9) 간접흡연을 피한다.4. 노화와 수명에 대한 효과가 주장되는 것들1) 칼로리 제한 (Caloric restriction)노화가 원래부터 타고난 신체 ... 의 열(생명열)이 소모되면서 진행된다는 오래된 이론이 밑바탕을 이루고, 음식 섭취를 제한하는 금욕적인 생활이 장수의 비결이라는 이야기는 예로부터 지금까지 계속되어 오고 있습니다.고대 ... 하여 세포의 수명을 연장시킨다는 것입니다. 이 효과는 칼로리 제한에 의한 효과와 같은 메커니즘에 의한 것으로 설명됩니다. 하지만, 그런 효과를 내면서 과다한 칼로리 섭취와 알코올 중w)가

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.12

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심폐지구력을 향상시키는 트레이닝

을 의미함?향상된 심폐지구력은 신체 활동 중에 에너지 효율을 향상시켜 삶의 질을 향상시킴?반면에 낮은 심폐지구력은 적은 에너지 축적과 빠른 소모로 인하여 제한된 생활을 가져오 게 됨 ... 하는 지구성 운동으로서 운동강도가 지속적으로 유지될 수 있는 운동형 태② 지구성 운동은 운동종목 내의 산소 소비율이나 효율성과 같은 칼로리 소비의 변화와 에너지 소비율을 이정 ... 을 도전하여 오르는 등정, 산야를 가볍게 걸어서 오르내리는 하이킹천막을 치고 야영 생활을 위주로 하는 캠핑 등?효과 - 심폐지구력, 근지구력, 근력 등 체력증강- 협동심, 양보

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.24

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현대인의 정신건강 과제

에 들어가 나름 칼로리를 소모해보겠다고 세 네 곡 씩 신나고 시원시원하게 지를 수 있는 노래로만 꼭 부르고 들어갔다. 마침 목감기가 걸려서 목소리도 이상해지고 하여 이비인후과 병원 ... 할 것도 없었던 것이다.......2) 그 사건이 자신에게 주는 의미는 무엇이었는가? 어떻게 생각되었는가?모임에 참석해 친구들 선배님들과 이런 저런 속 깊은 얘기도 하고 농담도하 ... 고 하면서 친해져 인맥이 넓어졌다는 점과 대학생활과 공부에 관한 많은 조언도 듣게 되었다는 점에서 나에게 긍정적인 의미를 주었다. 그러나 술자리 자주 보이고 싹싹한 이미지가 박혀서

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.08.19

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근육강화의 원리와 방법

은 시간에 속도를 내거나 무거운 것을 드는 운동은 힘은 들지만 칼로리 소모는 많지 않다. 살을 빼거나 성인병을 예방하고 치료하는 것이 목적이라면 조깅이나 등산 같은 운동을 꾸준히 하 ... 인지 자세히 알아보고 결정해야 합니다. 운동방법, 효과, 강도에 따라 소모되는 칼로리의 양, 주의할 점을 상세히 알고 있어야 효과 있게 운동할 수 있다. 수영이나 스쿼시 등과 같이 ... 이 아니라 조금 더 건강하게 생활 할 수 있는 운동방법이 더 중요하다고 생각합니다.1. 목적을 분명히 해라!애써 운동을 시작할 때는 운동의 목적을 분명히 해야 합니다. 살을 빼

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.11

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간경변증(간경변, 간경화)의 개념과 원인, 간경변증(간경변, 간경화) 병태생리, 간경변증(간경변, 간경화) 합병증, 간경변증(간경변, 간경화)의 약물과 치료, 간경변증(간경변, 간경화)의 내과적 치료와 식이요법

식이, 고칼로리, 저염식이를 한다. 단 식욕저하로 인해 섭취할 수 없는 경우에는 염분을 제한하지 말고 식사 섭취에 중점을 두는 것이 바람직하다.(2) 수분은 1일 1L를 기준 ... 은 합병증을 치료하거나 예방하며, 생활관리를 통해서 증세가 악화되는 것을 방지해야 한다. 심한 간경변증 환자에 대해서는 간이식을 시행한다. 최근 우리나라에서도 간이식술 치료성적 ... , 등산, 힘든 일 등을 제한해야만 한다. 특히, 식도정맥류 출혈이 빈번한 환자에서는 환절기 온도변화, 과로 혹은 생활피로 등에 유의해야 한다.Ⅱ. 간경변증(간경변, 간경화)의 개념

리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.04.03

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웰빙건강 다이어트

다. 지방은 줄이고 근육은 보존해야 한다. 운동을 통해 감소된 체내 대사율을 원래대로 유지하거나 항진시켜 더 많은 칼로리를 소모할 수 있게 된다.4) 일상생활에서의 신체 활동량 증가운동 ... 에 해당한다. 단순성 비만의 가장 큰 원인은 잘못된 식습관이다. 식사를 거른다든지, 과식, 폭식, 고칼로리 식품이나 인스턴트 식품을 즐겨 먹는 것이 원인인 경우가 많다. 따라서 자신 ... 음을 볼 수있다. 이런 변화는 생활수준이 향상되면서 비만 인구가 크게 증가하고 있는 추세와 무관하지 않다. 우리나라 20대 이상의 비만인구가 30%)를 넘을 정도로 건강을 위해서

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.18

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비만의 정의와 원인, 그에 대한 사례

고 즐거움을 찾기 위한 형태로 점차 발전하게 되었다. 또한 교통이 편리해지고 도시가 발전하면서 에너지의 소모는 줄어드는 반면 점점 더 고칼로리의 음식을 먹게 되었다. 이로 인해 비만인구 ... 리가 소비하는 칼로리에 비해 많아 발생하는 1차성 비만과는 달리 2차성 비만은 어떤 원인 질환에 의해 비만이 생기는 것으로 많이 먹지 않아도 비정상적으로 살이 찌게 되는 것이 ... 에 비해 풍족하고 편안한 삶을 살아가고 있지만 그 속에서는 과거에는 문제되지 않았던 것들이 사회문제로 등장하게 되었다.과학이 발전하고 먹을거리가 풍족해진 현재의 사회는 과거처럼 굶어죽

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.15

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비만의 식사요법

가능성②식사성 요인-과식, 폭식, 불규칙한 식사, 빠른 식사속도, 야식과 잦은 간식의 섭취 등③육체활동의 부족-육체활동의 부족은 소비 칼로리를 감소시켜 비만의 위험을 높임④음주 ... ③ 시간 1회 30분 이상④ 강도 : 속옷이 약간 젖고 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 강도⑤ 종류 : 유산소 운동(걷기, 계단 오르기, 천천히 달리기)3. 건강한 생활습관을 위해 영양 ... VVV인공 달걀로 만든 반죽크림VVV저지방, 저칼로리 크림아이스크림VVVV저지방, 저칼로리 아이스크림, 저지방요구르트페이스트리VVVVV저지방, 저칼로리 쿠키나 페이스트리소금V소금대체제

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.16

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[야외교육] 야영 및 등산에서 주의할점

하는 열량은 2500칼로리 정도. 하지만 등산은 하루 4000칼로리 정도가 소모된다. 대략 1분에 10칼로리가 소모된다고 생각하면 된다. 묵직한 배낭을 생각하면 소모량은 더 많아진다 ... 을 하면서 대자연 속에서 학습과 활동을 통하여 서로 인격을 높여가는 야외 활동을 말한다.야영에서는 지도자를 중심으로 프로그램에 따라 규칙적인 생활을 하며 자신의 짐은 자신이 운반 ... 칼로리 정도이니 2시간이면 밥 먹은 흔적이 없다. 그래서 중간 중간에 간식을 먹어야 한다. 대략 50분 산행에 10분 정도 쉰다면 쉴 때마다 행동을 조금씩 먹으면 된다.잘 자야 쉽

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.25

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간호과정

도록 한다.3 환자는 일상생활 활동 속에 휴식기간을 포함한다.1 처방된 안정을 유지시킨다. 즉 BR를 시킨다.2 적절히 제한된 칼로리, 단백질로 균형 잡힌 식이를 준다.3 환자가 가족 ... 들이 과도하게 파괴됨으로 인해 빈혈과 황달 같은 증상이 일어난다. 그리고 이 증상과 같이 피로감도 따라서 오게 된다.1 근육소모와 관련된 피로2 혈구 세포 파괴 과다와 관련된 피로3 ... 이나 친구들의 방문 후 피로감이 있다면 조정 한다.4 환자의 휴식시간을 조정하기 위하여 일상생활 활동을 사정하고 일상생활의 우선순위를 정하도록 돕는다.5 환자와 함께 휴식기간

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.25

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여성을 대상으로 극심한 다이어트의 폐해와 그에 따른 해결방법(보건교육 자료).

으로 사용되면서 분해되는 것입니다운동별 칼로리 소모량300 kcal의 운동량체중 55kg의 20대 여성이 10분간 운동을 했을 때, 소비된 칼로리2) 식이요법을 통한 다이어트 -건강 ... 라 건강을 회복하고 유지하고 적정체중을 유지하기 위해 자신에게 적합한 방법을 실천해 나가는 것.2. 다이어트를 왜 하는가?① 이뻐지기 위해서 ② 자신감을 갖기 위해서 ③ TV 속 연예인 ... 변비,무 월경, 골다공증,무력감, 생 리불순 등을 유발. 불안정한 정서나 자신감 상 실 , 자살 충동, 우울증, 불 안증, 대인회피 등의 정신질 환도 유발.(1) 요요현상

리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.11.09 | 수정일 2016.06.03

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[생명공학] 당뇨병에 대해서

해 우 중요하다.이런 생활습관의 교정은 개별화 될 수밖에 없고 또 식사요법 및 운동요법과 떼려야 뗄 수 없는 밀접한 관련이 있기 때문에 절대적으로 이 모든 것을 생활속에서 실천 ... 에서는 섭취 칼로리가 필요 칼로리를 초과하기 때문에 그 여유 있는 칼로리가 지방이 되어 지방 조직에 저축된다. 왜 과식하게 되느냐에 대해서는 확실하지 않으나, 간뇌에 있는 식욕을 항진 ... 을 향상시키기 위한 걷기, 달리기, 수영과 같이 체중의 변화를 수반하는 운동인 동적 훈련의 짜임이 필요하다. 일상생활 속에서 이들 양자를 조화시켜 시행함이 바람직하며 하루 동안

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.03.22

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[건강과 스포츠] 소아비만에 대하여

에 5회 이상 실시, 하루에 250칼로리 소모가 바람직하다. 4. 단순하고 지속적이면서 서서히 할 수 있는 전신 운동이 바람직하다. 5. 정상체중에 도달하더라도 지속적인 식사 조절 ... 소아비만에 대하여 (5조)소아비만이란…비만 성인비만보다 위험한 소아비만섭취칼로리 소비칼로리 지방축적소아비만의 실태…초등학교 2학년 학생과의 인터뷰 中소아비만의 원인…유전적 요인 ... ) × 0.9 신장 150cm이하 : (신장 cm － 110) 비만도아동생활습관 체크 ①어른만큼 먹는다. ②간식을 먹어도 식사량은 줄지 않는다. ③빨리 먹는다. ④TV를 보면서 먹을 때

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.04.10

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운동과 트레이닝

에 의해서 소비된 칼로리보다 음식물로 섭취된 칼로리 쪽이 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸 속에 축적돼 생기는 것을 말한다. 비만은 심혈관계 질환, 고혈압, 당뇨병 등 ... 씩어깨 돌리기앞위10회씩팔당기기양쪽5회씩허리 돌리기양쪽10회씩무릎 돌리기양쪽10회씩가볍게 달리기5분32.2총 소모칼로리370.7****** 운동 하는 습관이 몸에 익을 때까지 꾸준 ... )호르몬 변화: 인슐린의 양이 신체의 모든 세포가 둔감해 질 정도로 많아지면 뇌가 식 욕을 제대로 억제하지 못하게 되어 비만이 될 가능성이 있다.(3)환경적 요인: 식생활 습관

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.04

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[비만관리] 비만과 관리

고 외부겨나면서 여분의 칼로리는 지방의 형태로 저장이 되는 것이다. 이것이 살찌는 과정이다.따라서 올바른 체중감량인 지방의 감소는 생활 속에서 칼로리를 조절해야 하는 것이다. 즉 적당 ... 을 뛰어도 피자 한 조각의 열량밖에 소모하 지 못하기 때문이다. 일반인들이 생각보다 운동에 의한 열량소모는 적은 것이다.특히 운동 후에는 공복감 때문에 고칼로리 음식이나 청량음료 등 ... 나가는 칼로리의 차이에 따라 우리 몸에서 생성되거나 연소되는 것이다. 즉 칼로리를 지방으로 이해해도 무리가 없다.즉, 다른 성분의 증가는 일시적이고 소폭이므로 그리 문제되지 않

리포트 | 53페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.22

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운동과 비만

이 적기 때문이다. 그러므로 우선 운동의 가치와 역할을 정확히 알아, 자신의 상태에 맞는 운동을 찾아내어 실천하는 꾸준한 노력이 필요하다.운동은 칼로리 소모 뿐 아니라 근육조직 ... 하도록 칼로리카운터를 사용한다.4. METS : 5-8 METS(시간과 비례하여 사용)5. 운동자각도(rating of perceived exertion, RPE) : 12-17 개인 ... , 빈도, 시간)을 정해서 운동하는 것이 좋다.● 체중감량을 위한 1일 적정 운동량의 점검숙달되면 1회 운동 에너지 소비량이 300 칼로리 이상 되도록 한다. (300-500kcal)예

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.08.29

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