"최대 근파워"의 검색결과 입니다.

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개인트레이닝 트레이닝의 종류 생활체육지도사 보디빌딩 운동생리학 체육측정및평가 nasm cpt 트레이너

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"최대 근파워" 검색결과 41-60 / 1,093건

블루투스 기본 개념 발표자료

하는 근거리 무선 기술 표준 : ISM(Industrial Scientific Medical) 방식으로 주파수 범위 2400~2483.5MHz ( WiFi 와 동일 ) / 79 개 ... inquiry response) - 저전력 모드 블루투스 3.x (ver. 3.0) 전송 속도 : 3Mbps 최대 속도 : 24Mbps - HS (high speed) 블루투스 4 ... .x (ver. 4.0~4.2) 최대 속도 : 1Mbps 전송 거리 : 30M - LE protocol ( low energy), BLE ★ 전력 소모가 매우 감소함 - 보안

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| 리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.02 | 수정일 2021.03.11

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운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.

요인이 된다.특히 운동 강도가 높아질 때 증가하는 젖산은 대표적인 피로 물질 중 하나로 알려져 있다. 근섬유 내에서 축적된 젖산은 근육의 수축과 이완을 방해하여 운동 수행 능력 ... 운동, 근지구력 운동 등 다양한 형태의 트레이닝 방법 중 어떤 것을 선택하고, 어떻게 주당 빈도와 강도를 조절하느냐가 중요한 변수가 된다. 또한 운동 시간대와 휴식 방법도 체내 ... 30분 이상 지속적으로 60~70%의 최대심박수(Maximum Heart Rate)를 유지하는 수준에서 유산소 운동을 실시하면 심폐 지구력이 향상되는 것으로 보고되고 있다. 심폐

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.25

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사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이

등이 해당한다.기능상 행동체력에서 먼저 근력을 알아보면 행동을 발생시키는 직접적 원동력은 근육 수축력이다. 이는 근력과 근 파워로 구분되는데 근력은 쥐는 힘인 악력, 팔의 힘과 각 ... 째로 근지구력은 최대 근력의 1/3의 힘을 1초에 1회 비율로 반복했을 경우 60회 정도를 계속하는 것으로 나타나는데 근지구력은 근육의 두께 또는 근력의 크기보다 근육의 질과 관련 ... 은 일상생활 수행하는 능력과 관련을 가진 것으로 건강 관련 체력이 좋다면 생활 습관병에 의해 조기 사망 위험률을 낮출 수 있다. 건강 관련 체력의 구성 요소는 심폐 지구력, 근력 및 근

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.10

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웨이트 트레이닝 프로그램을 작성하세요.

웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.주제: 웨이트Ⅰ.서론웨이트 트레이닝은 근력과 근육량을 향상시키기 위해 주로 사용되는 운동 방법 중 하나이 ... 점진적으로 증가시켜야 한다.아래 표의 세트 수나 반복되는 횟수는 능력에 따라 목표를 조정 할 수 있겠다. 전체적인 근육량 증가를 타겟팅 하였다.? 스쿼트: 대퇴사두근, 대둔근 ... , 햄스트링, 종아리 근육을 강화? 벤치 프레스: 대흉근, 삼두근, 전완근을 강화? 레그 프레스: 대퇴사두근, 대둔근, 햄스트링, 종아리 근육을 강화? 바벨 로우: 광배근, 대흉근

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.19

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생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

화/ 근육의 수축속도 증가/ 근조직의 혈류량과 최대산소섭취량 증가/ 근 수축 효소의 작용을 높여 대사반응 활성화/운동 초기 혈압감소 및 혈류량의 감소의 위험성을 감소시킴13 ... 스포츠지도사 구술1) 규정(1~2문제)1. 보디빌딩이란?: 바벨, 덤벨, 케이블 및 머신등과 같은 운동저항기구를 이용해 신체근육을 조화롭게 발달시키고 근비대를 목적으로 하 ... 는 스포츠를 말함.2. 보디빌딩 복장규정: 깔끔하고 단정한 단색의 무늬가 없는 경기복으로 전면은 덮여 가려져야 하고 최소 대둔근의 3/4를 가려야 하며 측면은 최소한 1cm이상의 폭이 있

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| 시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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심신단련 - 5주차 과제 - 심폐기능의 향상

하는 것이 좋다. 운동의 효과를 보기 위해서는 고강도(최대 심박수의 80-90&. 인터벌 트레이닝을 병행할 경우 90-100%의 강도) 운동이 유리하며 주 3회 이상, 최소 3개월 ... 다. 때문에 걷기 운동을 통해 효과를 보고 싶다면 오르막길을 일정한 속도로 걷는다던가, 트레드밀에서 경사도 16% 설정 후 걷기, 파워 워킹을 실시해야 한다.2. 자전거 타기 : 심폐기능 ... 을 향상시켜주는 대표적은 유산소 운동이다. 지방 연소뿐만 아니라 하체 관절에 부담이 적어 근 골격계의 상해를 예방할 수 있고, 자신에 체력에 알맞게 운동의 힘과 양을 조절할 수 있

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| 리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

을 예방하는 것이다. 예방을 위해서 먼저 시즌 외 컨디셔닝, 시즌 전 신체검사, 시즌 전 근력, 근지구력, 파워, 민첩성 등을 통하여 정보 수집, 영양 관리, 경기장 관리, 맞 ... 한다.4) Power 순발력근육 섬유가 순간적인 수축에 의해 발휘하는 최대근력이다. 체력 요인의 하나이며 파워라 명명해 힘 속도를 말한다. 근육은 세고, 거기에 그것을 재빨리 작용 ... 성6. Coordination 협응력7. Cardiorespiratory Endurance(fitness) (심폐지구력)8. Muscular Endurance (근지구력)목 차Ⅰ

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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이화여자대학교병원 간호사 합격 자기소개서

이화여자대학교병원2023 간호사합격 자소서1. 성장과정(최대 500자/496)저는 열정적인 노력파입니다. 인생의 선배님이신 어머니로부터 매일 하루를 되돌아보라는 조언을 듣고 잠들 ... 있게 되었습니다. 대학교 입학 후에도 조별과제로 맡게 된 파워 포인트 다루기, 발표 등의 부분에서 능숙한 모습을 보이기 위해 꾸준한 노력을 쏟았으며 동기들 사이에서 믿음이 가 ... 는 조원이 되었습니다. 입사 후에도 성장하려는 태도로 임하는 간호사가 되겠습니다.2. 성격(최대 500자/428)외유내강의 침착한 성격을 가지고 있습니다. 학창시절, 반 대항 축구대회

자기소개서 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.09.02

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운동생리학 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

집중력 저하53. 최대근력 발휘 시 중요한 신경학적 요인은?① 근섬유의 재생률② 운동단위 동시 활성화③ 단백질 분해율④ 근육 온도54. 젖산이 근피로의 주원인이 아니라는 근거 ... ATP② 2몰당 2 ATP③ 1분당 약 100 ATP④ 1몰 글루코스당 2 ATP6. 근수축의 Sliding Filament Theory에서 근육의 단축 시 변화하지 않는 것 ... 은?① A대의 길이② I대의 길이③ H대의 길이④ Z선 간 거리7. 근섬유의 종류 중 피로 저항성이 가장 높은 것은?① Type IIa② Type I③ Type IIx④ Type IIb

시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.13

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운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리

고, 높이 뛰는 것과 적극적인 신체 행동력행동을 일으키는 직접적인 원동력은 근육의 수축력, 근력&근파워근력 ? 압력(쥐는 힘)과 완력(팔의 힘),각근력(다리의힘), 배근력(등부위 ... 근육의 힘), 복근력(복부근육의 힘)근파워(순발력) - 근수축으로 발생하는 힘을 소요시간으로 나눈 작업량(스포츠 현장에서는 근력보다는 근 파워가 더요구) * 제자리 넓이 뛰기, 수직 ... 감량는 복수의 관절과 근육에 관계된 관절을 둘러싼 근육이최대한 관절을 움직일 수 정도를 나타내는 능력 동작을 원활히 한다든가 부상을 예방 하는 것에 중요한 역할을 하는 능력 ◆앉

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| 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17

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스포츠 현장에서의 운동역학적 적용에 대한 조사

어것이 목적이다. 골프를 배울 때 흔히 힘을 빼라는 얘기를 많이 듣는다. 그 이유는 근력이 근섬유의 수축에 의해서 생기기 때문에 휴식 상태에서 근섬유들이 동시에 수축하게 되면 가장 ... 큰 힘이 생기기 때문이다. 이미 근섬유가 수축해 있으면 임팩트를 해야 하는 순간에 동원될 근섬유의 수가 적어지고 근력이 분산되어 버린다. 또한, 헤드가 백스윙 탑에서 가지는 위치 ... 에너지가 내려오게 되면 운동에너지로 변환되고 이때 클럽으로 가야하는 운동에너지가 오히려 팔에 흡수되어 스윙 스피드가 느려지게 된다. 골프스윙에서 힘보다는 파워라는 개념이 중요

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.25

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운동과 건강 계절학기 기말고사 문제

. 근파워4. 근활성48. 나이로 예측하는 최대 심박수 공식은? *1. 230-나이2. 220-나이3. 210-나이4. 200-나이49. 다음 항상성(homeostasis)에 대한 ... 되었다. *OX8. 근세에는 신념론적관접에서 건강을 신의 의지와 분리하여 인간의 지식(과학)으로 질병 관리했다. *OX9. 근지구력을 향상시키는 목적인 경우 최대 중량에 가깝게, 반복 ... 은 맨 마지막4. 상체 근육 --> 하체 근육47. 근체력 중에서 저항에 대항한 힘의 세기, 한번 들어올리거나 움직이는데 발생하는 최대 힘을 나타내는 것은? *1. 근지구력2. 근력3

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| 시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.11

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NS홈쇼핑 영업직무 자소서

가. 업무 매뉴얼 및 프로세스 이해도가 높은자나. 엑셀, 파워포인트, 워드 사용 능숙자1. 본인을 가장 잘 표현할 수 있는 단어와, 그 이유를 자유롭게 기술해 주세요. (최소 500 ... 자, 최대 1,000자 입력가능)#찹쌀떡프로세스를 꼼꼼하게 파악하고 실행하는 능력으로 찰떡같이 이해하는 것이 제 강점이기에 찹쌀떡은 가장 저를 잘 표현할 수 있는 키워드입니다.단순 ... 하기 위한 본인만의 강점이 무엇인지 어필해 주세요. (최소 500자, 최대 1,000자 입력가능)홈쇼핑 계약/영업지원의 경우 현장 업무를 이해하며 신속한 커뮤니케이션과 프로세스

자기소개서 | 3페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.12.05 | 수정일 2024.09.14

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생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 그냥 제출해도 상관없음 / 치킨 한마리값

를 결정한다. 바벨·덤벨·익스팬더·역기 등의 기구를 주로 골고루 사용하여 운동하게 되는 데 운동방법으로는 주로 웨이트 트레이닝이 사용되나 역도(weight lifting)나 파워 리프팅 ... 여 먼저 엉덩관절 주위의 근육들을 폼롤을 하거나 직접 마사지 해주도록 한다. 이때 대상자의 스쿼트 범위를 망치는 주 근육군은 대부분이 중간볼기근일 것이다. 장골능에서부터 대퇴골 대전자 ... 도록 한다. 파워리프트 선수들이 많이 하는 스트레칭 운동 중 하나는 웨이트 머신의 기둥 같은 지지대를 잡고 깊게 웅크려 앉는 것이다. 이 운동은 스쿼트의 굴곡 동작에 완벽히 부합하는 것

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| 시험자료 | 9페이지 | 20,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2024.09.20

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운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.

를 1~3세트를 하는 것을 권장한다. 더 나아가 근파워와 같이 짧은 시간에 강한 힘을 표출하는 것을 목적으로 한다면 최대근력의 80~90%의 강도의 운동기구를 활용하여 3~5회 ... 을 활용한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다. 즉, 근력강화를 위해서는 최대 근력의 2/3이상이 되는 무게를 가지고 운동을 하는 것이 효과적인데, 이는 근력운동의 초보자의 경우 운동 ... 의 운동기구를 활용하여 10~12회 반복하기를 1~3세트 하는 것이 효과적이며, 근지구력을 강화시키기 위해서는 최대 근력의 60% 이하 무게의 운동기구를 활용하여 15~20회 반복하기

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17

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[건국대학교 물리학및실험2 A+][2024 Ver] 패러데이 법칙

을 반복한다. 5. 실험 결과 각속도 는 라는 식을 통하여 임을 추론할 수 있다. ① AC Big Square set 평균제곱근(mV) 최대-최소값 차이 (mV) 주기 (ms ... 15.76 99.02 4 336.0 1110 48.16 20.76 130.44 위 실험결과를 그래프로 표현하면 다음과 같다. ② AC Square set 평균제곱근(mV) 최대 ... et 평균제곱근(mV) 최대-최소값 차이 (mV) 주기 (ms) 주파수 (Hz) 각속도 (rad/s) 1 168.0 840.0 161.1 6.21 39.02 2 200.0 952.0

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| 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.11 | 수정일 2024.08.12

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체력의 요소 및 측정평가 방법

의 기반이 되는 신체적 능력이라고 할 수 있다.근력정 의: 근육의 능력으로 무게나 힘 등의 자극에 대해 최대한 힘을 발산할 수 있는 능력운동방법: 몸을 웅크리다 펴며 점프하기,윗몸 ... 젖히기, 윗몸 앞으로 굽히기??순발력?정 의: 단 시간에 폭팔적으로 힘을 내는 능력. 체력요인의 하나로 파워라고도 하며, 힘 속도로 나타낸다.운동방법: 온힘을 다해 달리기, 제자리

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.10

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운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하여 제출

~3세트를 하는 것을 권장한다. 더 나아가 근파워와 같이 짧은 시간에 강한 힘을 표출하는 것을 목적으로 한다면 최대근력의 80~90%의 강도의 운동기구를 활용하여 3~5회 반복 ... 한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다. 즉, 근력강화를 위해서는 최대 근력의 2/3이상이 되는 무게를 가지고 운동을 하는 것이 효과적인데, 이는 근력운동의 초보자의 경우 운동 중 ... 를 활용하여 10~12회 반복하기를 1~3세트 하는 것이 효과적이며, 근지구력을 강화시키기 위해서는 최대 근력의 60% 이하 무게의 운동기구를 활용하여 15~20회 반복하기를 1

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| 리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.06.11 | 수정일 2021.06.16

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살빼기운동과영양조절 기말고사 족보(A+받아가세요)

를 충분히 고려해야 하는데 다음 중 운동 종목과 주요 관련 근육군이 잘못 배열 된것은?1 대퇴 사두근 - 백 하이퍼 익스텐션, 레크프레스, 파워클린, 굳모닝엑스사이즈2 삼각근 - 벤트 ... 오버로 , 버터 암 플라이, 파워클린, 벤치프레스3 상완삼두근 - 비하인드 넥 프레스, 트라이 셉 익스텐션 , 암컬 , 싯업4 대흉근 - 버터 암 플라이, 인클라인 프레스, 벤치 ... 내용 중 운동요법 방법이 적절하지 못한 것은? 3? 운동의 강도는 개인에 따라 차이가 조금씩 있을 수 있지만 개인의 최대 운동능력의 60~80% HRmax로 하도록 교육

시험자료 | 34페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.04

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NASM-CPT 50문제

. 아주 짧은 시간에 최대의 힘을 발휘하기 위한 신경근계의 능력 민첩성 반응속도 속도 파워 30. 다음 중 이마면의 움직임은 ? 프론트 런지 사이드 래터럴 레이즈 스쿼트 달리기31 ... 테스트 시 적절한 팔꿈치 각도는 몇 도인가 ? 70 도 80 도 90 도 60 도 6. 메디신 볼은 opt 모델의 어느 단계에서 가장 이점이 많은가 ? 안정화 파워 근지구력 근비대7 ... 있습니다 - 정답 - 11223/24324/21312/22442/33213/42242/43213/24124/23423/431331. 근비대를 위한 최적의 운동 템포는 ? 2/0/2

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| 시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25

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